మీ googles లేదా ఈత టోపీ అపరాధి కావచ్చు
మీరు ఈత ల్యాప్ల ఆనందించే వ్యాయామం సమయంలో లేదా తర్వాత తలనొప్పిని ఎదుర్కొన్నారా?
మీకు కొన్ని రకాల తలనొప్పులు ఉన్నాయి.
బాహ్య కంప్రెషన్ తలనొప్పి
బాహ్య కుదింపు తలనొప్పి అనేది తలనొప్పి, హెల్మెట్, లేదా గాగుల్స్ నుండి వంటి తలపై లేదా నుదిటి మీద దెబ్బతిన్న ఒత్తిడి ద్వారా అసాధారణ తలనొప్పి లోపంగా ఉంటుంది. స్విమ్మర్లకు, సాధారణంగా తలనొప్పి లేదా గట్టి ఈత టోపీ, ఇది తలనొప్పికి కారణమవుతుంది.
అంతర్జాతీయ తలనొప్పి సంఘం ప్రకారం, ఈ రకమైన తలనొప్పి తటస్థించడం మరియు ఒత్తిడి తగ్గిపోవటంతో పరిష్కారం కాదు, కాబట్టి మందులు అరుదుగా ఉపయోగించబడతాయి. ఇది కూడా వికారం లేదా కాంతి సున్నితత్వం సంబంధం లేదు.
అంతేకాక బాహ్య కుదింపు తలనొప్పి యొక్క నొప్పి స్థిరంగా ఉంటుంది, మరియు దీర్ఘకాలం పాటు ఒత్తిడిని ఉపయోగించినట్లయితే, తలనొప్పి మైగ్రెయిన్గా మారవచ్చు. పార్శ్వపు నొప్పులతో, ప్రజలు వికారం మరియు / లేదా వాంతులు అనుభవిస్తారు, అలాగే కాంతి లేదా ధ్వనికి ఎక్కువ సున్నితత్వం కలిగి ఉంటారు.
సుప్రావిబిటల్ న్యూరల్గియా
ఈ అసాధారణ ముఖ నొప్పి రుగ్మతలో గాగుల్స్ అపరాధి. Supraorbital న్యూరల్గియా నొప్పి కలిగి ఉంటుంది supraorbital నరాల సరఫరా ప్రాంతం, ఇది నుదిటి ఉంది. ఈ రుగ్మత కలిగిన ప్రజలు నరాలపై నొప్పి లేదా నిరంతర నొప్పిని కలిగి ఉంటారు. కొందరు వ్యక్తులు కూడా నొసలు లేదా ప్రభావితం ప్రాంతంలో నొసలు లేదా జలదరింపు వంటి జ్ఞానపరమైన లక్షణాలను అనుభవిస్తారు.
నొప్పి ఒక మత్తుమందు నాడి దిగ్బంధం లేదా నరాల తొలగుట ద్వారా ఉపశమనం పొందింది.
ఒక సుప్రోబిబిటల్ ఫోరమ్కు వ్యతిరేకంగా మీరు సుప్రిబిలిటల్ గీతతో ఈతగా ఉన్నట్లయితే, మీరు ఈ పరిస్థితిని మరింత పెంచుకోవచ్చు, ఇది ప్రాథమికంగా ఒక నిర్దిష్ట ముఖ అనాటమీ ఉన్న వ్యక్తులు ఈ తలనొప్పికి ఎక్కువ అవకాశం కలిగి ఉంటారు.
ఒక సుప్రోబిబిటల్ గీత నాడిని బహిర్గతం చేస్తుంది, ఇది కుదింపుకు అవకాశం కల్పిస్తుంది.
ఒక స్విమ్మర్ తలనొప్పి నివారించడానికి, ఇక్కడ కొన్ని ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- మీరు మీ గాగుల్స్ను ఉంచినప్పుడు, వాటిని శాంతముగా మరియు జాగ్రత్తగా ఉంచండి. అంతేకాకుండా, మీ ముఖం మీద అదే ప్రాంతాల్లో మళ్లీ ఒత్తిడిని నివారించడానికి వివిధ స్థానాల్లో వాటిని ఉంచండి.
- వివిధ రకాలైన కళ్లజోళ్లు ప్రయత్నించండి, ముఖ్యంగా మృదువైన రబ్బరు మరియు కళ్ళ చుట్టూ సీల్ యొక్క చిన్న ప్రాంతం కలిగి ఉన్న వాటిని.
ప్రాథమిక వ్యాయామం తలనొప్పి
ఈతగాళ్ళు ప్రాధమిక వ్యాయామం తలనొప్పిని కేవలం ఈత నుండి అభివృద్ధి చేయగలవు, ప్రత్యేకించి అది తీవ్రంగా ఉంటే. ఒక ఉపశమన తలనొప్పి తొందరగా ఉంటుంది, 48 గంటల కంటే తక్కువ సమయం పడుతుంది, మరియు తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ సమయంలో లేదా తర్వాత సంభవిస్తుంది. ఇది వికారంతో కూడి ఉంటుంది మరియు స్త్రీలలో పురుషుల కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది కూడా వేడి వాతావరణంలో లేదా అధిక ఎత్తుల వద్ద సంభవించే అవకాశం ఉంది.
