వంటగది మనుగడకు కీస్
మీరు ఫైబ్రోమైయాల్జియా లేదా క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు, వంటగదిలో చాలా సవాళ్లు ఎదురవుతాయి- నొప్పికి కారణమవుతుంది మరియు మీరు ధరించవచ్చు. స్వల్ప-కాల జ్ఞాపకశక్తి మరియు బహుళ-విధులను ఎదుర్కోవడమే ఇబ్బందులు. మరియు మొత్తం ప్రక్రియతో నిరుత్సాహపరుచుకునేందుకు మరియు నిమగ్నం చేయడం సులభం.
ఇది పూర్తిగా నివారించడానికి ఉత్సాహం ఉంటుంది, కానీ మాకు చాలా కోసం వాస్తవిక కాదు. సిక్ లేదా కాదు, మేము తినడానికి కలిగి. ఈ పరిస్థితుల్లో మనలో చాలామంది ప్రత్యేకంగా వ్యక్తీకరించిన ఆహారం కావాలి, లేదా మేము ఆరోగ్యకరంగా తినేటప్పుడు మంచి అనుభూతి కావాలి, వంట అవసరం.
అదృష్టవశాత్తూ, వంటని సరళీకృతం చేయడానికి మరియు మీ శరీరంలో దాని జాతి తగ్గించడానికి మీరు చాలా చేయవచ్చు.
1 -
ది రైట్ టూల్స్అన్ని కిచెన్ ఉపకరణాలు సమానంగా సృష్టించబడవు. వాటిలో కొన్ని ఇతరులు కంటే పట్టు సులభంగా ఉంటాయి, మరియు వాటిలో కొన్ని కొన్ని ఉద్యోగాలు సులభంగా చేయవచ్చు.
మీరు మందమైన లేదా సమర్థతా నిర్వర్తనలను కలిగి ఉన్న peelers మరియు కొలిచే cups వంటి సహేతుక ధరలను కనుగొనవచ్చు. వారు మీ చేతులను వేగంగా వేయకుండా మరియు సాధారణ ఉద్యోగాలు చేయడానికి అవసరమైన శక్తిని తగ్గిస్తుంది.
కఠినమైన సమయం తెరిచి ఉన్న పాత్రలు మరియు సీసాలు ఉందా? ఒక సన్నని రబ్బరు గ్రిప్పర్ ఒక పెద్ద సహాయం కాగలదు, మీరు మూతలు పై మెరుగ్గా పట్టుకోవచ్చు. మూతలు న కమ్మీలు క్యాచ్ ఆ గట్లు తో ఆకారంలో "V" అని jar ప్రారంభ టూల్స్ కూడా ఉన్నాయి. కొన్ని చేతితో పట్టుకొని మరియు ఇతరులు ఒక అల్మరా కింద మౌంట్ చేయవచ్చు కాబట్టి మీరు ఒక చేతితో మాత్రమే ఉపయోగించాలి.
సంరక్షక శక్తి కోసం వెంటనే కత్తులు కూడా బాగున్నాయి. మంచి వాటిని ఖరీదైనవి. మీరు మంచి కత్తులు పొందలేకపోతే, వాటిపై మంచి అంచు ఉంచగల ఉక్కు లేదా పదునుపైన పెట్టుబడులు పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి.
ఈ వంటి కిచెన్ టూల్స్ బహుమతులు వంటి గోవా గొప్ప విషయాలు, ముఖ్యంగా కిచెన్ లో సులభ మరియు బహుశా వారికి సహాయం అన్ని రకాల విషయాలు నుండి.
2 -
ఇది హ్యాండీ ఉంచండిసాధ్యమైనంత ఎక్కువ, మీరు సులభంగా వాటిని పొందవచ్చు పేరు చాలా మీరు ఉపయోగించే విషయాలు ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
ఉదాహరణకు, స్పూన్లు మరియు స్పటాయుల కౌంటర్లో ఒక మట్టిగడ్డలో ఉన్నప్పుడు, మీకు అవసరమైనప్పుడు పట్టుకోడానికి చాలా తక్కువ ప్రయత్నాలు చేస్తాయి. నైఫ్ బ్లాక్స్ కూడా మంచి ఆలోచన.
మీరు కౌంటర్ స్థలం మీద చిన్నగా ఉంటే, మీరు కత్తిరింపు కోసం స్పైస్ రాక్లు లేదా మాగ్నటిక్ స్ట్రిప్స్ వంటి గోడలు చూడవచ్చు.
మీ ఉపకరణాల కోసం చూస్తున్న సొరుగుల ద్వారా మీరు త్రవ్వక పోయినట్లయితే మీరు తక్కువ నిరుత్సాహపడతారు.
