డియర్నల్ స్లీప్ అండ్ డిసార్డర్స్

లాటిన్ దినెర్నస్ నుంచి , "రోజుకు" లేదా "రోజువారీ" అనగా రోజువారీ రోజులో సంభవిస్తుంది లేదా ప్రతి 24 గంటలకు ఒకసారి పునరావృతమవుతుంది.

రాత్రిపూట మధ్యాహ్నం ఎదురుగా, మనుషులు రోజుకు చురుకుగా ఉంటారు మరియు రాత్రి సమయంలో నిద్రపోతారు (రాత్రి షిఫ్ట్ పని చేయకపోతే). చాలామంది పువ్వులు ప్రతి రోజు ఉదయం వారి పువ్వులు తెరవడం, ఒక రోజువారీ నమూనా కలిగి ఉంటాయి.

మీరు రాత్రి సమయంలో నిద్రపోతున్నప్పుడు మరియు బదులుగా రోజు సమయంలో నిద్ర ఉంటే, లేదా మీ ఉద్యోగం రాత్రిపూట గంటల ఉంచడానికి మీరు దళాలు, మీరు లేదా నిద్ర రుగ్మత ప్రమాదం ఉండవచ్చు. మీ రోజువారీ సూచించే స్థాయిని ప్రభావితం చేయగల కొన్ని రోజువారీ రిథమ్ రుగ్మతలు ఇక్కడ ఉంటాయి మరియు రోజువారీ నిద్రకు దారితీస్తుంది.

షిఫ్ట్ వర్క్ స్లీప్ డిసార్డర్

షిఫ్ట్ పని నిద్రాశ క్రమరాహిత్యం (SWSD) రాత్రి పని చేసే లేదా తరచుగా తిరిగే షెడ్యూల్తో పనిచేసే వ్యక్తులను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు 10 గంటల నుండి 6 గంటల మధ్య పనిచేసే వ్యక్తుల్లో సర్వసాధారణంగా ఉంటుంది. ఈ షెడ్యూళ్ళు శరీర సహజ సర్కాడియన్ రిథమ్కు వ్యతిరేకంగా వెళ్తాయి, కార్మికులు రోజు, బదులుగా సహజ రోజువారీ నమూనా తరువాత. ఈ ప్రజలు తరచూ నిద్రతో జోక్యం చేసుకునే వేర్వేరు నిద్ర మరియు వారాల షెడ్యూల్లకు సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. మీ పని షెడ్యూల్ ఫలితంగా నిద్రలో ఆటంకం నిరంతరం లేదా చాలా తరచుగా మరియు నిద్రలో నిద్రపోతున్నట్లు లేదా ఎక్కువ అలసటతో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీకు అవకాశం SWSD ఉంటుంది.

మీరు మీ షిఫ్ట్ను మార్చలేక పోతే, ఉపశమనం పొందటానికి చిట్కాల కోసం మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి, ఇది తీవ్రమైన కేసుల్లో నిద్రను కలిగి ఉంటుంది.

ఆలస్యం స్లీప్ దశ సిండ్రోమ్

యుక్తవయస్కులు అత్యంత సాధారణ, ఆలస్యం నిద్ర దశ సిండ్రోమ్ రాత్రి చాలా ఆలస్యంగా ఉంటున్న లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. మీరు 10 లేదా 11 గంటల వరకు మంచం లో ఉండగలిగినట్లయితే 2 నిముషము వరకు ఉండడానికి ఒక సమస్య కాదు, కానీ మీరు ప్రారంభంలో ఉండవలసిన అవసరం ఉన్న పాఠశాల లేదా పని వంటి బాధ్యతలను కలిగి ఉంటే సమస్య అవుతుంది.

మీరు పగటి నిద్రపోవడాన్ని నివారించడానికి ముందుగానే నిద్రపోవడం సాధ్యపడకపోతే, మీరు మీ డాక్టర్తో మాట్లాడాలి. అతను లేదా ఆమె చికిత్స, కాంతి బాక్స్ చికిత్స లేదా మెలటోనిన్ వంటి సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించవచ్చని సూచించవచ్చు.

నార్కోలెప్సీలో

మరో సిర్కాడియన్ రిథమ్ డిజార్డర్, నార్కోలెప్సి శరీరం యొక్క ఇష్టపడే రోజువారీ నమూనాకు వ్యతిరేకంగా పనిచేస్తుంది. శరీర నిద్ర మరియు మేల్కొలుపును నియంత్రించడంలో విఫలమైనప్పుడు సంభవించే నాడీ వ్యవస్థ రుగ్మత, రోజులో నిద్రావస్థలో పడుకునే నిద్రపోతున్న మరియు నిరంతరాయమైన ఎపిసోడ్లు ఫలితంగా, తగినంత నిద్రతో కూడా. నిద్రపోతున్న ఈ ఆకస్మిక ఎపిసోడ్లు ఎప్పుడైనా జరగవచ్చు మరియు ఏదైనా చర్య సమయంలో చాలా ప్రమాదకరమైనది కావచ్చు. కొన్ని మందులు సహాయపడగలవు, చికిత్స కోరుకుంటారు నిర్ధారించుకోండి.

_{సోర్సెస్:}

_{క్లీవ్లాండ్ క్లినిక్. (2013, మే 15). ఆలస్యం స్లీప్ ఫేజ్ సిండ్రోమ్: DSPS లక్షణాలు, కారణాలు, మరియు చికిత్స. జనవరి 23, 2016 పునరుద్ధరించబడింది}

_{క్లీవ్లాండ్ క్లినిక్. (డిసెంబర్ 11, 2013). నార్కోలెప్సీ లక్షణాలు & చికిత్స | క్లీవ్లాండ్ క్లినిక్. జనవరి 23, 2016 పునరుద్ధరించబడింది}

_{క్లీవ్లాండ్ క్లినిక్. (అక్టోబర్ 22, 2013). షిఫ్ట్ వర్క్ స్లీప్ డిసార్డర్. జనవరి 22, 2016 పునరుద్ధరించబడింది.}