మీరు రొమ్ము క్యాన్సర్ నుండి అలసిపోయినప్పుడు మీరు ఏమి చెయ్యగలరు?
మీరు రొమ్ము క్యాన్సర్ చికిత్సతో పాటుగా కొనసాగుతున్న అలసటతో ఎలా తట్టుకోవచ్చు?
అవలోకనం
అలసట తరచుగా రొమ్ము క్యాన్సర్ ఉన్నవారికి, చికిత్స సమయంలో మరియు తరువాత. క్యాన్సర్ సంబంధిత అలసట కేవలం అలసటతో కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది; ఇది అలసట మరియు బలహీనత యొక్క తీవ్ర అనుభూతి, మరియు అది నిద్ర తగిన మొత్తంలో కూడా కట్టుబడి.
మీరు అలాంటి అలసటను అనుభవిస్తే, మీరు ఒంటరిగా లేరని మరియు క్యాన్సర్ యొక్క చట్టబద్ధమైన (మరియు చట్టబద్ధంగా నిరాశపరిచింది) కారకమని గుర్తుంచుకోండి. రక్త పరీక్ష లేదా ఎక్స్-రే ద్వారా అలసటను అంచనా వేయడానికి ఎలాంటి మార్గం లేనప్పటికీ, మీ లక్షణాలు నిజమైనవి, మరియు మీరు వాటిని ఎదుర్కోవడం వలన మీకు మద్దతు అవసరం.
ప్రాబల్యం
క్యాన్సర్ యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్యాన్సర్లో 2006 లో జరిపిన అధ్యయనం ప్రకారం క్యాన్సర్ రోగుల్లో 19 నుంచి 38 శాతం మంది "అలసటను అశక్తం చేస్తున్నారు." కీమోథెరపీ లేదా చెమ్సో ప్లస్ రేడియేషన్ థెరపీని పొందిన మహిళలు మాత్రమే రేడియో ధార్మికతను పొందుతున్న వారి కంటే అలసటను అనుభవిస్తారు.
మీరు నియంత్రించలేని నొప్పి, నిరాశ , ఆందోళన, నిద్ర సమస్యలు లేదా రక్తహీనతతో సహా ఇతర పరిస్థితులు ఉంటే కూడా మీరు అలాంటి అలసటను అనుభవించగలరని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
కారణాలు
క్యాన్సర్-సంబంధిత అలసటలో ఉన్న అన్ని అంశాలని పరిశోధకులు గుర్తించలేదు. వ్యాధి మరియు చికిత్స యొక్క దుష్ప్రభావాలు రెండూ పాత్ర పోషించాయి.
క్యాన్సర్ కణాలు మీ హార్మోన్ స్థాయిలను మార్చడం మరియు అలసటకు దోహదం చేసే "సైటోకిన్స్" అని పిలిచే పదార్థాలను ఉత్పత్తి చేయడం ద్వారా, మీ సిస్టమ్ నుండి పోషకాలను తొలగించడం ద్వారా అలసటను కలిగించవచ్చు.
థెరపీ-కెమో, రేడియేషన్ మరియు బయోలాజికల్ థెరపీ యొక్క వివిధ రూపాలు-మరియు శస్త్రచికిత్స యొక్క తరువాత ప్రభావాలు అలసటకు దోహదం చేస్తాయి. అలాగే, మీ ఆకలిని భంగపరిచే చికిత్సలు, వికారం లేదా వాంతులు లేదా గొంతు నోటికి లేదా గొంతుకి కారణమవుతాయి, ఇది తగినంత పోషణను పొందడం కష్టమవుతుంది.
చికిత్స దుష్ప్రభావాలను (ఉదాహరణకు, నొప్పి మరియు యాంటీ-వికారం మందులు) పరిష్కరించడానికి ఉపయోగించే మందులు కూడా అలసటను కలిగించవచ్చు.
చివరగా, క్యాన్సర్ మరియు దాని చికిత్స యొక్క భావోద్వేగ ఒత్తిడికి అలసిపోతుంది మరియు నిరాశ కలిగించవచ్చు, మీ అలసటకు జోడించడం జరుగుతుంది.
ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు వ్యవధి
మీరు క్యాన్సర్-సంబంధిత అలసటను అనుభవించడానికి ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు తెలుసుకున్నప్పుడు అది అవసరమైనప్పుడు అదనపు మద్దతు కోసం ముందుకు సాగుతుంది. అలసట ఎప్పుడైనా సమ్మె చేయవచ్చు, కానీ శిఖరాగ్రానికి ఇది ఎక్కువగా కనిపించినప్పుడు పరిశోధకులు కొన్ని సమయాలను గుర్తించారు:
- కీమోథెరపీ:
- మీరు 48 నుంచి 72 గంటల కీమో లోపల 3 వారాలపాటు ఉండే లక్షణాలలో పదునైన పెరుగుదలని ఎదుర్కోవచ్చు.
- అదనంగా, కొన్ని కీమోథెరపీ షెడ్యూల్లలో 10 నుంచి 14 రోజులలో ఫెటీగ్లో కొన్నిసార్లు రెండవ స్పైక్ ఉంటుంది.
- రేడియేషన్:
- రేడియేషన్ తరచూ అలసట స్థాయి 4 వారాలపాటు పెరుగుతుంది, తరువాత స్థిరంగా మరియు క్రమంగా 3 వారాల తర్వాత 3 నెలల తరువాత సాధారణ స్థాయిలో తిరిగి ఉంటుంది.
చికిత్సా పూర్తయిన తర్వాత చికిత్స తరచుగా పూర్తయింది, 40% మంది రోగులకు చికిత్స తర్వాత మూడు సంవత్సరాల లేదా అంతకు మించి వారి జీవితాల్లో అలసట ఇప్పటికీ జోక్యం చేసుకుంటుందని నివేదిస్తున్నారు.
లక్షణాలు
క్యాన్సర్-సంబంధిత అలసటతో బాధపడుతున్న ప్రజలు సాధారణంగా ఏవైనా శ్రమ, బలహీనత, చేతుల్లో మరియు కాళ్ళపై తీవ్రమైన భావన, తక్కువ కోరిక లేదా అవసరమైన పనులను నిర్వహించడం లేదా సాధారణ కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం వంటి కొన్ని తీవ్రమైన అలసట-అసౌకర్యంతో బాధపడుతున్నారు, ఏకాగ్రత లేదా స్వల్ప-కాల జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు, నిద్రావకాశం, నిద్రకు నిద్రపోవటం (నిద్రలేమి) లేదా నిద్ర అలసట నుండి ఉపశమనం లేదా శక్తి స్థాయిని పెంచడం మరియు బాధపడటం, నిరాశ లేదా చిరాకు యొక్క భావాలను కలిగి ఉండదు.
డయాగ్నోసిస్
మీ అలసట కోసం ఇతర సంభావ్య వివరణలు ఉన్నాయి. మీ డాక్టర్ బహుశా నొప్పి, భావోద్వేగ బాధ, నిద్ర సమస్యలు, రక్తహీనత, పేద పోషణ, నరములు, గ్రంథులు, గుండె, ఊపిరితిత్తులు, మూత్రపిండాలు, కాలేయం లేదా థైరాయిడ్ యొక్క ప్రమేయం వంటి శారీరక శ్రమలో తగ్గింపు మరియు సమతూక పరిస్థితుల కోసం మిమ్మల్ని అంచనా వేయవచ్చు.
ఈ పరిస్థితులను అలవరచుకోవడమే మీ అలసటను పరిష్కరించడానికి సహాయపడవచ్చు.
