మెనోపాజ్ సమయంలో మీ మూత్రాశయం మరియు యోనికి ఏం జరుగుతుంది?
మీరు పెద్దవారైనప్పుడు, మీ సన్నిహిత జీవితాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే మీ నెదర్ ప్రాంతాలకు కొన్ని మార్పులు గమనించవచ్చు. మీరు రుతువిరతికి చేరుకున్నప్పుడు మీరు ఏమి ఆశించవచ్చు? రుతువిరతి వద్ద హార్మోన్లలో మార్పు మీ యోని, మూత్ర నాళం మరియు లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఈ చెడు పక్ష ప్రభావాలను నిర్వహించడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?
రుతువిరతి మరియు మీ మూత్ర నాళాలు
వయస్సు ఉన్న స్త్రీ యొక్క మూత్రావాహికలో మార్పులు రుతువిరతి మరియు ఈస్ట్రోజెన్ లేకపోవడం లేదా ఒంటరిగా వృద్ధాప్య ప్రక్రియకు సంబంధించి ఉన్నాయనే విషయాన్ని చర్చించారు.
అయితే, పిత్తాశయం ఈస్ట్రోజెన్ గ్రాహకాలతో లోడ్ చేయబడిందని మనకు తెలుసు, కాబట్టి మెనోపాజ్ బహుశా సహాయం చేయదు.
వయస్సుతో, మూత్రాశయం దాని వాల్యూమ్ను మరియు దాని స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతుంది, మరియు సాధారణమైనది బాత్రూమ్కి తరచుగా వెళ్ళవలసి ఉంటుంది. మీ జననేంద్రియ ప్రాంతంలోని బ్యాక్టీరియా ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది (తరచుగా యోని గోడల బలహీనపడటం వలన) మీ మూత్రం తగ్గిపోతుంది, దీని వలన బ్యాక్టీరియా మీ పిత్తాశయమునకు సులభంగా చేరుతుంది. ఈ కారణాల వల్ల, మూత్ర మార్గము అంటువ్యాధులు (మూత్రాశయం అంటువ్యాధులు మరియు / లేదా మూత్రపిండాల అంటువ్యాధులు) మహిళలు వయస్సు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ ప్రమాదం మీ చివరి ఋతు కాలంలో నాలుగు లేదా ఐదు సంవత్సరాలలో పెరుగుతుంది.
మూత్రాశయం కూడా సన్నబడటానికి మొదలవుతుంది, ప్రత్యేకించి కొన్ని దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలు (మధుమేహం వంటివి) లేదా పునరావృత మూత్ర మార్గము అంటురోగాలు కూడా ఉన్నట్లయితే, ఆపుకొనలేనివారికి మహిళలకు మరింత అవకాశం ఉంది. వయస్సు, వ్యాయామం, దగ్గు, నవ్వు, భారీ వస్తువులను ట్రైనింగ్ లేదా పిత్తాశయం మీద ఒత్తిడిని తెచ్చే ఏ ఇతర కదలికను ప్రదర్శించడం ద్వారా కటి కండరాలను బలహీనం చేసుకోవడం ద్వారా చిన్న మొత్తాల మూత్రాన్ని విడుదల చేస్తాయి.
సాధారణ భౌతిక వ్యాయామం లేకపోవడం కూడా ఈ పరిస్థితికి దోహదం చేస్తుంది.
ఏది ఏమయినప్పటికీ తెలుసుకోవటానికి ముఖ్యం, ఆపుకొనలేని వయస్సులో ఉన్నవారిని ఉపయోగించి ముసుగులు వేయటానికి నిజంగా వృద్ధాప్యం యొక్క సాధారణ భాగం కాదు. బదులుగా, ఇది సాధారణంగా వైద్య అంచనాను నిర్దేశించే ఒక చికిత్స చేయగల పరిస్థితి. వాస్తవానికి, ఇటీవలి పరిశోధనలు మూత్రవిసర్జన శిక్షణ అనేది అనేక సందర్భాల్లో ఆపుకొనలేని కేసులకు సులభమైన మరియు సమర్థవంతమైన చికిత్సగా చెప్పవచ్చు మరియు ఔషధ లేదా శస్త్రచికిత్స కంటే తక్కువ ఖరీదైన మరియు సురక్షితమైనది.
మీ యోని మరియు లైంగిక ఆరోగ్యంపై రుతువిరతి ఎలా ప్రభావం చూపుతుంది?
మీరు రుతువిరతికి చేరుకున్నప్పుడు, మీ శరీరంలోని కొన్ని మార్పులు గమనించవచ్చు. మీ యోని యొక్క గోడలు సన్నగా, తక్కువ సాగేవిగా మరియు అంటువ్యాధికి మరింత హానిగా మారతాయి. పొడిగా సాధారణంగా పెరుగుతుంది. ఒంటరిగా ఈ మార్పులు లైంగిక సంబంధం అసౌకర్యంగా లేదా బాధాకరమైన చేయవచ్చు.
