COPD పై కాలుష్య ప్రభావాలు

ఇండోర్ మరియు అవుట్డోర్ ఎయిర్ పొల్యుషన్ COPD యొక్క ప్రమాదాలను పెంచుతుంది

మీరు తక్కువ గాలి నాణ్యత మరియు కాలుష్యం ఉన్న ప్రాంతంలో నివసిస్తుంటే, మీ ఊపిరితిత్తులను ప్రమాదంలో ఉంచవచ్చు. అంతర్గత మరియు బహిరంగ వాయు కాలుష్యం రెండింటికి దీర్ఘకాలిక బహిర్గతము ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యంపై తీవ్రమైన పరిణామాలు కలిగి ఉంటాయి, ఇవి సాధారణంగా తిరిగి చేయలేనివి మరియు వాయు కాలుష్యం మరియు దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ ( COPD ) మధ్య సహసంబంధాన్ని పరిశోధించాయి. అదనంగా, అంతర్గత మరియు బాహ్య వాయు కాలుష్యం ఇంతకుముందు ఉన్న ఊపిరితిత్తుల వ్యాధిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

అంతర్గత మరియు బహిరంగ వాయు కాలుష్యం రెండు ప్రమాదాల్లో మీరు ఎలా ఉంచుతాయో చూద్దాం, అపరాధులైన ప్రత్యేక అంశాలతో సహా సాధారణ పదార్థాలు మరియు మీ ఎక్స్పోజర్ను తగ్గించడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు.

ఎలా ఇండోర్ ఎయిర్ కాలుష్య ప్రమాదం వద్ద మీరు ఉంచుతుంది

మా ఇళ్లలో గాలిని మంజూరు చేసేందుకు మాకు చాలామంది తీసుకుంటారు, అది శ్వాసకోసం సురక్షితంగా ఉంటుందని నమ్మి. కానీ, ఇండోర్ గాలి కొన్నిసార్లు బహిరంగ గాలి కంటే మరింత కలుషితమైనదని మీకు తెలుసా? మీకు తెలిసిన సాధారణ వాయు కాలుష్యాలు:

• జీవసంబంధమైన కలుషితాలు: ఇందులో అచ్చు, పుప్పొడి, పెంపుడు తలలో చర్మము మరియు దుమ్ము పురుగులు మరియు బొద్దింకల నుండి కణాలు ఉంటాయి. ఇవి అలెర్జీలకు కారణం కావచ్చు మరియు ఆస్తమా దాడులను ప్రేరేపిస్తాయి.
• రెండవ పొగ పొగ: ఫార్మల్డిహైడ్, కార్బన్ మోనాక్సైడ్ మరియు ఇతర క్యాన్సర్-యాజమాన్యం కలిగిన రసాయనాలు వంటి సిగరెట్లు వంటి ప్రమాదకర రసాయనాలు పర్యావరణ పొగాకు పొగ (ETS) c . COPD మరియు ఇతర ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులకు సెకండ్హ్యాండ్ పొగ అనేది ఒక ప్రసిద్ధ ప్రమాద కారకం .
• మండే కాలుష్యములు: ఇంధన మూలంగా గ్యాస్, చమురు, బొగ్గు లేదా కలపను ఉపయోగించే నిప్పు గూళ్లు (కొయ్య పొగ), ఫర్నేసులు, హీటర్లు మరియు వాటర్ హీటర్లతో సహా మా ఇళ్లలో మండే కాలుష్య కారకాలు అనేక వనరులు ఉన్నాయి. కార్బన్ మోనాక్సైడ్, రంగులేని, వాసన లేని గ్యాస్తో సహా అనేక ప్రమాదకర రసాయనాలను విడుదల చేస్తాయి, అధిక స్థాయిలలో, మరణం సంభవించవచ్చు.

• రాడాన్: రాడాన్ ఒక సహజ, రేడియోధార్మిక వాయువు, ఇది మీ ఇంటిని పగుళ్లు మరియు ఇతర ప్రారంభాల ద్వారా ప్రవేశిస్తుంది. మీ హోమ్ పాతది లేదా కొత్తది అయినట్లయితే ఇది పట్టింపు లేదు, అయితే కొన్ని ప్రాంతాలలో ఉన్నత స్థాయి రాడాన్ స్థాయిలు దేశంలోని కొన్ని ప్రాంతాల్లో సర్వసాధారణంగా ఉంటాయి. ఇండోర్ రాడాన్ ఎక్స్పోజర్ సంయుక్త లో ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ రెండవ ప్రధాన కారణం భావించబడుతోంది, ప్రతి సంవత్సరం 27,000 మరణాలు దీనివల్ల. (శీఘ్ర పోలికగా, రొమ్ము క్యాన్సర్కు సంవత్సరానికి 40,000 మరణాలు కారణం).

