కారణాలు, చికిత్సలు, మరియు సైక్లికల్ రొమ్ము నొప్పి కోసం నేనే సహాయం
యువ మహిళల్లో, రొమ్ము నొప్పి తరచుగా ఒకరికి ఋతు చక్రంతో ముడిపడి ఉంటుంది. నొప్పి ఈ రకమైన చక్రీయ రొమ్ము నొప్పి అని పిలుస్తారు. ఋతుస్రావం సమయంలో పెరుగుదల మరియు వస్తాయి హార్మోన్లు రొమ్ము సున్నితత్వం, వాపు, నొప్పులు, మరియు మీ రొమ్ము లో జలదరించే కారణం కావచ్చు.
మీ ఛాతీ ఫెరోసిస్టిక్ (మీ రొమ్ముల ముద్దతో లేదా తాడు వంటి ఆకృతిని ఇచ్చే అనారోగ్యకరమైన మార్పులు) ఉంటే, మీరు మీ ఋతు కాలంలో గడ్డలూ మరియు బొబ్బలు కూడా సులభంగా గమనించవచ్చు.
ఈ నొప్పి గురించి మీరు ఏమి తెలుసుకోవాలి మరియు దానిని మెరుగుపరచడానికి ఏది సహాయపడుతుంది?
ఋతుస్రావం సమయంలో రొమ్ము నొప్పి యొక్క కారణాలు
మీ నెలవారీ ఋతు చక్రం ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరోన్ స్థాయిలలో హెచ్చుతగ్గుల ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. ఈ ముఖ్యమైన హార్మోన్లు సంభావ్య గర్భం కోసం మీ ఛాతీ మరియు పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ సిద్ధం. రొమ్ము సున్నితత్వం యొక్క సెన్సేషన్లు రొమ్ము లోబ్స్ మరియు రొమ్ము నాళాలు నుండి అండోత్సర్గ సమయాన్ని విస్తరించడం ద్వారా రావచ్చు.
ఋతుస్రావం ముందు తల్లి రొమ్ము నొప్పి కలుగుతుంది, ఆపై మీ కాలానికి మరియు తర్వాత క్రమంగా taper ఆఫ్ చేయవచ్చు. కొంతమంది మహిళలకు, రొమ్ము నొప్పి నిరంతరంగా కొనసాగుతుంది, అయితే ఆమె చక్రం పెరిగేకొద్ది తీవ్రతలో ఉంటుంది. సైక్లికల్ రొమ్ము నొప్పి రొమ్ము క్యాన్సర్ లక్షణం కాదు . రొమ్ము నొప్పి, రొమ్ము క్యాన్సర్తో సంబంధం కలిగి ఉండకపోయినా, రొమ్ము నొప్పికి వైద్య సంరక్షణను కోరిన మహిళల్లో కేవలం 0.2 శాతం మాత్రమే రొమ్ము క్యాన్సర్ ఉంది.
రొమ్ము తిత్తులు, ఫైబ్రోసిస్టిక్ మార్పులు, మరియు రొమ్ము ఫిబ్ర్రోడొమామాలు కూడా నిరుత్సాహపరిచిన నొప్పికి కారణమవుతాయి, అయినప్పటికీ ఇవి అన్నిటికి నిరపాయమైన రొమ్ము పరిస్థితులు.
ఋతుస్రావం రొమ్ము నొప్పి కోసం చికిత్స పొందడం
మీరు నెలవారీ రొమ్ము నొప్పి గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు మరియు మీకు మీ ఋతు కాలంతో సంబంధం లేదో ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, రొమ్ము నొప్పి చార్టుని ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ చార్ట్ మీరు మీ రొమ్ము నొప్పి గురించి వైద్యుడిని సంప్రదించండి అవసరం సందర్భంలో విషయాలు సులభతరం చేస్తుంది. మీ డాక్టర్ ఒక క్లినికల్ రొమ్ము పరీక్ష , ఒక మామోగ్రాం, మరియు / లేదా అల్ట్రాసౌండ్ అధ్యయనం లేదా MRI (మీరు రొమ్ము క్యాన్సర్ అభివృద్ధి ప్రమాదం ఉంటే) నిర్వహించవచ్చు.
