ఆస్త్మా అనేది ఒక క్లిష్టమైన వ్యాధి, ఇది మీ లక్షణాలను ఏది ప్రేరేపించగలదో అర్థం చేసుకోవటానికి, అందువల్ల మీరు దీన్ని మరింత తీవ్రతరం చేసే విషయాన్ని నివారించవచ్చు. అంతేకాక, మీరు మీ వ్యాధి మానిటర్ మరియు బే వద్ద ఆస్తమా లక్షణాలు ఉంచడానికి ఒక వివరణాత్మక చర్య ప్రణాళిక అనుసరించండి ఉండాలి. కాబట్టి, మీ ఆస్త్మా యొక్క మంచి నియంత్రణను సాధించడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఏడు ముఖ్యమైన పనులు ఉన్నాయి:
1 -
ఆస్త్మా పాథోఫిజియాలజీని అర్థం చేసుకోండిచాలామంది రోగులు ఆస్తమా యొక్క పాథోఫిజియాలజీని అర్థం చేసుకోరు లేదా వారి వైద్యులు వారి చికిత్సలో భాగంగా వివిధ మందులను ఎందుకు నిర్దేశించారు. మీ ఆస్త్మా మరింత తీవ్రతరం అయినప్పుడు, మీ ఊపిరితిత్తులలో మూడు ప్రాధమిక మార్పులు జరుగుతాయి.
- పెరిగిన శ్లేష్మం ఉత్పత్తి- మెకాస్ ఉత్పత్తి చికాకు మరియు వాపు దారితీస్తుంది. ఇది మీ గాలిమార్గాలను అడ్డుకుంటుంది మరియు మరింత లక్షణాల ఉత్పత్తికి దారితీస్తుంది.
- వాపు మరియు వాపు అస్తమా ట్రిగ్గర్లు మీ ఆస్త్మా దాడికి కారణమయ్యే ప్రతిస్పందనగా వాయుమార్గాల వాపుకు దారితీస్తుంది.
- కండరాల బిగించడం - మృదు కండరాలు ఒక ఆస్త్మా దాడికి ప్రతిస్పందనగా బిగించి, వాయుమార్గాలను ఇరుక్కుపోయి, ఊపిరి పీల్చుకోవడం కష్టమవుతుంది.
ఊపిరితిత్తులలో ఏమి జరుగుతుందో గ్రహించుట మీ వైద్యుడు కొన్ని మందులను ఎందుకు నిర్దేశిస్తున్నాడో అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీ ఆస్త్మాను నియంత్రించటానికి ఎందుకు మీరు కొన్ని విషయాలను చేయవలసి ఉంది.
2 -
మీ మందుల గురించి తెలుసుకోండిమీరు తేలికపాటి అప్పుడప్పుడూ ఉబ్బసంని కలిగి ఉంటే, మీకు ఒక రెస్క్యూ ఇన్హేలర్ అవసరమవుతుంది. కానీ, తీవ్రమైన ఆస్తమా ఉన్న రోగులకు పీల్చుకోగల స్టెరాయిడ్ ఉంటుంది .
కూడా, ఒక స్పేసర్ ఉపయోగించి మీరు పేద టెక్నిక్ కారణంగా అనుభవించే కొన్ని సమస్యలు తగ్గించడానికి సహాయం చేస్తుంది. మరియు మీ మందుల అవగాహన కోసం మరొక ముఖ్యమైన అంశం మీ మందుల సంభావ్య దుష్ప్రభావాలు తెలుసుకోవడం.
3 -
మీ ఆస్త్మా మానిటర్మీ ఉబ్బసం యొక్క మంచి నియంత్రణ సాధించడానికి, మీరు ఎలా చేస్తున్నారో మీరు పర్యవేక్షించడం చాలా అవసరం. ఆస్త్మా లక్షణాలు లేదా గరిష్ట ప్రవాహాలను ట్రాక్ చేయడం మరియు రికార్డింగ్ చేయడం ఈ సాధించడానికి ఒక మార్గం.
"కొలవలేనంతగా మార్చలేనిది" అనేది వ్యాపారంలో మరియు ఇతర సంక్లిష్ట ప్రక్రియలలో తరచూ చర్చించే ఒక సామెత. మీ ఆస్త్మా భిన్నంగా లేదు. మీ ఆస్త్మా లక్షణాలు పర్యవేక్షణ లేకుండా, మీరు మంచి నియంత్రణ సాధించడానికి మార్పులు చేయలేరు.
4 -
ఆస్త్మా నియంత్రణను అర్థం చేసుకోండినలుగురు ఆంత్రమ్మతులలో మూడింటికి కనీసం రాత్రిపూట రాత్రిపూట మేల్కొలుపులు ఉంటాయి మరియు మూడులో రెండుసార్లు రాత్రిపూట మూడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సార్లు రోగ లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చు. ఆస్త్మాటిక్స్ తరచూ ఈ లక్షణాలను తక్కువ ఆస్త్మా నియంత్రణ సంకేతంగా గుర్తిస్తుంది. అదేవిధంగా, వారి ఆస్త్మాను "తేలికపాటి" గా వర్ణించే పలువురు రోగులు శ్వాసలో గురక, ఛాతీ గట్టిదనం, దగ్గు మరియు శ్వాస రాత్రిరోజుల వంటి లక్షణాలను కూడా నివేదిస్తారు.