అరుదుగా, ఇది చింతించవలసిన వైద్య పరిస్థితి కాదు. రోగనిర్ధారణ చేసేముందు, మీ డాక్టర్ క్షుణ్ణమైన నరాల పరీక్షలు మరియు ఆర్డర్ మెదడు ఇమేజింగ్ను ఇతర ద్వితీయ తలనొప్పికి సంబంధించి మరియొక ముఖ్య కారణాన్ని పక్కన పెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ప్రమాదకరమైన తలనొప్పి పరిస్థితులు ప్రాధమిక శ్రమ తలనొప్పికి అనుకరించగలవు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మొదట దాన్ని తనిఖీ చేసి, స్వీయ-విశ్లేషణ చేయకండి.
ప్రాధమిక శ్రమ తలనొప్పి యొక్క చికిత్స ఇండొథెటసిన్ , ఎస్టోరోయినాల్ ఇన్ఫ్లమేటరీ మందుల రకం , లేదా NSAID .
టెన్షన్ తలనొప్పి లేదా మైగ్రెయిన్
ప్రాధమిక వ్యాయామం తలనొప్పి మరియు సుప్రాబిబిటల్ నరాలజాల అరుదైన పరిస్థితులు ఇక్కడ గమనించడం ముఖ్యం. సో బాహ్య కుదింపు తలనొప్పి పాటు, ఈత నుండి మీ తలనొప్పి నిజంగా ఒక రన్ ఆఫ్ మిల్స్ టెన్షన్ తలనొప్పి అని అవకాశం ఉంది . వేడి, నిర్జలీకరణం, లేదా భోజనం దాటడం వంటివి కారకాలుగా ఉంటున్నాయి. వారు కూడా కొన్ని ఆకర్షనీయమైన ప్రజలలో మైగ్రెయిన్ ట్రిగ్గర్లు కావచ్చు.
మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీ తలనొప్పి నిజంగా ఈతకు చెంది ఉండకపోవచ్చు, కానీ ఈత ప్రభావితం కారకం నుండి.
దీనితో, హైడ్రేట్ చేయండి, పోషకాహారంగా తినండి మరియు శారీరక శ్రమలో మునిగిపోకముందే బాగా విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీరు నీటిలో చల్లగా ఉన్నప్పటికీ, సూర్యుని విరామాలు తీసుకోవడం కూడా తెలివైనది. చివరగా, మీ కళ్ళను రక్షించడానికి మరియు తలనొప్పికి కారణమయ్యే కంటి జాతిని నివారించడానికి నీటిలో తేలుతున్నప్పుడు సన్ గ్లాసెస్ ధరించినట్లు భావిస్తారు.
నుండి ఒక వర్డ్
స్విమ్మింగ్ ఏరోబిక్ వ్యాయామం యొక్క అద్భుతమైన రూపం మరియు అనేకమంది అనుభవిస్తున్నది. అయితే కొన్ని స్విమ్మర్స్ ఈత కొట్టే లేదా వారి గేర్ ద్వారా కలుగుతున్న తలనొప్పితో బాధపడుతుంటాయి.
మీరు ఈత సమయంలో లేదా తర్వాత ఈత కొట్టడంతో మరియు సాధారణ చర్యలు వాటిని నివారించకపోతే, దయచేసి మీ డాక్టర్ను సరైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స ప్రణాళిక కోసం చూడండి.
> సోర్సెస్:
> అంతర్జాతీయ తలనొప్పి సమాజం యొక్క తలనొప్పి వర్గీకరణ కమిటీ. "ది ఇంటర్నేషనల్ క్లాసిఫికేషన్ ఆఫ్ హెడ్స్ డిసార్డర్స్: 3 వ ఎడిషన్ (బీటా వెర్షన్)". సెపలాల్జియా 2013; 33 (9): 629-808.
> Krymchantowski AV. బాహ్య సంపీడనం కారణంగా తలనొప్పి. కర్సర్ నొప్పి తలనొప్పి 2010 ఆగస్టు 14 (4): 321-4.
> Mulero P et al. నాన్-ట్రామాటిక్ సూపరాబిలిటల్ న్యూరల్జియా: 13 క్లినికల్ అధ్యయనం. సెపలాల్గియా . 2012 నవంబర్ 32 (15): 1150-3.
> పారజే జేఏ, కెమినెరో AB. సుపరోబిబిటల్ న్యూరల్ గ్రీవ. కర్ర నొప్పి తలనొప్పి రెప్ . 2006 ఆగస్టు 10 (4): 302-5.