మేనేజ్మెంట్
సంబంధిత లక్షణాలు మరియు సంబంధం లేని పరిస్థితులతో కూడా క్యాన్సర్ లేదా చెమో సంబంధిత రక్తహీనత ఇప్పటికీ సులభంగా చికిత్స చేయబడుతుందని మీరు భావిస్తారు, ఇది చాలా అలసటను మెరుగుపరుస్తుంది. మీ డాక్టర్ జోక్యానికి అదనంగా మీరు తీసుకోగల ఇతర చర్యలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- సహాయం కోరుతూ తెలుసుకోండి. ఇది కష్టంగా ఉంటుంది. మీరు ఎప్పుడైనా నిర్వహించగలిగే పనులను తీసుకోవాలని ఇతరులను అడగటం సులభం కాదు, కానీ తాత్కాలిక దశను మీరు పొందవలసి ఉంటుంది, మరియు మీరు మరొక వైపున ఉన్నట్లయితే, మీరు మళ్ళీ తీసుకోవచ్చు.
- నిప్పు మీరు చెయ్యగలరు. కూడా catnaps సహాయపడవచ్చు, కానీ మీరు రాత్రి నిద్ర నుండి మీరు ఉంచుతుంది రోజు సమయంలో చాలా నిద్ర ఉంటే, అప్పుడు మీరు మీ నిద్ర షెడ్యూల్ను సరిచేయడానికి అవసరం.
- సాధ్యమైనంత గృహ పనులను అప్పగించుము.
- వ్యాయామం ఎంత సురక్షితమని మీ వైద్యుడిని అడగండి. విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, కానీ శారీరక శ్రమ ప్రయోజనాలు-మెరుగైన మూడ్ని నిరూపించబడింది, ఇది బాగా ఉండటం మరియు ఎదుర్కొనే అలసట యొక్క సాధారణ భావాన్ని తెలియజేస్తుంది.
- ఉదాహరణకు, ధ్యానం , యోగ లేదా విజువలైజేషన్ పద్ధతులను ఒత్తిడికి ఉపశమనానికి ఉపశమన పద్ధతులను నేర్చుకోండి.
- ఒత్తిడి లేదా నిస్పృహ (లేదా రెండూ) మీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకుంటే, మీరు మానసిక వైద్యునితో కౌన్సిలింగ్ను పరిగణలోకి తీసుకోవాలి, రొమ్ము క్యాన్సర్తో ఉన్న మహిళలకు సహాయక బృందంలో చేరడం లేదా మతపరమైన సలహాదారుతో మాట్లాడడం వంటివి చేయవచ్చు.
- మీ పోషకాన్ని కొనసాగించండి:
- లైసెన్స్ పొందిన పోషకాహార నిపుణుడితో సంప్రదించండి.
- మీ రోజువారీ కేలరీల స్థాయి సరిపోతుందని నిర్ధారించుకోండి. (ప్రస్తుత బరువును కొనసాగించడానికి, thumb నియమావళి రోజుకు 15 కేలరీలు పౌండ్ బరువు).
- తగినంత ప్రోటీన్ పొందండి. (మీ రోజువారీ అవసరం రోజుకు మీ శరీర బరువు 0.5 నుండి 0.6 గ్రాముల ప్రోటీన్కు సమానం).
- నిర్జలీకరణ పొందలేము. రోజుకు 64 ounces of liquids (caffeinated పానీయాలు లెక్కించకుండా) మీరు త్రాగాలి.
- పండు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు పుష్కలంగా తినండి.
సోర్సెస్:
అమెరికన్ సొసైటీ ఆఫ్ క్లినికల్ ఆంకాలజీ. Cancer.Net. అలసట. 04/2014 నవీకరించబడింది.
బార్డ్వెల్ WA "రొమ్ము క్యాన్సర్ మరియు ఫెటీగ్ స్లీప్ మెడిసిన్ మెడిసిన్ క్లినిక్స్ మార్చి 2008 3 (1): 61-71. (చందా)
మాక్ V. "అలసట." క్లినికల్ ఆంకాలజీ, థర్డ్ ఎడ్. ఫిలడెల్ఫియా: ఎల్సెవియర్, 2004. 835-843.
ప్రూ G., రాంకిన్ J., అలెన్ J., మరియు ఇతరులు. "కాన్సర్-సంబంధిత ఫిట్జ్యుగ్: ఎ క్రిటికల్ అప్రైసల్ యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్యాన్సర్ 2006: 42 (7): 846-863. (చందా)