మైండ్-బాడీ ఫైబ్రోమైయాల్జియా ట్రీట్మెంట్స్

బయోఫీడ్బ్యాక్, హిప్నోథెరపీ మరియు కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ

ఫైబ్రోమైయాల్జియా చికిత్స కష్టం, మరియు ఔషధ చికిత్స లక్షణాలను నియంత్రించడంలో అరుదుగా 100% ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది మాకు చాలా పరిపూరకరమైన / ప్రత్యామ్నాయ వైద్యము (CAM) ను పరిగణలోకి తీసుకుంటుంది, కానీ వేరే పద్ధతులలో చూసేటప్పుడు అది నిజం నుండి వేరుచేయటానికి కష్టంగా ఉంటుంది.

అదృష్టవశాత్తూ, పరిశోధకులు ఫిబ్రోమైయాల్జియాకు ఏది వాస్తవంగా పనిచేస్తుందో గుర్తించడానికి ప్రారంభించారు.

ఫైబ్రోమైయాల్జియా చికిత్సల వంటి కొన్ని మరింత మెరుగైన మనస్సు-శరీర CAM పద్ధతులకు సంబంధించి శాస్త్రీయ పరిశోధన యొక్క సారాంశం క్రింది సమాచారం, మరియు అది అత్యంత విశ్వసనీయ వెబ్సైట్ UpToDate నుండి వస్తుంది, ఇది విశ్వసనీయ మరియు వైద్యులు మరియు ఇతర ఆరోగ్య సేవలను ఉపయోగించుకుంటుంది. మీ వైద్యుడు ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు ఈ రకమైన చికిత్సలతో అనుభవం కలిగి ఉండకపోతే, మీరు రెండు ఉత్తమ కేమ్ ట్రీట్మెంట్లను పరీక్షించటానికి సహాయపడగల వాస్తవం ఆధారిత సమాచారం.

UpToDate నుండి :

"EMG బయోఫీడ్బ్యాక్, హైప్నోథెరపీ, మరియు కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ - చికిత్స యొక్క ఈ పద్ధతులు ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో ఎంచుకున్న రోగులలో కొన్ని ఉపయోగకరాలను చూపించాయి.

• "EMG బయోఫీడ్బ్యాక్ జోక్యం నొప్పి, ఉదర దృఢత్వం మరియు టెండర్ పాయింట్స్ లో ఒక ముఖ్యమైన అధ్యయనం మరియు నొప్పి, మాంద్యం మరియు మరొక అదుపు లేని మరియు విచార రహిత విచారణలో 12 మంది రోగులలో బయో ఫీడ్బ్యాక్ ఉపయోగించిన హృదయ స్పందన వైఫల్యం, అటానమిక్ డిస్ఫంక్షన్ యొక్క మార్కర్ను నియంత్రించటానికి గణనీయంగా మెరుగుపడింది.
• "వక్రీభవన ఫైబ్రోమైయాల్జియా కలిగిన 40 మంది రోగుల్లో శారీరక చికిత్స కంటే హిప్నోథెరపీ మంచిదని కనుగొన్నారు.హెచ్నోథెరపీ గుంపు నొప్పి, అలసట, నిద్ర మరియు ప్రపంచ అంచనా వంటి పారామితులలో మెరుగైన ఫలితం ప్రదర్శించింది, అయితే టెండర్ పాయింట్ పరీక్షలో లేదు.
• "ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్న రోగుల అధ్యయనాల్లో సన్యాసి ధ్యానం ఆధారిత సడలింపు స్పందన కార్యక్రమం మరియు కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (సి.బి.టి.) సహాయకరంగా ఉన్నాయి. ఎనిమిది వారాల అధ్యయనంలో మాంద్యం ఒత్తిడి తగ్గింపు ప్రయోజనకరమైనది, ఇది 91 మంది మహిళలకు ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరియు నిస్పృహ లక్షణాలతో ధ్యానం లేదా నిరీక్షణ జాబితా, CBT చికిత్స పూర్తయిన తర్వాత 30 నెలల సగటు అధ్యయనం చేసిన 22 మంది రోగులలో పది వేర్వేరు లక్ష్యపు వేరియబుల్స్లో మెరుగుపడింది.ఒక చిన్న, యాదృచ్ఛిక పరీక్ష (n = 47) CBT ని రోగులలో ఫైబ్రోమైయాల్జియా పరిశుభ్రత సూచనలను లేదా సాధారణ జాగ్రత్తతో పోలిస్తే నిద్ర నాణ్యత గణనీయంగా మెరుగుపడింది. "

