పాలు సాధారణంగా GERD యొక్క ట్రిగ్గర్ కాదు, కానీ అది వేగవంతం కావచ్చు
వెచ్చని పాలు ఒక గాజు ఒక సోర్ కడుపు సులభమైంది నిద్ర వెళుతున్న నుండి ఏదైనా సహాయం అని మీ అమ్మమ్మ మీరు చెప్పారు ఉండవచ్చు. ఇది జానపద జ్ఞానం యొక్క ఒక సాధారణ బిట్, కానీ అది గుండెల్లో వచ్చినప్పుడు, బాటమ్ లైన్ పాలు సాధారణంగా సహాయం చేయదు.
వాస్తవానికి, రాత్రిపూట హృదయ స్పందన విషయానికి వస్తే ఆ గ్లాసు పాలు త్రాగటం కొంతమందికి వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
ఇది నిద్రపోతున్నంత వరకు ఏదైనా తినడం వల్ల, ప్రత్యేకంగా మీరు overeat ఉంటే, కడుపు ఆమ్లం యొక్క అదనపు ఉత్పత్తికి కారణమవుతుంది. ఇది, క్రమంగా, గుండెల్లోకి కారణమవుతుంది.
హార్ట్ బర్న్ కారణాలు
గుండె జబ్బులు GERD ( గ్యాస్ట్రోసోఫాజీయల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి ) లక్షణం. సాధారణంగా, మీ తక్కువ ఎసోఫాగియల్ స్పిన్స్టెర్ (LES) - మీ కడుపు మరియు ఎసోఫేగస్ మధ్య కండరాలు ఆహారాన్ని మరియు ద్రవాలను కడుపులోకి తీసుకువచ్చేలా తెరుచుకుంటాయి, కానీ మూసుకుపోతుంది కనుక అవి వ్యతిరేక దిశలో ఉండవు. మీరు హృదయ స్పందనను అనుభవించినప్పుడు, LES కడుపు నుండి ఆమ్లజనిలోకి తిరిగి రావడానికి అనుమతించడం ప్రారంభిస్తుంది. ఇది అసౌకర్యం కలిగించే అనుభూతిని కలిగించవచ్చు లేదా మీ ఛాతీలో మరింత బాధాకరమైనది, సంచలనాన్ని సంభవిస్తుంది. హృదయ స్పందనతో పాటు, ఒక వ్యక్తి రోగనిరోధకత, మ్రింగడం, మరియు దీర్ఘకాల దగ్గు కూడా అనుభవించవచ్చు.
GERD పొందడానికి సంభావ్యతను పెంచడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఉన్నవి:
- అధిక బరువు, ఊబకాయం, లేదా వేగంగా మరియు పెద్ద బరువు పెరుగుట అనుభవించడం మీ LES పై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది, ఇది బలహీనపడటానికి కారణమవుతుంది.
- స్మోకింగ్ మరియు / లేదా ఆల్కహాల్ లేదా కెఫిన్ త్రాగే LES ను విశ్రాంతి చేయవచ్చు.
- గర్భస్రావం హార్మోన్లు గర్భిణిగా ఉండటం వలన లెస్ కూడా విశ్రాంతి చెందుతుంది, అంతేకాక గర్భాశయం పెరిగిన ఒత్తిడికి LES ను బలహీనపరుస్తుంది.
- మసాలా, కొవ్వు, వేయించిన ఆహారాలు, లేదా సిట్రస్ వంటి కొన్ని ఆహారాలు అలవాటుపడతాయి.
- శాస్త్రీయ పరిశోధన ద్వారా ఇది ప్రత్యక్షంగా జత చేయబడనప్పటికీ ఒత్తిడి అనేది ఒక సంభావ్య ట్రిగ్గర్.
- హాయిటల్ హెర్నియా ఉందా. ఈ స్థితిలో, కడుపులో భాగం మీ డయాఫ్రాగమ్ ద్వారా నెడుతుంది.
