ప్రశ్న: మొత్తం మోకాలి మార్పిడి శస్త్రచికిత్స తర్వాత నేను ఒక బైసైకిల్ను తిరగగలనా?
నేను ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కారణంగా మోకాలి నొప్పితో బాధపడుతున్నాను, మరియు మొత్తం మోకాలి భర్తీ (TKR) శస్త్రచికిత్సను కలిగి ఉన్నాను. నేను బైక్ రైడింగ్ ఆనందించండి, కానీ నేను ఈ శస్త్రచికిత్స తర్వాత అసాధ్యం అవుతుంది ఆందోళన.
మొత్తం మోకాలు భర్తీ తరువాత, నేను ఒక సైకిల్ తొక్కడం చేయగలదు, మరియు అలా అయితే, నేను శస్త్రచికిత్స తర్వాత సైక్లింగ్ ప్రారంభించవచ్చు?
సమాధానం:
మొత్తం మోకాలు భర్తీ (TKR) శస్త్రచికిత్స మోకాలి కీళ్ళనొప్పులు వలన కదలిక నొప్పి, దృఢత్వం, మరియు నష్టం చికిత్సకు నిర్వహిస్తారు. ఒక TKR కలిగి బాధాకరమైన అనుభవంగా ఉంటుంది, మరియు మీరు మీ TKR తర్వాత మీరు సాధారణ మోషన్ (ROM) మరియు శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి మీకు భౌతిక చికిత్స అవసరం అని మీరు కనుగొనవచ్చు.
మీ TKR ఆపరేషన్ తరువాత, మీరు ఆసుపత్రిలో భౌతిక చికిత్స సేవలను పొందవచ్చు. అక్కడ మీ మోకాలికి ROM ను మెరుగుపరచడానికి మీరు నిరంతరమైన పాసివ్ మోషన్ (CPM) యంత్రాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. మీరు మీ మోకాలిపై సాధారణ బలాన్ని మరియు కదలికను తిరిగి పొందడానికి సహాయంగా వ్యాయామాలు నేర్చుకుంటారు.
ఆసుపత్రి నుంచి ఇంటికి వెళ్ళటానికి మీరు బాగానే ఉంటారు, మీరు ఇంటి సంరక్షణ భౌతిక చికిత్సను ప్రారంభించవచ్చు. మీరు మీ ఇల్లు వదిలి వెళ్ళగలిగినట్లయితే, మీరు ఔట్ పేషెంట్ క్లినిక్లో భౌతిక చికిత్సను ప్రారంభించవచ్చు.
ఔట్ పేషెంట్ ఫిజికల్ థెరపీ సమయంలో, మీ వైద్యుడు మీ మోకాలి చుట్టూ కదలికను మెరుగుపర్చడంలో సహాయపడటానికి మీరు ఒక స్థిర సైకిల్కు వెళ్ళవచ్చు.
బైకింగ్ పూర్తి మోకాలి భర్తీ తర్వాత గొప్ప వ్యాయామం ఉంటుంది. మీ డాక్టర్ లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్టును మీ నిర్దిష్ట పరిస్థితికి సరిగ్గా ఉందనుకోండి.
మొదలు అవుతున్న
సాధారణంగా, TKR తర్వాత మొదటి ప్రారంభ సైక్లింగ్ ఉన్నప్పుడు ప్రగతిశీల ROM ను ప్రయత్నించాలి. ప్రారంభించడానికి ఇక్కడ మంచి మార్గం:
- మొదట, మీ నిర్దిష్ట స్థితిలో బైకింగ్ సురక్షితంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. చాలామంది TKR ఆపరేషన్ తర్వాత ఒక నుండి రెండు వారాల వరకు స్థిర సైకిల్ ఉపయోగించడం ప్రారంభించవచ్చు. మీరు దీన్ని చేయగలరని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని మరియు శారీరక వైద్యుడితో కలిసి పనిచేయడం ఉత్తమం.
- సీట్ల ఎత్తు సరిగ్గా సెట్ చేయబడిందని నిర్ధారించుకోండి. ఇది చేయుటకు, మీ నడుము మోకాలికి నేరుగా బైక్ డౌన్ సీటు మీద కూర్చోండి మరియు పెడల్ మీద విశ్రాంతి తీసుకోండి. పెడల్ అతి తక్కువ సమయంలో మీ మోకాలికి కొంచెం వంపు ఉండాలి.
- బైక్ పాదంతో ప్రారంభించినప్పుడు, నెమ్మదిగా మొదలు. ఎక్కువగా, మీరు చుట్టూ అన్ని మార్గం పాదంతో చేయలేరు చెయ్యలేరు. ఇది సాధారణమైనది. మీ మోకాలి వరకు మీరు తట్టుకోగలిగినంత వరకు దూసుకెళ్లారు.