EMG బయోఫీడ్బ్యాక్ అంటే ఏమిటి?

బయోఫీడ్బ్యాక్ కండర ఉద్రిక్తత, మెదడు చర్య, హృదయ స్పందన రేటు మరియు చర్మ ఉష్ణోగ్రత వంటి విషయాలను కొలవడానికి సాధనాలను ఉపయోగిస్తుంది. ఇది అందించే సమాచారం మీ శరీరం భౌతిక లేదా మానసిక ఒత్తిడికి ఎలా స్పందిస్తుందో మీకు మరింత తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు మీ స్పందనలు గురించి తెలుసుకున్న తర్వాత, మీరు వాటిని మార్చడానికి పని చేయవచ్చు.

ఉదాహరణకు, మీరు ప్రతిసారి మీ దవడను నొప్పికి గురైనట్లయితే, మీరు నొప్పితో బాధను అనుభూతి చెందుతారు, దవడలో మరియు కణజాలంలో నొప్పి కలుగుతుంది.

బయోఫీడ్బ్యాక్ ఎక్కువగా ఒత్తిడి సంబంధిత పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు, అధిక రక్తపోటు, తినడం లోపాలు, కొన్ని ఆందోళన రుగ్మతలు మరియు తలనొప్పి యొక్క కొన్ని రకాలు. ఇది కూడా మరింత లోతుగా విశ్రాంతి ఎలా తెలుసుకోవడానికి సహాయం ఉపయోగిస్తారు. ఇది తరచుగా వైద్యులు, శరీరధర్మ శాస్త్రవేత్తలు, కైనెసియాలజిస్ట్స్ (ఉద్యమ నిపుణుడు) మరియు మనస్తత్వవేత్తలు చేత నిర్వహించబడుతున్నాయి, కానీ ఇది ఇతర ఆరోగ్య సంరక్షణ కార్యకర్తలచే కూడా చేయబడుతుంది.

EMG మీ శరీరం మీద ఉంచిన సెన్సార్ల నుండి కండర ఉద్రిక్తతపై సమాచారాన్ని నమోదు చేసే యంత్రం, ఇది ఎలెక్ట్రోమియోగ్రాఫ్.

బయోఫీడ్బ్యాక్ యొక్క ఎటువంటి తెలిసిన దుష్ప్రభావాలు లేనప్పటికీ, ఇది అన్ని పరిస్థితులకు సూచించబడదు. పైన UpDoDate వ్యాసం ఉదహరించిన అధ్యయనాలలో, ఒకరు క్లినికల్లీ డిప్రెసిడెడ్ ఫైబ్రోమియాల్జియా రోగులు పేలవంగా స్పందిస్తూ, మరొకరు మాంద్యం లక్షణాల తగ్గింపును కనుగొన్నారు. మీరు చికిత్స ప్రారంభించడానికి ముందు బయో ఫీడ్బ్యాక్ సాధకుడు మీ అన్ని పరిస్థితుల గురించి తెలుసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

హిప్నోథెరపీ అంటే ఏమిటి?

మీరు హిప్నోథెరపీ అనే భావనతో కొంతవరకు తెలిసి ఉండవచ్చు. ధూమపానాన్ని విడిచిపెట్టడం మరియు బరువు కోల్పోవడం వంటి సమస్యలతో ప్రజలకు సహాయం చేయడానికి ఇది తరచూ ఉపయోగపడుతుంది.

