ఒక ఇంటిలో తాపన ప్యాడ్ హౌ టు మేక్

ఋతు నొప్పిని తొలగించడానికి ఒక సులభమైన మార్గం

డిస్మెనోరియా లేదా కాలం నొప్పులు అని కూడా పిలువబడే రుతు తిమ్మిరి, దిగువ ఉదరంలో భావించే బాధాకరమైన అనుభూతికి ముందు మరియు స్త్రీ యొక్క ఋతు కాలంలో జరుగుతుంది. కొంతమంది మహిళలు వారి కాలంలో కొంచెం చిక్కులు అనుభవించేవారు, ఇతరులకు నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు, ఈ నొప్పి కూడా పొత్తికడుపు మరియు దిగువ వెనుకవైపు వెలుపలికి ప్రసరిస్తుంది.

యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మందులు సహాయపడతాయి కాని, మీరు ఔషధాలను నివారించాలనుకుంటే, తాపన ప్యాడ్ కూడా మీ నొప్పిని తగ్గించగలదు .

మరియు మీరు ఒక పొందడానికి పెద్ద బక్స్ అవుట్ షెల్ లేదు.

మీరు ఇంతకుముందు ఇంట్లోనే ఉండిఉండే విషయాలను ఉపయోగించి తాపన ప్యాడ్ను ఎలా తయారు చేయాలో ఇక్కడ ఉంది.

సామాగ్రి

• ట్యూబ్ సోక్
• రైస్ (తక్షణ బియ్యాన్ని ఉపయోగించకండి)
• మైక్రోవేవ్ ఓవెన్

సూచనలను

1. బియ్యంతో ట్యూబ్ సాక్ యొక్క పాదంతో పూరించండి.
2. ఒక ముడి లోకి ట్యూబ్ గుంట ఓపెన్ ఎండ్ టై.
3. మీ మైక్రోవేవ్ ఓవెన్లో బియ్యం నింపిన సోక్ను 2 నుండి 3 నిమిషాలు అధిక శక్తిని ఉంచండి. సమయం మైక్రోవేవ్ ద్వారా మారవచ్చు, కాబట్టి ఒకటిన్నర నిమిషాల తరువాత తనిఖీ చేయండి.
4. మైక్రోవేవ్ నుండి తొలగిపోయి, మీరు నొప్పిని అనుభవిస్తున్న మీ శరీరం యొక్క ప్రాంతాన్ని ఉంచండి.

అదనపు చిట్కా

గుంట చాలా వేడిగా ఉండవచ్చు. మీ చర్మం మరియు గుంట మధ్య టవల్ లేదా ఇతర పదార్ధాలను ఉపయోగించడం ద్వారా మీ చర్మం దహనం నుండి రక్షించుకోండి.

సంబంధిత పఠనం

• రుతుస్రావం తిమ్మిరికి ఎలా విముక్తి కలిగించాలో . ఇంట్లో తాపన ప్యాడ్ మీ కోసం చేయకపోతే, నొప్పి తగ్గించడానికి ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి. వ్యాయామం, నోటి గర్భనిరోధకం, కొన్ని విటమిన్లు, మూలికల నివారణలు, మరియు వెచ్చని స్నానం ఇతర మహిళలకు సహాయకారిగా నిరూపించబడ్డాయి.

ఇది ఋతుస్రావం సమయంలో తేలికపాటి తిమ్మిరి అనుభూతి సంపూర్ణంగా ఉండగా, కొట్టడం ముఖ్యంగా బాధాకరంగా మారితే మీరు మీ వైద్యుడితో సంప్రదించవచ్చు . మీరు తీవ్ర నొప్పిని అనుభవించినట్లయితే, మీ కన్నా ఎక్కువ వారానికి ఒకవేళ ఆలస్యమైతే మరియు మీరు లైంగికంగా చురుకుగా ఉన్నట్లయితే, మీ వ్యాకోచాలు జ్వరంతో కలిసి ఉంటే, మీరు మీ డాక్టర్ను కూడా పిలుస్తారు.