ది టైమ్డ్ అప్ అండ్ టెస్ట్ గో

TUG టెస్ట్

TUG పరీక్షగా కూడా పిలవబడే టైమ్డ్ అప్ అండ్ టెస్ట్ పరీక్ష అనేది ప్రాధమిక ఫంక్షనల్ మొబిలిటీ మరియు కదలికతో భద్రతను కొలవటానికి ఉపయోగించే ఒక సాధారణ పరీక్ష. ఇది తరచుగా భౌతిక చికిత్స క్లినిక్లలో ఫలితం కొలతగా ఉపయోగించబడుతుంది, మరియు మీరు మరియు మీ శారీరక చికిత్సకుడు సురక్షితంగా కదిలే మీ సామర్ధ్యం యొక్క సాధారణ ఆలోచనను ఇవ్వవచ్చు.

TUG ఎలా నిర్వహించబడుతుంది?

TUG నిర్వహించడానికి ఒక సాధారణ పరీక్ష: మీరు ఒక కుర్చీ అవసరం, ఒక స్టాప్ వాచ్, మరియు పరీక్ష చేయడానికి ఒక కొలిచే టేప్.

TUG కి ముందు సెటప్ మీ కుర్చీని ఒక బహిరంగ ప్రదేశంలో ఉంచడం, తరువాత కుర్చీ నుండి మూడు మీటర్లు (10 అడుగులు) కొలిచే ఉంటుంది. మీ కుర్చీ నుండి దూరాన్ని గుర్తించడానికి టేప్ యొక్క చిన్న భాగం ఉపయోగిస్తారు.

TUG ను ప్రారంభించడానికి, మీరు కుర్చీలో కూర్చొని ఉండాలి. ఒక స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడు చెప్పినప్పుడు, "వెళ్ళండి" పరీక్ష ప్రారంభమవుతుంది మరియు స్టాప్వాచ్ ప్రారంభమవుతుంది. పరీక్ష, మీరు కుర్చీ నుండి పెరగడం, మూడు మీటర్ల నడిచి, చుట్టూ తిరగండి, మీ కుర్చీ తిరిగి, మరియు డౌన్ కూర్చుని అది పడుతుంది సమయం కొలుస్తుంది.

కూర్చున్న తర్వాత, స్టాప్వాచ్ నిలిపివేయబడుతుంది మరియు సమయం రికార్డు చేయబడింది. ఇది సమయానుసారంగా మీ స్కోర్ మరియు పరీక్షను పరీక్షించండి.

వాకర్ కోసం వాకర్ లేదా క్వాడ్ చెరకు వంటి సహాయక పరికరాన్ని మీరు సాధారణంగా ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు TUG సమయంలో దీనిని ఉపయోగించాలి. మీరు TUG సమయంలో ఇతర భౌతిక సహాయం పొందలేరు. మీ బ్యాలెన్స్ పరిమితం అయితే, TUG పరీక్షను నిర్వహిస్తున్నప్పుడు మీరు సురక్షితంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోగల మీతో ఎవరైనా ఉందని నిర్ధారించుకోండి.

పరీక్షను ఎప్పుడూ నిర్వహించవద్దు.

మీరు సమయం ముగిసే ముందు TUG పరీక్షలో ఒక అభ్యాసాన్ని అమలు చేయాలి. చాలా తరచుగా భౌతిక చికిత్స క్లినిక్లు, రోగులు వారి ఆచరణలో పరుగుల తర్వాత రెండుసార్లు పరీక్షను నిర్వహిస్తారు మరియు రెండు సార్లు సగటు నమోదు చేయబడుతుంది.

మీ సమయానికే పరీక్షలు జరపడానికి ముందు, మీరు మీ డాక్టర్ లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్తో పరీక్షను సరిగా చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవాలి మరియు మీరు TUG పరీక్షను నిర్వహించడానికి తగిన అభ్యర్థి అని నిర్ధారించుకోవాలి.

స్కోర్లు అంటే ఏమిటి?

మీరు TGG ను 14 సెకన్లు లేదా అంతకంటే తక్కువ సమయంలో చేయగలిగితే, మీరు పడే ప్రమాదానికి గురైన వ్యక్తి కాదని రీసెర్చ్ సూచించింది. 14 సెకన్ల కన్నా ఎక్కువ స్కోర్లు మీరు పడిపోవడానికి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉందని సూచిస్తున్నాయి.

మీరు పడిపోవడానికి ప్రమాదం ఉన్నట్లు మీ స్కోర్ సూచించినట్లయితే, మీ సురక్షితమైన క్రియాశీల కదలికను మెరుగుపరచడానికి మీ బ్యాలెన్స్ మరియు బలం మెరుగుపర్చడానికి వ్యూహాలను నేర్చుకోవటానికి మీ వైద్యుడు లేదా భౌతిక చికిత్సకుడు సంప్రదించండి. మీ PT మీరు నిర్దిష్ట సమతుల్య వ్యాయామాలను నిర్దేశించగలరు, మీరు నియంత్రణలో ఉండటానికి సహాయం చేస్తారు,

పడిపోకుండా నిరోధించడానికి ఇతర వ్యూహాలు మీ హోమ్ను తగ్గిస్తాయి, మరియు మీరు తగిన సహాయక పరికరాన్ని ఉపయోగిస్తున్నారని మరియు పరికరం మీ కోసం సరిగ్గా పరిమాణంగా ఉందని నిర్ధారించడానికి .

ఎందుకు పతనం చాలా ప్రమాదకరమైనది? ఫాలింగ్ ఒక భయానకంగా విషయం, మరియు ఒక పతనం తీవ్రమైన గాయాలు దారితీస్తుంది మరియు మరింత మీ మొత్తం క్రియాశీలంగా చైతన్యం పరిమితం చేయవచ్చు.

మీ శారీరక చికిత్సకుడుతో పనిచేసిన తరువాత, మీరు మరియు మీ వైద్యుడు మీ పురోగతి కదలికతో మీ పురోగతిని పర్యవేక్షించడానికి క్రమంగా వ్యవధిలో TUG ను రిటైరవ్వచ్చు. మెరుగైన స్కోర్ పొందటం అనేది మీకు మంచి ప్రేరణగా ఉపయోగపడుతుంది.

నుండి ఒక వర్డ్

మీకు గాయం లేదా అనారోగ్యం ఉన్నట్లయితే, మీరు సాధారణంగా కదలకుండా నిరోధిస్తుంటే, మీ కదలికలో మీ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది లేదా మెరుగుదలలు ఉన్నట్లయితే మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.

సమయం ముగిసింది మరియు పరీక్ష నిర్వహించడానికి ఒక సాధారణ పరీక్ష, మరియు అది మీరు మీ ఫంక్షనల్ చైతన్యం మరియు భద్రత యొక్క ప్రాధమిక ఆలోచన ఇస్తుంది అయితే వాకింగ్. TUG పరీక్ష గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మీ భౌతిక చికిత్సకుడు మరియు డాక్టర్తో మాట్లాడండి, మరియు ఒకసారి ప్రయత్నించండి.

_{సోర్సెస్:}

_{షుమ్వే-కుక్ A, Brauer S, Woollacott M. టైమ్డ్ అప్ & టెస్ట్ ను ఉపయోగించి పాత పెద్దవారిలో కమ్యూనిటీ-నివాస ప్రాంతాలలో సంభావ్యతను ఊహించడం. భౌతిక థర్. 2000; 80 (9): 896-903.}

_{శారీరక థెరపిస్ట్స్ క్లినికల్ కంపానియన్. (2000). స్ప్రింగ్ హౌస్, PA. Springhouse.}