ఒక హిప్నాథెరపిస్ట్ మిమ్మల్ని చాలా ప్రశాంతమైన స్థితిలో ఉంచుతుంది మరియు మీ మెదడులో మార్పులను ట్రిగ్గర్ చేయటానికి సలహా యొక్క శక్తిని ఉపయోగిస్తుంది, ఇది శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

పైన పేర్కొన్న అధ్యయనంలో హిప్నోథెరపీ ప్రజలను "వక్రీభవన ఫైబ్రోమైయాల్జియా" తో ఎలా సహాయపడిందో పరిశీలించింది. వక్రీభవన అంటే వారు ఇతర చికిత్సలతో చాలా తక్కువ అదృష్టం కలిగి ఉన్నారు.

హిప్నోథెరపీ భయాలు, ఆందోళన, అధిక రక్తపోటు, తలనొప్పి మరియు చికాకుపెట్టే ప్రేగు సిండ్రోమ్ వంటి సమస్యలకు చికిత్స చేసేందుకు ఉపయోగిస్తారు.

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ అంటే ఏమిటి?

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) అనేది స్వల్పకాలిక మానసిక చికిత్స రకం, ఇది సాధారణంగా మీరు భావించే విధానాన్ని మార్చడం మరియు నిద్ర వంటి ఏదో వైపు ప్రవర్తించడం.

ఉదాహరణకు, నిద్రలేమి యొక్క సంవత్సరాలు నిద్రలోకి వెళ్ళడం అంటే అంటే (అంటే, నిరాశ, ఆందోళన పెరుగుతున్న నొప్పి స్థాయిలు) యొక్క ప్రతికూల మానసిక చిత్రాలను సృష్టించవచ్చు, మరియు మీరు చివరలో ఉండడానికి మరియు నిద్ర ప్రయత్నించడానికి కూడా నొక్కి చెప్పవచ్చు. CBT లో, ఒక వైద్యుడు మంచానికి వెళ్లడం గురించి మీ ఆలోచనలను మరియు వైఖరులను మార్చడానికి మరియు మీ మంచి ప్రవర్తనను మార్చుకోవడంలో సహాయపడటానికి ప్రయత్నిస్తాడు, మీరు మంచి నృత్యప్రవాహాన్ని ఏర్పాటు చేసి, సహాయపడండి.

CBT అనేది పానిక్ డిజార్డర్, ఈటింగ్ డిజార్డర్స్, ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్, కొన్ని ఆందోళన రుగ్మతలు మరియు వ్యసనం వంటి పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

ఫైబ్రోమైయాల్జియా చికిత్సగా CBT యొక్క సిఫార్సు ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఒక మానసిక రుగ్మత అని అర్థం కాదు. దాని అర్ధం ఏమిటంటే మనం అనుభూతి చెందే మార్గాలు మా ఆరోగ్యం మీద ప్రభావం చూపగలవు. మీరు బాగా నిద్ర పోతే, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి, మీ అనారోగ్యం గురించి మంచి వైఖరిని వ్యాయామం చేసేందుకు మరియు మీ లక్షణాలను మెరుగుపర్చడానికి అవకాశం కల్పించడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? నిపుణుడు వైద్యుడు సిఫార్సులతో సహా ఫైబ్రోమైయాల్జియాలో అదనపు లోతైన, ప్రస్తుత మరియు నిష్పాక్షికమైన వైద్య సమాచారం కోసం UpToDate యొక్క అంశం, " పెద్దలలో ఫైబ్రోమైయాల్జియా చికిత్స" చూడండి.

_{మూలం:}

_{గోల్డెన్బెర్గ్, డాన్ ఎల్. "ట్రీట్మెంట్ ఆఫ్ ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఇన్ పెద్దల్స్". నవీకరించినవి. యాక్సెస్డ్: జనవరి 2009.}