ప్లాంటర్ ఫాస్కిటిస్ మడమ నొప్పి లక్షణాలు మరియు చికిత్స

ప్లాంటర్ ఫాస్కిటిస్ అనేది కాలి అడుగు భాగం వెంట నొప్పి మరియు ముఖ్యంగా మడమకి కారణమవుతుంది. చాలామంది బాధితులకు ఉదయం మంచం నుండి అడుగుపెట్టినప్పుడు పదునైన, తీవ్రమైన మడమ నొప్పిగా వర్ణించడం చాలా సులభం. మొదటి దశలు సాధారణంగా చెత్తగా ఉంటాయి మరియు రోజు గడుస్తున్నందున నొప్పి తగ్గుతుంది. మడమ నొప్పి సూచించే ప్రారంభంలో కూడా వచ్చే చిక్కులు మరియు ఉపయోగంతో దూరంగా ఉంటుంది.

ఇది కార్యకలాపాలు పునఃప్రారంభించేటప్పుడు సుదీర్ఘ విశ్రాంతి తర్వాత కూడా స్పైక్ చేయవచ్చు.

ప్లాంటర్ ఫాస్కిటిస్ రన్నర్స్లో పునరావృత అతుకు వంగుట మరియు పాదము యొక్క దోర్సెఫ్లెషన్ను సాధారణం. ఇది ఆకస్మిక బరువు పెరుగుట మరియు కార్యకలాపాల్లో ఆకస్మిక పెరుగుదలతో కూడా సాధారణం.

అవలోకనం

అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం అనేది పొడవాటి, మందపాటి మరియు కఠినమైన బ్యాండ్ కణజాలం, ఇది పాదాల యొక్క మధ్య రేఖాంశ వంపు కోసం మద్దతును అందిస్తుంది. అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాల వ్యాకోచం విస్తరించబడి, మడమ ఎముకను ప్రభావితం చేస్తున్న ప్రతిసారీ ప్రభావాన్ని గ్రహించటానికి వంపు తిరుగుతుంది. ఈ అస్థిపంజరం చాలా మృదువైనది కాదు, అటువంటి అస్థిరత అంటువ్యాధులలో చిన్న కన్నీరులో కలుగుతుంది.

లక్షణాలు

ఉదయం మొదటి దశల్లో మడమ నొప్పి అరికాలి ఫాస్కిటిస్ యొక్క ఒక ప్రామాణిక సంకేతం. ఈ నొప్పి రాత్రిపూట వడపోతలో విశ్రాంతిగా ఉంటుంది, ఇది అన్నవాహికను తగ్గిస్తుంది. మీరు నొప్పి పెరగడం వలన మంచం నుండి బయటికి వస్తే క్లుప్తంగా అంటిపట్టుకొన్న కండర విస్తరించింది.

మీరు అరికాలి ఫాసిసిటి కలిగి ఉంటే, మీ కాలికి దిగువ నొప్పి పెరిగే అవకాశము పెరుగుతుంది. ఈ కదలిక మీ లక్షణాలను పెంచకపోతే, మీకు నిజమైన అరికాలి ఫస్సిటిస్ ఉండదు.

అనారోగ్య ఫస్సిటిస్ యొక్క ఇతర సాధారణ చిహ్నాలు వ్యాయామం ప్రారంభంలో నొప్పి మరియు విశ్రాంతి తర్వాత కార్యకలాపాలను పునఃప్రారంభించే సమయంలో మరియు ఇటీవలి బరువు పెరుగుట యొక్క చరిత్ర లేదా వ్యాయామ తీవ్రత, వ్యవధి లేదా రకంలో అకస్మాత్తుగా మార్పు.

