మీరు బహుశా విటమిన్ D యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి విని మరింత ఆరోగ్య నిపుణులు ఈ ముఖ్యమైన విటమిన్ మరింత పొందడానికి సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ప్రత్యేకించి, విటమిన్ D తో పాటు పరీక్షించడం మరియు థైరాయిడ్, ఆటోఇమ్యూన్ మరియు ఊబకాయం రోగుల కోసం ఎక్కువగా సిఫార్సు చేయబడింది.
కానీ ఈ సిఫార్సులు వెనుక ఆలోచన మరియు సైన్స్ ఏమిటి?
నేను థైరాయిడ్ రోగులకు కీలకమైన విటమిన్ D ను ఎందుకు దృష్టిలో ఉంచుతున్నాను అనే అంశంపై రిచర్డ్ షేమ్స్, MD- ఒక వైద్యుడు, డాక్టర్, థైరాయిడ్ వ్యాధి గురించి ప్రముఖ పుస్తకాల రచయిత మరియు థైరాయిడ్ కోచ్లతో ఒక క్విక్ Q & A కలిగి ఉండే అవకాశం ఉంది.
1. థైరాయిడ్ పరిస్థితులతో ప్రజలకు విటమిన్ D చాలా ముఖ్యమైనదిగా ఎందుకు భావిస్తున్నావు?
రిచర్డ్ షేమ్స్, MD: థైరాయిడ్ పనితీరుకు ఈ ప్రత్యేకమైన విటమిన్ చాలా కీలకమైనది, దాని స్థితి ఇప్పుడు సహ-హార్మోన్ లేదా అనుకూల-హార్మోనుకు పరిశోధకులచే పెరిగింది. థైరాయిడ్ యొక్క వైవిధ్యం పని లేదా మీ శరీరంలో పని చేయకపోవడమే విటమిన్ D యొక్క ఉనికిపై ఆధారపడిందని మాకు తెలుసు, ఇది కేవలం ప్రయోజనం కాదు, కానీ థైరాయిడ్ ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం.
2. థైరాయిడ్ ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే ఇతర పోషకాల విషయంలో విటమిన్ D సరిపోయేలా చేస్తుంది, ఉదాహరణకు, సెలీనియం, రాగి మరియు జింక్, మరియు చాలా సోయ్ను నివారించడం వంటి సమస్యలు మరియు అయోడిన్ తీసుకోవడం సంతులనం ?
రిచర్డ్ షేమ్స్, MD: ఇటీవల నేను హైపో థైరాయిడిజం తో చాలా జాగ్రత్తగా మరియు మనస్సాక్షికి రోగి కోచింగ్.
ఆమె పేర్కొన్న ఖనిజాల యొక్క సరైన మొత్తాలను తీసుకుంది; అంతేకాకుండా, ఆమె థైరాయిడ్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి మూలికా ఔషధాలను తీసుకోవడంతోపాటు, హార్మోన్ హార్మోన్కోర్టిసోల్ యొక్క లభ్యతను పెంచడానికి, హార్మోన్ అనుకూల గర్భనిరోధకతను పెంచుకుంది. అంతేకాకుండా, ఆమె T4 / T3 కలయికతో కూడిన ప్రిస్క్రిప్షన్ థైరాయిడ్ ఔషధం తీసుకోవడంతో, స్వల్పమైన సహజమైన డెక్కార్చే థైరాయిడ్తో పరిపూర్ణత కోసం.
ఈ ప్రయత్నంతోనే, ఆమెకు లక్షణాల ఉపశమనం విషయంలో మంచి ఫలితాలను పొందలేదు. ఆమె విటమిన్ D స్థాయిని తనిఖీ చేసిన తరువాత, నేను తక్కువ-సాధారణ పరిధిలో ఉందని కనుగొన్నాను మరియు మేము మధ్య స్థాయి నుండి అధిక సాధారణ పరిధిని పెంచాము. అప్పుడు మాత్రమే ఆమె మర్యాదగా ప్రవర్తించటానికి ప్రారంభమైంది.
3. మీరు ఈ పని ఎందుకు అనుకుంటున్నారు?
