రచయిత నార్మన్ కజిన్స్ ఇలా అన్నాడు, "డ్రగ్స్ ఎల్లప్పుడూ అవసరం లేదు, కానీ రికవరీలో నమ్మకం ఎప్పుడూ ఉంటుంది." ఒక థైరాయిడ్ రోగి, మీ నమ్మకం, మరియు బాగా పొందడానికి మరియు బాగా ఉండటానికి మీ ప్రణాళిక ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్యం యొక్క కీలకమైన భాగంగా ఉండబోతోంది.
మనలో చాలామందికి, థైరాయిడ్ వ్యాధితో మనం బాగా జీవిస్తారని నిర్ధారిస్తుంది. బదులుగా, రహస్య శాస్త్రం మరియు జీవన కళ బాగా కలపడం ఒక విధానం.
కుడి డాక్టర్ కలిగి మరియు కుడి చికిత్సలు పొందడానికి ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యం. ఇది చాలా అవసరం. జీవన విజ్ఞాన శాస్త్రం కూడా ఇతర హార్మోన్ల లేదా రసాయన అసమానతలను మరియు ఆరోగ్య సమస్యల పరిష్కారానికి దారి తీస్తుంది. దీని కోసం, సంరక్షణ, స్మార్ట్ హెల్త్ కేర్ ప్రాక్టీషనర్తో ఉత్పాదక భాగస్వామ్యం మీరు చాలా దూరంగా పడుతుంది.
బాగా జీవన కళగా, అది అవకాశాలు మొత్తం అదనపు ప్రపంచ తెరుచుకుంటుంది. మీరు ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలను అన్వేషించి, మీ మొత్తం చికిత్సలో కలిసిపోతారు, సానుకూల దృక్పథాన్ని అభివృద్ధి చేసుకోవడాన్ని నేర్చుకోండి, మనస్సు మరియు శరీరాన్ని పోషించడానికి ఆహారాలను ఎన్నుకోండి లేదా మీ స్వంత తరపున ముందుకు వెళ్ళడానికి మిమ్మల్ని ఎలా శక్తివంతం చేసారో తెలుసుకోండి.
చివరకు, విజయం మీ సొంత రికవరీ లో ఒక ప్రాథమిక నమ్మకం ప్రారంభమవుతుంది. అవును, థైరాయిడ్ సమస్యలు పూర్తిగా పరిష్కారం కాకపోవచ్చు, మరియు అవును, చాలామంది వైద్యులు మీరు సవాళ్ళను ఎదుర్కొనేలా సహాయపడటంలో చాలా శక్తిని పెట్టుబడి పెట్టకపోవచ్చు ... కానీ వెనుక వదిలివేయండి.
నీవు విశ్వాసం కలిగివుండాలి మరియు నీవు తిరిగి పొందగలవు మరియు బాగా జీవించగలవని నమ్ముతారు.
మీరు నివసించడానికి సహాయపడే వివిధ పద్ధతుల్లో కొన్నింటిని పరిశీలించండి.
సరైన థైరాయిడ్ చికిత్సను కనుగొనండి
మీరు గ్రేవ్స్ వ్యాధిని కలిగి ఉంటారు మరియు యాంటీథైరాయిడ్ మందులు , రేడియోధార్మిక అయోడిన్ (RAI) మరియు సర్జరీ, లేదా మీరు హైపోథైరాయిడ్, మరియు లెవోథైరోక్సిన్ , T4 / T3 థెరపీ మరియు సహజ థైరాయిడ్ చికిత్సలను పోల్చడం, సరైన చికిత్స.
యాంటిథైరాయిడ్ మందులు మీ హైపర్ థైరాయిడిజంను నియంత్రించలేవు, లేదా దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండవు, అయితే RAI లేదా శస్త్రచికిత్స మరింత సులభంగా విషయాలు పరిష్కరించగలవు.
సరైన మోతాదులో కుడి చికిత్స లేదా ఔషధాన్ని కనుగొనడం ప్రతి ఒక్కరికి ఒక ఆటోమేటిక్ ప్రక్రియ కాదు మరియు కొన్ని ప్రయోగాలు మరియు సహనం అవసరం కావచ్చు. ఇది ఒక విచారణ మరియు లోపం ప్రక్రియ. మీరు ఈ ప్రక్రియ ద్వారా కాలానుగుణంగా వెళ్ళవలసి ఉంటుంది, కానీ మీకు అవసరమైన సరైన ఔషధం మరియు మోతాదుని పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడం మంచిది.
ఒక గ్రేట్ డాక్టర్ (మరియు ఒక బాడ్ వన్ వదిలించుకోవటం) ను కనుగొనండి
సరైన వైద్యుడు చాలా ప్రాముఖ్యమైనది-జీవించటానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన భాగం. మీ వైద్యుడు ఉన్నప్పటికీ మీరు బహుశా బాగా జీవిస్తారు, మీరు నిజంగా ఎటువంటి ఎంపికను కలిగి ఉండకపోతే, మీరు HMO వైద్యునితో కలిసి పని చేస్తే, లేదా 500 మైళ్ళు లోపల మాత్రమే ఉద్గార శాస్త్రవేత్తగా ఉంటారు. మీరు ఎంపిక చేసుకున్నప్పుడు, మీరు చేయగలిగిన అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాల్లో ఒక గొప్ప వైద్యుడిని గుర్తించి, వెనుక చెడుని వదిలివేయాలి .
థైరాయిడ్ వ్యాధి మరియు ఆరోగ్యం గురించి మిమ్మల్ని మీరు నేర్చుకోండి
థైరాయిడ్ వ్యాధిని మీరు నిజంగా అర్థం చేసుకోవడం ఎంత ముఖ్యమైనదో మనకు ఎంతమాత్రం నొక్కి చెప్పలేము. ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు మీపై తప్పక తీసుకోవాలి, కాబట్టి మీరు సరైన ప్రశ్నలను అడగవచ్చు, మీ డాక్టర్తో ఎంపికలను చర్చించండి మరియు మీ వైద్యుడు అర్ధవంతం కాకపోతే మరొక వైద్యుడిని కనుగొనండి.
ఇతరులను అవగాహన చేసుకోవడానికి సహాయం చెయ్యండి
థైరాయిడ్ వ్యాధి ఉన్న ఒక ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే ఇతరులకు అవగాహన కల్పించడం మరియు పరిస్థితి గురించి సాధారణ దురభిప్రాయాలను సరిచేయడం.
ఉదాహరణకు, కొంతమంది ప్రజలు హైపో థైరాయిడిజం గురించి చాలా అవగాహన కలిగి ఉంటారు, ఇది "మధ్య వయస్కుడైన స్త్రీలను కొవ్వుగా చేసే ఒక వ్యాధి" గా అన్యాయంగా వర్ణించవచ్చు. ఈ అన్యాయమైన, సరికాని వర్గీకరణ అనేది వైద్యులచే చాలా తరచుగా నిర్లక్ష్యం చేయబడి మరియు నిర్ధారణ చేయబడుతున్న కారణంలో భాగం, మరియు మంచి చికిత్సలు మరియు నివారణలను కనుగొనడంలో చాలా తక్కువ ఆసక్తి ఉంది. ఇతరుల అవగాహనను పెంచుకోవటానికి ఇతరులు అర్థం చేసుకుని, మీ పనులను చేస్తారని జీవన భాగము బాగానే ఉంది.
మీరు అవగాహన లేదా దురభిప్రాయం లేకపోవడంతో, పరిస్థితిని వివరించడానికి సమయం పడుతుంది. మీరు ఇతర థైరాయిడ్ రోగులకు సహాయం చేయడానికి మీ స్వంత స్థానిక థైరాయిడ్ మద్దతు బృందాన్ని కూడా ప్రారంభించవచ్చు.
పేషెంట్ మరియు పెర్సిస్టెంట్ రెండూ ఉండండి
కూడా ఉత్తమ చికిత్సలు లేదా కుడి ఔషధం తో, మీరు రాత్రిపూట అద్భుతాలు ఆశించలేరు, కాబట్టి సహనం చికిత్స అన్ని దశలలో అవసరం. కానీ ఓర్పు అయోమయం కాదు. హైపోథైరాయిడిజం వంటి దీర్ఘకాలిక పరిస్థితిలో కష్టతరమైన అంశాలు ఒకటి అదే సమయంలో రోగి మరియు నిరంతరాయంగా ఉండాలి. మీరు సరైన సమాధానాలను, కుడి వైద్యుడిని , లేదా సరైన చికిత్సను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించే ప్రయత్నం చేయలేరు.
వ్యక్తిగత మద్దతుతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టాలి
ఏ దీర్ఘకాలిక వ్యాధితో బాగా జీవిస్తున్న ఒక అంశం సహాయక ప్రజలతో మిమ్మల్ని చుట్టుముడుతుంది. జీవిత భాగస్వాములు, కుటుంబ సభ్యులు, స్నేహితులు, పిల్లలు, సహోద్యోగులు, మద్దతు బృందం సభ్యులు-మంచి ఆరోగ్యానికి తిరిగి రావడాన్ని ప్రోత్సహించడంలో అన్నిటిలోనూ పాల్గొనవచ్చు. మీకు కావాల్సిన చివరి విషయం మీరు అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నారని, మిమ్మల్ని సంతోషపరుస్తుంది, లేదా మీకు సరిగ్గా లేనప్పుడు మీరు కొంచెము క్షీణించరు.
థైరాయిడ్ వ్యాధిని అర్థం చేసుకోవడానికి సమయాన్ని తీసుకునే వారిలో ఉత్తమ భార్యలు మరియు మిత్రులు ఉన్నారు, కాబట్టి వారు మీకు అర్థం చేసుకోగలరు. మీ స్నేహితుడు, భాగస్వామి లేదా జీవిత భాగస్వామిని మీతో డాక్టర్కు వెళ్లడానికి, ప్రశ్నలను అడగడానికి, మరియు మీరు ఎక్కడికి వెళుతున్నారో తెలుసుకోండి. ఇది కష్టం సార్లు మరింత అర్థం చేస్తుంది.
ఆన్లైన్లో చాలామంది మద్దతు సమూహాలు ఉన్నాయి, మరియు కొన్ని వ్యక్తి, కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. కానీ మీరు పరిష్కారాలను మినహాయించటానికి లక్షణాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించే ఒక మద్దతు బృందంలో భాగం కాదని జాగ్రత్తగా ఉండండి. ప్రత్యేక ఎజెండా కలిగి ఉన్న సమూహం మీకు ఇష్టం లేదు, అనగా, ప్రత్యేకమైన సప్లిమెంట్లను కొనుగోలు చేయడానికి లేదా సమూహాన్ని కలిగి ఉన్న సమూహం లేదా మీ ఎంపికలన్నింటినీ నిరోధించడాన్ని నివారించే సమూహాన్ని మీరు కొనుగోలు చేయకూడదు. ఉదాహరణకు, కొన్ని మద్దతు బృందాలు ఆన్లైన్లో ఉన్నాయి, ఇక్కడ మోడరేటర్లు సహజ మరియు ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సల చర్చను నిరుత్సాహపరుస్తున్నారు లేదా నిరోధించరు. చేరడానికి ముందు సమూహాలను తనిఖీ చేయండి.
మీ కోసం కట్టుబడి భయపడకండి
ఈ కోసం బజ్ పదము "సాధికారత", కానీ దానిని వైద్యులు మరియు వైద్య నిపుణులతో నిలబెట్టుకోవటానికి అది ఏమిటో పిలవని పిలుద్దాం. మీరు ఆరోగ్య వైద్యులు కొంత సమయం గడపడానికి వెళుతున్నందున ఇది దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్య కలిగిన ఎవరికైనా పూర్తిగా అవసరమైన నైపుణ్యం. సమయం మరియు డబ్బు మీ వైద్యుడు ఉపన్యాసం లేదా cowed చేస్తున్నారు పాయింట్ వృధా సంఖ్య. మీ కోసం కట్టుబడి తెలుసుకోండి, మాట్లాడండి, మరియు మీ శాంతి చెప్పండి.
మొండి పట్టుదలగల లేదా పాత పాఠశాల వైద్యుల నుండి మీరు కొంత వ్యతిరేకతను ఎదుర్కోవచ్చు, కానీ ఇది మీ జీవితము మరియు మీ ఆరోగ్యం.
ఇంటిగ్రేటివ్ వైద్యుడు డాక్టర్ డాన్ మైకెల్కు కొన్ని సలహాలు ఉన్నాయి:
నేను నా రోగులందరికీ చెప్తున్నాను, ఏవైనా పత్రాలు గుడ్డిగా నమ్ముతున్నాను, ప్రశ్నలు అడగడం, స్నేహితుడు లేదా బంధువు లేదా భాగస్వామిని తీసుకురావడం, మీ మెకానిక్ కంటే మరింత జాగ్రత్తగా ఉండండి, బయటికి వెళ్లడానికి బయపడకండి. ఇది మీ పేరెంట్ కాదు, మీరు చిన్న పిల్లవాడిని కాదు మరియు మీరు గౌరవం మరియు సమాధానాలు అర్హులు. " ఒక తల్లి, ఒక సోదరుడు మరియు 20 సంవత్సరాల నా జీవితంలో నిర్లక్ష్యం చేయని, చికిత్స చేయని హైపోథైరాయిడిజంను కోల్పోయిన తరువాత, ఇది మా జీవితాలకు ఒక యుద్ధమని నేను భావిస్తున్నాను. ఖైదీలను తీసుకోకండి, మీ జీవితం పోట్లాడుతూనే ఉంటుంది ... అది చేస్తుంది.
మీ స్వంత శరీరాన్ని వినండి మరియు విశ్వసించండి
మీ స్వంత శరీరం మరియు ప్రవృత్తులు వినడం మరియు విశ్వసించడం బాగా జీవిస్తున్న ఒక ముఖ్యమైన భాగం. మీరు ఇంకా నిర్ధారణ కాకపోయినా "ఇది మీ తలలో ఉంది" లేదా "ఇది మీ థైరాయిడ్ కాదు."
మీరు మీ శరీరాన్ని వినండి మరియు మీ స్వంత ప్రవృత్తులను విశ్వసిస్తే, మీ స్వంత థైరాయిడ్ స్థాయిలను పర్యవేక్షించేటప్పుడు చాలా మంచిది కావచ్చు.
కొన్ని పెర్స్పెక్టివ్ అభివృద్ధి మరియు మీ థైరాయిడ్ సమస్య బియాండ్ చూడండి
మీరు థైరాయిడ్ వ్యాధి వంటి పరిస్థితిని కలిగి ఉన్నప్పుడు, మీ ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన అనేక అంశాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు, తీవ్రంగా దానిని తీసుకోవడానికి ధోరణి ఉంది. మీ థైరాయిడ్లో మీ తాజా పంటి నుండి ఒక అంగుళాల టోనయిల్ వరకు కొన్నిసార్లు మీరు నిందిస్తారు.
మీరు థైరాయిడ్ ను మీ ప్రాముఖ్యత స్థాయికి పెంచుకోవచ్చు, తద్వారా మీ థైరాయిడ్ చికిత్స అన్నింటికీ నివారణకు నయం చేయగలదని నమ్ముతారు. మరియు అది పనిచేయకపోతే, మీరు నిరాశావాహ భావాన్ని అనుభవిస్తారు. థైరాయిడ్ అన్ని సమస్యల మూలంగా ఉంటుందని ఊహిస్తూ, చికిత్స వైఫల్యం మరియు శరీరం యొక్క వివిధ పరస్పర చర్యల విషయంలో చూస్తే అది తిరిగి వెనక్కి తీసుకోవడం ఉపయోగపడుతుంది.
మీ జీవితంలో ఒత్తిడి తగ్గించండి
థైరాయిడ్ వ్యాధి వంటి దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలపై ఒత్తిడి పెద్ద ప్రభావం చూపుతుంది. ఒత్తిడి హైపర్ థైరాయిడిజంను తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు హైపో థైరాయిడిజంలో థైరాయిడ్ హార్మోన్ కోసం మీ శరీర అవసరాన్ని మారుస్తుంది, ఎల్లప్పుడూ ఒక స్థిర మోతాదులో కలుసుకోలేము. ఒత్తిడి మాంద్యం, ఆందోళన, మరియు ఇతర వ్యాధులకు దోహదం చేసే మెదడు రసాయనాలను కూడా ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మీరు ఒత్తిడిని తగ్గించేటప్పుడు, మీరు మెదడులో మార్పులను మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థలో మార్పులను కలిగించవచ్చు, ఇది వాస్తవానికి వ్యాధిని ఎదుర్కోగల సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది.