మెనోపాజ్ తక్కువ ఆహ్లాదకరమైన విషయాలను నిర్వహించటానికి నేను ఏమి చేయగలను?
మా మూత్ర నాళంలో మరియు యోనిలో మార్పులు, వేడిని పోగుల వంటి సాధారణ మార్పుల గురించి మాట్లాడటం కాదు, మీ జీవిత ఆలస్య వేసవి మరియు శరదృతువులకు ఎల్లప్పుడూ ఒక స్వాగత ప్రవేశం కాదు. అయినప్పటికీ, ఈ లక్షణాలలో ప్రతిదానికి చాలా ప్రభావవంతమైన పరిష్కారాలు ఉన్నాయి, అవి వాటి ప్రభావాన్ని తగ్గించగలవు.
యోని పొడిని నిర్వహించడం
యోని పొడి మీ జీవితం యొక్క నాణ్యతను దెబ్బతీస్తుంది మరియు మీ లైంగిక సంబంధాన్ని ప్రభావితం చేసే మెనోపాజ్ లక్షణం, కానీ చాలామంది మహిళలు తమ వైద్యులకు నివేదించలేరు. ఇది నిర్వహించబడే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, దురదృష్టకర ఉంది.
వ్యక్తిగత కందెనలు తరచుగా మొదటి అడుగు, మరియు నీటిలో కరిగే కందెనలు సాధారణంగా సిఫార్సు చేస్తారు, అవి సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. సాధారణంగా, పెట్రోలియం జెల్లీ వంటి ఉత్పత్తులు చాలామంది మహిళలు ఈ ఉత్పత్తులకు అలెర్జీలా ఉండవు.
కొంతమంది మహిళలు హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్స నుండి లబ్ది పొందవచ్చు, అయితే కొన్ని సన్నాహాలతో రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతున్నాయన్న ఆందోళనలు ఇటీవలి సంవత్సరాలలో వాడకాన్ని తగ్గించాయి. రుతువిరతి తర్వాత హార్మోన్ థెరపీని ఉపయోగించే కొన్ని ప్రయోజనాలు మరియు హాని గురించి తెలుసుకోండి.
ఇతర ఎంపికలు సమయోచిత హార్మోన్లు (ఈస్ట్రోజెన్ లేదా టెస్టోస్టెరాన్.)
చివరగా, బాగా ఉడకబెట్టడం యోని పొడిని తగ్గిస్తుంది, కానీ వయస్సులో మీకు అనేక మార్గాల్లో సహాయపడుతుంది.
మేనేజింగ్ బ్లాడర్ లెక్స్
మహిళల్లో మూత్ర ఆపుకొనలేని సమస్యకు ముందు, మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఆపుకొనలేని రకాన్ని సరిగ్గా గుర్తించడం ముఖ్యం. రకాలు:
- ఒత్తిడి ఆపుకొనలేని: మీరు నవ్వడం, దగ్గు, లేదా తుమ్ముకోవటం వంటి మూత్రాన్ని పారద్రోలితే, మీరు ఒత్తిడి ఆపుకొనలేని సమస్యను ఎదుర్కొంటారు. ఆపుకొనలేని ఈ రకం మెనోపాజ్ మరియు ప్రసవ తర్వాత చాలా సాధారణం, మరియు మీ కటి కండరాల బలహీనతకు సంబంధించినది. చికిత్స కోసం ఎంపికలు కటి ఫ్లోర్ కండరాల వ్యాయామాలు ఉండవచ్చు (క్లాసిక్ Kegel వ్యాయామాలు,) మందుల, ఒక వైద్య పరికరం యొక్క ఉపయోగం, లేదా శస్త్రచికిత్స.
- ఓవర్యాక్టివ్ పిత్తాశయము: మీరే తరచూ మూత్రపిండాలను కనుగొంటే, మీరు మితిమీరిన మూత్రాశయంతో జీవిస్తారు. ఇది రోజువారీ నుండి ఎనిమిది సార్లు ఎనిమిది సార్లు మూత్రవిసర్జన చేయడానికి "సాధారణ", మరియు మీరు మరింత తరచుగా మూత్రపిండాలంటే, మీ డాక్టర్ని చూడడానికి అపాయింట్మెంట్ చేయండి. మందులు Mybbetriq (mirabegron) ఈ రుగ్మత చికిత్స కోసం 2012 లో ఆమోదించబడింది.
- ఆపుకొనలేని ఆవశ్యకత: ఆపుకొనలేని లేదా "స్పాస్టికల్ బ్లాడర్" అసంకల్పిత మూత్రాశయ కండర సంకోచాలకు సంబంధించినది. ఇది చాలా తరచుగా నాడీ నష్టం ఫలితంగా పరిధీయ లేదా కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ సమస్యలు వలన. మీరు నీరు నడుస్తున్నపుడు విన్నప్పుడు మీరు త్వరగా మూత్రపిండాలను గమనించినట్లయితే, మీరు ఈ రకం ఆపుకొనలేని సమస్యను ఎదుర్కొంటారు. చికిత్సా కారణము (వెన్నెముక గాయం, ఒక స్ట్రోక్, లేదా ఇతర నాడీవ్యవస్థ స్థితి, మరియు మీ మూత్రాశయంలోని అసంకల్పిత సంకోచాలను తగ్గించటానికి తయారు చేయబడిన మందులు) చికిత్సలో ఉండవచ్చు.
- తాత్కాలిక ఆపుకొనలేని: మెనోపాజ్ తర్వాత స్త్రీలలో అశాశ్వతమైన ఆపుకొనలేని ఒక ఉదాహరణ మూత్ర నాళాల సంక్రమణకు సంబంధించినది.
- ఓవర్ఫ్లో ఆపుకొనలేని: పురుషులలో ఎక్కువగా సాధారణం, ఓవర్ఫ్లో ఆపుకొనడం సాధారణంగా మూత్రంలో అడ్డంకికి సంబంధించిన నిరంతర డ్రిబ్లింగ్.
ఆపుకొనలేని ప్రత్యేక చికిత్స మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఆపుకొనలేని నిర్దుష్టత యొక్క జాగ్రత్తగా విశ్లేషణ మరియు నిర్వహణపై ఆధారపడి ఉంటుంది. పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాల వ్యాయామాలు సాధారణ ఒత్తిడి ఆపుకొనలేని కోసం చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి, మరియు అనేక మంది గైనకాలజిస్ట్స్ మీరు సమస్యను ఎదుర్కోవడానికి ముందు ఈ వ్యాయామాలు ప్రారంభించాలని సిఫార్సు చేస్తారు.
మేనేజింగ్ యూరినరీ ట్రాక్ ఇన్ఫెక్షన్స్
బాధాకరమైన లేదా అతిగా తరచుగా వచ్చే మూత్రవిసర్జన వంటి లక్షణాలు సంభవిస్తే, ఒక మూత్ర నాళం సంక్రమణ విషయంలో, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అంటువ్యాధులు సులభంగా యాంటీబయాటిక్స్తో చికిత్స పొందుతాయి, కానీ తరచూ మరలా మరలా ఉంటాయి. ఈ అంటురోగాలను నివారించడానికి, సంభోగం ముందు మరియు తరువాత, మీ మూత్రాశయం దీర్ఘకాలం పూర్తి కాదు, ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగడానికి, మరియు మీ జననేంద్రియ ప్రాంతం శుభ్రం ఉంచండి నిర్ధారించుకోండి. డచింగ్ వ్యాధిని నివారించడంలో సమర్థవంతమైనది కాదు. ప్రస్తుతం, ఒక టీకా అభివృద్ధి చేయబడింది, ఇది పునరావృత మూత్రాశయం అంటువ్యాధులను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
రుతువిరతి, తక్కువ మోతాదు యాంటీబయాటిక్స్తో సంబంధం ఉన్న పునరావృత మూత్ర మార్గపు అంటువ్యాధులు ఉన్న కొందరు స్త్రీలకు అవసరం కావచ్చు. హైడ్రోరోనిక్ ఆమ్లం, కొండ్రోటిటిన్ సల్ఫేట్, కర్కుమిన్ మరియు క్వెర్సెటిన్ వంటి పదార్ధాలు, పోస్ట్ మెనోరాజస్ స్త్రీలలో మూత్ర మార్గపు అంటురోగాల ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని 2016 అధ్యయనంలో తేలింది, ముఖ్యంగా సమయోచిత యోని ఈస్ట్రోజెన్ థెరపీతో కలిపినప్పుడు.
రుతువిరతి వద్ద మీ భౌతిక లక్షణాలు రిఫ్రమింగ్
పైన చెప్పిన సాధ్యమైన పరిష్కారాలతో కూడా, మీ పునరుత్పత్తి మరియు మూత్రసంబంధమైన అవయవాలలో మెనోపాజ్లో మార్పులు చికాకు పెడతాయి. కొన్నిసార్లు, ఈ సవాళ్లకు భౌతిక పరిష్కారం కాకుండా, ఒక మానసిక "పరిష్కారము" సమాధానం కావచ్చు. మన పరిస్థితిలో పరిస్థితిని మార్చలేనప్పుడు, కొన్నిసార్లు మన పరిస్థితిని మన భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనగా మార్చవచ్చు. రీఫ్రేమింగ్ సహాయపడగలదు.