మీ డాక్టర్ ఇబుప్రోఫెన్, అలాగే సాంప్రదాయిక చికిత్సలు అటువంటి ఒత్తిడి తగ్గింపును సూచించవచ్చు.
కొంతవరకూ అంచనా వేయబడిన ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు సాయంత్రం ప్రింరోస్ ఆయిల్ (గమోలెనిక్ ఆమ్లం), విటమిన్ E మరియు విటమిన్ B6.
సహాయక మందుల వాడకం ఔషధప్రయోగానికి శోథ నిరోధక మందుల టోపిరిన్ (డిక్లోఫెనాక్). కొన్ని కాంబినేషన్ జనన నియంత్రణ మాత్రలు కూడా ఋతు సంబంధిత సంబంధిత రొమ్ము నొప్పిని తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి.
కాలానికి సంబంధించిన తీవ్రమైన రొమ్ము నొప్పి (మాస్టల్గియా), ఇతర ఎంపికలు మందులు Parlodel (bromocriptine), లేదా Danacrine (డానాజోల్) ఉన్నాయి.
రుతుస్రావం సమయంలో రొమ్ము నొప్పి కోసం స్వీయ-సహాయం
మీరు మీ ఋతు కాలంలో రొమ్ము నొప్పిని నివారించడానికి మరియు ఉపశమనం పొందడానికి ప్రయత్నించే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
- మద్దతు BRA: మీ ఋతు కదలిక సమయంలో రొమ్ము కణజాలాన్ని తగ్గించడం మరియు రొమ్ము నొప్పిని తగ్గించడం వంటి సరిగ్గా అమర్చడంలో మద్దతు BRA ధరిస్తారు. మీరు సరిగ్గా సరిపోయే బ్రితో సరియైన రకాన్ని పొందటానికి ఒక వృత్తిపరమైన యుక్తమైనది కావాలి.
- Camisoles పరిగణించండి: కొన్ని మహిళలు, ముఖ్యంగా చిన్న రొమ్ము ఉన్నవారు, ఒక BRA లేకుండా మంచి అనుభూతి చెందుతాడు. కొంతమంది camisoles పూర్తి BRA పరిమితి లేకుండా మద్దతును అందిస్తాయి. ఒక స్పోర్ట్స్ బ్రా కూడా సాంప్రదాయ బ్రా ను కన్నా మరింత సౌకర్యంగా ఉంటుంది.
- హాట్ లేదా చల్లటి ప్యాక్లు మీకు సహాయపడవచ్చు, కాని ఇవి నేరుగా మీ రొమ్ము చర్మంకు వర్తించవు. మీరు మరియు ప్యాక్ మధ్య ఒక టవల్ లేదా మృదువైన గుడ్డ ఉపయోగించండి, మరియు ఒక సమయంలో మాత్రమే 20 నిమిషాలు వేడి లేదా చల్లని ప్యాక్ వర్తిస్తాయి.
- నొప్పి నివారణలు: మరింత ఉపశమనం కోసం, ఇబూప్రోఫెన్ లేదా ఆస్పిరిన్ తీసుకోవడం ప్రయత్నించండి, రెండూ కూడా కెఫిన్ కలిగి ఉండవు.
- క్యాఫిన్డ్ పానీయాలు పరిమితం: చక్రీయ రొమ్ము నొప్పితో కెఫిన్ పాత్రపై అధ్యయనాలు మిళితం చేయబడ్డాయి, కానీ చాలామంది స్త్రీలు ఈ విషయంలో పెద్ద తేడాను మీకు తెలియజేస్తాయి. అనేక కాఫీలు, టీలు, శీతల పానీయాలలో కానీ చాక్లెట్లో కూడా కేఫైన్ కనబడుతుందని గుర్తుంచుకోండి.
- నీటిని నిలువరించండి మరియు ఉప్పును తగ్గించండి: నీరు నిలుపుకోవటానికి ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి మరియు ఉప్పులో కట్ చేయాలి.
