డయాబెటిస్ నివారణకు మూలికలు మరియు సుగంధాలు

ఈ మూలికలు మరియు మసాలా దినుసులు గొప్పగా రుచిచూపేవి కాదు, కానీ మధుమేహంతో బే వద్ద ఉండటానికి సహాయపడే కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మీ ఆహారాన్ని ఆరోగ్యకరమైన ప్రోత్సాహానికి ఇవ్వడానికి ఇక్కడ ఐదు రుచికరమైన మార్గాలు ఉన్నాయి.

1 -

పసుపు

మీకు డయాబెటిస్-ఫ్రీ ఉండడానికి సహాయపడే ఒక సహజ నివారణ: పసుపు , కూర పొడిలో ఉపయోగించే హెర్బ్ మరియు ఆహార సప్లిమెంట్ రూపంలో లభ్యమవుతుంది.

2012 లో జర్నల్ డయాబెటిస్ కేర్ లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం పసుపు మరియు మధుమేహం పై పరిశోధన చేసింది. ప్రెసిబిటీస్తో ఉన్న 240 మంది వ్యక్తులలో క్లినికల్ ట్రయల్ (రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అసాధారణంగా అధికంగా కలిగి ఉన్నది కానీ డయాబెటీస్ డయాగ్నసిస్కు హామీ ఇచ్చేంత ఎక్కువగా ఉండదు) పరిశోధకులు గమనించారు తొమ్మిది నెలలపాటు ఇచ్చిన పసుపు పదార్ధాలు, డయాబెటిస్ను అభివృద్ధి చేయటానికి తక్కువ సమయం మాత్రమే ఉండేవి.

సుదీర్ఘమైన ఆయుర్వేద ఔషధం లో పసుపుపచ్చ ఔషధాలలో , పసుపు చక్కెర నియంత్రణను మెరుగుపరచడం మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు చికిత్స చేయడం ద్వారా పసుపుపదార్ధాల నుండి మధుమేహం రక్షణగా కనిపిస్తుంది.

2 -

నిమ్మకాయ బామ్

హెర్బ్ నిమ్మ ఔషధతైలం మధుమేహం ఉన్నవారికి సహాయపడతాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. జంతువుల మీద పరీక్షలు, శాస్త్రవేత్తలు నిమ్మ ఔషధతైలం తక్కువ సాంద్రతతో చికిత్స చేసినవారికి కాలేయ జీవక్రియ మరియు రక్త చక్కెర నియంత్రణ మెరుగుదలను చూపించారు.

తరచుగా ప్రత్యామ్నాయ వైద్యంలో ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి కోసం ఉపయోగిస్తారు, నిమ్మ ఔషధతైలం సడలింపు ప్రోత్సహించడానికి చెప్పే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది. పూర్వ అధ్యయనాల్లో, హెర్బ్ అల్జీమర్స్ వ్యాధితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో జ్ఞానపరమైన పనితీరును పెంచటానికి మరియు నిద్రలేమిని సులభం చేయవచ్చని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.

మధుమేహం చికిత్సలో నిమ్మ ఔషధతైలం సిఫార్సు చేయటానికి ముందు మరిన్ని పరిశోధన అవసరం. డయాబెటిస్కు వ్యతిరేకంగా రక్షించడానికి ఏ ఇతర సహజ ఔషధ చికిత్స నిరూపించనప్పటికీ, కొన్ని పరిశోధనలు దాల్చినచో, వ్యాధితో పోరాడుతున్న వ్యక్తులలో రక్త చక్కెర నియంత్రణను పెంచుతుందని సూచిస్తుంది.

