మీరు ఒక విరిగిన చీలమండ ఎదుర్కొన్న మరియు పగుళ్లు తగ్గించేందుకు ప్లేట్లు మరియు మరలు తో శస్త్రచికిత్స కలిగి ఉంటే, మీరు నడుస్తున్న తిరిగి చేయవచ్చు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. కొన్ని రకాల వైద్యం ప్రారంభంలో జరగాలి, కానీ కాలక్రమేణా, మీ లక్ష్యాలలో ఒకటి మీ పగులు తర్వాత నడుస్తున్నట్లు తిరిగి రావచ్చు. చీలమండ శస్త్రచికిత్స తర్వాత నడుస్తున్న ప్రారంభించాలో గుర్తించడానికి ఒక సురక్షితమైన మార్గం ఉందా, మరియు శారీరక చికిత్సకుడు సహాయం చేయగలరా?
మీరు రహదారిని కొట్టడానికి మరియు చీలమండ పగులు తర్వాత నడుస్తుండటానికి ముందు ఎంత సమయం పడుతుంది?
విరిగిన చీలమండ ఒక బాధాకరమైన మరియు భయానక అనుభవం ఉంటుంది. మీరు శస్త్రచికిత్సను ఓపెన్ తగ్గింపు అంతర్గత స్థిరీకరణ (ORIF) అని పిలుస్తారు. చాలా సార్లు, అయితే, మీ చీలమండ ఒక శస్త్రచికిత్స జోక్యం లేకుండా తగ్గించవచ్చు. గాని మార్గం, మీరు చాలా సరిగా విషయాలు సరిగా నయం అనుమతిస్తాయి కొంతకాలం మీ లెగ్ ఒక తారాగణం భాషలు ఉంటుంది. సరిగ్గా మీ చీలమండ హీల్స్ నిర్ధారించడానికి ఈ స్థిరీకరణ అవసరం. ఒక చీలమండ పగులు తర్వాత స్థిరీకరించబడిన సమస్యల్లో ఒకటి: మీ చీలమండ బలహీనంగా ఉంటుంది మరియు ఉమ్మడి చుట్టూ కండరాలు గట్టిగా ఉంటాయి.
చీలమండ ఫ్రాక్చర్ లేదా చీలమండ శస్త్రచికిత్స తర్వాత, మీరు చాలా కష్టంగా ఉంటారు, వాకింగ్ మరియు డ్రైవింగ్ వంటి ఫంక్షనల్ విధులను నిర్వహిస్తారు. మరియు మీరు వ్యాయామం కోసం నడుస్తున్న ఆనందించండి ఉంటే, మీరు అమలు తిరిగి పొందవచ్చు ముందు కొంత సమయం కావచ్చు.
మీరు విరిగిన చీలమండ ఎదుర్కొన్నట్లయితే మీ డాక్టర్ మరియు శారీరక చికిత్సకులతో కలిసి పనిచేయాలని నిర్ధారించుకోండి. రెండూ మీ అంతిమ లక్ష్యాన్ని లేదా పరుగును సాధించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. ప్లస్, శారీరక చికిత్సలో కష్టపడి పనిచేయండి మరియు ప్రేరణగా ఉండటానికి మీ ఉత్తమంగా చేయండి. సరైన వైఖరి మీరు అమలు చేయడానికి మీ అంతిమ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి సహాయం చేయడానికి చాలా దూరంగా వెళ్ళవచ్చు.
ఒక చీలమండ ఫ్రాక్చర్ తరువాత సాధారణ వైకల్యాలు
చీలమండ పగులు తర్వాత మీరు పని చేయవలసిన సాధారణ వైకల్యాలు:
- వాపు
- నొప్పి
- కదలిక శ్రేణి నష్టం (ROM)
- తగ్గిన బలం
- మచ్చ కణజాల బిగుతు (మీరు శస్త్రచికిత్స కలిగి ఉంటే)
- క్షీణించిన బ్యాలెన్స్ మరియు ప్రొప్రియోసెప్షన్
- కఠినత వాకింగ్ మరియు నడుస్తున్న
మీ చీలమండను బద్దలుకొట్టిన తరువాత వాకర్ లేదా క్రుచిస్ వంటి సహాయక పరికరంతో మొదట్లో మీరు నడవాలి. మీ భౌతిక చికిత్సకుడు సరైన పరికరాన్ని ఎంచుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీ సహాయక పరికరం మీకు సరిగ్గా పరిమాణంగా ఉందని మరియు మీరు దానిని సరిగా ఉపయోగిస్తున్నారని కూడా అతను నిర్ధారించుకోవచ్చు.
మీ శారీరక చికిత్సకుడు ఈ పనిలో కొన్నింటిని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు. అతను లేదా ఆమె చీలమండ ROM పెంచడానికి రూపొందించిన వ్యాయామాలు సూచించవచ్చు. మీ చీలమండకు మద్దతిచ్చే కండరములు బలంగా ఉన్నాయని మరియు మీ గాయపడిన లెగ్ లో బ్యాలెన్స్ మరియు ప్రోప్రియోసెప్షన్ను మెరుగుపర్చడానికి ఒక BAPS బోర్డు ఉపయోగించుకోవటానికి బలోపేత మరియు పాలీమెట్రిక్ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు.