3 -
లిఫ్టింగ్ను కనిష్టీకరించండికుండలు మరియు ప్యాన్లు లేదా గ్లాస్ మిక్సింగ్ బౌల్స్ యొక్క స్టాక్స్ భారీ వేగంతో లభిస్తాయి. కాబట్టి మీరు దిగువ స్థాయికి రావడానికి అన్నింటిని ఎత్తివేసేందుకు మీకు అవసరం లేదు, మీరు అల్మారాలు జోడించాలని అనుకోవచ్చు, కాబట్టి మీరు వాటిని ప్రత్యేకంగా లేదా చిన్న స్టాక్స్లో నిల్వ చేయవచ్చు.
ఇది చాలా తక్కువ బరువు కలిగిన ప్లాస్టిక్ వస్తువులతో గాజు బౌల్స్ స్థానంలో కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
ప్లేట్లు, బౌల్స్, అద్దాలు మరియు కాఫీ కప్పులు వంటి అంశాల బరువును పరిగణించండి. ఇది సన్నని, తేలికపాటి వాటిని భర్తీ చేయడానికి సహాయపడవచ్చు.
4 -
హైస్ అండ్ లోస్మీరు అధిక లేదా తక్కువ నిల్వ ఉన్న వస్తువులను పొందవలసి వచ్చినప్పుడు, మీరు వంగి, కధనాన్ని మరియు సమతుల్యతను ఎంత తగ్గించాలి అనేదాన్ని తగ్గించడానికి ఉపయోగించే సాధనాలను ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి.
కిచెన్ కుర్చీలు సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి, కానీ అవి బయటపడటానికి ఇబ్బందికరమైనవి. ఒక డిజ్జి స్పెల్తో కలపండి మరియు ఇది విపత్తును స్పెల్ చేస్తుంది.
ఒక ధృఢనిర్మాణంగల, తేలికపాటి మడత స్టూల్ ఏమిటంటే మీ అందుకు దూరంగా ఉండటానికి మంచి ఎంపిక. రెండు లేదా మూడు చిన్న దశలు ఒక కుర్చీ మీద పైకి కంటే చాలా సురక్షితమైనవి. అనేక పరిమాణాలు మరియు శైలులు మీ ఫ్రిజ్ పక్కన లేదా చిన్నగది లోపల ప్రక్కనకి జారిపోతాయి.
మీరు అధిక లేదా తక్కువ అల్మారాలు నుండి వస్తువులను పొందడం లేదా అంతస్తులో ఉన్న వస్తువులను ఎంచుకునేలా మీరు సుదీర్ఘ కర్రలను పట్టుకోవచ్చు. మీరు దిగువను తగ్గించవలసి వస్తే, మీ మోకాళ్లపై వ్రేలాడదీయడం లేదా పొందడం సాధారణంగా వంచి కంటే బాగానే ఉంటుంది. మీ శరీరం యొక్క సూచనలను వినండి మరియు నొప్పిని కలిగించే విషయాలను తగ్గించండి.
5 -
మీ లెగ్స్ ఆఫ్ స్ట్రెయిన్ తీసుకోండిమీరు ఉడికించినప్పుడు కట్ నొప్పి మరియు అలసట చాలా కారణమవుతుంది. ప్రొఫెషనల్ చెఫ్ బాగా మందంగా బూట్లు మరియు రబ్బరు రంగవల్లులలో నిలబడటానికి ఒక మంచి కారణం ఉంది.
మాట్స్ లేదా మెత్తని రగ్గులు మీ వంటగదిని సన్నద్ధం చేస్తాయి, మరియు మీరు ఉడికించినప్పుడల్లా బూట్లు లేదా మెత్తటి చెప్పులు ధరించడం, పెద్ద తేడా చేస్తుంది.
కూరగాయలు లేదా ఇతర తయారీ పనిని వేరుచేయడం వంటి కొన్ని నిమిషాల్లో ఒకే స్థలంలో మీకు ఉంచే పనులు కోసం, పట్టిక లేదా అల్పాహారం బార్లో కూర్చొని ప్రయత్నించండి.
6 -
తదుపరి ఏమిటి గమనించండి ట్రాక్మా పొగమంచు మెదడులకు మరియు స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలకు కృతజ్ఞతలు, మేము సాధారణంగా చాలా మంది ప్రజల కన్నా ఎక్కువ రెసిపీ (లేదా పెట్టె) ను సూచించవలసి ఉంటుంది. దాన్ని చూడడానికి మీరు వంగి లేదా తిప్పవలసి ఉండకూడదు, కాబట్టి అది మంచి హోల్డర్ని కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
హోమ్ స్టోర్స్ సాధారణంగా కుక్ బుక్ హోల్డర్లను తీసుకువస్తాయి, ఇవి పుస్తకాలు నిటారుగా, కుడి వైపుకు తెరిచి, సులభంగా కనిపిస్తాయి.