3 -

బ్లాక్ టీ

నల్ల టీ టీసింగ్ నియంత్రణ మధుమేహం సహాయపడుతుంది, ఒక అధ్యయనం సూచిస్తుంది. అధ్యయనం కోసం, శాస్త్రవేత్తలు గ్రీన్ టీ నుండి సేకరించిన సమ్మేళనాలు చూశారు, oolong టీ, మరియు బ్లాక్ టీ. బ్లాక్ టీ నుండి ఉద్భవించిన మూడు పదార్ధాలలో, పాలిసాకరైడ్లు (పిండిపదార్ధాలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల తరగతి) నల్ల టీ నుండి తీసుకోబడ్డాయి, ఇవి రక్తంలో చక్కెరను (గ్లూకోజ్గా కూడా పిలుస్తారు) తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా కనిపిస్తాయి. బ్లాక్ టీ పాలిసాచరైడ్స్ కూడా స్వేచ్ఛా రాశులుగా (DNA దెబ్బతినడానికి మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థను అణిచివేసేందుకు ఉపయోగపడే రసాయన ఉత్పత్తులకు) పోరాటంలో అత్యంత సమర్థవంతంగా కనిపించింది.

మధుమేహం కలిగిన వ్యక్తులలో, గ్లూకోజ్ రక్తంలో సంచితం కాకుండా కణాలు ప్రవేశించేటట్లు చేస్తుంది, చివరకు గుండె మరియు మూత్రపిండాలు దెబ్బతినవచ్చు. గత పరిశోధన, సిన్నమోన్, కర్కుమిన్ (కూర మసాలా పసుపులో కనిపించే సమ్మేళనం), మరియు జిన్సెంగ్ కూడా డయాబెటిస్తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయని సూచించింది.

4 -

బిట్టర్ జీన్స్

బిట్టర్ జీలకర్ర - ఆయుర్వేదలో ఉపయోగించే సున్నపు జీలకర్ర, భారతదేశం యొక్క ప్రత్యామ్నాయ వైద్యం, అనామ్లజనకాలు యొక్క గొప్ప వనరుగా పనిచేస్తుంది, BMC కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్ ప్రదర్శనల నుండి ఒక అధ్యయనం. ఆయుర్వేదలో, చేదు జీలకర్ర తరచుగా జ్వరం ఉపశమనం, హైపర్గ్లైసీమియా చికిత్స, మరియు నొప్పి తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు.

ప్రయోగశాల పరీక్షల వరుసలో, ఇటీవలి అధ్యయనం యొక్క రచయితలు చేదు జీలకర్ర సారం ఫ్రీ రాడికల్స్ ను తట్టుకోవటానికి మరియు ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ (క్యాన్సర్, డయాబెటిస్, హార్ట్ డిసీజ్, అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు స్ట్రోక్కు సంబంధించిన ఒక విధ్వంసక జీవసంబంధ ప్రక్రియ) నుండే రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది.

అనేక ఆయుర్వేదిక్ మూలికలు యాంటీఆక్సిడెంట్స్తో కూడా ప్యాక్ చేయవచ్చని గతంలో ప్రచురించిన అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఉదాహరణకు, యాంటీఆక్సిడెంట్-రిచ్ గగ్గల్ , కొలెస్ట్రాల్ను చెక్లో ఉంచడానికి సహాయపడవచ్చు. యాంటీఆక్సిడెంట్స్లో ఇంకొక ఆయుర్వేదిక్ హెర్బ్ అధికం, మధుమేహం నియంత్రణలో ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు సహాయక పోరాడడానికి సహాయపడవచ్చు.

5 -

ఈ DōMatcha

తేనె వ్యసనపరులు మధ్య అభిమానమైన, మడమ పొర రూపంలో వచ్చే గ్రీన్ టీ. కామెల్లియా సైనెన్సిస్ మొక్క మొత్తం ఆకుని కలిగి ఉన్న కొన్ని టీలలో ఒకటిగా, టీ టీ రకాలు కంటే ఎక్కువ యాంటిఆక్సిడెంట్ శక్తిని ప్రస్తావిస్తుంది.

శాస్త్రవేత్తలు ఇంకా ఇతర టీల కంటే ఎక్కువ అనామ్లజనకాలను అందిస్తారా అనే విషయాన్ని నిర్ధారించడానికి ఇంకా, కొన్ని ఫీజులు సరిపోతున్నాయి. ఉదాహరణకి, 2009 లో జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసినల్ ఫుడ్ లో ప్రచురించబడిన ప్రాథమిక అధ్యయనం, పోలికలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించి, రక్తంలో చక్కెరను చెక్ చేయడంలో సహాయపడవచ్చు.

