మీ డయాబెటిక్ చికిత్సా ప్రణాళిక 2000 కేలరీల ఆహారం కోసం ఒక ప్రిస్క్రిప్షన్ను కలిగి ఉంటే, ఈ నమూనా భోజనం ప్రణాళికను ప్రయత్నించండి.
మీరు (తక్కువ కార్బ్) పాన్కేక్లు, ట్యూనా మరియు WALNUT సలాడ్, మరియు థాయ్ కూర చికెన్, ఉదాహరణకు మునిగిపోతారు చెయ్యగలరు.
ఈ నమూనా ప్రణాళిక మొత్తం 2000 కేలరీలు అందిస్తుంది - కార్బోహైడ్రేట్ నుండి 50% మరియు కొవ్వు నుండి 30%. ఇది డయాబెటిక్ భోజన పథకానికి సిఫార్సు చేసిన గరిష్ట కొవ్వు అయినప్పటికీ, కొవ్వు పదార్ధాలు "మంచి," అసంతృప్త కొవ్వులలో ఎక్కువగా ఉంటాయి.
డయాబెటిక్ భోజన ప్రణాళిక గురించి మరింత చదవండి.
బ్రేక్ఫాస్ట్
- తక్కువ కార్బ్ పాన్కేక్లు రెసిపీ
- 1 tablespoon కాంతి సిరప్
- 1 కప్ స్ట్రాబెర్రీస్ ముక్కలు
- 1 కప్పు చెడిపోయిన పాలు
- 2 tablespoons కొవ్వు రహిత సగం మరియు సగం తో కాఫీ
లంచ్
- 1 ట్యూనా మరియు WALNUT సలాడ్ రెసిపీ పనిచేస్తున్న
- 1 కప్ ముడి సలాడ్ గ్రీన్స్
- 4 మొత్తం గోధుమ క్రాకర్లు
- 1 ఆపిల్
- 1/2 కప్పు చక్కెర రహిత పుడ్డింగ్
- 5 వనిల్లా పొరలు
- 8 నుండి 10 ounces నీరు లేదా చక్కెర లేని పానీయం
డిన్నర్
- 1 థాయ్ కూర చికెన్ రెసిపీ పనిచేస్తున్న
- 1/2 తీపి బంగాళాదుంప వేసి, కరివేపాకు, కరివేపాకు (ఇతర పదార్ధాలతో ఉడికించాలి లెట్)
- 1/3 కప్పు వండిన బ్రౌన్ రైస్
- 1/2 కప్ గుమ్మడికాయ వండిన
- 1 100% ఫ్రెష్ ఫ్రెష్ బార్
- 8 నుండి 10 ounces నీరు లేదా చక్కెర లేని పానీయం
స్నాక్
- 6 ounces కొవ్వు రహిత పెరుగు
- 1/4 కప్పు కొవ్వు రహిత గ్రానోలా
- 1 ఔన్స్ తక్కువ సోడియం టర్కీ లంచ్ మాంసం
- 15 కాల్చిన అల్పాహారం చిప్స్
- 8 నుండి 10 ounces నీరు లేదా చక్కెర లేని పానీయం
మీరు డయాబెటీస్ కలిగి ఉన్నప్పుడు, మీ వైద్య బృందం మీ చికిత్స ప్రణాళికలో భాగంగా ఒక ఆహారంను సిఫారసు చేస్తుంది. మీ బరువు, ఎత్తు, వయస్సు, సూచించే స్థాయి, ఇతర జీవక్రియ ఒత్తిళ్లు మరియు బరువు తగ్గడం అవసరాలను మీ మొత్తం రోజువారీ కేలరీ అవసరాలను లెక్కించేటప్పుడు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.