ప్లాంటర్ ఫాస్కిటిస్ లేదా హీల్ నొప్పి సిండ్రోమ్

అరికాలి ఫేసిసిటిస్ తరచుగా నిర్ధారణ అయినప్పటికీ, ఇలాంటి లక్షణాలు ఉన్న అనేక ఇతర పరిస్థితులు మరియు మడమ నొప్పి సిండ్రోమ్ అనేది మరింత సరైన రోగ నిర్ధారణ. మడమ నొప్పి సిండ్రోమ్ కాలవ్యవధిలో నెమ్మదిగా వస్తుంది మరియు సాధారణంగా మితిమీరిన కన్నా తప్పు కదలిక మరియు చీలమండ బయోమెకానిక్స్ వల్ల కలుగుతుంది.

ప్లాంటర్ ఫాసిసిటిస్ మరియు హీల్ స్పర్స్

అరికాలి fasciitis తో రోగులకు గురించి సగం మడమ spur కలిగి . అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలము దీర్ఘకాలికంగా మారినప్పుడు, అనారోగ్యం మరియు మడమ ఎముక (మడమ ఎముక) మధ్య అటాచ్మెంట్ పాయింట్ వద్ద మడమ చీలిక పెరుగుతుంది. మడమ నొప్పి మొదట్లో ఉంటే, మడమ స్పర్స్ తరచుగా నివారించవచ్చు.

కారణాలు

అరికాలి ఫాసిసిటి యొక్క సాధారణ కారణాలు ఒక గట్టి అరికాలి fascial బ్యాండ్, స్థిరమైన మితిమీరిన ఉపయోగం, మరియు చికాకు దాని microtears దాని అస్థిపంజరం (మడమ ఎముక) అటాచ్మెంట్ వద్ద అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలములకు దారితీసే ఫలితము overrretching ఉన్నాయి.

ప్రిడిస్సాపింగ్ కారకాలు ఉండవచ్చు:

• ఫ్లాట్ అడుగులు
• హై వంపులు
• అధిక అవగాహన
• ఊబకాయం లేదా ఆకస్మిక బరువు పెరుగుట
• టైట్ అకిలెస్ స్నాయువులు
• సూచించే తీవ్రత, సమయం లేదా రకం లో ఆకస్మిక పెరుగుదల
• దూడ కండరాలు, అకిలెస్ స్నాయువు, మరియు అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణాలను తగ్గించే అధిక ముఖ్య విషయంగా ధరించడం
• నడుస్తున్న లేదా వాకింగ్ ఉపరితలంపై ఆకస్మిక మార్పు

• సుదీర్ఘ నిలబడి లేదా బరువు మోసే

చికిత్స

సర్వసాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడిన సాంప్రదాయిక చికిత్సలో క్రిందివి ఉన్నాయి:

• రెస్ట్ అండ్ ఐస్ . చికాకు కలిగించే చర్యలను నివారించడానికి అరికాలి ఫేసిసిటిస్తో బాధపడుతున్న వారికి ముఖ్యం, మరియు నొప్పి ఉపశమనం వరకు అనాలోచితస్థితి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. ఉపయోగం తర్వాత ప్రాంతం Icing నొప్పి మరియు వాపు తగ్గించేందుకు సహాయపడుతుంది.
• నొప్పి మరియు మంటను తగ్గించడానికి మీస్ట్రోరియల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీలను మీ వైద్యుడు 2-4 వారాలకు సిఫార్సు చేయవచ్చు.
• మసాజ్ రోలర్ . ఒక రోలింగ్ పిన్ లేదా సూప్ వంటి ఒక 3-4 అంగుళాల వ్యాసం ట్యూబ్లో పాదాల రోలింగ్ ద్వారా అంటిపట్టుకొన్న మర్దనను సమర్థవంతమైన చికిత్సగా చెప్పవచ్చు.
• ఒక నైట్ స్ప్రింట్ ధరించడం . ఒక రాత్రి విడదీయటం పాదంతో కలుపుతుంది మరియు అరికాలి అంటువ్యాధి రాత్రిపూట పొడిగించుకుంటుంది. కొందరు వ్యక్తులకు ఇది పునరుద్ధరణ సమయాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

• ఇతర చికిత్సలు . మీ వైద్యుడు తగినప్పుడు బరువు కోల్పోవడాన్ని కూడా సిఫార్సు చేయవచ్చు, మడమ మరియు వంపులను నొప్పి తగ్గించడానికి లేదా మధ్యస్థ రేఖాంశ వంపు మద్దతును ఉపయోగించడం, నొప్పి తగ్గించడానికి సహాయం చేస్తుంది, అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలము నయమవుతుంది.