- స్లిమ్ డౌన్: మీరు అవసరం ఉంటే కొన్ని పౌండ్ల డ్రాప్. మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు, కొంచెం బరువు తగ్గడం, కొన్నిసార్లు 2 నుండి 3 పౌండ్ల వరకు, రొమ్ము నొప్పి తగ్గుతుంది.
- కుడి తింటున్న: తృణధాన్యాలు మరియు కూరగాయలపై ఆధారపడి ఉన్న అధిక ఫైబర్, తక్కువ-కొవ్వు ఆహారం తినండి. ఒక సంభారం వంటి మాంసం యొక్క ఆలోచిస్తూ ప్రారంభించండి మరియు అది తక్కువ ఉపయోగించడానికి. గుండె ఆరోగ్యానికి, బరువు తగ్గడానికి మరియు ఎముక ఆరోగ్యానికి, అలాగే రొమ్ము మరియు ప్రేగు ఆరోగ్యానికి మంచిది.
- మూలికలు మరియు / లేదా విటమిన్లు తీసుకోండి : రొమ్ము నొప్పి మరియు రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాలను తగ్గించడానికి సాయంత్రం ప్రింరోస్ ఆయిల్, విటమిన్ E లేదా విటమిన్ B6 తీసుకోండి, కానీ మొదట మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి. ఈ మూలికా మందులకు మాత్రమే కొద్దిపాటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఉన్నాయని తెలుసుకోండి. ఈ మూలికలు హానికరం అనిపించడం లేదు, కానీ ఇతర ఔషధాలతో సంకర్షణ చెందవచ్చు మరియు కొన్ని దుష్ప్రభావాలకు కారణం కావచ్చు.
- మీరే వినాశనం: సున్నితమైన వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీ ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించండి , ఒక టబ్ నాని పోవు, లేదా కొన్ని సాధారణ శ్వాస వ్యాయామాలను ఉపయోగించడం. అరోమాథెరపీ ఒత్తిడిని తగ్గించటానికి కూడా సహాయపడవచ్చు, ఇది మీ రొమ్ము నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
సంబంధిత రొమ్ము నొప్పి పై బాటమ్ లైన్
ఋతు చక్రం సంబంధిత రొమ్ము నొప్పి గణనీయంగా మీ జీవన నాణ్యత తగ్గిస్తుంది, కానీ తరచుగా సార్లు సంప్రదాయవాద చర్యలు మీ నొప్పి తగ్గించడానికి చేయవచ్చు. మీ నొప్పి మీ కార్యకలాపాలను పరిమితం చేస్తుంటే, మీ డాక్టర్ను చూడాలని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీ నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే ఖచ్చితంగా మీ డాక్టర్ని చూడండి. ప్రిస్క్రిప్షన్ చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి మరియు ఇది మీ నొప్పి "సాధారణ" రొమ్ము నొప్పి అని నిర్ధారించుకోవడం ముఖ్యం.
> సోర్సెస్:
> గోయల్, A. బ్రెస్ట్ నొప్పి. BMJ క్లినికల్ ఎవిడెన్స్ . 2011. pii.0812.
> కూ, ఎం., వాన్ వాగ్నర్, సి., అబెల్, జి. ఎట్ ఆల్. రొమ్ము క్యాన్సర్ మరియు రోగనిర్ధారణ విరామాలతో వారి అసోసియేషన్స్ యొక్క లక్షణాలు మరియు వైవిధ్య ప్రదర్శనలు: క్యాన్సర్ వ్యాధి నిర్ధారణ జాతీయ ఆడిట్ నుండి ఎవిడెన్స్. క్యాన్సర్ సాంక్రమిక రోగ విజ్ఞానం . 2017. 48: 140-146.
శర్మ, ఎన్., గుప్త, ఎ., ఝా, పి., పి. రాజ్ పుట్. మస్తల్గియా నయమవుతుంది! రాండమైజ్డ్ ట్రయల్ పోల్చడం సెంట్రోరోం టు ఈవినింగ్ ప్రైమ్రోస్ ఆయిల్. రొమ్ము జర్నల్ . 2012. 18 (5): 509-10.