మీరు రొమ్ము క్యాన్సర్ ఉంటే ఏమి ఆపడానికి

సర్వైవర్స్ కోసం స్వీయ రక్షణ

రొమ్ము క్యాన్సర్ చికిత్సలో ఉండటం అనేది ఉద్యోగం లాంటిది - ఇది సమయం మరియు నిబద్ధత తీసుకుంటుంది. మీ ఆరోగ్య కేంద్రాన్ని మీ క్యాన్సర్ కణాలపై దాడి చేయడానికి తమ ఉద్యోగాన్ని చేస్తున్నప్పుడు, మీరే జాగ్రత్త వహించే బాధ్యత మీదే. మీ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుకోండి మరియు మీ అలవాట్లని మార్చడం ద్వారా మీ రికవరీని వేగవంతం చేయండి. ఈ 10 పనులు చేయడం ఆపు, వాటిని ఆరోగ్యకరమైన స్వీయ రక్షణతో భర్తీ చేయండి. చికిత్స ముగిసిన తరువాత, మీరు రొమ్ము క్యాన్సర్ తర్వాత జీవితంలో ఈ వైఖరులు మరియు చురుకైన అభ్యాసాలను ఎక్కువగా తీసుకోవచ్చు.

1 -

రొమ్ము క్యాన్సర్ పొందడం కోసం మిమ్మల్ని మీరు నిందించడం ఆపండి

బ్లేమ్ ఆట ఆడుతూ మీ సమయం మరియు శక్తి వృధా జరిమానా మార్గం. మీ ప్రమాదం గురించి మీరు నియంత్రించలేని అనేక విషయాలు ఉన్నాయి: జన్యుశాస్త్రం , వయసు మరియు పర్యావరణ విష. నిర్ధారణకు ముందు మీ జీవితంలో తిరిగి చూసే బదులు, ముందుకు సాగండి. మీ శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మ ఆరోగ్యంగా తయారయ్యే ప్రణాళిక - ప్రస్తుతం మొదలు. మీ ప్రమాద కారకాల గురించి మీరే నేర్చుకోండి మరియు స్మార్ట్ జీవనశైలి మార్పులు ఎలా చేయాలో తెలుసుకోండి. మీ భవిష్యత్పై దృష్టి కేంద్రీకరించండి మరియు మీరు గతంలో మార్చలేరని గుర్తించండి.

2 -

జంక్ ఫుడ్ మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినడం ఆపు

మీ శరీరంలోని ప్రతి కణం మీరు తినేది చేత ప్రభావితమవుతుంది. మీ సిస్టమ్లను మంచి నిర్వహణలో ఉంచడానికి ఇంధనం మరియు ఆర్ద్రీకరణ అవసరం. మీరు ఒక రిఫైనరీగా మీ శరీరాన్ని చిత్రీకరించినట్లయితే, ద్రవాలను మరియు ఘనపదార్థాలను తీసుకొని, వాటిని ప్రాసెస్ చేసి, పంపిణీ చేసి, ఆరోగ్యాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తే, ఆ చిత్రం ఎలా కనిపిస్తుందో మీరు ప్రభావితం చేయవచ్చు. మీరు రీఫైనరీని అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఖాళీ కేలరీలు మరియు చెడ్డ కొలెస్టరాల్స్తో లోడ్ చేస్తే, అప్పుడు వ్యవస్థ మూసివేయబడుతుంది, గొట్టాలు బ్యాకప్ చేయబడతాయి మరియు వ్యర్థ ఉత్పత్తుల కొలనులను పెంచుతాయి. బదులుగా పైపులలో గొంతు పెట్టడం, సమతుల్య ఆహారంతో ఇంధనంగా మారడం.