• ఆస్బెస్టాస్: కొన్ని రూఫింగ్, ఫ్లోరింగ్ మరియు ఇన్సులేషన్ పదార్థాలలో కనుగొనబడింది. ఆస్బెస్టాస్ చిన్న, మైక్రోస్కోపిక్ ఫైబర్లను ఉత్పత్తి చేసే ఒక ఖనిజంగా ఉంది, ఇది పీల్చినప్పుడు, ఊపిరితిత్తుల, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్, మరియు మెసోతేలియోమా యొక్క మచ్చలు ఏర్పడతాయి .

మొత్తంమీద, భారీ ఇండోర్ వాయు కాలుష్యాలకు గురైన పురుషులు మరియు మహిళలు COPD తో రోగ నిర్ధారణ రెండు నుంచి మూడు రెట్లు ఎక్కువ.

ఇండోర్ ఎయిర్ కాలుష్య కు ఎక్స్పోజరు తగ్గించడం

COPD తో ఉన్న ప్రజలు తమ సమయములో ఎక్కువ సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు, మీ ఇండోర్ గాలి నాణ్యతను మెరుగుపరిచేందుకు చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం . ఫర్నీచర్ ఆఫ్ పెంపుడు జంతువులు ఉంచడం మరియు మీ హోమ్ యొక్క తేమ స్థాయిని 50 శాతం కంటే తక్కువగా ఉంచడం ద్వారా, తరచుగా నేసిన వస్త్రాలు ధూళి పురుగులను వదిలించుకోండి. హానికరమైన గృహ రసాయనాల అవగాహనతో మరియు మీ కుటుంబ సభ్యులను సురక్షితంగా ఉంచడానికి సహజ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి. మీ ఇంట్లో నివసిస్తున్న మొక్కలను అందం కోసం మాత్రమే కాదు కానీ ఆరోగ్య ప్రయోజనం, మరియు కొన్ని ఇంట్లో పెరిగే మొక్కలు మీ ఇంటిలో గాలి కాలుష్యం గణనీయంగా తగ్గించగలదని కనుగొన్నారు. మీరు పీల్చే ఇండోర్ ఎయిర్ను మెరుగుపరచడానికి ఎయిర్ వడపోత విభాగాలను ఉపయోగించవచ్చు.

ఎలా బహిర్గత ఎయిర్ కాలుష్య ప్రమాదం మీరు ఉంచుతుంది

సమాఖ్య ఆరోగ్య ఆధారిత వాయు కాలుష్య ప్రమాణాలను దాటి ప్రాంతాల్లో 160 మిలియన్ల మంది అమెరికన్లు నివసిస్తున్నారు. ఓజోన్ మరియు గాలిలో ప్రత్యేకమైన పదార్థాలు రెండు ప్రధాన కాలుషులుగా ఉంటాయి, ఇవి సాధారణంగా ప్రమాణాలను అధిగమించాయి.

వారి స్థాయిలు తగినంతగా ఉన్నట్లయితే ప్రతి ఒక్కరికి హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉండటం వలన, వాయు కాలుష్యం నుండి ఆరోగ్య సమస్యలు, వృద్ధులు, పిల్లలు మరియు ఆస్తమా మరియు COPD వంటి దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్నవారికి హాని ఉన్నట్లు భావిస్తారు.

బహిరంగ గాలి కాలుష్యం యొక్క దీర్ఘకాలిక బహిర్గతము COPD అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పెంచిందని పెరుగుతున్న ఆధారాలు ఉన్నాయి. నలుసు పదార్థం వాయు కాలుష్యం యొక్క బహిర్గతతకు COPD లక్షణాలు అధ్వాన్నంగా ఉన్నాయని సమర్ధించటానికి బలమైన సాక్ష్యాలు ఉన్నాయి, దీనివల్ల ప్రస్తుతం ఉన్న COPD ఉన్నవారిలో మరణం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ రోజు వరకు, గాలి కాలుష్యం ప్రేరిత COPD ప్రకోపములకు వ్యతిరేకంగా ప్రత్యేకమైన వైద్య చికిత్సలు సమర్థించలేదు.

