మీ పద్ధతి 2 డయాబెటిస్ టూల్కిట్

స్వీయ నిర్వహణ గట్టి గ్లూకోజ్ నియంత్రణ కీ

మీరు టైప్ 2 డయాబెటిస్తో బాధపడుతున్నట్లయితే, అది మొదటగా ఎలా భావిస్తుందో మీకు తెలుస్తుంది. మీ వ్యాధి సరిగ్గా నిర్వహించడానికి నేర్చుకోవటానికి చాలా ఎక్కువ చేయటం మరియు చాలా ఎక్కువ ఉంది. మరియు ఆ మధుమేహం కాబట్టి ఏకైక చేస్తుంది ఏమిటి. దాదాపు ఒక్క రోజు నుండి, మీరు మీ స్వంత శ్రద్ధతో బాధ్యత వహిస్తారు మరియు మీరు ఎంత బాగా లేదా పేలవంగా ఉన్నారో ఎక్కువగా బాధ్యత వహిస్తారు.

అదృష్టవశాత్తూ, సహాయపడే ఉపకరణాలు ఉన్నాయి.

కొద్దిగా అభ్యాసం మరియు సమయంతో, మీ జీవితంలో డయాబెటిస్ను సాధారణీకరించడం ప్రారంభించి, మీ రక్తంలో చక్కెరను దీర్ఘకాలంలో స్థిరంగా నియంత్రించవచ్చు.

బ్లడ్ గ్లూకోస్ మానిటరింగ్

మీ బ్లడ్ గ్లూకోస్ లెవెల్స్ను తనిఖీ చేయడం అనేక సార్లు ఒక రోజు మీ మందులు, వ్యాయామాలు మరియు మీరు తినే ఆహారాలకు స్పందిస్తాయని అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మొదట ప్రారంభమైనప్పుడు, మీ గ్లూకోజ్ను గట్టిగా మార్జిన్లో ఉంచడం తరచూ ఒక కదిలే లక్ష్యాన్ని తాకడం వంటిది. మీ చికిత్సకు పూర్తిగా కట్టుబడి ఉన్నప్పటికీ, మరుసటి రోజు ఎటువంటి కారణం లేకుండా లేదా అకస్మాత్తుగా స్పైక్ చేయవచ్చు.

కానీ, కాలక్రమేణా, మీరు ఈ మార్పులకు కారణమవుతున్నారని, అది ఒత్తిడి, నిర్దిష్ట కార్బ్ లేదా అధిక శారీరక శ్రమ కావచ్చు.

మీ అన్వేషణలో మీకు సహాయపడటానికి, మీ గ్లూకోస్ స్థాయిల రోజువారీ రికార్డులను మీరు తిన్నప్పుడు, మీరు తిన్నప్పుడు మరియు మీరు పరస్పర చర్యలు చేసే రకాలు గురించి గమనికలతో సహా ఉంచండి. స్వల్ప కాల వ్యవధిలో, ఈ అంతర్దృష్టులు మీకు ఎంపికలు మరియు రక్తం గ్లూకోస్ ఒడిదుడుకులు దారితీసే ట్రిగ్గర్స్ తప్పించడం.

ఓరల్ ఔషధాలు

మీరు టైప్ 2 డయాబెటిస్తో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీ డాక్టర్ సాధారణంగా మీ బ్లడ్ గ్లూకోస్ ను తగ్గించటానికి ఒక నోటి ఔషధమును సూచిస్తుంది. ప్రస్తుతం నోటి డయాబెటిస్ మాదకద్రవ్యాల యొక్క ఏడు తరగతులు ఉపయోగం కోసం లైసెన్స్ చేయబడ్డాయి:

• మెగ్ఫార్మ్న్, బిగ్యుయానిడ్స్, టైప్ 2 డయాబెటిస్ చికిత్సకు అత్యంత విస్తృతంగా సూచించిన మందు

• మీ క్లోమాలను మరింత ఇన్సులిన్ చేయడానికి ఉద్దీపన చేసే సల్ఫోనిలోరియస్
• ఆల్ఫా-గ్లూకోసిడేస్ ఇన్హిబిటర్లు ఇది కార్బోహైడ్రేట్లలో అధికంగా ఉన్న ఆహారాల జీర్ణాన్ని నెమ్మదిస్తుంది
• ఇన్సులిన్కు మీ సున్నితత్వాన్ని పెంచుతున్న థయాజోలిడినియోనెయోన్స్
• ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పెంచే మెగ్లిటినాడ్స్ మాత్రం సల్ఫోనిలోరియస్ కంటే తక్కువగా ఉంటాయి
• DPP4 ఇన్హిబిటర్లు ప్రత్యేకంగా రెండో-లైన్ చికిత్సలో తర్వాత-భోజన చక్కెరకు ఉపయోగిస్తారు
• SLGT-2 ఇన్హిబిటర్లు మీ శరీరం నుండి అదనపు గ్లూకోజ్ను తీసివేస్తాయి
• గ్లూకోజ్ ఉనికిని స్పందనగా ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించే GLP-1 అగోనిస్టులు

డజనుకు పైగా కలయిక మందులు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి రెండు వేర్వేరు ఔషధాలను జతచేస్తాయి, చాలా తరచుగా మెర్ఫార్మిన్ను వెన్నెముకగా కలిగి ఉంటాయి.