మరింత

3 -

సూపర్ ఉమన్ బీయింగ్

మీరు నిర్ధారణకు ముందు మీరు ఇప్పటికే బిజీగా ఉన్నారు - ఇప్పుడు మీకు కొత్త ఉద్యోగం ఉంది, మరియు ఇది రొమ్ము క్యాన్సర్తో పోరాడుతోంది. నన్ను విశ్వసించండి, మీరే స్వయంగా చికిత్స ప్రారంభించటానికి ముందు మీరు చేసిన పనిని కొనసాగించలేరు. వీలైనంత సాఫీగా చికిత్సకు నావిగేట్ చెయ్యడానికి - లేదా కనీసం ఒక మద్దతు బృందం - ఇది గ్రామానికి పడుతుంది. మీ అన్ని సహాయాల్లో కాల్ చేసి, మిమ్మల్ని కొంత మందగింపును కట్ చేసుకోండి. మరియు గుర్తుంచుకో: సూపర్ స్త్రీ ఫన్నీ పేజీలలో మాత్రమే ఉంది ఒక మంచి కారణం ఉంది .

మరింత

4 -

మీ రికవరీ సాబోటేగ్ ఆపు

రొమ్ము క్యాన్సర్తో బాధపడుతున్నది మీ జీవితాన్ని చూసి, మీ శరీరాన్ని ఎలా నయం చేస్తుందో పరిశీలించడానికి మీకు కారణం కావచ్చు. మీరు మీ సొంత రికవరీ యొక్క మార్గం లో నిలబడి ఉన్నారా? అప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన మార్పులు చేసుకోవడం మంచిది.

• ధూమపానం విడిచిపెట్టి - శస్త్రచికిత్స నుండి వైద్యం జరగడం, మీ ఊపిరితిత్తులకు ప్రయాణించే రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మరియు క్యాన్సర్లో మీ కణాలను తగ్గిస్తుంది. ధూమపానం విడిచిపెట్టి వృత్తి సహాయం పొందండి.
• మద్యం ఇవ్వండి - తాగడం ఈస్ట్రోజెన్-రిసెప్టర్ పాజిటివ్ రొమ్ము క్యాన్సర్ మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, ఈస్ట్రోజెన్ వంటి మీ కణజాలంపై మద్యం పనిచేస్తుంది, మరియు పునరావృతమవుతుంది.
• అతిగా తినడం ఆపండి - ఈస్ట్రోజెన్, అన్ని రొమ్ము కణితుల్లో 80% ఇంధనాలు కొవ్వు కణజాలంలో నిల్వ చేయబడతాయి. మీరు కేలరీలు పైల్ మరియు అదనపు పౌండ్ల పైకి లోడ్ చేసినప్పుడు, మీరు క్యాన్సర్, డయాబెటిస్, అధిక రక్తపోటు, హృదయ వ్యాధులు, మరియు స్ట్రోక్ మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

5 -

ఒక లోన్ రేంజర్ ఉండటం ఆపండి

టెక్స్టింగ్, పోస్టింగ్, మరియు బ్లాగింగ్ - - మేము అత్యంత కనెక్ట్ సమాజం నివసిస్తున్నారు అయినప్పటికీ మేము రొమ్ము క్యాన్సర్ నిర్ధారణ ద్వారా ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా అనుభవిస్తారు. మీరు తాత్కాలికంగా స్నేహితులను కోల్పోవచ్చు మరియు కుటుంబ సభ్యులు మీకు ఎలా సహాయం చేయవచ్చో తెలియకపోవచ్చు. మీ బాక్స్ నుంచి బయట పడటానికి ఒక గొప్ప మార్గం వ్యక్తిలో ఇతర ప్రాణాలను కాపాడటం. మీ ప్రాంతంలో మీ రొమ్ము క్యాన్సర్ మద్దతు బృందాన్ని సిఫారసు చేయగలరో, మీ సర్జన్, ఆంకాలజిస్ట్ లేదా నర్సును అడగండి. కొన్ని సంఘాలు యువ మహిళలకు, కొత్తగా నిర్ధారణ పొందిన రోగులకు మరియు రోగ రోగులకు మద్దతుగా ప్రత్యేకతను అందిస్తున్నాయి. అనుభవజ్ఞులైన వ్యక్తుల నుండి మాట్లాడటం మరియు నేర్చుకోవడం నిజంగా ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మీరు అవగాహన చేసుకోవచ్చు, మరియు తరచుగా మీ ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది.