మీ ఆస్త్మా తగినంతగా నియంత్రించబడకపోతే తెలుసుకోవడానికి ఒక సరళమైన మార్గం బేలర్ రూల్ ఆఫ్ ట్వోస్ . మీరు వారానికి రెండుసార్లు కంటే ఎక్కువ మీ ఉపశమన ఇన్హేలర్ను ఉపయోగిస్తే, నెలకు రెండు సార్లు కన్నా ఎక్కువసార్లు ఆస్తమా లక్షణాలతో మేల్కొల్పండి లేదా సంవత్సరానికి మీ రెగ్యులర్ మీ ఇన్హేలర్ ఇన్హేలర్ రెండు సార్లు కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది, మీ ఆస్త్మా పేలవంగా నియంత్రించబడుతుంది.
5 -
ఒక కార్యాచరణ ప్రణాళికను సెట్ చేయండిమీ ఆస్తమా చర్య ప్రణాళిక లేదా ఉబ్బసం నిర్వహణ ప్రణాళిక మీ ఆస్త్మా కోసం జాగ్రత్త వహించే ఒక లిఖిత ప్రణాళిక. మీ ఇన్పుట్తో మీ వైద్యుడిచే అభివృద్ధి చేయబడి, మీ ఆస్తమా కార్యాచరణ ప్రణాళిక మీ పరిస్థితిపై నియంత్రణను పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
మీ పర్యవేక్షణ ఆధారంగా మీ రెస్క్యూ ఔషధం ఉపయోగించినప్పుడు, మీరు మీ నియంత్రిక మందుల యొక్క మోతాదు మరియు పౌనఃపున్యంని చెబుతుంది మరియు మీరు జాగ్రత్త తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. అదనంగా, ప్రణాళిక ట్రిగ్గర్స్ నివారించడానికి మరియు మీరు ట్రిగ్గర్స్ తప్పించుకోలేని పరిస్థితిలో ఉంటే ఏమి చేయాలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.
6 -
పెంపుడు జంతువులు తెలివిగా ఎంచుకోండిమీ పెంపుడు జంతువుతో మీతో నిద్రపోయేటప్పుడు పేలవమైన నియంత్రిత ఆస్త్మాకి దారి తీస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఆస్తమా రోగులు వారి ఆస్తమాని మంచి నియంత్రణలో ఉంచుతుండటం సాధారణ కారణం.
ప్రతి సంవత్సరం మీ పడకగదిలో పెద్ద సంఖ్యలో గడిపారు మరియు దుమ్ము, పుప్పొడి మరియు అచ్చులను, వారి మృతదేహాల మీద మరియు మీ మంచం మీద మరియు మీ పడకగదిలో ఉన్న పెంపుడు జంతువుల రవాణా అలెర్జీ కారకాలు. మీ పడకగదిలో లేదా మీ మంచం లో పెంపుడు జంతువు ఎక్కువ సమయం గడుపుతుంది, మీరు పెద్ద అలెర్జీ కారకాన్ని అనుభవిస్తారు.
మరో సాధారణ పెంపుడు తప్పు మీరు ఒక హైపోఆలెర్జెనిక్ పెంపుడు కొనుగోలు చేయవచ్చు నమ్మకం ఉంది. (కొందరు హైపోఅలెర్జెనిక్ పెంపుడు జంతువులను కేవలం ఒక పురాణంగా భావిస్తారు.) అన్ని పెంపుడు జంతువులలో చర్మపు రేకులు, మూత్రం, మలం, మరియు లాలాజలం నుంచి పిలిచే లాలాజలాల నుండి ప్రోటీన్లను కత్తిరించండి. మరియు మీ పెంపుడు జంతువు నుండి తడిగా ఉన్న ఆస్తమా పాథోఫిజియాలజీని ప్రేరేపిస్తుంది. పెంపుడు జంతువు తప్పనిసరిగా ఉంటే, ఒక తాబేలు వంటి బొచ్చు లేనిదిగా పరిగణించండి.
7 -
రెగ్యులర్గా మందులు తీసుకోండిమీ ఆస్త్మా ఔషధాల నుండి చాలా ప్రయోజనం పొందడానికి మీరు క్రమంగా వాటిని తీసుకోవాలి. ఈ స్వీయ స్పష్టత కనిపిస్తుంది అయితే, అనేక ఆస్తమా రోగులు క్రమంగా వారి మందులు తీసుకోరు.
కొందరు రోగులు మెరుగైన అనుభూతి చెందుతారు, తక్కువ లక్షణాలు లేదా క్రియాశీలక బలహీనతలను అభివృద్ధి చేస్తారు, ఆపై వారి నియంత్రిక మందులను క్రమం తప్పకుండా కొనసాగించడానికి విఫలమవుతారు. మీ మెరుగైన లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ, నిజంగా ఆస్తమా ఎప్పుడూ వెళ్ళిపోతుంది. మీరు మీ మెడ్లను తీసుకొని పోయేటప్పుడు గడ్డం, ఛాతీ గట్టిదనం, దగ్గు మరియు శ్వాసలోపలిపోవడం చాలా వెనుకబడి ఉండదు.
> సోర్సెస్:
> సదర్లాండ్ ER. రాత్రిపూట ఆస్తమా. J అలెర్జీ క్లినిక్ ఇమ్మునోల్. 2005 డిసెంబర్; 116 (6): 1179-86.
> బేలర్ హెల్త్ సిస్టమ్. రెండు నియమాలు.
> నేషనల్ హార్ట్, లంగ్, అండ్ బ్లడ్ ఇన్స్టిట్యూట్. నిపుణుల ప్యానెల్ రిపోర్ట్ 3 (EPR3): ఆస్తమా యొక్క నిర్ధారణ మరియు నిర్వహణ మార్గదర్శకాలు.