రిచర్డ్ షేమ్స్, MD: థైరాయిడ్ హార్మోన్ నిజానికి పనిచేస్తుంది సైట్ వద్ద జరుగుతుంది ఇది కీలకమైన చివరి జీవక్రియ దశ, కోసం తగినంత విటమిన్ డి లేకపోతే థైరాయిడ్ చికిత్స సరైనది కాదు మరియు పని చేయకపోవచ్చు. ఇది సెల్ యొక్క న్యూక్లియస్ లోపల జరుగుతుంది. థైరాయిడ్ హార్మోన్ వాస్తవానికి ఆ కణాన్ని ప్రభావితం చేసేందుకు విటమిన్ D తగిన స్థాయిలో సెల్లో ఉండవలసి ఉంటుంది. అందువల్ల విటమిన్ D చాలా కీలకమైనది.
4. మేము సూర్యరశ్మి లేదా మల్టీవిటమిన్ల నుండి తగినంత విటమిన్ D ను పొందగలము లేదా మనం ఔషధంగా ఉందా?
రిచర్డ్ షేమ్స్, MD: ఈ రోజుల్లో ప్రజలు సన్బ్లాక్లను ఉపయోగిస్తున్నారు, మరియు వారి కంప్యూటర్లలో మరింత తరచుగా పనిచేస్తూ ఉంటారు. అందువలన, మేము సూర్యుడి నుండి తక్కువ విటమిన్ డి పొందుతున్నాము. అదనంగా, మల్టీవిటమిన్లు సాధారణంగా 400 IU విటమిన్ D ను కలిగి ఉన్నాయి, ఇది 1940 మరియు 1950 లలో తిరిగి పరిశోధన చేసిన RDA ప్రమాణం. నేడు, ఈ పరిశోధన ప్రశ్నించబడుతోంది, అనేకమంది పరిశోధకులు ఇప్పుడు కనీసం 1,000 నుంచి 2,000 IU రోజువారీని సిఫార్సు చేస్తున్నారు, ఇది చాలా మల్టివిటామిన్స్లో కనిపించే దానికంటే ఎక్కువ.
ఉదాహరణకు, పైన చెప్పిన విషయంలో, ఆమె మంచి ఫలితాలు సాధించడానికి నా రోగి 4,000 IU రోజువారీ అవసరమైంది.
5. విటమిన్ డి ఎలా పరీక్షించవచ్చు?
రిచర్డ్ షేమ్స్, MD: నేను విటమిన్ డి కోసం ఒక రక్త పరీక్ష హైపో థైరాయిడిజం వ్యవహరించే ఎవరికైనా అవసరం నమ్మకం. విటమిన్ D స్థాయిలు కోసం సాధారణ సాధారణ పరిధి సుమారు 30 నుండి 100 వరకు ఉంటుంది. సాధారణ శ్రేణి యొక్క తక్కువ ముగింపులో ఉండటం ఒక చైతన్యవంతమైన థైరాయిడ్తో ఉన్నవారికి తగిన ఉద్యోగం చేయలేదని గుర్తుంచుకోండి. థైరాయిడ్ రోగులు "నింపడం" గా ఉండాలి మరియు అనగా కనీసం 50-60 స్థాయి లేదా ఎక్కువ స్థాయి.
6. మీరు తక్కువ లేదా తక్కువ-సాధారణమైనట్లయితే, మీరు సిఫార్సు చేసిన ప్రత్యేకమైన విటమిన్ డి రకం ఉందా?
రిచర్డ్ షేమ్స్, MD: అది విటమిన్ D3 అని నిర్ధారించుకోండి.
నా రోగులకు కనీసం 2,000 IU రోజుకు కనీసం 4,000 రోజులు తక్కువ రోజుకు తక్కువ స్థాయిలో ఉంటే మరియు రోజుకు 6,000 రోజులు సాధారణ పరీక్ష క్రింద విటమిన్ డి స్థాయిలను చూపించాలో నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. నేను సాధారణంగా రెండు మూడు నెలల రోగులు సప్లిమెంట్ సిఫార్సు, మరియు అప్పుడు అభివృద్ధి మానిటర్ retested పొందండి. నేను సాధారణంగా రోగులను తక్కువగా లేదా సరిహద్దులను 2,000 IU నిర్వహణ మోతానికి తరలించగా, రక్త స్థాయి 50 నుండి 60 కి చేరుకుంది లేదా మంచిది.
> మూలం:
> రిచర్డ్ షేమ్స్ తో ఇమెయిల్ ఇంటర్వ్యూ, MD, అక్టోబర్ 2015