అవుట్డోర్ ఎయిర్ పొల్యుషన్కు ఎక్స్పోజరును తగ్గించడం

బహిరంగ గాలి కాలుష్యం ఎక్కువగా మీ నియంత్రణకు మించి ఉండగా, ఓజోన్ మరియు నలుసు పదార్థం గాలి కాలుష్యం స్థాయిలు ఎదిగినప్పుడు మీరు ఎక్స్పోషర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించటానికి కొన్ని దశలు ఉన్నాయి. వీటితొ పాటు:

• మీ ప్రాంతంలో గాలి నాణ్యత హెచ్చరికలను పర్యవేక్షిస్తుంది మరియు గాలి నాణ్యతను తక్కువగా ఉన్నప్పుడు ప్రదేశాలలో ఉండిపోతుంది.
• వాయు నాణ్యత తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, లోపలికి లేదా వ్యాయామంతో బయట పడటం మరియు బయటపడటం.
• మీ Windows ని మూసివేసింది.
• పునరావృత్త మోడ్లో మీ ఎయిర్ కండీషనర్ను నడుపుతుంది.
• మీ నోటికి బదులుగా మీ ముక్కు ద్వారా శ్వాస.
• గాలి కాలుష్యం స్థాయిలు తక్కువ ఉన్నప్పుడు ఉదయం వ్యాయామం (మీరు వెలుపల వ్యాయామం చేయాలి).
• మీరు ఒక బాణసంచా గాంధీ అయితే, బాణసంచా మరియు గాలి నాణ్యతను గురించి తెలుసుకోవడానికి కొంత సమయం పడుతుంది.

ఎయిర్ కాలుష్య మరియు COPD పై బాటమ్ లైన్

అంతర్గత మరియు బాహ్య వాయువు కాలుష్యం COPD యొక్క అభివృద్ధి మరియు పురోగతికి అనుసంధానించబడి ఉండటం చాలా స్పష్టంగా ఉంది. బహిరంగ వాయు కాలుష్యం గురించి మేము ఎక్కువగా వినగానే, అంతర్గత వాయు కాలుష్య కారకాలు మొత్తం సమస్యను ఎక్కువగా కలిగి ఉంటాయి. ఈ యొక్క సానుకూల అంశం ఏమిటంటే మీరు వెలుపల కన్నా అంతర్గత శ్వాస పీల్చుకునే గాలి నాణ్యతని నియంత్రించటానికి ఎక్కువ చేయవచ్చు.

మీ ఇండోర్ గాలి నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి మీరు తీసుకోగల అనేక సులభమైన దశలు ఉన్నాయి. మీ మందుల గురించి తెలుసుకోవడం మరియు మీ COPD ఎలా నిర్వహించాలో అదనంగా, సాధారణ వాయు కాలుష్య కారకాల గురించి మిమ్మల్ని అవగాహన చేసుకోండి మరియు సాధ్యమైనప్పుడు మీ ఎక్స్పోజర్ను తగ్గించడానికి చర్యలు తీసుకోవాలి.

> మూలం:

> వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలు. విషపూరిత పదార్థాలు మరియు వ్యాధి రిజిస్ట్రీ కోసం సంస్థలు. ఇండోర్ ఎయిర్ కాలుష్య సాధ్యమైన మూలాలు ఏమిటి? 08/09/16 నవీకరించబడింది. https://www.atsdr.cdc.gov/csem/csem.asp?csem=33&po=7

> లి, జె., సన్, ఎస్., టాంగ్, ఆర్. ఎట్ అల్. ప్రధాన ఎయిర్ కాలుష్యాలు మరియు COPD ఎక్స్పోజర్స్ యొక్క ప్రమాదం: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా అనాలిసిస్. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ . 2016. 11: 3079-3091.

> లింగం, S. మరియు S. Eeden. పార్టికల్యులేట్ మేటర్ ఎయిర్ పొల్యుషన్ ఎక్స్పోజర్: రోల్ ఇన్ ది డెవలప్మెంట్ అండ్ ఎక్స్చేర్బరేషన్ ఆఫ్ క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ . 2009. 4: 233-243.

> లియు, వై., యాన్, ఎస్., పో, కే., లియు, ఎస్., ఇవియోరోబ్, ఇ., మరియు డి. స్టెర్లింగ్. COPD బాధితులపై ఎయిర్ క్వాలిటీ గైడ్లైన్స్ ప్రభావం. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ . 2016. 11: 839-72.