రెసిపీ కార్డులు లేదా కాగితపు ముక్కల కోసం, మీరు ఒక పెట్టెకు క్లిప్ చేయడానికి లేదా వేరే ఏ కుడి ఎత్తులో ఉంచుకునేందుకు ఉపయోగించగల ఒక దుస్తులను పిన్ చేయి ఉంచండి.
మీరు ఒక స్మార్ట్ ఫోన్ లేదా టాబ్లెట్లో ఒక రెసిపీను అనుసరిస్తే, దానిని ఆపడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి. చిన్న పరికరాల కోసం వీటిని అందుబాటులో ఉన్నాయి, మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో స్టాండ్లు కూడా రెండింతలు.
బిగ్గరగా వంటకాలను చదివే అనువర్తనాలను మీరు కనుగొనవచ్చు, మరియు మీ కోసం బాగా పనిచేసినట్లయితే, అప్పుడు గొప్ప! అయినప్పటికీ, మనలో చాలామంది వ్రాతపూర్వక మౌఖిక బోధన కంటే ఎక్కువ సమస్య కలిగి ఉంటారు, కాబట్టి వారు మంచి పరిష్కారం కాకపోవచ్చు.
7 -
ప్రారంభించే ముందు నిర్వహించండిమీరు హఠాత్తుగా తెలుసుకున్నప్పుడు ఏదో ఒక అంశంలో ఎంత తరచుగా ఉండేది, మీరు ఒక మూలవస్తువు నుండి బయటకు వచ్చారా లేదా మీరు తదుపరి అవసరమైన వస్తువును కనుగొనలేకపోయారా?
మీ మెదడు ఇప్పటికే సూచనలను పాటించటానికి పని చేస్తున్నప్పుడు, అలాంటిది ఆందోళనను , గందరగోళాన్ని మరియు నిరాశను ప్రేరేపించగలదు, అది కొనసాగించడాన్ని కష్టం లేదా అసాధ్యంగా చేస్తుంది.
ఇది జరుగుతున్నప్పటి నుండి, మీరు వంట ప్రారంభించే ముందు అవసరమైన అన్ని పదార్ధాలను పొందడానికి, వాటిని అవసరమైనప్పుడు క్రమంలో వాటిని ఏర్పాటు చేయండి.
అలాగే మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో తెలుసుకోవడానికి అవసరమైన కొలత కప్పులు మరియు ఇతర ఉపకరణాలను కూడా పొందండి (కాబట్టి అవి డిష్వాషర్, డర్టీలో కూర్చుని లేవని మీకు తెలుసు).
8 -
ఇది సులభం ఉంచండిమేము తరచుగా బహు బహుళ కార్యకర్తలు కావు, అందువల్ల వంటగదిలో మాకు ఎక్కవది ఏదో ఒకదానికన్నా ఎక్కువ వేగంగా జరుగుతుంది. ఆ సమయాన్ని సరిచేసుకోవడానికి అవసరమైనప్పుడు, మరికొన్ని మూడవ విషయాలను కలపడం ద్వారా ఇది మరిగేలా చేయటానికి ప్రయత్నించాలి-ఇది ట్రాక్ ను కోల్పోవటానికి చాలా సులభం, మురికివాడిని మరియు అది ముగిసిన సమయానికి ఒక భగ్నము ముగిస్తుంది.
విందులో భాగంగా ప్రధానంగా దృష్టి పెట్టడం మరియు మిగిలిన సులభమైన మరియు ప్రేప్-లైట్ లేదా ప్రెప్-ఫ్రీ చేయడానికి ఇది మంచి ఆలోచన కావచ్చు. ఉదాహరణకు, ముంచిన సలాడ్ లేదా ముడి కూరగాయలు ప్రోటీన్ లేదా ఒక గొప్ప సైడ్ డిష్, సే, మరింత శ్రద్ధ దృష్టి మీరు అప్ ఫ్రీసే ఒక గొప్ప ఎంపిక.
9 -
మీ పాసింగ్ గుర్తుంచుకో!వంట చేస్తున్నప్పుడు మీరే మర్చిపోకండి! కుదిరినప్పుడు:
- కొన్ని నిమిషాలు పని చేసి, కొన్ని నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి
- మీ పనులను మార్చడానికి ప్రయత్నించండి, అనగా, మీరు వేరుచేయడానికి చాలా వేళ ఉంటే, ఒక సాదారణంలో అన్నింటినీ చేయవద్దు.
- సెలవుదినం లేదా పెద్ద ఈవెంట్ కోసం సిద్ధం చేసేటప్పుడు, మీరే అదనపు సమయం ఇవ్వండి, మరియు మీరు ఎప్పుడైనా సమయమున చేయగలిగితే సిద్ధం చేసుకోండి, కాబట్టి మీరు ఒకేసారి అన్నింటినీ చేయటానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు.