ఒత్తిడి మీ కడుపు మరియు గట్ వెళ్తాడు ఉన్నప్పుడు
ఒక లక్షణం వంటి అతిసారం కలిగి ఆరోగ్య పరిస్థితులు అనేక రకాల ఉన్నప్పటికీ, కొన్నిసార్లు అతిసారం కారణం ఒత్తిడి లేదా ఆతురత కేవలం కారణమని చెప్పవచ్చు. ఇది మీకు జరిగితే-అంటే, మీరు జబ్బులేకుండా ఉన్నప్పుడు అతిసారం లక్షణాలను అనుభవిస్తారు, కానీ బదులుగా ఇది "నొక్కిచెప్పబడింది" -ఇది ఎందుకు జరిగిందో తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఈ చెడును నివారించడానికి మీరు ఏ వ్యూహాలు ఉపయోగించవచ్చు అవాంఛిత, భౌతిక లక్షణం.
లింక్
మీరు నొక్కిచెప్పినప్పుడు డయేరియా అనుభవించే కారణం నేరుగా మీ శరీరం యొక్క ప్రోగ్రామ్ చేసిన ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనకు సంబంధించినది , సాధారణంగా మా "పోరాటం-లేదా-విమాన" ప్రతిచర్యగా సూచిస్తారు. ఈ ప్రతిచర్య ఒక జాతిగా మనుగడ సాధించడానికి మాకు సహాయపడటంలో గొప్ప పని చేసింది, ప్రత్యేకంగా మేము ఆకలితో ఉన్న సింహాల వంటి అంశాలతో ఎదుర్కొన్నప్పుడు. కానీ ఇదే స్పందన మీరు ఎదుర్కొంటున్న సవాళ్ళలో, ఆధునిక జీవితం యొక్క వేగవంతమైన వేగంతో మరింత సమస్యాత్మకమైనదిగా మారింది.
హృదయ స్పందన రేటు మరియు శ్వాస పెరుగుదల, మీ కండరములు గట్టిగా ఉంటాయి, రక్తం మీ అంత్య భాగాలకు దర్శకత్వం వహిస్తుంది మరియు ప్రస్తుత చర్చకు సంబంధించి, మీ పెద్దప్రేగు సంకోచాలు వేగవంతం. కొన్ని సందర్భాల్లో, పెద్దప్రేగు సూచించే ఈ పెరుగుదల అతిసారం యొక్క లక్షణంకు దారి తీస్తుంది.
ఇది ఐబిఎస్
ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) ఉన్నవారు తక్షణమే వారి జీర్ణ వ్యవస్థపై ఒత్తిడి కలిగి ఉంటారు.
ఏదేమైనప్పటికీ, IBS లేకుండా ఒత్తిడి-ప్రేరేపించిన అతిసారం కూడా అనుభవించవచ్చు. IBS కడుపు నొప్పి మరియు అతిసారం లేదా మలబద్ధకంతో ముఖ్యమైన మరియు కొనసాగుతున్న సమస్యల పునరావృత పోరాటాలు కలిగివున్న ఒక సిండ్రోమ్. రోమ్ ప్రమాణాలు అని పిలవబడే నిర్దిష్ట ప్రమాణాల ప్రకారం IBS యొక్క నిర్ధారణను తయారు చేస్తారు.
మీ ఒత్తిడి-సంబంధ విరేచనాలు చాలా తరచుగా జరిగితే, మీరు మీ డాక్టర్తో సరైన రోగ నిర్ధారణ కోసం నియామకాన్ని ఇవ్వాలి, ఎందుకంటే ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు అతిసారం ఎదుర్కొనే ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్నాయి. అయితే, మీ ఒత్తిడి సంబంధిత డయేరియా మాత్రమే ఒకసారి జరుగుతుంది ఉంటే, అది ఏదైనా జరుగుతుందని అవకాశం ఉంది.