ఇన్సులిన్ థెరపీ

ఇన్సులిన్ అనేది మీరు తినే ఆహారాల నుండి గ్లూకోజ్ను ప్రోత్సహిస్తున్న శరీరంలో ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్. అది లేకుండా, గ్లూకోజ్ కూడబెట్టు మరియు ఇబ్బంది కలిగించవచ్చు. మీరు మీ స్వంత ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయగలగటం వలన, మీరు దాన్ని మరొక మూలం నుండి పొందాలి.

చికిత్సలో ఉపయోగించిన ఇన్సులిన్ మీ శరీరాన్ని సాధారణంగా ఉత్పత్తి చేసే రకానికి ఇంజెక్ట్ చేయబడుతుంది మరియు దగ్గరగా ఉంటుంది. మీరు రోజుకు కనీసం రెండు సూది మందులు అవసరం మరియు మీ డాక్టరు సిఫారసులను బట్టి నాలుగు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ అవసరం.

చికిత్సలో ఉపయోగించే నాలుగు వేర్వేరు ఇన్సులిన్ సూత్రీకరణలు ఉన్నాయి:

• వేగవంతమైన-నటనా ఇన్సులిన్, ఇది ఐదు నిమిషాలలో పనిచేయటానికి మరియు నాలుగు గంటల వరకు కొనసాగుతుంది
• 30 నిమిషాలలో పనిచేసే చిన్న-నటనా ఇన్సులిన్, రెండు నుండి మూడు గంటల్లో దాని శిఖరాగ్రానికి చేరుకుంటుంది, మరియు ఆరు గంటలపాటు పనిచేస్తూ ఉంటుంది
• ఇంటర్మీడియట్-యాక్టింగ్ ఇన్సులిన్ రెండు నుంచి నాలుగు గంటల వరకు పనిచేయడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు ఆరు గంటలపాటు పనిచేస్తూ ఉంటుంది
• దీర్ఘకాలం పనిచేసే ఇన్సులిన్, ఇది ఆరు నుంచి 10 గంటల్లో పనిచేయడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు 24 గంటలు వరకు పని చేస్తుంది

వేగవంతమైన నటన లేదా స్వల్ప-నటనా ఇన్సులిన్తో ఇంటర్మీడియట్-నటనా ఇన్సులిన్ మిళితం చేసే ముందు-మిశ్రమ సమ్మేళనాలు కూడా ఉన్నాయి.

న్యూట్రిషన్ మరియు వ్యాయామం

మధుమేహం ఉన్నట్లయితే, మీరు చక్కెరతో ఉన్న ఆహారాన్ని ఇక తినలేరని చాలామంది అనుకుంటారు.

అది అప్పుడప్పుడు డెజర్ట్ లేదా తీపి వంటిది పూర్తిగా సత్యం కాదు, ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగంగా ఉంటుంది.

ఏ రకమైన 2 డయాబెటిస్ సాధారణంగా అవసరం లేదు బరువు నష్టం . ఈ క్రమంలో, మీ ఆహారం ప్రధానంగా లీన్ ప్రోటీన్, కూరగాయలు, పండ్లు, ఫైబర్, మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుల పెరిగిన తీసుకోవడం పై దృష్టి ఉంటుంది, బరువు కోల్పోతారు మరియు దాన్ని ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

రెగ్యులర్ వ్యాయామం సమానంగా ముఖ్యమైన భాగం. అది మీ ఆదర్శ శరీర బరువును కాపాడడానికి మాత్రమే సహాయపడగలదు, అది మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ నియంత్రణపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఇన్సులిన్ నిరోధకత అధికంగా కొవ్వు మరియు కండర ద్రవ్యరాశి తగ్గింది. కండరాల కణాలు మరియు కొవ్వును కత్తిరించడం ద్వారా కండరాల కణాలు చాలా సమర్థవంతంగా కొవ్వు కంటే ఇన్సులిన్ ను ఉపయోగిస్తాయి, మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తక్కువగా మరియు మెరుగ్గా నియంత్రించవచ్చు.

వాకింగ్, బైకింగ్, స్విమ్మింగ్, పిలేట్స్, యోగా, తై చి, ఏరోబిక్స్, క్రాస్-ట్రైనింగ్, మరియు టీమ్ స్పోర్ట్స్ వంటివి మొదలుకొని 30 నిముషాల వ్యవధిలో ఐదు రోజులు లక్ష్యంగా ఉంటాయి. ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడు నుండి ఇన్పుట్తో ఫిట్నెస్ ప్రోగ్రామ్ను రూపొందిస్తుంది, ఇది శిక్షణనిస్తుంది లేదా ఓవర్ ట్రైన్ చేయడం లేదు .

సరిగ్గా ఈ ఉపకరణాలను ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు మీ జీవనశైలిపై తక్కువ ఒత్తిడి లేదా ప్రభావంతో మీ దీర్ఘ-కాల నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తారు.

> మూలం:

> పవర్స్, M .; బార్డ్స్లీ, జే .; సైప్రస్, ఎం. మరియు ఇతరులు. డయాబెటిస్ సెల్ఫ్ మేనేజ్మెంట్ ఎడ్యుకేషన్ అండ్ సపోర్ట్ ఇన్ టైప్ 2 డయాబెటిస్: జాయింట్ స్టేట్ స్టేట్మెంట్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్, ది అమెరికన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ డయాబెటిస్ ఎడ్యుకేటర్స్, అండ్ ది అకాడమీ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైట్టిక్స్. " డయాబెటిస్ అధ్యాపకుడు. 2017; 43 (1): 40-53. DOI: 10.1177 / 0145721716689694.