సాధ్యమైనంత ఎక్కువ మంది తగ్గించడం లేదా తొలగించడం వైపు కన్ను మీ జీవితంలో వివిధ ఒత్తిళ్లు చూడండి. వ్యాయామం, యోగా మరియు టాయ్ చి వంటి మనస్సు-శరీర అభ్యాసాలు, లోతైన శ్వాస పద్ధతులు, ధ్యానం, సడలింపు టేపులు మరియు ప్రార్థనలన్నీ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అదే సమయంలో మీరు నియంత్రించే ఆ ఒత్తిడి కారకాలు తొలగించడం లేదా తగ్గించడం అయితే, మీరు కోసం పని మరియు చురుకుగా వాటిని సాధన పద్ధతులు కనుగొనేందుకు ముఖ్యం.
శారీరక ఒత్తిడికి మరో ముఖ్యమైన మూలం తగినంత నిద్ర రాదు. మనలో చాలామంది రాత్రిపూట ఏడు నుండి ఎనిమిది గంటలు సిఫార్సు చేయకుండా చాలా తక్కువ కలుగుతుంది, అయిపోయినది మరియు క్షీణించిపోతుంది. నిద్ర రోగనిరోధక పనితీరుని పునరుద్ధరించడానికి ఒక ముఖ్యమైన మార్గం, మరియు మీరు నిద్ర రాజీ ఉంటే, అది ఖచ్చితంగా మీ ఒత్తిడి స్థాయికి జోడిస్తుంది.
వ్యాయామం
వ్యాయామం అందరికీ చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, థైరాయిడ్ వ్యాధి రోగులు సహా, అది అందరి యొక్క వెల్నెస్ ప్రయత్నాలలో చేర్చబడాలి. మీరు బరువు కోల్పోయే ప్రయత్నం చేయకపోతే, వ్యాయామం అనేది మీ జీవితంలో కొన్ని రోజువారీ కార్యకలాపాలను కలుపుకొని అంత ముఖ్యమైనది కాదు. గార్డెనింగ్, డ్యాన్స్, గృహకార్యాలన్నీ వ్యాయామంగా పరిగణించబడతాయి. కానీ మీరు నిజంగా ఆనందిస్తున్న ఒక కార్యాచరణ అయితే అది మీకు కట్టుబడి ఉండిపోతుంది. మరియు గుర్తుంచుకోండి, ఏ వ్యాయామం సహాయం. ఇది తాయ్ చి లేదా యోగా వంటిది చాలా సడలించడం లేదా అది మారథాన్ నడుస్తున్నది అయినా, మీరు ఎప్పటిలాగే చేయగల వ్యాయామం కనుగొనండి.
హాస్యం యొక్క సెన్స్ను నిర్వహించండి
డోరిస్ లెస్సింగ్ రాశాడు: "నవ్వు నిర్వచనం ఆరోగ్యకరమైనది." ఆమె సరైనది. హాస్యం యొక్క భావం అనారోగ్యంతో వ్యవహరించడంలో చాలా దూరంగా ఉంటుంది.