నీవు ఏమి చేయగలవు
మీరు ఆందోళన ప్రేరేపించిన అతిసారం యొక్క నిష్క్రియాత్మకమైన బాధితుడిగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీ శరీరానికి వెలుపలి ఒత్తిళ్ళకు ప్రతిస్పందనగా మరింత మెరుగైన స్థితికి చేరుకోవడానికి మీకు సహాయపడే వివిధ రకాల ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులు ఉన్నాయి. యోగా మరియు ధ్యానం మీ శరీరం యొక్క బేస్లైన్ ఆందోళన స్థాయి తగ్గించడం సంబంధం రెండు కార్యకలాపాలు. ఒక క్రమ పద్ధతిలో ఒకటి లేదా రెండింటిని సాధన చేస్తే మీ జీవితంలో ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులతో మరింత ప్రభావవంతంగా వ్యవహరించడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.
మీ శరీరానికి ఒత్తిడి స్పందనను నిలిపివేయడానికి సహాయం చేయడానికి "అక్కడికక్కడే" ఉపయోగించగల కొన్ని ఉపశమన పద్ధతులు కూడా ఉన్నాయి, ఆ విధంగా మీ ప్రేగులకు నిశ్శబ్దంగా నిశ్శబ్దంగా నిశ్శబ్దంగా నిశ్శబ్దంగా నిమగ్నమై, మరింత విరేచర్య ఎపిసోడ్ల నుండి మిమ్మల్ని నడిపిస్తాయి. వీటిలో విజువలైజేషన్, లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు కండరాల సడలింపు వ్యాయామాలు ఉంటాయి . అన్ని నైపుణ్యాల మాదిరిగా, ఈ సడలింపు వ్యాయామాలు ఒక క్రమ పద్ధతిలో వారు అభ్యసిస్తున్నప్పుడు మరింత సమర్థవంతంగా ఉంటాయి.
మీరు చాలా సమయం ఒత్తిడికి లోబడి ఉంటే, మీ మొత్తం ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించడానికి మార్పులు చేయవచ్చో లేదో చూడటానికి మీ జీవితంలో ఒక లక్ష్య రూపాన్ని తీసుకోవడం కూడా ముఖ్యం. మీ జీవితాన్ని మరింత సౌకర్యవంతంగా చేయడానికి సమస్య-పరిష్కారం మరియు దృఢత్వ నైపుణ్యాలను ఉపయోగించుకోవచ్చు. మీ ఒత్తిడి-ప్రేరిత డయేరియాకు దోహదపడుతున్న ఒత్తిడిని మరియు సవాళ్లను నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడటానికి కొన్ని మానసిక చికిత్సలను ప్రారంభించడానికి ఇది సహాయపడవచ్చు.
ఒక మెడికల్ డాక్టర్ చూడండి ఎప్పుడు
మీరు నిర్దోషులుగా ఒత్తిడి చేస్తారని మీరు ఖచ్చితంగా తెలుస్తున్నప్పటికీ, మీ వైద్యుడితో ఏవైనా అసాధారణ భౌతిక ఫిర్యాదు గురించి చర్చించాల్సిన అవసరం లేదు.
మీరు ఈ క్రింది వాటిలో ఏమైనా అనుభవించాలని తక్షణమే వైద్య సంరక్షణ కోరుకుంటారు:
- తెల్లటి రక్తం లేదా రక్తస్రావం రక్తం యొక్క ఏ సంకేతం
- నిర్జలీకరణము
- ఫీవర్ 102 కి పైగా F లేదా జ్వరం కంటే ఎక్కువ మూడు రోజులు ఉంటుంది
- పురీష రక్తస్రావం
- తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి
> సోర్సెస్:
> చాంగ్ L. శారీరక స్పందనలు మరియు చికాకుపెట్టే పేగు వ్యాధిలో క్లినికల్ లక్షణాలపై ఒత్తిడి పాత్ర. గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ . 2011; 140 (3). doi: 10,1053 / j.gastro.2011.01.032.
> డయేరియా. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ డయాబెటిస్ అండ్ డైజెస్టివ్ అండ్ కిడ్నీ డిసీజెస్. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea.