అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ (ACSM) ఎనిమిదవ వార్షిక అమెరికన్ ఫిట్నెస్ ఇండెక్స్ ® (AFI) ను విడుదల చేసింది, యునైటెడ్ స్టేట్స్లో "ఫిట్నెస్" పరంగా 50 అతిపెద్ద మెట్రోపాలిటన్ ప్రాంతాలను ర్యాంకింగ్ చేసింది, ఇది వివిధ రకాల వ్యాయామ ఎంపికలు మరియు తక్కువ రేట్లు ధూమపానం, ఊబకాయం మరియు డయాబెటిస్.
ఈ జాబితాలో అగ్రస్థానంలో ఉండటం వలన దేశవ్యాప్తంగా ఉన్న చాలా నగరాలు మరియు పట్టణాలు స్థూలకాయం అంటువ్యాధికి వ్యతిరేకంగా పోరాడుతున్నాయి.
ఈ ప్రాంతాల్లోని నివాసితుల వ్యక్తిగత చర్యలు ముఖ్యమైనవి మరియు కీలకమైనవి అయినప్పటికీ, సమాజ-వ్యాప్త కార్యక్రమాలు మరియు పట్టణ రూపకల్పన యొక్క ప్రభావం అధికం కాదు.
న్యూ అర్బనిజం అని పిలవబడే పట్టణ రూపకల్పన ఉద్యమం ఆరోగ్యకరమైన మరియు మరింత పర్యావరణ అనుకూల నగరాలను ప్రోత్సహించే లక్ష్యాలతో అభివృద్ధి చేయబడింది మరియు ఇటీవలి డేటా ఈ ఉద్యమం అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం యొక్క రేట్లు ప్రభావితం చేయగలదని చూపించింది. చుట్టుపక్కల ఉన్న బహిరంగ ప్రదేశాల్లో చాలా ఎక్కువ స్కోర్ ఉన్న నగరాలు, రోజువారీ పనులు మరియు కార్యకలాపాలకు క్రమబద్ధ శారీరక శ్రమను సులభం చేయడం.
అత్యంత ఇటీవలి (2015) బలమైన నగరాల జాబితాలో ఐదు నగరాలు అత్యధికంగా ఉన్నాయి:
1. వాషింగ్టన్, DC
వరుసగా రెండవ సంవత్సరం, దేశం యొక్క రాజధాని బలమైన నగరాల జాబితాను కలిగి ఉంది. AFI ప్రయోజనాల కోసం, వాషింగ్టన్-అర్లింగ్టన్-అలెగ్జాండ్రియా మెట్రో ప్రాంతం, ఇది జాబితాలో అత్యధిక స్కోరు పొందింది, 79.6.
ఎ.ఐ.ఐ.ఐ. నివేదిక ప్రకారం, డిసి-ప్రాంత నివాసితులలో 73% మంది గత 30 రోజులలో శారీరక శ్రమ లేదా వ్యాయామంలో పాల్గొన్నారు (అయితే, వ్యాధి నియంత్రణ మరియు నివారణ కేంద్రాలచే సిఫార్సు చేయబడిన 24% మంది మాత్రమే గాలి సూచించే మార్గదర్శకాలకు అనుగుణంగా ఉన్నారు).
దేశం యొక్క రాజధాని యొక్క నివాసితులు పండ్లు మరియు veggies మరింత సేర్విన్గ్స్ తినే మరింత, మరియు వారు ప్రస్తుత ధూమపానం తక్కువ అవకాశం ఉంది.
వారు పని చేయడానికి ప్రజా రవాణాను ఉపయోగించుకునే అవకాశం ఉంది-బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) మరియు ఊబకాయం తగ్గించడానికి చూపబడిన ఒక అంశం.
2009 నుండి కొలంబియా మహానగర ప్రాంత జిల్లాలో అనేక ప్రోత్సాహకరమైన ధోరణులను ఎ.ఐ.ఐ.ఎ. గుర్తించింది, వాటిలో కుక్క పార్కులు మరియు రైతుల మార్కెట్ల సంఖ్య పెరగడం, ఉద్యానవన వ్యయాల పెరుగుదల, డయాబెటిస్ మరణాల రేటు తగ్గింది.
2. మిన్నియాపాలిస్-సెయింట్. పాల్-బ్లూమింగ్టన్, MN
కేవలం శాన్ డియాగో (క్రింద చూడండి), మిన్నియాపాలిస్-స్ట్రీట్ను తట్టుకోలేకపోయింది. పాల్ మెట్రోపాలిటన్ ప్రాంతంలో ఆమ్లమా , డయాబెటిస్, మరియు హృదయ వ్యాధి, మరియు ఊబకాయం కంటే తక్కువ సగటు రేటు వంటి దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలతో జనాభాలో తక్కువ శాతం ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.
3. శాన్ డియాగో-కార్ల్స్బాడ్, CA
శాన్ డియాగో ప్రాంతం మిన్నియాపాలిస్-సెయింట్ వెనుక చాలా దగ్గర మూడవది. పాల్-బ్లూమింగ్టన్. శాన్ డియాగోలో, నివాసితులకు బహిరంగ వ్యాయామాల ఎంపిక, అలాగే మంచి యాక్సెస్ రైతుల మార్కెట్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి. 75% ప్రాంతం నివాసితులు ఒక పార్కుకి 10 నిమిషాల నడకలో నివసిస్తారు.
4. శాన్ ఫ్రాన్సిస్కో-ఓక్లాండ్-హాయ్వార్డ్, CA
జాబితాలో నాల్గవ శాన్ ఫ్రాన్సిస్కో-ఓక్లాండ్ ప్రాంతం. ఈ ప్రాంతంలోని నివాసితులలో దాదాపు మూడోవంతు CDC ఏరోబిక్ సూచించే మార్గదర్శకాలను కలుసుకుంటూ ఉంటారు, మరియు దాదాపుగా క్వార్టర్ CDC ఏరోబిక్ మరియు బలాన్ని సూచించే మార్గదర్శకాలను రెండింటినీ కలుస్తుంది.
మరింత రైతుల మార్కెట్లకు అదనంగా, శాన్ ఫ్రాన్సిస్కో ప్రాంతంలో ప్రస్తుత ధూమపాన శాతం మరియు కార్డియోవాస్క్యులార్ వ్యాధి కారణంగా మరణాలలో తగ్గుదల కనిపించింది.
5. శాక్రమెంటో-రోజ్విల్లె-ఆర్డెన్ ఆర్కేడ్, CA
శాక్రమెంటో ప్రాంతంలోని కాలిఫోర్నియాలో ఐదవ అతి ఎత్తైన మెట్రోపాలిటన్ ప్రాంతం కూడా ఉంది, ఇక్కడ CDC ఏరోబిక్ మరియు బలం సూచించే మార్గదర్శకాలను రెసిడెన్స్లో పావు మందిలో కలిస్తారు. ఇక్కడ దాదాపు 40% నివాసితులు రోజుకు రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సేంద్రియాలను సేకరిస్తున్నారు మరియు రోజుకు మూడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కూరగాయలను 22.5% తినేస్తారు.
పైన పేర్కొన్న నగరాల్లో ఒకటి ఉండకూడదు? జాబితాలో మీ నగరాన్ని ఎక్కడున్నారో తెలుసుకోవడానికి, మరియు ఎందుకు. మీ నగరాన్ని ఎక్కడున్నా, మీ స్వంత రోజువారీ జీవితంలో మీరు ఎప్పటికప్పుడు ఎక్కువ శారీరక శ్రమను క్రమబద్ధంగా తీసుకోవడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని (సమతుల్య ఆహారం తినడం మరియు ధూమపానం మరియు మితిమీరి మద్యపాన వినియోగం ).
సోర్సెస్
అమెరికన్ మెడిసిన్ కాలేజ్ అఫ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్. ది అమెరికన్ ఫిట్నెస్ ఇండెక్స్ రిపోర్ట్.
ఫ్లింట్ E, కమ్మిన్స్ S, సాకర్ ఎ. యాక్టివ్ ప్రయాణిక, శరీర కొవ్వు, మరియు బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ మధ్య అసోసియేషన్స్: జనాభా ఆధారిత, యునైటెడ్ కింగ్డంలోని విభాగాల అధ్యయనం. BMJ 2014; 349: g4887.