మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ చికిత్సకు చాలా కష్టంగా ఉంది, కానీ గైడెడ్ ఇమేజరీ అని పిలిచే మనస్సు / శరీర అభ్యాసం రోగులు తమ శ్రేయస్సును పెంచుకోవటానికి సహాయపడవచ్చు. స్వీయ-రక్షణ ప్రక్రియ యొక్క రకం, గైడెడ్ ఇమేజరీ అనేది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు కొన్ని భౌతిక ప్రయోజనాలను తీసుకురావడానికి అనుకూల మరియు శాంతియుతమైన చిత్రాలపై దృష్టి కేంద్రీకరిస్తుంది.
శాస్త్రవేత్తలు ఇప్పటికీ ఎలా మార్గనిర్దేశిత చిత్రాలను ఆరోగ్యం ప్రభావితం చేస్తాయనే విషయాన్ని గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు, ఈ అభ్యాసం మనస్సు అనేక శారీరక విధులను ప్రభావితం చేసే సిద్ధాంతం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.
అంతిమంగా, గైడెడ్ ఇమేజరీ యొక్క కొంతమంది ప్రతిపాదకులు ఈ సాంకేతికత శరీరం యొక్క స్వయ-స్వస్థత సామర్ధ్యాలను పటిష్టం చేయవచ్చు మరియు MS లక్షణాలను ఉపశమనం చేయవచ్చు.
గైడెడ్ ఇమేజరీ బహుళ స్లేరోరోసిస్ కోసం ఒక ఏకైక చికిత్సగా ఉపయోగించబడకపోయినా, ఇది ప్రామాణిక థెరపీకి అనుబంధంగా శక్తివంతమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. వాస్తవానికి, చాలామంది రోగులు మార్గనిర్దేశిత చిత్రాలను ఉపయోగించి వారి చికిత్సలో మరింత చురుకైన పాత్రను పోషిస్తారు మరియు వారి కోపింగ్ నైపుణ్యాలను పెంచుతారు.
మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ కోసం ప్రజలు ఎందుకు గైడెడ్ ఇమేజరీని ఉపయోగిస్తున్నారు?
మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ కలిగిన వ్యక్తులలో, శరీర తప్పుగా దాని సొంత మైలిన్ (పదార్ధం మీ నరాల కణాలు) దాడి చేస్తుంది మరియు, కండరాల బలహీనత, దీర్ఘకాలిక నొప్పి, సమన్వయ సమస్యలు, అలసట మరియు పిత్తాశయమును నియంత్రించడంలో కష్టంగా మారుతుంది. మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ కోసం ఎటువంటి నివారణ ఉండదు కాబట్టి, రోగులు తరచూ వారి చికిత్సా ప్రణాళికలో మార్గనిర్దేశిత చిత్రాల వంటి ప్రత్యామ్నాయ మరియు పరిపూర్ణ చికిత్సలను కలిగి ఉంటారు.
గైడెడ్ ఇమేజరీ యొక్క కొంతమంది ప్రతిపాదకులకు, ఈ సాంకేతికత పలు స్లేలెరోసిస్ తో ప్రజలకు అనేక రకాల ప్రయోజనాలను అందించగలదు:
- తగ్గిన నొప్పి మరియు దృఢత్వం
- పెరిగిన శక్తి స్థాయిలు
- ఒత్తిడి మరియు ఆతురత యొక్క ఉపశమనం
- మెరుగైన మూడ్
ఇది గైడెడ్ చిత్రాలను కష్టం లేదా బాధాకరమైన చికిత్సలు చేయించుకున్నప్పుడు రోగులు వారి భయం మరియు భయము అధిగమించడానికి సహాయం భావిస్తున్నారు.
అంతేకాకుండా, గైడెడ్ ఇమేజరీకి అవసరమైన శారీరక శ్రమ లేకపోవడమే మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్తో బాధపడుతున్నవారికి (ముఖ్యంగా కొందరు శారీరక వైకల్యం ఎదుర్కొంటున్నవారికి) ప్రయోజనకరం.
గైడెడ్ ఇమేజరీ ఎలా పనిచేస్తుంది?
