మీరు అలెర్జీ ఉబ్బసం కోసం ఒక సీజన్ గా శీతాకాలం గురించి ఆలోచించకపోవచ్చు, కానీ ఇది మీ ప్రత్యేక అలెర్జీ మరియు ఆస్త్మా ట్రిగ్గర్లు ఏమిటో ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ కొన్ని ప్రతికూలతలు, అలాగే ఎరిటెంట్లు , శీతాకాలపు వాతావరణాలలో మీరు ప్రతిరోజూ ఎక్కువ గంటలలో ఇంట్లో కూర్చోబెట్టినప్పుడు సమస్యలు ఎదురవుతాయి.
సాధారణ శీతాకాల అలెర్జీ మరియు ఉబ్బసం లక్షణాలు ఉంటాయి:
- తుమ్ము
- నాసికా stuffiness
- కారుతున్న ముక్కు
- దురద, పల్చనైన, కళ్ళు కళ్ళు
- దురద నోరు లేదా గొంతు
- గురకకు
- దగ్గు
- శ్వాస సమస్య
- ఛాతీలో గట్టి భావన
కూడా, శీతాకాలంలో ఈ ఐదు సాధారణ తప్పులు చేయకుండా జాగ్రత్తగా ఉండండి పేద ఆస్తమా నియంత్రణ దారితీస్తుంది:
- ఫ్లూ టీకాలు తీసుకోవడం లేదు.
- వాతావరణం చల్లగా మారినప్పుడు ఒక కార్యాచరణ ప్రణాళిక ఉండదు.
- ఆస్తమా లక్షణాల శీతాకాల ట్రిగ్గర్లను గుర్తించడంలో వైఫల్యం.
- ఒక రెస్క్యూ ఇన్హేలర్ అందుబాటులో లేదు.
- క్రమం తప్పకుండా మీ మందులను తీసుకోవటానికి మర్చిపోతోంది.
కామన్ వింటర్ అలెర్జీన్స్ & ఇరిటెంట్స్
అలెర్జీ ఆస్తమా లక్షణాలు సంవత్సరం ఏ సమయంలోనైనా రావచ్చు. వింటర్ కొన్ని ప్రత్యేకమైన సవాళ్లను అందిస్తుంది, ఇందులో అంతర్గత మరియు బాహ్య ట్రిగ్గర్లు లక్షణాలు బయటపడతాయి. మీరు ఇతర సీజన్లలో అంతర్గత మరియు బయటి ప్రదేశాల మధ్య మీ సమయాన్ని విభజన చేస్తున్నప్పుడు చాలా ప్రదేశాలకు వెళ్లేటప్పుడు ప్రదేశాల్లో ఉండటం వలన మీరు ఎక్కువగా కనిపించకపోవచ్చు.
ప్లస్, కొలిమి తిరగడం దుమ్ము, పుప్పొడి, మరియు ఇతర ప్రతికూలతల ఫిల్టర్లు, గుంటలు మరియు తివాచీలు నుండి కదిలించవచ్చు.
శీతాకాలంలో ప్రత్యేకంగా చురుకుగా ఉన్న కొన్ని సాధారణ ఇండోర్ ప్రతికూలతలు:
అదనంగా, శీతాకాలంలో ఎదురయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉండే చికాకుగా పిలువబడే కొన్ని ట్రిగ్గర్లు ఉండవచ్చు.
అలెర్జీ కారకాలు అలెర్జీ కారకాలు చేసే అలెర్జీ ప్రతిచర్యను ఉత్పన్నం చేయవు, కాని అవి అలెర్జీ ఆస్తమాతో ఉన్న ప్రజలలో ఇప్పటికే ఎర్రబడిన ఎయిర్వేస్ను చికాకు చేస్తాయి. శీతాకాలంలో అత్యంత సాధారణ చికాకులు:
- చల్లని బాహ్య గాలి
- నిప్పు గూళ్లు మరియు పొయ్యిలలో మంటలు నుండి పొగ
- పొగాకు ధూమపానం నుండి రెండవ పొగ పొగ
ఇది నిజంగా ఫ్లోరిడా లేదా ఇతర దక్షిణ యునైటెడ్ స్టేట్స్, అటువంటి పుప్పొడి మరియు అచ్చులను వంటి బహిరంగ ప్రతికూలతల, నిజంగా ఆ చల్లని జరగదు ఎప్పుడూ ఒక ప్రాంతంలో నివసిస్తున్నారు ఉంటే, నిజంగా దూరంగా వెళ్ళి ఎప్పుడూ, సంవత్సరం పొడవునా లక్షణాల చెందేందుకు గమనించండి కూడా ముఖ్యం.
ప్రభావితం కారకాలు
చాలామంది ఇండోర్ ట్రిగ్గర్లను ఇంతే కాకుండా ఇండోర్ పర్యావరణం యొక్క పరిశుభ్రత ద్వారా మరింత ప్రభావితమవుతాయి. ఇది పూర్తిగా ఇండోర్ ప్రతికూలతల వదిలించుకోవటం దాదాపు అసాధ్యం, కానీ ఒక క్లీన్ హోమ్ ఉంచడం సహాయం చేస్తుంది. చలికాలం వాతావరణం చాలా ప్రాంతాలకు మారుతూ ఉంటుంది, కాని మీరు చలికాలం చల్లగా ఉన్న ప్రదేశంలో నివసిస్తుంటే, మీరు ఇంటిని వదిలివెళ్ళినప్పుడు చల్లని, గాలుల గాలి చాలా తరచుగా చికాకుగా ఉంటుంది.
శీతల వాతావరణం కూడా మీ అగ్నిమార్గాలను చికాకు పెట్టడానికి మరింత మంటలు మరియు పొగలను సూచిస్తుంది. యునైటెడ్ స్టేట్స్ లోని పర్వతప్రాంతము వంటి కొన్ని ప్రాంతాలలో, ఉష్ణోగ్రత విలోమాలు పొగ మరియు కాలుష్యం ఒక సమయంలో రోజులు తక్కువ వాతావరణం మీద దుప్పటి లాగా ఉంటాయి.
మరింత సమశీతోష్ణ శీతోష్ణస్థితిలో, చలికాలం తేమ వాతావరణం చాలా బాగుంటుంది, ఇది అచ్చు బీజాంశాల అధిక స్థాయిలను సూచిస్తుంది.
మీరు తీసుకోగల నివారణ చర్యలు
- వాతావరణ సూచనలకు వినండి. వాతావరణం ముఖ్యంగా పొడి మరియు చల్లగా లేదా తడిగా మరియు వర్షంగా ఉన్నప్పుడు, మీ అంతట మీరే ఎక్కువ ప్రదేశాల్లో ఉండటానికి అది అర్ధవంతం చేస్తుంది. మీరు చల్లని వాతావరణంలో బయటికి వెళ్ళవలసి వస్తే, మెడ కండువా లేదా గైటెర్ను ధరించాలి.
- స్వచ్ఛమైన వాతావరణాన్ని కాపాడుకోండి. వాక్యూమ్ మరియు దుమ్ము పురుగులు మరియు ఇతర అలెర్జీలను స్థిరపరచుట నుండి కనీసం వారానికి కనీసం ఇంటిని దుమ్ము.
- మీరు పొగ కు సున్నితమైన ఉంటే ఇంట్లో చెక్క మంటలు నివారించండి. మీరు మీ పొయ్యిని లేదా వుడ్స్టోవ్ను ఉపయోగించకుండా ఆపివేయకూడదనుకుంటే, అది సరిగ్గా నిర్వహించబడుతుందని మరియు మెరుగైనదని నిర్ధారించుకోండి.
అచ్చుని తప్పించుకోవటానికి, దుమ్మూధూళాలను నివారించడానికి, పెంపుడు జంతువుల చర్మం మరియు పాత పొగను తప్పించుకోవటానికి ఇక్కడ ఇతర వ్యూహాలు ఉన్నాయి.
శీతాకాలపు అలెర్జీలు మరియు ఉబ్బసం చికిత్సకు ఉపయోగించే అనేక మందులు కూడా ఉన్నాయి, వాటిలో:
- ఓరల్ యాంటిహిస్టమైన్స్
- నాసల్ డీకాంజెంటెంట్ స్ప్రేలు
- నాసికా స్టెరాయిడ్ స్ప్రేలు లేదా నాసల్ క్రోమోలిన్ సోడియం
- కంటి చుక్కలు
- ఉప్పు నాసికా కడిగి / నీటిపారుదల
సోర్సెస్:
అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ అలెర్జీ ఆస్త్మా & ఇమ్యునాలజీ. "అలెర్జిక్ రినైటిస్." . AAAAI . 13 ఏప్రిల్ 2008
AAAAI, "గుర్తుంచుకోవలసిన చిట్కాలు: ఇండోర్ ప్రతికూలతల." అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ అలెర్జీ ఆస్త్మా & ఇమ్యునాలజీ. 01 జనవరి 2006. AAAAI. 31 ఆగస్టు 2008 http://www.aaaai.org/patients/publicedmat/tips/indoorallergens.stm
"ఎక్స్పర్ట్ ప్యానెల్ రిపోర్ట్ 3: మార్గదర్శకాలు ఫర్ డయాగ్నోసిస్ అండ్ మేనేజ్మెంట్ ఆఫ్ ఆస్త్మా." ఆస్త్మా యొక్క నిర్ధారణ మరియు చికిత్స కొరకు NHLBI మార్గదర్శకాలు. 28 ఆగస్టు 2007. నేషనల్ హార్ట్ లంగ్ అండ్ బ్లడ్ ఇన్స్టిట్యూట్. 18 డిసెంబర్ 2007 < http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/asthma/asthgdln.pdf >
"గుర్తుంచుకోవడానికి చిట్కాలు: బహిరంగ ప్రతికూలతల." 2007. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ అలెర్జీ ఆస్త్మా & ఇమ్యునాలజీ . 31 మే 2008