ప్లాంటర్ ఫస్సిటిస్ స్ట్రెచింగ్

• ప్లాంటర్ స్ట్రెచ్
• అఖిలిస్ టెండన్ మడమ సాగిన
• కాఫ్ స్ట్రెచ్

కొత్త స్ట్రెచ్ ప్లాంటర్ ఫాస్కిటిస్ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది

ఒక కొత్త సాగతీత ప్రక్రియ అనేక సార్లు ఒక రోజు ప్రదర్శించినప్పుడు అరికాలి fasciitis యొక్క నొప్పి తగ్గించడం సమర్థవంతంగా నిరూపించబడింది. పది కాలానికి షిన్ వైపుగా కాలి వేలు మరియు పది సార్లు పునరావృతమవుతుంది. ఇది బరువు తగ్గింపు సాగుతుందిను సిఫార్సు చేసిన ప్రామాణిక చికిత్స నుండి మార్పు.

ప్లాంటర్ ఫాస్కిటిస్ బలోపేత వ్యాయామాలు

అరికాలి fasciitis సంప్రదాయ బలోపేతం వ్యాయామాలు toes తో ఒక చేతి తువ్వాలు స్క్రూనింగ్ లేదా ఫ్లోర్ అంతటా ఒక సూప్ తో బరువు ఒక టవల్ లాగడం ఉన్నాయి. కొత్త పరిశోధన అసాధారణ వ్యాయామాలు స్నాయువు మరియు అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలము గాయాలు రెండు యొక్క రికవరీ సార్లు మెరుగు అని తేలింది.

వ్యాయామం తర్వాత, 15-20 నిముషాల పాటు గరిష్ట సున్నితత్వం వద్ద మడమకి ఒక చల్లని ప్యాక్ను వర్తింపచేయడం నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

1-2 వారాలలో చికిత్సకు స్పందించని ఏదైనా అడుగు గాయం మరింత ప్రమాదకరంగా ఉండవచ్చు. ఎల్లప్పుడూ క్షుణ్ణంగా అంచనా మరియు రోగ నిర్ధారణ కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

> సోర్సెస్

> BF DiGiovanni, MD, et al. కణజాలం-నిర్దిష్ట ప్లాంటర్ ఫాస్సియా-సాగదీయడం వ్యాయామం దీర్ఘకాలిక మడమ నొప్పి, ది జర్నల్ ఆఫ్ బోన్ అండ్ జాయింట్ సర్జరీ, 2003: 85: 1270-1277 తో రోగులలో ఫలితాలను మెరుగుపరుస్తుంది.

> లాన్స్ డి. బారీ, DPM మరియు ఇతరులు. ప్లాంటర్ ఫార్స్సిటిస్, ది Jrl ఫుట్ అండ్ చీలమండ శస్త్రచికిత్స చికిత్సలో వాల్యూమ్ స్ప్లిన్టింగ్ వర్సెస్ స్టాండింగ్ గ్యాస్ట్రోక్నిమియస్-సోలస్ స్ట్రోటింగ్ స్టెటర్ యొక్క రెట్రోస్పెక్టివ్ స్టడీ, వాల్యూమ్ 41, నెంబర్ 4, జూలై / ఆగస్ట్ 2002

ప్రకటన

E- కామర్స్ కంటెంట్ సంపాదకీయ కంటెంట్ నుండి స్వతంత్రంగా ఉంటుంది మరియు ఈ పేజీలోని లింక్ల ద్వారా ఉత్పత్తుల కొనుగోలుతో మేము కనెక్షన్లో పరిహారం పొందవచ్చు.