అయోడిన్ లోపం మరియు మీ థైరాయిడ్: వాట్ యూ నీడ్ టు నో

ఒక అసాధారణ సంయుక్త సమస్య, కానీ ప్రపంచంలోని ఇతర ప్రాంతాల్లో కనిపించే ఒకటి

మీ థైరాయిడ్ మీ శరీరంలో ముఖ్యమైన గ్రంధం, జీవక్రియను నియంత్రించడం మరియు మీ గుండె మరియు మెదడు వంటి ఇతర అవయవాలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి అనుమతిస్తుంది.

మీ థైరాయిడ్ గ్రంధి పనిచేయటానికి అవసరమైన ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజం అయోడిన్, ఇది థైరాయిడ్ హార్మోన్లు , T3 (ట్రియోడోథైరోనిన్ మరియు T4 (థైరాక్సిన్) ను ఉత్పత్తి చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

దురదృష్టవశాత్తు, శరీర అయోడిన్ను దాని స్వంతదానిలో ఉత్పత్తి చేయదు, కాబట్టి అయోడిన్ నీటి వనరు మరియు / లేదా మీ ఆహారం నుండి రావాలి.

పారిశ్రామికీకరణ కాని దేశాలలో, తగినంత అయోడిన్ పొందడం ఒక సమస్య. ఇది అయోడిన్ లోపం మరియు అందువలన, థైరాయిడ్ లోపాలు దారితీస్తుంది.

అయోడిన్ డెఫిషియన్సీ యొక్క పరిణామాలు

థైరాయిడ్ హార్మోన్ చేయడానికి అయోడిన్ అవసరమవుతుంది కాబట్టి, ఒక వ్యక్తి అయోడిన్ స్థాయిలు తగ్గుతుండటంతో, హైపో థైరాయిడిజం (ఒక క్రియాశీల థైరాయిడ్ గ్రంధి) అభివృద్ధి చెందుతుంది. అదనంగా, అయోడిన్ లోపం థైరాయిడ్ వ్యాకోచంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది (గోయిటర్ అని పిలుస్తారు), ఇది సమస్యలను మ్రింగుట మరియు శ్వాస తీసుకోవటానికి దారితీస్తుంది.

అయోడిన్ లోపంతో ఉన్న తల్లుల పిల్లలు తక్కువ పెరుగుదల, తీవ్రమైన మరియు పునరావృతమయిన మేధో వైకల్యాలు, మరియు ఉద్యమం, ప్రసంగం, మరియు / లేదా వినికిడి సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. తేలికపాటి అయోడిన్ లోపంతో (యునైటెడ్ స్టేట్స్లో కనిపించే) తల్లులు కూడా తక్కువ తెలివితేటలతో పిల్లలను కలిగి ఉంటాయి.

అయోడిన్ సిఫార్సు తీసుకోవడం

అయోడిన్కు మద్దతిచ్చిన ఆహారపదార్ధాల (RDA) పిల్లలు రోజుకి 90 నుండి మైక్రోగ్రాములు, ఎనిమిది నుంచి 120 వరకు మైక్రోగ్రాములు, పిల్లలకు తొమ్మిది నుంచి పదమూడు సంవత్సరాల వయస్సు, మరియు రోజుకు 150 మైక్రోగ్రాములు, అనారోగ్యాలు మరియు గర్భిణీ లేని పెద్దలకు.

గర్భిణీ స్త్రీలకు, రోజుకు 220 మైక్రోగ్రాములు సిఫార్సు చేయబడుతున్నాయి మరియు తల్లి పాలివ్వటానికి మహిళలకు 290 మైక్రోగ్రాములు సిఫార్సు చేస్తారు.

గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే మహిళలకు కొంచెం ఎక్కువగా తీసుకోవలసిన అవసరం వలన, అమెరికన్ థైరాయిడ్ అసోసియేషన్ గర్భిణీ మరియు తల్లి పాలివ్వగల మహిళలకు రోజుకు అయోడిన్ యొక్క 150 మైక్రోగ్రాములు కలిగి ఉన్న ప్రినేటల్ విటమిన్ తీసుకుంటుంది.

అయోడిన్ టేబుల్ ఉప్పు, అయోడిన్ (ఉదాహరణకు, ఉప్పునీటి చేపలు, షెల్ల్ఫిష్, పాల ఉత్పత్తులు మరియు కొన్ని రొట్టె) నీటిని తినడం మరియు తినే ఆహారాలు వాడటంతో పాటు మీరు అయోడిన్ యొక్క తగినంత పరిమాణంలో తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోవచ్చు.

అమెరికా సంయుక్త రాష్ట్రాల్లో ఆహార లేబుల్స్ అయోడిన్ మొత్తాన్ని జాబితా చేయవని పేర్కొనడం ముఖ్యం, యునైటెడ్ స్టేట్స్లోని అన్ని మల్టీవిటమిన్లలో 50 శాతం నిజానికి అయోడిన్ను కలిగి ఉండవు.

అయోడిన్ డెఫిషియన్సీ నిర్ధారణ

మీరు తగినంత అయోడిన్ స్థాయిలను కలిగి ఉన్నారో లేదో పరీక్షించగలరా అని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. అయోడిన్ స్థాయిలు ఒక మూత్ర పరీక్ష ద్వారా కొలవగలవన్న నిజం అయినప్పటికీ (మూత్రం ద్వారా అయోడిన్ శరీరం నుండి విడుదల చేయబడుతుంది), ఇది సంప్రదాయబద్ధంగా వ్యక్తుల మీద చేయలేదు. అయోడిన్ తీసుకోవడంలో రోజువారీ వైవిధ్యం ఉంది ఎందుకంటే ఇది.