పోలిక యొక్క ప్రత్యేకమైన ఆరోగ్య ప్రభావాలపై పరిశోధన కొంతవరకు పరిమితం అయినప్పటికీ, సాధారణంగా గ్రీన్ టీ, అనేక ఆరోగ్య పరిస్థితులకు (అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం, మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లతో సహా) వ్యతిరేకంగా రక్షించడానికి సహాయపడతాయని అనేక అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. కేవలం కెఫీన్ కంటెంట్ కారణంగా కదిలించవద్దు, గ్రీన్ టీ అధికంగా నిద్రలేమి మరియు తలనొప్పి వంటి సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది (అనగా, ఐదు కప్పులు కన్నా ఎక్కువ రోజులు).

డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ యొక్క కేంద్రాలు - ప్రస్తుత పోకడలు కొనసాగుతుంటే - 2050 నాటికి ముగ్గురు అమెరికాలో పెద్దవారికి మధుమేహం ఉండవచ్చు. మధుమేహం నివారించడానికి మీరు చూస్తున్నట్లయితే, పండ్లు, రోజువారీ కనీసం అరగంట వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి, మరియు మీ రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను చెక్లో ఉంచండి. కొన్ని డయాబెటిస్ నివారణలో విటమిన్ డి తగినంత తీసుకోవడం కూడా సహాయపడతాయని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

> సోర్సెస్:

> అన వి, నాయుడు కె. విట్రో మోడల్స్లో విత్తనాల జీలకర్ర (సెంట్రెటమ్ > యాన్చ్హెమ్మిలియం > (ఎల్.) కంట్జ్) విత్తనాల యొక్క యాంటీ ఆక్సిడెంట్ సంభావ్యత . BMC సంపూర్ణమైన ఆల్టర్ మెడ్. 2011 మే 20; 11: 40. డోయి: 10.1186 / 1472-6882-11-40.

గ్రీన్ టీ, ఒలోంగ్ టీ, మరియు బ్లాక్ టీ నుండి 3 పాలిసాచరైడ్స్ యొక్క చెన్, హెచ్., క్యు, జు., ఫు, ఎల్., డాంగ్, పి. మరియు జాంగ్, X. (2009), ఫిజి కెకోమికల్ ప్రాపర్టీస్ అండ్ యాంటిఆక్సిడెంట్ కెపాసిటీ. జర్నల్ ఆఫ్ ఫుడ్ సైన్స్, 74: C469-C474. డోయి: 10.1111 / j.1750-3841.2009.01231.x

> చుంగ్సాంమార్న్ ఎస్, రట్టనంమోంగ్కోల్గుల్ ఎస్, లూచాపుదిపోర్న్ ఆర్, ఫిసలాఫాంగ్ సి, జిరావత్నోటై ఎస్. కుక్కిమిన్ సారం టైప్ 2 డయాబెటిస్ నివారణకు. డయాబెటిస్ కేర్. 2012 నవంబర్ 35 (11): 2121-7. doi: 10.2337 / dc12-0116. Epub 2012 Jul 6.

> చుంగ్ MJ, చో SY, భుయాన్ MJ, కిమ్ KH, లీ SJ. నిమ్మ ఔషధతైలం (మెలిస్సా అఫిసినలిస్) గ్లూకోజ్ మీద ముఖ్యమైన నూనె మరియు రకం 2 డయాబెటిక్ ఎలుకలలో లిపిడ్-రెగ్యులేటింగ్ ఎంజైమ్స్ యొక్క యాంటీ డయాబెటిక్ ప్రభావాలు. Br J న్యూట్. 2010 జుమ్; 104 (2): 180-8. డోయి: 10.1017 / S0007114510001765. Epub 2010 మే 21.

> నిరాకరణ: ఈ సైట్లో ఉన్న సమాచారం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడు సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇది అన్ని జాగ్రత్తలు, ఔషధ పరస్పర చర్యలు, పరిస్థితులు లేదా ప్రతికూల ప్రభావాలను కవర్ చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదు. మీరు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యల కోసం తక్షణ వైద్య సంరక్షణ కోరుకుంటారు మరియు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధాన్ని ఉపయోగించుకోవటానికి ముందు లేదా మీ నియమానికి మార్పును చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.