సహజ నివారణలు స్నాయువు కోసం

స్నాయువు ఏమిటి?

స్నాయువు యొక్క వాపు, స్నాయువు, కండరాలను ఎముకకు జోడించే పీచు కణజాల బ్యాండ్. పరిస్థితి ఉమ్మడి కదలికతో బాధపడిన బాధిత జాయింట్ సమీపంలో నొప్పి మరియు సున్నితత్వం కలిగిస్తుంది. స్నాయువు సాధారణంగా మోచేతులు, భుజాలు మరియు మోకాలు చుట్టూ సంభవిస్తుంది, కానీ ఇది మణికట్టు, పండ్లు, మరియు ముఖ్య విషయంగా కూడా ప్రభావితం కావచ్చు.

సహజ నివారణలు స్నాయువు కోసం

మీరు స్నాయువు యొక్క లక్షణాలు ఎదుర్కొంటుంటే, మీ డాక్టర్ సరిగ్గా నిర్ధారణ ఉండాలి చూడటానికి ముఖ్యం. కొన్ని సహజ నివారణలు వాగ్దానం ప్రదర్శిస్తున్నప్పటికీ, ఇప్పటివరకు ఏ విధమైన ప్రత్యామ్నాయ ఔషధము స్నాయువు చికిత్సను పొందలేకపోతుందనే వాదనకు శాస్త్రీయ మద్దతు లేదు. ఇక్కడ పరిగణనలోకి తీసుకున్న కొన్ని రెమెడీలు.

1) ఆక్యుపంక్చర్

ఆక్యుపంక్చర్ నొప్పి కోసం మంచి అధ్యయనం నివారణలలో ఒకటి, స్నాయువు యొక్క నొప్పి సహా. ఉదాహరణకు, కోచ్రేన్ కొలాబరేషన్ పరిశోధనా బృందం యొక్క సమీక్ష టెన్నిస్ ఎల్బో కోసం ఆక్యుపంక్చర్ యొక్క ప్రభావాన్ని అంచనా వేసింది. టెన్నిస్ ఎల్బో నొప్పి స్వల్పకాల ఉపశమనం కోసం ఆక్యుపంక్చర్ సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుందని వారి చేర్పు ప్రమాణాలు కలిసిన ఆరు అధ్యయనాలు సూచించాయి.

సాంప్రదాయ చైనీస్ ఔషధం ప్రకారం, శరీరంలోని కనిపించని శక్తి మార్గాలు, బ్లాక్ మెరిడియన్స్తో కలిపి బ్లాక్ చేయబడిన శక్తి వలన కలిగే నొప్పి కారణంగా, ఆక్యుపంక్చర్ సూదులు ఆ మార్గాల్లో చర్మంపై చొప్పించబడుతున్నప్పుడు అన్బ్లాక్ చేయబడతాయి.

ఆక్యుపంక్చర్ సహజ నొప్పి-ఉపశమనం కలిగించే ఓపియాయిడ్లు విడుదల చేయగలదు, సానుభూతి నాడీ వ్యవస్థను ఉధృతం చేసే సంకేతాలను పంపవచ్చు లేదా మెదడు రసాయనాల (న్యూరోట్రాన్స్మిటర్) మరియు హార్మోన్ల విడుదలను ప్రేరేపించవచ్చు.

ఆక్యుపంక్చర్ ప్రయత్నిస్తున్న ముందు మీ వైద్యునితో మాట్లాడటం నిర్ధారించుకోండి. దుష్ప్రభావాలు, దురద, గాయపడిన లేదా సూది ప్రదేశంలో రక్తస్రావం ఉండవచ్చు.

ఆక్యుపంక్చర్ కూడా తాత్కాలిక అలసటను కలిగించవచ్చు. అరుదైనప్పటికీ, సూది విచ్ఛిన్నం లేదా అంతర్గత అవయవ లేదా నిర్మాణాన్ని గాయపరచవచ్చు. మీరు రక్తస్రావ రుగ్మత కలిగి ఉంటే లేదా రక్తాన్ని పీల్చడం "మందులను తీసుకుంటే ఆక్యుపంక్చర్ సురక్షితంగా ఉండకపోవచ్చు.