మరింత

6 -

ఒక కచ్ బంగాళాదుంప వంటి లివింగ్ స్టాప్

మీ మంచం శాశ్వత డెంట్ కలిగి ఉంటే అది మీ శరీరం యొక్క ఆకారాన్ని సరిపోల్చుతుంది, లేదా మీరు ఇంటికి వచ్చినప్పుడు మీరు TV కి దగ్గర ఉన్న రెక్కెనర్లో నివసిస్తుంటే, మీరు మార్పు కోసం గతంలో ఉన్నారు. నిరుత్సాహపరుడైన అనేక రకాలైన క్యాన్సర్లకు మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, దీని వలన మీరు పాత సామెత యొక్క క్రొత్త అభిప్రాయాన్ని "దాన్ని ఉపయోగించండి లేదా కోల్పోతారు." నేను చికిత్స సమయంలో మీరు అలసట , వికారం, మరియు ఇతర బలహీనపరిచే దుష్ప్రభావాలు వ్యవహరించే అని అర్థం అయితే, కొన్ని సున్నితమైన వ్యాయామాలు చేయడం ఆ లక్షణాలు కొన్ని ఉపశమనానికి అలాగే మీ ప్రసరణ మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. మరియు, కోర్సు యొక్క, మీరు చేయవచ్చు మరింత వ్యాయామం, పునరావృత మీ ప్రమాదం తక్కువ కావచ్చు.

మరింత

7 -

ప్రతికూల వ్యాఖ్యలు మరియు స్వీయ-చర్చలను ఆపండి

రోగ నిర్ధారణ అయిన తర్వాత, మీ రొమ్ము పడటం మరియు మీ శక్తిని కోల్పోకుండా ఉండటం, మీరు అవసరం ఉన్న చివరి విషయం ఒక ఆలోచించలేని వ్యక్తిగా భావించబడుతోంది. మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని తిరిగి పొందడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు మరియు మీ మానసిక మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈ సమయాల్లో, మీ సొంత వైఖరి మునిగిపోతుంది మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు గత నెల రొమ్ము క్యాన్సర్తో మరణించిన డియర్ అత్త సుజీ యొక్క భయానక కథలను చెప్పడం ప్రారంభిస్తారు. హృదయం తీసుకోండి - మీరు స్కర్కి మాటలు లేదా రాపిడి వ్యాఖ్యలు కోసం ఎద్దుల కన్నుగా ఉండాలి. మీరు చికిత్సా ద్వారా జీవిస్తున్నప్పుడు, అపరాధభావముతో తిరిగి వచ్చినవారికి తిరిగి రావాలని మీకు హక్కు ఉంది. నేను మీ బాణము కొరకు కొన్ని బాణాలను అందించాను, కాబట్టి మీరే సహాయం చెయ్యండి!