బెల్లరత్ నాపర్స్స్టెక్ (మానసిక నిపుణుడు, రచయిత, మరియు గైడెడ్ ఇమేజరీ రంగంలో నాయకుడు) ప్రకారం, ఈ పద్ధతి "దర్శకత్వం వహించే రోజువారీ పద్ధతి, మనస్సు మరియు శరీర నయం సహాయం చేయడానికి, కూడా అవసరమవుతుంది. "
ఈ నిర్దేశిత దినచర్యను నిర్వహించటానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, కానీ చాలా విధానాలు ఒక మభ్యపరిచే సన్నివేశం (నిశ్శబ్ద బీచ్ లేదా ప్రశాంతమైన అటవీ) వంటి దృశ్యాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు ఆ సన్నివేశానికి సంబంధించిన అన్ని ఆహ్లాదకరమైన సంవేదనాత్మక అంశాలు (సువాసనలు, శబ్దాలు మరియు అల్లికలు దృశ్యాలు). నిర్దిష్ట పరిస్థితులకు గురిపెట్టి (మరింత మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ వంటివి) లక్ష్యంగా ఉన్న మరింత అధునాతన విధానాలలో, గైడెడ్ చిత్రపటం శరీర లోపల జరిగే వ్యాధి-పోరాట కార్యకలాపాలను ఊహించుకుంటుంది.
ఆరోగ్య నిపుణుడి సహాయంతో ఈ సాంకేతికతను అభ్యాసం చేయడం నుండి ప్రారంభకులకు లాభం పొందగలిగినప్పటికీ, అనేక రకాల వనరులు (పుస్తకాలు మరియు ఆడియో రికార్డింగ్లతో సహా) మీకు గైడెడ్ ఇమేజరీ స్క్రిప్ట్లను అందించగలవు.
ది సైన్స్ బిహైండ్ గైడెడ్ ఇమేజరీ అండ్ మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్
ఈ సమయంలో, చాలా తక్కువ అధ్యయనాలు పలు స్లేరోరోసిస్ కలిగిన వ్యక్తులలో గైడెడ్ ఇమేజరీ ప్రభావాలను పరీక్షించాయి.
అయితే, కొన్ని ప్రాధమిక పరిశోధన (2018 లో జర్నల్ ఆఫ్ ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ ఇంటిగ్రేటివ్ మెడిసిన్ లో ప్రచురించిన ఒక చిన్న అధ్యయనంతో సహా) మార్గదర్శక చిత్రాలను MS కు పూర్తిస్థాయి చికిత్సగా వాగ్దానం చేస్తుందని సూచిస్తుంది.
2018 అధ్యయనంలో, మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్తో ఉన్న ఒక చిన్న సమూహం హీలింగ్ లైట్ గైడెడ్ ఇమేజరీ అనే టెక్నిక్ను సాధించింది లేదా 10 వారాల పాటు జర్నలింగ్ను చేపట్టింది. ఆ 10 వారాల వ్యవధి ముగింపులో, గైడెడ్ ఇమేజరీని అభ్యసిస్తున్న తొమ్మిది మంది సభ్యులందరూ మానసిక స్థితి, అలసట మరియు జీవితంలోని భౌతిక మరియు మానసిక నాణ్యత (జర్నలింగ్ కార్యక్రమాన్ని పూర్తి చేసిన ఎనిమిది మందితో పోలిస్తే) ఎక్కువ మెరుగుదలలు చూపించారు.
అంతేకాకుండా, 2014 లో జర్నల్ పేషెంట్ ప్రిఫరెన్స్ అండ్ అడ్హెరేన్స్ పత్రికలో ప్రచురించిన ఒక నివేదిక, పలు స్లేరోరోసిస్ రోగులచే సాధారణంగా ఇంజక్షన్-సంబంధిత ఆందోళన / ఫోబియాను తగ్గించటానికి సహాయపడే వ్యూహాల మధ్య గైడెడ్ ఇమేజరీ (ధ్యానం మరియు సంగీతంతో పాటు) జాబితా చేస్తుంది. (మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ చికిత్సలో ఉపయోగించే కొన్ని మందులు ఇంజక్షన్ ద్వారా నిర్వహించబడతాయి.)