వోల్ఫ్ లా ప్రకారం, దాని మీద ఉంచుకున్న ఒత్తిడికి ఎముక పెరుగుతుంది. మీ శారీరక చికిత్సకుడు మీ వైద్యం చీలమండపై తగిన మరియు తగిన ఒత్తిడిని ఉంచుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి బరువు కట్టే సరైన దశల ద్వారా మీరు పురోగతికి సహాయం చేస్తుంది.
సో నేను ఒక చీలమండ ఫ్రాక్చర్ తర్వాత రన్నింగ్ ప్రారంభించవచ్చు?
అందరూ విభిన్నంగా ఉంటారు, మరియు అనేక కారణాలు చీలమండ పగులు లేదా శస్త్రచికిత్స తర్వాత అమలు చేయడానికి మీ సామర్థ్యాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు. వీటితొ పాటు:
- బ్రేక్ యొక్క తీవ్రత
- శస్త్రచికిత్స జరిగిందా లేదా లేదో
- భౌతిక చికిత్స విజయం
- మీరు మీ పునరావాసంలోకి ప్రవేశించిన ప్రయత్నం మొత్తం
- అదృష్టం యొక్క కొద్దిగా
సాధారణంగా, మీ గాయం తర్వాత సుమారు మూడు నుంచి నాలుగు నెలలు గడపడానికి మీరు ప్రయత్నించవచ్చు. ఈ సమయంలో, మీ చీలమండ లో ఎముకలు బాగా నయం మరియు మీ ROM మరియు శక్తి సాధారణ దగ్గరగా ఉండాలి. మీ నొప్పి తక్కువగా ఉన్నందున మీ నడుపుతున్న మైలేజీని పెంచుకోవచ్చు మరియు మీ ROM మరియు బలం అద్భుతమైనవిగా ఉంటాయి.
మీ గాయం తర్వాత ఆరు నుండి తొమ్మిది నెలల వరకు, మీరు సమస్యలు లేకుండా అమలు చేయగలరు.
మళ్ళీ, ప్రతి ఒక్కరూ వేర్వేరు మరియు ప్రతి గాయం భిన్నంగా ఉంటుంది . కొందరు వ్యక్తులు తమ చీలమండను విచ్ఛిన్నం చేసిన తరువాత చాలా త్వరగా నడపగలుగుతారు. దురదృష్టవశాత్తు, కొంతమంది నొప్పిని, ROM యొక్క నష్టంతో, లేదా వారి గాయం తర్వాత చాలాకాలం పాటు పరిమితం చేయబడిన బలంతో కొనసాగుతారు మరియు నడుస్తున్న తిరిగి రావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. మరియు వారి చీలమండ చుట్టూ సాధారణ చైతన్యం మరియు బలం తిరిగి వారి ఉత్తమ ప్రయత్నంలో పెట్టటం తర్వాత కూడా, నడుస్తున్న తిరిగి పొందలేరు కొంతమంది ఉన్నాయి.
మీరు మీ డాక్టర్ మరియు శారీరక చికిత్సకుడితో కలిసి పనిచేయాలి, మీరు నడుపుతున్నారని మరియు చీలమండ పగులు తర్వాత వాస్తవిక లక్ష్యాలు మరియు అంచనాలను ఏర్పాటు చేయాలని నిర్థారించుకోవాలి. ఈ మీ గాయం మరియు మీ స్వంత వ్యక్తిగత సామర్థ్యాలను వాస్తవిక ఆలోచన కలిగి ఉంటుంది.
నుండి వర్డ్
చీలమండ పగులు ఒక బాధాకరమైన గాయం కావచ్చు, మరియు ఇది మీ మునుపటి స్థాయి కార్యాచరణకు తిరిగి రావడానికి గణనీయమైన సమయం మరియు కృషిని తీసుకోవచ్చు. మీరు ఒక చీలమండ పగులు బాధపడ్డాడు ఒక రన్నర్ ఉంటే, అవకాశాలు మీరు సాధ్యమైనంత త్వరలో అమలు తిరిగి ఆసక్తి ఉన్నాయి. మీ డాక్టర్ మరియు భౌతిక చికిత్సకుడు పని మీరు త్వరగా మరియు సురక్షితంగా నడుస్తున్న తిరిగి కోసం మీరు ఒక ఘన ప్రణాళిక సృష్టించడానికి నిర్ధారించడానికి చేయవచ్చు.
> మూలం:
> బెకెంకాంప్, పి, మరియు ఇతరులు. చీలమండ ఫ్రాక్చర్ తరువాత ఫిజికల్ ఫంక్షన్ యొక్క రోగ నిరూపణ: మెటా-విశ్లేషణతో క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. JOSPT, 44 (11) 2014. 841-51.