మరింత

8 -

మీ చికిత్స గురించి నిష్క్రియాత్మక మరియు అన్ఇన్వాల్వ్ నటనను ఆపండి

నా తల్లి తరం డాక్టర్ ఉత్తర్వులను అనుసరించింది ఎందుకంటే అన్ని తరువాత, డాక్స్ మెడ్ స్కూల్కు చెందినవి మరియు వారు ఏది ఉత్తమమో తెలుసుకోవాలి. నా తరం బంపర్ స్టికర్లు, "ప్రశ్న అథారిటీ!" అని పిలిచే బంపర్ స్టికర్లు పెరిగారు. ఎందుకంటే చికిత్స సమయంలో నేను షాక్లో ప్రారంభించాను ఎందుకంటే రోగనిర్ధారణ చాలా ఊహించనిది, కాని నేను నా హాస్యాన్ని కోలుకున్నప్పుడు నేను చాలా ప్రశ్నలు అడుగుతున్నాను. ఇది ఒక మంచి, ఆరోగ్యకరమైన, మరియు స్వీయ-రక్షిత విషయం. ఇది ఒక అధికారం కలిగిన రోగిగా పిలువబడుతుంది మరియు ఇది మీకు డబ్బు, నొప్పి, మరియు తప్పులను ఆదా చేస్తుంది. మీ స్వంత ఆరోగ్య సంరక్షణలో పాల్గొనండి మరియు మీ స్వంత అత్యుత్తమ న్యాయవాది.

మరింత

9 -

సైలెన్స్లో సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఎండరింగ్ ఆపు

మీరు భయానక కథలను విన్నట్లు మరియు మీరు రొమ్ము క్యాన్సర్ చికిత్సల నుండి పొందే అన్ని దుష్ప్రభావాల జాబితాలను చదివారు. అయినప్పటికీ, రేడియేషన్ మరియు కీమో ద్వారా మీరు ఎప్పుడూ మీ బాధను అనుభవించరు. మీ శస్త్రవైద్యుడు మరియు అతని సిబ్బంది వైద్యం మరియు మచ్చ సంరక్షణ గురించి సలహా ఇస్తారు. మీరు రేడియేషన్ చికిత్సలలో ప్లాన్ చేస్తున్నట్లయితే, ప్రతి సెషన్కు ఎలా సిద్ధం చేయాలనే దానిపై మీ రేడియేషన్ ఆంకాలజీ బృందాన్ని అడగండి మరియు తర్వాత మీ కోసం ఎలా శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. కీమోథెరపీ అవసరం మీరు యొక్క ఆ కోసం, నివారించడానికి లేదా అత్యంత సాధారణ దుష్ప్రభావాలు నుండి మీరు రక్షించడానికి సమర్థవంతమైన pretreatments మరియు పోస్ట్ ఇన్ఫ్యూషన్ మందులు ఉన్నాయి. మీరు ఎక్కడికి వెళుతున్నా, మీ వైద్యులు మరియు నర్సులకు మీ లక్షణాలను నివేదించకుండానే బాధపడరు . మీ ప్రయాణం సులభం చేసే ఉపకరణాలు మరియు జ్ఞానాన్ని పొందండి.

10 -

మీ రోగనిర్ధారణ మిమ్మల్ని నిర్దేశిస్తుంది

మిమ్మల్ని మీరు ఎలా నిర్వచించాలి మరియు ఇతరులు మీకు ఎలాంటి బొమ్మను వివరిస్తారు? మీరు మీ రోగ నిర్ధారణ మీ స్వీయ భావనను తీసుకుంటారా? నేను కొత్తగా నిర్ధారణ అయినప్పుడు అలా చేయటానికి నేను శోదించబడినప్పుడు, నేను క్యాన్సర్ ముందు ఉన్న వ్యక్తి అదే వ్యక్తిని గ్రహించాను! చికిత్స జరగబోతోంది ఒక కొత్త ఉద్యోగం కానుంది. షెల్లీ లూయిస్ వ్రాసిన విధంగా, "రొమ్ము క్యాన్సర్ నేను ఎవరో మార్చలేదు." మీరు పింక్ను ధరించడం ప్రారంభించాల్సిన అవసరం లేదు మరియు లారా ఒల్సేన్ వ్రాసినట్లు, గులాబీ రిబ్బన్ను మీరు నిర్వచించలేదు! బదులుగా క్యాన్సర్ రోగిగా ఆలోచిస్తూ, " సర్వైవర్ " పై ప్రయత్నించండి మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ తర్వాత జీవితంలో మీ కంటి చూపుతో మీ జీవితాన్ని గడపండి.