• దీర్ఘకాలిక నొప్పి నివారణకు ఆక్యుపంక్చర్
• ఆక్యుపంక్చర్: వాట్ యు నీడ్ టు నో

2) విచ్ఛిన్నం ఘర్షణ మర్దన

విలోమ ఘర్షణ మర్దన అనేది మసాజ్ టెక్నిక్, ఇది కొన్నిసార్లు స్నాయువు కోసం ఉపయోగిస్తారు. ఇది నొప్పిని తగ్గిస్తుంది, చుట్టుపక్కల ప్రాంతానికి రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, మరియు కణజాలం మరియు సంశ్లేషణలు కలుషిత కణజాలంలో ఏర్పరుస్తుంది.

విలోమ ఘర్షణ రుద్దడం యొక్క మసాజ్ స్ట్రోకులు లోతైనవి మరియు స్నాయువు యొక్క దిశకు లంబంగా ఉన్న ప్రభావిత ప్రాంతానికి నేరుగా వర్తిస్తాయి.

పరిశోధన బృందం యొక్క 2002 సమీక్ష ప్రకారం కోచ్రేన్ కొలాబరేషన్ అధ్యయనం అధ్యయనం అధ్యయనం పరీక్షా ప్రేరణ రుద్దడం స్నాయువు నొప్పి కోసం. మంచు లేదా అల్ట్రాసౌండ్ వంటి ఇతర పద్దతులపై విలోమ కదలిక రుద్దడం వల్ల రెండు అధ్యయనాలు కనుగొనలేకపోయాయి. అయితే పరిశోధకులు పరిమితులు తక్కువగా ఉన్నందున, పరిమితులు చిన్నవిగా ఉండటం వలన, పరిమితుల మధ్య రాపిడి యొక్క ప్రభావం గురించి నిర్ధారణలు జరగడానికి ముందు పెద్ద అధ్యయనాలు అవసరమయ్యాయి రుద్దడం.

శిక్షణ పొందిన మరియు లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడిచే మసాజ్ థెరపీ సాధారణంగా సురక్షితం.

మీ మసాజ్ థెరపిస్ట్ మీ పూర్తి ఆరోగ్య చరిత్రను కలిగి ఉందని నిర్ధారించుకోండి. క్యాన్సర్, ఇటీవల లేదా అనారోగ్య పగుళ్లు, బోలు ఎముకల వ్యాధి, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, లోతైన సిర రక్తం గడ్డకట్టడం, క్యాన్సర్, ఇటీవల గుండెపోటు, కాలిన గాయాలు లేదా ఓపెన్ గాయాలు, లేదా గర్భవతి అయిన వారు మొదట వారి డాక్టర్తో మాట్లాడాలి. అదనంగా, రాపిడి రుద్దడం సోకిన, విరిగిన, మచ్చలుగల, లేదా వ్రణోత్పత్తి కలిగి చర్మం మీద చేయరాదు. ఇది రుమటాయిడ్ స్నాయువు, కాపు తిత్తుల వాపు, నరాల రుగ్మతలు, రక్తపు గడ్డ, లేదా లోతైన ఒత్తిడి హానికరం ఉన్న ప్రాంతాల్లో ఉపయోగిస్తారు కాదు.

రుద్దడం యొక్క దుష్ప్రభావాలు తాత్కాలిక నొప్పులు, నొప్పి, మరియు అలసట ఉన్నాయి.

చాలా అరుదుగా, రుద్దడం అనేది అంతర్గత రక్తస్రావం, తాత్కాలిక పక్షవాతం, మరియు నాడి దెబ్బలు కలిగించవచ్చు, సాధారణంగా ఇది సరిగ్గా అర్హత పొందిన వ్యక్తి ద్వారా రుద్దడం వల్ల వస్తుంది.