హాస్యం యొక్క మానసిక ప్రభావాలు గత ముప్పై సంవత్సరాలుగా నిపుణుడైన స్టాన్ఫోర్డ్ విశ్వవిద్యాలయం యొక్క విలియం ఎఫ్. ఫ్రై., MD, అతను నవ్వు నిజానికి నొప్పిని తగ్గించే భౌతిక మార్పులను ప్రేరేపించవచ్చని నమ్ముతాడు. ఇది నవ్వు ఎండోర్ఫిన్స్ విడుదలకు కారణమయ్యే హార్మోన్లను విడుదల చేయడానికి మెదడు కారణమవుతుందని భావించారు, శరీరం యొక్క సహజ నొప్పి నివారణలు. అధ్యయనాలు నవ్వు నిజానికి రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తాయి. చివరకు, హాస్యం ఒక క్లిష్టమైన టీకా వలె పనిచేస్తుంది, మీ భావోద్వేగ మరియు మానసిక రోగనిరోధక వ్యవస్థను కాపాడుతుంది మరియు దీర్ఘకాలిక దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం కారణంగా మీ శరీరాన్ని ఒత్తిడి ప్రభావాల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
సానుకూల వైఖరిని, ఔట్క్లూట్ని కాపాడుకోండి
ఒక సానుకూల భావోద్వేగ స్థితి పరిశోధన ప్రకారం, వ్యాధి నివారణకు మరియు జీవితాన్ని పొడిగించటానికి సహాయం చేస్తుంది. ఈ సిద్దాంతం ఒక వ్యక్తికి మరింత సానుకూలమైనది, కాలక్రమేణా శరీరంలో తక్కువ ఒత్తిడి ఉంటుంది. కొద్దిగా ఒత్తిడి ఉన్నప్పుడు, శరీరం బాగా పెరుగుతుంది, సంక్రమణకు దూరంగా ఉండగలదు, వైద్యంకు అంకితం చేయడానికి ఎక్కువ వనరులను కలిగి ఉంటుంది.
నిజంగా బాగా నడవడానికి లక్ష్యం
అంతిమంగా, థైరాయిడ్ వ్యాధి బారిన పడుతుంటే, మీ థైరాయిడ్ పరిస్థితిని బట్టి పెరుగుతున్న జీవితంలో మీరు ప్రయాణిస్తున్న వ్యక్తిగా ఉండాలని నిర్ణయిస్తారు. అంతిమంగా దానితో నివసించటం, దాని చుట్టూ పని చేయడం, రివర్స్ లేదా నయం చేయడం వంటివి నేర్చుకోవచ్చు, కానీ ఏదో విధంగా, మీరు బాగా జీవిస్తారు.
జీవన భాగము బాగా వాస్తవికంగా ఉంది. మీరు నయమవుతుంది పోయినా, మీరు నయం చేయడానికి కృషి చేయవచ్చు.
మీరు నిజంగానే చేయగలిగే మరియు మరింత ముఖ్యంగా మీరు చేయాలనుకుంటే, మంచి అనుభూతి పొందాలంటే మాత్రమే మీరు నిర్ణయించవచ్చు. మీరు నిజంగా తగినంత సమయం ఇచ్చినట్లయితే మాత్రమే మీరు నిర్ణయిస్తారు, తగినంత వేర్వేరు థైరాయిడ్ మందులు ప్రయత్నించారు, ప్రతి క్యాన్సర్ను మీరు చూడగలిగారు, తక్కువ-కార్బ్ నుండి తక్కువ-కొవ్వుకు తక్కువ-కొవ్వు వరకు ఉన్న ఆహారాన్ని అన్వేషించారు, దీర్ఘకాల వ్యాధి యొక్క మనస్సు-శరీర అంశాలను నిర్వహించడం , మరియు అందువలన న.
కానీ మీరు వ్యక్తిగతంగా చేయగలిగిన ప్రతిదాన్ని నిజంగా చేస్తే, తదుపరి దశ అంగీకారం మరియు కదిలేది. ఇది నయమవుతుంది బదులుగా, నయమవుతుంది బదులుగా దృష్టి సమయం ఇది నిర్ణయం ఉంది.
మీరు వెళ్ళడానికి మరియు తరలించడానికి వీలు కల్పించే అనుమతి మీకు మాత్రమే ఇవ్వవచ్చు. కానీ దయచేసి మీరు ఎక్కడికి వెళ్ళినప్పుడు మీలో చాలామంది మీతో పాటుగా కుడివైపున కదులుతున్నారు.
ఆరోగ్యంపై హెచ్చు తగ్గులు, మనకు థైరాయిడ్ వ్యాధితో బాధపడుతుండవచ్చు, కానీ మాత్రం మాత్రం మాత్రం మాత్రం మాత్రం మాత్రం మాత్రం మాత్రం మాత్రం మాత్రం మాత్రం కాదు, మా జీవితాలను నివసించటానికి ఎటువంటి మాత్రం కాదు, మన ఆరోగ్యం మనల్ని నియంత్రిస్తుందా లేదా విరుద్దంగా జరుగుతుంది. మీలో ఉన్న శక్తి మీకు బాగానే ఉంది.