గైడెడ్ ఇమేజరీ సాధన కోసం ఉపయోగపడిందా సూచనలు
మీ గైడెడ్ ఇమేజరీ ప్రాక్టీస్ని ఎక్కువగా చేయడానికి, కింది సలహాను మనస్సులో ఉంచుకోండి:
- సరైన ఉపశమనం కోసం, ఎల్లప్పుడూ నిశ్శబ్ద, సౌకర్యవంతమైన నేపధ్యంలో గైడెడ్ చిత్రాలను పాటించండి.
- రోజుకు రెండు గైడెడ్ ఇమేజరీ సెషన్ల కోసం లక్ష్యం (మొదటి ఉదయం మరియు నిద్రవేళ ముందు కుడివైపు).
- మీ గైడెడ్ ఇమేజరీ ప్రాక్టీస్లో కదిలే సంగీతంతో సహా పరిగణించండి. ఇది మీరు మరింత సులభంగా మరియు త్వరగా విశ్రాంతిని సహాయపడవచ్చు.
యోగా మరియు తాయ్ చి వంటి మనస్సు / శరీర అభ్యాసాలు బహుళ స్లాలోసిస్ యొక్క కొన్ని లక్షణాలను తగ్గించగలవు, ఇది నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఇంటిగ్రేటివ్ హెల్త్ ప్రకారం.
మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ (లేదా ఎటువంటి ఇతర దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి) చికిత్సలో గైడెడ్ ఇమేజరీని మీరు పరిగణించినట్లయితే, మీరు ఈ పద్ధతిని పాటించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
> సోర్సెస్:
> కేస్ LK, జాక్సన్ P, కింకెల్ R, మిల్స్ PJ. "గైడెడ్ ఇమేజరీ మూడ్, ఫెటీగ్, అండ్ క్వాలిటీ అఫ్ లైఫ్ ఇన్ ఇండివిజువల్స్ ఇన్ ఇండివిజువల్స్ విత్ మల్టిపుల్ స్లెరోరోసిస్: ఎన్ ఎక్స్ప్లోరేటరీ ఎఫికసి ట్రయల్ ఆఫ్ హీలింగ్ లైట్ గైడెడ్ ఇమేజరీ." J ఎవిడ్ బేస్డ్ ఇంటిగ్రర్ మెడ్. 2018 జనవరి-డిసెంబర్ 23: 2515690X17748744.
> క్రాఫోర్డ్ A, జేవెల్ S, మారా హెచ్, మెక్కట్టీ L, పెల్ఫ్రే ఆర్. "మేనేజ్మెంట్ ట్రీట్ ఫెటీగ్ ఇన్ రోగుల్లో మల్టీ స్క్ప్రోసిస్ ఆన్ దీర్ఘ-కాల థెరపీ: ది రోల్ ఆఫ్ మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ నర్స్." పేషంట్ ప్రిఫెర్ అడ్హెరెన్స్. 2014 ఆగష్టు 19; 8: 1093-9.
> కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఇంటిగ్రేటివ్ హెల్త్ కోసం నేషనల్ సెంటర్. "మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్." సెప్టెంబరు 24, 2017.
> పంపినవారు A1, Wahbeh H, స్పెయిన్ R, షిన్టో L. "మైండ్ బాడీ మెడిసిన్ ఫర్ మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్: ఎ సిస్టమాటిక్ రివ్యూ." ఆటోఇమ్యూన్ డిస్. 2012; 2012: 567324.
> నిరాకరణ: ఈ సైట్లో ఉన్న సమాచారం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడు సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇది అన్ని జాగ్రత్తలు, ఔషధ పరస్పర చర్యలు, పరిస్థితులు లేదా ప్రతికూల ప్రభావాలను కవర్ చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదు. మీరు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యల కోసం తక్షణ వైద్య సంరక్షణ కోరుకుంటారు మరియు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధాన్ని ఉపయోగించుకోవటానికి ముందు లేదా మీ నియమానికి మార్పును చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.