స్పోర్ట్స్ మరియు ఫిజికల్ థెరపీ క్లినిక్లు వంటి పునరావాస అమరికలలో, శరీరాన్ని తరచుగా అనుసంధాన భాగాల వరుసగా చూడవచ్చు. ఇది పాత పాట "డెం బోన్స్" వంటిది, "హిప్ ఎముక తొడ ఎముకకు, తొడ ఎముక మోకాలు ఎముకతో అనుసంధానించబడి ఉంటుంది", మరియు అలానే ఉంటుంది.
ఈ విధంగా మీ ఎముకలు అనుసంధానించబడినప్పుడు, ఒకటి లేదా అంతకంటే సమీపంలోని ఎముకలలో, పెద్ద లేదా చిన్నదిగా - ఏదో ఒక విధమైన ఉద్యమం లేదా ప్రభావం ఏర్పడుతుంది.
ఇది చైన్ రియాక్షన్ లాగానే జరుగుతుంది. శరీరంలో, ఈ కనెక్షన్ యొక్క కదలికలను కైనెటిక్ గొలుసుగా పిలుస్తారు.
కైనెటిక్ చైన్ ఇన్ యాక్షన్ - ఎ లివింగ్ ఉదాహరణ
చర్యలో గతిశీల గొలుసు యొక్క వాస్తవ-జీవితం ఉదాహరణ పొందడానికి, మీరు నడిచినప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో చూద్దాం.
- మొదట, మీరు ఒక లెగ్ తో ముందుకు సాగండి.
- తరువాత, మీ ముందుకు తరలించడానికి, మీరు (మునుపటి) దశ తీసుకున్న లెగ్ మీ పొత్తికడుపు మరియు ట్రంక్ తీసుకుని. లెగ్ ముందుకు కదులుతున్నప్పుడు, దాని వైపు మీ పొత్తికడుపును దానితో తెస్తుంది. పెల్విస్ ట్రంక్ యొక్క భాగం, కాబట్టి ట్రంక్ ఆటోమేటిక్ గా ముందుకు కదులుతుంది.
- ఇది వెనుకవైపు తిరగడానికి ఇతర వైపున పొత్తికడుపును కారణమవుతుంది.
- మీరు నడిచినట్లుగా ముందుకు సాగడానికి, లెగ్ మరియు పెల్విస్ లను మీ వెన్నెముక వైపు ముందుకు తీసుకెళ్లండి (పైన 1 మరియు 2 నుండి).
మీరు గమని 0 చినట్లుగా, ఒక కదలిక మరొక కారణ 0. కొన్ని చర్యలు ఆటోమేటిక్ (# 2, పెల్విస్ మరియు ట్రంక్ ముందుకు తీసుకువచ్చి, లెగ్ ఒక అడుగు తీసుకోవటానికి కారణం అవుతుంది), మరికొందరు రిఫ్లెక్స్ (# 4, ఇక్కడ మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో చూడండి వెళ్తున్నారు).
ఓపెన్ మరియు క్లోజ్డ్ కైనెటిక్ చైన్
మీరు ఓపెన్ గతి చైన్ లేదా క్లోజ్డ్ గైనెటిక్ గొలుసులో కదులుతాయి. తేడా ఏమిటి?
కైనెటిక్ చైన్ ఉదాహరణ తెరువు
భాగాన్ని తరలించినప్పుడు బహిరంగ గతి చైన్ జరుగుతుంది. బహిరంగ గతిశీల గొలుసు కదలికల యొక్క సాధారణ ఉదాహరణలు మీ తలపై కూర్చొని ఉండగా, ఒక కుర్చీలో కూర్చుని లేదా మీ వెనుక భాగంలో ఉన్న కాలు పైకెత్తినప్పుడు.
వారి కాళ్ళు మరియు చేతులను బలోపేతం చేసేందుకు వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు చాలా మంది ఓపెన్ గైనెటిక్ గొలుసును భావిస్తారు, ఉదాహరణకి ఉచిత బరువులు.
మూసిన కైనెటిక్ చైన్ ఉదాహరణ
మీరు శరీర భాగాన్ని సరిచేసినప్పుడు మూసిన చైనీయుల గొలుసు జరుగుతుంది - సాధారణంగా ఒక చేతి లేదా కాలు ఒక హార్డ్, క్రూరమైన ఉపరితలం మీద. ఒక గోడ లేదా అంతస్తుకి వ్యతిరేకంగా భాగం నొక్కినప్పుడు, ప్రతిఘటన తిరిగి మీ ట్రంక్లోకి పంపబడుతుంది. (శరీర భాగాలను అడ్డుకోవడం ద్వారా కదలికలు, ప్రత్యేకమైన కదలిక లేదా వ్యాయామం కోసం గొలుసు భాగాలను కలిగి ఉంటాయి.)
హిప్ వంతెన (చూపబడింది) లో అడుగుల వంటి యోగ పిల్లి-ఆవు కదలిక ఒక క్లోజ్డ్ గైనెటిక్ చైన్ వ్యాయామం యొక్క మంచి ఉదాహరణ.
మూసిన కైనెటిక్ గొలుసు కదలికలు తరచూ కోర్ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి, భంగిమను స్థిరీకరించడానికి, మరియు ఫంక్షనల్ రకాలైన ఉద్యమాలకు శిక్షణ ఇవ్వబడతాయి.
మూలం:
కిస్నెర్, సి., & కోల్బీ, LA (2002). చికిత్సా వ్యాయామం: ఫౌండేషన్స్ అండ్ టెక్నిక్స్. ఫిలడెల్ఫియా: FA డేవిస్ కంపెనీ.