• మసాజ్ వివిధ రకాలు ఏమిటి?
• 10 ఇబ్బందికరమైన మసాజ్ ప్రశ్నలు

ఇతర రెమిడీస్ ఫర్ స్నాయువు

• వైట్ విల్లో
• అల్లం
• పసుపు
• హోమియోపతి - రుటా, రస్ టాక్స్, ఆర్నికా
• హోమియోపతీ క్రీమ్- ట్రామోమెల్
• బోస్వెల్లియ
• bromelain
• డెవిల్స్ పంజా
• ప్రొటోలైటిక్ ఎంజైములు

స్నాయువు యొక్క రకాలు

సాధారణ స్నాయువు యొక్క కొన్ని సాధారణ రకాలు:

• అకిలెస్ స్నాయువు - నొప్పి కేవలం మడమ వెనుక ఉంది.
• ఎల్బో స్నాయువు - టెన్నిస్ ఎల్బో అని కూడా పిలిచే పార్శ్వ ఎపిసోనిలిటిస్, మోచేయి దగ్గర ముంజేయి యొక్క బయటి వైపు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. గోల్ఫర్ ఎల్బోగా కూడా పిలవబడే మధ్యస్థ ఎపిసిన్డైలిటిస్, మోచేయి దగ్గర ముంజేయి యొక్క అంతర్గత భాగంలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
• Patellar స్నాయువు - నొప్పి కేవలం మోకాలు క్రింద ఉంది.
• రొటేటర్ కఫ్ స్నాయువు - నొప్పి భుజం దగ్గర ఉంది.

సంబంధిత పదాలు: అకిలెస్ స్నాయువు, గోల్ఫర్ యొక్క మోచేయి, పార్శ్వ ఎపిసిన్డైలిటీస్, మెడియాల్ ఎపిసిన్డైలిటిస్, టెన్నిస్ ఎల్బో, రోటేటర్ కఫ్ స్నాయువు, పేపెల్ స్నాయువు, టెండినిటిస్

ప్రత్యామ్నాయ మెడిసిన్ ఉపయోగించడం

మీరు స్నాయువు యొక్క ప్రత్యామ్నాయ ఔషధం యొక్క ఏ రకమైన ఉపయోగం గురించి ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఒక షరతు స్వీయ-చికిత్స మరియు ప్రామాణిక సంరక్షణను నివారించడం లేదా ఆలస్యం చేయడం తీవ్రమైన పరిణామాలకు దారితీయవచ్చు.

_{సోర్సెస్}

_{బ్రస్సెయు L, కాసిమిరో L, మిల్నే S, రాబిన్సన్ V, షీ B, టగ్వెల్ P, వెల్ల్స్ G. టెండినిటిస్ చికిత్సకు డీప్ అడ్డ కమ్మీ మర్దన. కోక్రాన్ డేటాబేస్ సిస్టమ్ రెవ్. 2002; (4): CD003528.}

_{క్లీన్హెన్జ్ J, స్ట్రైట్బెర్జేర్ K, విండెలర్ J, గుస్బాచెర్ A, మావిరిడిస్ G, మార్టిన్ E. రొనాటేటర్ కఫ్ టెండినిటిస్లో ఆక్యుపంక్చర్ మరియు కొత్తగా రూపొందించిన ప్లేసిబో సూల్ యొక్క ప్రభావాలను పోల్చి చూసుకున్న రాండమైజ్డ్ క్లినికల్ ట్రయల్. నొప్పి. 83.2 (1999): 235-241.}

_{స్మిడ్ట్ N, అస్సెండెల్ఫ్ WJ, అరోలా హెచ్, మాల్మమరా A, గ్రీన్స్ S, బుచ్బిందర్ R, వాన్ డెర్ విండ్ట్ DA, బౌటర్ LM. పార్శ్వ ఎపిక్ డొండైటిస్ కొరకు ఫిజియోథెరపీ ప్రభావము: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. ఎన్ మెడ్. 35.1 (2003): 51-62.}

_{త్రిన్ కెవి, ఫిలిప్స్ ఎస్.డి, హో E, డామ్స్మా K. పార్శ్వ ఎపిసోడ్స్టైల్ నొప్పి నివారణకు ఆక్యుపంక్చర్: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. రుమటాలజీ (ఆక్స్ఫర్డ్). 43.9 (2004): 1085-1090.}

నిరాకరణ: ఈ సైట్లో ఉన్న సమాచారం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడు సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇది అన్ని జాగ్రత్తలు, ఔషధ పరస్పర చర్యలు, పరిస్థితులు లేదా ప్రతికూల ప్రభావాలను కవర్ చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదు. మీరు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యల కోసం తక్షణ వైద్య సంరక్షణ కోరుకుంటారు మరియు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధాన్ని ఉపయోగించుకోవటానికి ముందు లేదా మీ నియమానికి మార్పును చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.