నేను దాని గురించి ఏమి తెలుసుకోవాలి?
లూకుమా అనేది పెరుకు చెందిన ఒక రకమైన పండ్ల రకం. సుదీర్ఘకాలం స్వీట్నర్గా మరియు ఐస్క్రీం వంటి ఆహారాల కోసం సుగంధాయురాలిగా ఉపయోగించిన లాకుమా, వివిధ రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని కూడా చెప్పబడింది. పొడి రూపంలో విస్తృతంగా లభిస్తుంది, లూకామా తరచూ బీటా-కెరోటిన్, విటమిన్ B3, ఇనుము, జింక్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు ఇతర విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సహా పోషకాల యొక్క గొప్ప వనరుగా ప్రచారం చేయబడుతుంది.
ఇది ప్రోటీన్, అనామ్లజనకాలు, మరియు ఆహార ఫైబర్ కలిగి ఉంది.
ఉపయోగాలు
ప్రత్యామ్నాయ వైద్యంలో, లూకామా మంటను తగ్గిస్తుందని, రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంచుతుందని, తక్కువ రక్తపోటు, మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లకు రక్షణ కల్పించాలని చెప్పబడింది.
డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి షుగర్కు తక్కువ గ్లైసెమిక్ ప్రత్యామ్నాయంగా లూకామా ప్రచారం చేయబడింది. చెరకు పంచదార వలె కాకుండా, లూకామా చక్కెరలో తక్కువగా ఉంటుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో అదే పెరుగుదలకి దారితీయదు. చక్కెర ప్రత్యామ్నాయంగా, మొత్తం లకుమా పండు సాధారణంగా తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలో ఎండిన తర్వాత పొడిగా ఉంచబడుతుంది.
అదనంగా, లూకామా గింజ నుండి సేకరించిన నూనెలు గాయం వైద్యంను ప్రోత్సహించటానికి మరియు చర్మం నేరుగా దరఖాస్తు చేసినప్పుడు చర్మ వ్యాధులకు చికిత్స చేయటానికి సహాయపడుతున్నాయి.
ప్రయోజనాలు
దాని సుదీర్ఘ చరిత్ర ఉపయోగం ఉన్నప్పటికీ, లూకామా చాలా తక్కువ శాస్త్రీయ అధ్యయనాల్లో పరీక్షించబడింది. అయితే, కొన్ని ప్రాథమిక పరిశోధన లుకామా కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని సూచిస్తుంది.
ఉదాహరణకు, 2009 లో జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసినల్ ఫుడ్ లో ప్రచురించిన ఒక నివేదిక ప్రకారం లూకామా పండు యొక్క వినియోగం మధుమేహం మరియు అధిక రక్తపోటు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది.
లూకామా యొక్క ఆరోగ్య ప్రభావాలపై ప్రాథమిక ఫలితాలను విశ్లేషించడం, నివేదికల రచయితలు ఈ పరిస్థితులతో ప్రజలకు కొంత ప్రయోజనం కలిగించవచ్చని లూకామాలో కనుగొన్న యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుర్తించబడ్డాయి.
లూకుమ గింజ నూనె గాయాల వైద్యంను వేగవంతం చేయటానికి కొన్ని ఆధారాలు కూడా ఉన్నాయి. 2010 లో జర్నల్ ఆఫ్ కాస్మెటిక్ డెర్మటాలజీలో ప్రచురించిన ఒక జంతు ఆధారిత అధ్యయనం ప్రకారం, శాస్త్రవేత్తలు లుకుమా గింజ నూనెలో కనిపించే కాంపౌండ్స్ గాయం మూసివేతను వేగవంతం చేసేందుకు మరియు చర్మాన్ని పునరుత్పత్తి చేయడానికి దోహదపడ్డాయి.
షరతులు
పరిశోధన లేకపోవడం వలన, దీర్ఘకాలిక లేదా లకుమా పొడి యొక్క భద్రత గురించి చాలా తక్కువగా ఉంది.
భద్రత మరియు ఆహార పదార్ధాల కోసం సప్లిమెంట్స్ పరీక్షించబడలేదనేది మనసులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఉత్పత్తి ప్రతి హెర్బ్కు పేర్కొన్న మొత్తానికి భిన్నమైన మోతాదులను అందిస్తుంది. ఇతర సందర్భాల్లో, ఉత్పత్తి లోహాలు వంటి ఇతర పదార్ధాలతో కలుషితమవుతుంది. అంతేకాకుండా, గర్భిణీ స్త్రీలు, నర్సింగ్ తల్లులు, పిల్లలు, మరియు వైద్య పరిస్థితుల్లో లేదా ఔషధాలను తీసుకున్నవారిలో ఔషధాలను తీసుకోవడం లేదు.
సురక్షితమైన పదార్ధాలను సురక్షితంగా ఉపయోగించడం గురించి మరింత తెలుసుకోండి.
ప్రత్యామ్నాయాలు
అనేక సహజ నివారణలు లుకామా యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రయోజనాలకు సమానమైన ఆరోగ్య ప్రభావాలను అందించవచ్చు. ఉదాహరణకు, వెల్లుల్లి , హవ్తోర్న్ మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మీ రక్తపోటును చెక్ చేయడంలో సహాయపడతాయి.
అదనంగా, అస్టస్టాగస్ , ఎచినాసియా , మరియు ఎల్డెబెర్రి వంటి మూలికలు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను ప్రేరేపించడంలో సహాయపడతాయి మరియు లక్షణాలను అనుభవించడానికి మీరు వెంటనే ప్రారంభించినప్పుడు ఒక చల్లని లేదా ఫ్లూ యొక్క వ్యవధి మరియు తీవ్రతను తగ్గిస్తాయి. రోగనిరోధక-పెరుగుతున్న ఆహార పదార్ధాల మీ తీసుకోవడం ద్వారా మీ చల్లని మరియు ఫ్లూ రక్షణను కూడా బలోపేతం చేయవచ్చు.
మీరు ఒక సహజ ప్రత్యామ్నాయ స్వీటెనర్ కోరుకుంటే, మీరు స్టెవియా మరియు ఎరిత్రిటోల్ వంటి పదార్థాలను పరిగణించాలనుకోవచ్చు.
ఎక్కడ దొరుకుతుందో
ఆన్లైన్ కొనుగోలు కోసం విస్తృతంగా అందుబాటులో ఉంటుంది, లూకామా పౌడర్ అనేక సహజ-ఆహార దుకాణాలలో మరియు ఆహార పదార్ధాల ప్రత్యేకతను కలిగి ఉన్న దుకాణాలలో విక్రయించబడుతుంది.
ఆరోగ్యానికి లూమమాను ఉపయోగించడం
పరిమిత పరిశోధన కారణంగా, ఏ ఆరోగ్య పరిస్థితికి లకుమాను సిఫారసు చేయడం చాలా త్వరగా ఉంటుంది. లూకామాతో మరియు స్వీయ సంరక్షణను నివారించడం లేదా ఆలస్యం చేయడంతో స్వీయ-చికిత్సకు ఒక పరిస్థితి (అధిక రక్తపోటు లేదా మధుమేహం వంటివి) తీవ్రమైన పర్యవసానాలను కలిగి ఉండవచ్చని గమనించడం కూడా ముఖ్యం. ఒక షరతు చికిత్సలో మీరు లూకుమను ఉపయోగించినట్లయితే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
సోర్సెస్
పింటో Mda S, Ranilla LG, Apostolidis E, లాజోలో FM, Genovese MI, షెట్టి K. "విట్రో నమూనాలను ఉపయోగించి స్థానిక పెరువియన్ పండ్లు యొక్క యాంటీహైపెర్గ్లైసిమిక్ మరియు యాంటీహైపెర్టెన్షన్ సంభావ్యత యొక్క మూల్యాంకనం." J మెడ్ ఫుడ్. 2009 ఏప్రిల్ 12 (2): 278-91.
రోజో LE, విలానో CM, జోసెఫ్ G, ష్మిత్ట్ B, షులావ్ V, షుమాన్ JL, లీల MA, రస్కిన్ I. "పురియారియా లూకామా నుండి గింజ నూనె యొక్క గాయం-వైద్యం లక్షణాలు." J కాస్మెర్ డెర్మాటోల్. 2010 సెప్టెంబరు 9 (3): 185-95.