అయితే, అయోడిన్ కోసం మూత్రం నమూనాలు నిజంగా పరిశోధన ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే జరుగుతాయి. యునైటెడ్ స్టేట్స్లో, అయోడిన్ స్థాయిలు సరిపోతున్నాయని అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి, అయినప్పటికీ 1970 మరియు 1990 ల మధ్య వారు 50 శాతం తగ్గాయి.

స్థాయిలు ఇప్పుడు స్థిరీకరించబడ్డాయి మరియు ఇప్పటికీ తగినంతగా భావిస్తారు; గర్భిణీ స్త్రీలు, పాలిచ్చే స్త్రీలు, మరియు పిల్లల వయస్సు గల స్త్రీలు వంటి కొన్ని వ్యక్తులు తేలికపాటి అయోడిన్ లోపం కోసం ప్రమాదానికి గురయ్యే అవకాశముండవచ్చు-అలానే ప్రినేటల్ విటమిన్ తీసుకుంటే ప్రతీరోజూ రోజుకు అయోడిన్ 150 మైక్రోగ్రాములు కలిగి ఉంటుంది.

దురదృష్టవశాత్తు, ప్రపంచంలోని ఇతర ప్రాంతాలలో అయోడిన్ లోపం పెద్ద సమస్యగా కొనసాగుతోంది.

అయోడిన్ సప్లిమెంటేషన్

కొందరు ప్రత్యామ్నాయ అభ్యాసకులు థైరాయిడ్ రోగులు అయోడిన్ లేదా అయోడిన్-కలిగిన హెర్బ్లను కెల్ప్ లేదా సీవీడ్ వంటివి తీసుకోవచ్చని నమ్ముతారు, ఆ అభ్యాసం సమస్యాత్మకంగా ఉంటుంది. ఇది ఎందుకంటే అయోడిన్ లోపం కారణంగా అనేక స్వయంప్రేరిత తొడుగు థైరాయిడ్ వ్యాధి (ఇది యునైటెడ్ స్టేట్స్లో థైరాయిడ్ పరిస్థితుల కంటే ఇది చాలా సాధారణ కారణం).

మీ థైరాయిడ్ సమస్య అయోడిన్ లోపం వలన కలిగే సంభావ్యత మీ భౌగోళిక స్థానం, ఆహారం మరియు ఉప్పు మరియు అయోడైజ్ ఉత్పత్తుల ఉపయోగం, కానీ అసమానత, మీరు అయోడిన్ లోపం కాదు.

కెల్ప్, అయోడిన్, లేదా అనేక థైరాయిడ్-సపోర్టింగ్ సప్లిమెంట్లలో ఒకటి (దాదాపు అన్ని వాటిలో అయోడిన్ లేదా కెల్ప్ యొక్క అధిక మొత్తాన్ని కలిగి ఉండటం) ప్రయత్నించడానికి మీ స్వంత నిర్ణయం తీసుకుంటే, ప్రమాదాల గురించి తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

థైరాయిడ్ వ్యాధి లేని వ్యక్తులలో థైరాయిడ్ గ్రంధి సాధారణంగా అయోడిన్ యొక్క వివిధ పద్దతులకు అనుగుణంగా ఉంటుంది (తేలికపాటి థైరాయిడ్ నుండి అయోడిన్ లోపం నుండి మోడరేట్ అయోడిన్ లోపం వల్ల హైపర్ థైరాయిడిజంకు దారితీయవచ్చు), థైరాయిడ్ సమస్యలతో బాధపడుతున్నవారిలో చాలా అయోడిన్ మరింత సమస్యాత్మకంగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, హాషిమోతో యొక్క థైరాయిడిటిస్ తో ఉన్న వ్యక్తులలో చాలా ఐడోడ్ తీసుకొని హైపో థైరాయిడిజంను ప్రేరేపిస్తుంది లేదా అధ్వాన్నంగా చేయవచ్చు.

నుండి వర్డ్

అయోడిన్ లోపం మరియు థైరాయిడ్ వ్యాధిలో దాని పాత్ర గురించి జ్ఞానంతో పాటు, ఇక్కడ పెద్దగా స్వదేశీ సందేశ సందేశం గర్భిణీ, చనుబాలివ్వడం లేదా గర్భధారణ విషయంలో, అయోడిన్ (150 మైక్రోగ్రాములు) తో ప్రినేటల్ విటమిన్ తీసుకుంటే చాలా ముఖ్యమైనది.

ఇది కూడా ముఖ్యమైనది మరియు రకమైన-భావన లేని పారిశ్రామిక దేశాల్లో అయోడిన్ లోపం గురించి ఆలోచించడం, ఇక్కడ ఇది ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యగా కొనసాగుతుంది.

> సోర్సెస్:

> అమెరికన్ థైరాయిడ్ అసోసియేషన్. అయోడిన్ డెఫిషియన్సీ.

> తెంగ్ AM, బ్రావెర్మాన్ LE, పియర్స్ EN. US అయోడిన్ ఫోర్టిఫికేషన్ మరియు సప్లిమెంటేషన్ యొక్క చరిత్ర. పోషకాలు . 2012 నవంబర్ 4 (11): 1740-46.

> పజిరాండే S, బర్న్స్ DL, గ్రిఫ్ఫిన్ IJ. (2017). ఆహార ట్రేస్ ఖనిజాల అవలోకనం. సెరెస్ D, ed. నవీకరించినవి. వాల్థం, MA: UpToDate ఇంక్.

జిమ్మెర్మాన్ MB, Boelaert K. అయోడిన్ లోపం మరియు థైరాయిడ్ లోపాలు. లాన్సెట్ డయాబెటిస్ ఎండోక్రినోల్. 2015 ఏప్రిల్ 3 (4): 286-95.