కాగ్నిటివ్ రీఫ్రేమింగ్ అనేది ఒక పరిస్థితి మారదు, కానీ పరిస్థితిపై మీ స్పందన లేదా పరిస్థితిపై మీ దృక్పథం మారదు. రుతుక్రమం ఆగిపోయిన లక్షణాలతో, ఇది మీ మార్పు యొక్క ప్రతికూలతలపై కాదు, బదులుగా పాజిటివ్లకు సంబంధించినది కాదు. మీ యోని పొడిపై దృష్టి సారించడానికి మరియు సెక్స్ను ఎలా ప్రభావితం చేస్తారనే దానిపై కాకుండా, మీరు పుట్టిన నియంత్రణ గురించి ఆలోచించకుండా మీరు కోరుకున్నప్పుడు మీరు సెక్స్ను ఎలా స్వతంత్రంగా ఉంచుకోవాలో దృష్టిస్తారు. యోని కందెనలు యొక్క ఖర్చు మీకు ఆటంకం కలిగితే, మీరు మెత్తలు మరియు టాంపోన్ల మీద ఎంత డబ్బు ఆదా చేస్తారో ఆలోచించండి. మీరు ఈ ఉత్పత్తులను చేతిపై ఉంచుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి ఇకపై అవసరం లేని స్వేచ్ఛ కూడా ఉంది.
రీఫ్రమింగ్ చేయడాన్ని ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు, మరియు కొన్నిసార్లు మీరు "దానిని తయారు చేసే వరకు దానిని నకిలీ చెయ్యాలి." అయినప్పటికీ, దాదాపు ఏవైనా పరిస్థితుల్లో దాగి ఉన్న వెండి లైనింగ్లన్నీ తరచుగా ఉన్నాయి.
కృతజ్ఞతా భావాన్ని సృష్టించే ప్రయత్నం కూడా సహాయపడగలదు. కృతజ్ఞతా పత్రికను ఉంచుకోవడం అనేది ప్రతికూల నుండి అనుకూల నుండి మనస్సు యొక్క ఫ్రేమ్ను మార్చడానికి ఒక మంచి మార్గం అని చాలా మంది వ్యక్తులు కనుగొన్నారు. ప్రతిరోజు మీ జీవితంలో మూడు పాజిటివ్ల గురించి ఆలోచించండి.
మెనోపాజ్ తో యోని మరియు యూరినరీ ట్రాక్ మార్పులు బాటమ్ లైన్
సాధారణ కాలవ్యవధితో కలిపి రుతువిరతి వద్ద ఈస్ట్రోజెన్లో తగ్గింపు, యోని పొడి, ఆపుకొనలేని, మరియు మూత్ర నాళాల అంటురోగాల యొక్క బాధించే లక్షణాలకు దారి తీయవచ్చు. ఈ లక్షణాలు తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి మరియు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం ముఖ్యం. రుతువిరతి, అనేక విధాలుగా, స్వేచ్ఛను పొందవచ్చు, మీరు ఇకపై కాలాల్లో భరించవలసి రాదు, మరియు పిల్లలు తరచూ స్వతంత్రంగా మారతాయి. చాలామంది మహిళలు కేవలం ఈ లక్షణాలను "సహించగలరు" మరియు నియామకాలు సమయంలో వాటిని తీసుకురావడం ఎప్పుడూ. రుతువిరతి లేదా వయస్సు మీకు అసౌకర్యం కలిగితే, ఏ అవకాశాలు అందుబాటులో ఉన్నాయో చూడడానికి నేడు నియామకం చేయండి.
> సోర్సెస్:
> కన్నిన్గ్హమ్, F. గారి., మరియు జాన్ విట్రిడ్జ్ విలియమ్స్. విలియమ్స్ అబ్స్టెట్రిక్స్. న్యూయార్క్: మెక్గ్రా-హిల్ ఎడ్యుకేషన్ మెడికల్, 2014. ప్రింట్.
> కచేర్, సి. మరియు ఎన్ సాడిక్. శక్తి-ఆధారిత పరికరాలను ఉపయోగించి యోని పునరుజ్జీవనం. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఉమెన్స్ డెర్మటాలజీ . 2016. 2 (3): 85-88.
> కిమ్, H., కాంగ్, S., చుంగ్, Y., కిమ్, J., మరియు M. కిమ్. మెనోపాజ్ యొక్క జననమైన సిండ్రోమ్ యొక్క ఇటీవల సమీక్ష. మెనోపౌసల్ మెడిసిన్ జర్నల్ . 21 (2): 65-71.