- మీ మోకాలు వీలైనంతవరకూ బెంట్ అయినప్పుడు, కొన్ని సెకన్ల వరకు స్థానం కలిగి ఉండండి, తరువాత రివర్స్లో పెడల్ ఉంటుంది. మళ్ళీ, నెమ్మదిగా మొదలు మరియు మీ మోకాలు నిఠారుగా అనుమతిస్తుంది. వీలైనంతవరకూ మీ మోకాలికి ఒకసారి వంగి వచ్చేవరకు వెనక్కి తిప్పడం కొనసాగించండి.
- మళ్ళీ, కొన్ని సెకన్లపాటు బెంట్ హోల్డ్ని పట్టుకుని, నెమ్మదిగా మరోసారి ముందుకు వెళ్లండి. కొన్ని నిమిషాలు ముందుకు మరియు వెనుకకు pedaling ఈ క్రమంలో పునరావృతం. చాలా మటుకు, మీరు మీ మోకాలి ROM ఈ పద్ధతితో చాలా త్వరగా మెరుగుపరుచుకుంటారని మరియు త్వరలోనే సైకిల్ మీద పూర్తిగా నడకపోవచ్చు.
బైక్ మీద ప్రగతి
కాబట్టి మీరు బైక్ మీద అన్ని మార్గం pedaling ప్రారంభించవచ్చు మీరు ఎలా తెలుసు? సాధారణంగా, మీ మోకాలికి సుమారు 90 డిగ్రీల బరువు ఉంటుంది, ఇది పూర్తిగా సైకిలు మీద పైకి ప్రవహిస్తుంది. మోకాలి ROM ను తనిఖీ చేయడానికి మీ శారీరక చికిత్సకుడు ఒక గోనియోమీటర్ను ఉపయోగించుకోవాలి.
మీరు మోకాలి వంగుట (బెండింగ్) 90 డిగ్రీలు చేరినప్పుడు, మీరు ఎక్కువగా బైక్ మీద పూర్తిగా పాదంతో చేయగలరు. అంతేకాక ముందుకు వెళ్ళే ముందు బైక్ మీద వెనక్కి తిప్పటం సులభం అని మీరు అనుకోకండి. TKR తర్వాత ఇది ఒక సాధారణ సంఘటన.
ఒకసారి మీరు పూర్తిగా బైక్ మీద పాదము చేయగలవు, మీ లెగ్ కండరాల బలం మరియు సహనము మెరుగుపరచటానికి కొన్ని కాంతి ప్రతిఘటనను జతచేయవచ్చు. మీ శారీరక చికిత్సకుడుతో తనిఖీ చేయండి మరియు మీరు ఒక సమయంలో కొద్దిగా నిరోధకతను జోడించారని నిర్ధారించుకోండి. మీ వైద్యుడు సరైన మొత్తాన్ని గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మోకాలి అసౌకర్యం కొంచెం పెరుగుదల బైక్ మీద నిరోధం పెరుగుతున్నప్పుడు భావిస్తున్నారు.
మీరు మీ మోకాలికి ఒక పదునైన నొప్పిని అనుభవిస్తే, అప్పుడు మీ శారీరక చికిత్సకుడు మరియు ప్రతిఘటనను తగ్గించండి లేదా బైకింగ్ను తగ్గించండి.
మీరు మీ మొత్తం మోకాలు భర్తీ ఆపరేషన్ తర్వాత ఒకటి నుండి రెండు వారాల వరకు ఒక స్థిర సైకిల్ను తొక్కడం అనుకోవచ్చు. ప్రతి ఒక్కరూ భిన్నంగా ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు TKR పునరావాసం కోసం ఒక సైక్లింగ్ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించటానికి ముందు మీ కొద్దీ కొద్దిసేపు వేచి ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది.
నుండి ఒక వర్డ్
TKR తర్వాత ROM ను తిరిగి పొందడానికి బ్యాకింగ్ ఒక ముఖ్యమైన అంశంగా ఉండవచ్చు, మీ శారీరక వైద్యుడు మీ బలాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మరియు వాకింగ్ మరియు స్టైర్ క్లైంబింగ్ వంటి క్రియాశీల మొబిలిటీని మెరుగుపరచడానికి ఇతర వ్యాయామాలపై పని చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. భౌతిక చికిత్సలో కష్టపడి పనిచేయడం ద్వారా, బైక్ మీద మరియు బయటికి వెళ్లడం ద్వారా, మీరు పూర్తి రికవరీ అవకాశాలను పెంచడం మరియు సాధారణ కార్యకలాపానికి వేగవంతమైన తిరిగి రావాలనే అనుకోవచ్చు.
> మూలం: ఆర్ట్జ్, N. ఎటల్. ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామం యొక్క ప్రభావము మొత్తం మోకాలు భర్తీ తరువాత: క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా విశ్లేషణ. BMC Musucloskeletal డిజార్డర్స్: 2015. 16 (15)