ఎందుకు మిల్క్ సాధారణంగా హార్ట్ బర్న్ సహాయం లేదు
మీ గొంతు తగ్గిపోయినప్పుడు మొదట్లో ఆమ్ల రిఫ్లస్ యొక్క మంటను త్రాగే చల్లని పాలు తగ్గవచ్చు. కానీ ఈ పానీయం పానీయం కడుపు ఆమ్ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం లేదా కడుపును ఖాళీ చేయకుండా తగ్గిస్తుంది (ఇది కూడా GERD లో పాత్ర పోషిస్తుంది).
ఇది మొత్తం కొవ్వు పాలు ప్రత్యేకంగా కనిపిస్తుంది. GERD ఆహారంలో , చెడిపోయిన పాలు సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడుతుంది- ఇది గుండెల్లో మంటని నివారించటం కాదు, కానీ గుండెల్లో మన్నికైన భోజన పథకంలో భాగంగా ఉంటుంది. గుర్తుంచుకోండి, పాల వంటి పాల ఉత్పత్తులు బోలు ఎముకల వ్యాధి నివారించడంలో మీ ఎముక ఆరోగ్యానికి కాల్షియం యొక్క ముఖ్యమైన వనరులను కలిగి ఉంటాయి.
ఇక్కడ పెద్ద చిత్రాన్ని పాలు సాధారణంగా ట్రిగ్గర్ చేయకపోయినా లేదా హృదయ స్పందన తేలికగా ఉండకపోయినా, అది వ్యక్తి యొక్క ఇప్పటికే అసౌకర్య లక్షణాలను కూడా చికాకు పెట్టవచ్చు. ఈ అన్ని అన్నారు, మీరు గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ బాధ యొక్క లక్షణాలు గమనించవచ్చు ఉంటే అతిసారం లేదా పాలు తీసుకోవడం తర్వాత ఉబ్బరం, మీరు లాక్టోజ్ అసహనం కావచ్చు, ఇది GERD భిన్నంగా ఉంటుంది.
మీ నైట్రెయిట్ హార్ట్ బర్న్ ను మెరుగుపరచడానికి బెటర్ వేస్
ఒక గాజు పాలు కంటే ఇతర రాత్రిపూట హృదయం తగ్గించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. గుండెల్లో నివారించడానికి కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- విందులో చిన్న భోజనం తినండి .
- తినడం తరువాత కనీసం రెండు నుంచి మూడు గంటలు నిలబడి ఉండండి .
- మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ తలను పెంచుకోండి . ఒక చీలిక దిండును పరిగణించండి. ఇది మీ LES పై ఒత్తిడిని ఉపశమనం చేస్తుంది.
- మీ ఎడమ వైపున నిద్ర . ఈ అధ్యయనం జీర్ణక్రియతో సహాయపడుతుంది. కుడి వైపున స్లీపింగ్ హృదయ స్పందనను కలిగించే అవకాశం ఉంది.
- గట్టి ప్యాంటు మానుకోండి . PJ లు కూడా, నడుము వదులుగాఉన్నట్లు నిర్ధారించుకోండి.
> సోర్సెస్:
> ఫరాహ్మాండ్ ఎఫ్, నజఫి M, అటా పి, మోడరెస్సి V, షహ్రాకి టి, రజా నైన్ ఆవు పాలు అలెర్జీ గ్యాస్ట్రోసోఫాజీయల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి. గట్ లివర్ . 2011 సెప్టెంబరు 5 (3): 298-301.
> కట్జ్ పి.ఒ, గెర్సన్ ఎల్బి, వేలా ఎంఎఫ్. గ్యాస్ట్రోఎసోఫాజీయల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి నిర్ధారణ మరియు నిర్వహణకు మార్గదర్శకాలు. యామ్ జీ గస్ట్రోఎంటెరోల్ 2013; 108: 308-28.