నొప్పి మరియు నాణ్యతపై ప్రభావం
ఆగష్టు 2015 లో ప్రచురించబడిన ఒక చిన్న పోర్చుగీస్ అధ్యయనం ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో ఉన్న మహిళల్లో ప్రోటీన్ తీసుకోవడం మరియు నొప్పి తగ్గింపు మధ్య సంబంధాలను కనుగొంది. ఇది విటమిన్ ఇ జీవన నాణ్యత మీద ప్రభావం చూపుతుందని కూడా సూచించింది. అదనంగా, పరిశోధకులు కనుగొన్నారు ఫైబ్రోమైయాల్జియా పాల్గొనే నియంత్రణ సమూహంలో ఆరోగ్యకరమైన మహిళలు కంటే తక్కువ ఆహారం మరియు తక్కువ నాణ్యత ఆహారం తిన్న.
నొప్పి & ప్రోటీన్
ఆహారం లో ప్రోటీన్ యొక్క శాతం నొప్పి ప్రారంభ తో సానుకూల సంబంధం ఉందని, పరిశోధకులు చెప్తారు మరింత ప్రోటీన్ తిన్న వ్యక్తులు ఎక్కువ నొప్పి మార్గాలు కలిగి.
నొప్పి తగ్గింపు అనేది సంచలనాన్ని బాధాకరంగా మారుస్తుంది, మరియు తక్కువ స్థాయిని ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల వారు ఇతర ప్రజలకు సమస్య లేనప్పుడు కాంతి ఒత్తిడి లేదా మోస్తరు ఉష్ణోగ్రత మాకు ఇబ్బంది పెట్టేలా చేస్తుంది.
( నొప్పి పరిమితి నొప్పిని తట్టుకోవడాన్ని అయోమయం చేయకూడదు , శారీరక మరియు మానసికంగా విచ్ఛిన్నమవ్వడానికి ముందు మీరు ఎదుర్కొనే నొప్పి యొక్క మొత్తం ఇది.)
జీవన నాణ్యత & విటమిన్ ఇ
పరిశోధకుల ప్రకారం, తక్కువ విటమిన్ E ని తిన్న ఫైబ్రోమైయాల్జియా మహిళలు ఫిబ్రోమైయాల్జియా ఇంపాక్ట్ ప్రశ్నాపత్రంపై అధిక స్కోర్లు కలిగి ఉన్నారు, ఇది అనారోగ్యం యొక్క తీవ్రతను అంచనా వేయడానికి ప్రామాణిక పరిశోధన కొలత సాధనం. మీ జీవన నాణ్యతపై ఈ పరిస్థితి మరింత ప్రభావవంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని అధిక స్కోర్ సూచిస్తుంది.
ఇది ఎందుకు ఉండవచ్చో వివరం లేదు. అయితే, ఇతర పరిశోధనలు, విటమిన్ E యొక్క అనామ్లజని చర్యను ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో ప్రభావితం చేస్తుందని సూచిస్తుంది.
తక్కువ ఆహారం, లోయర్ క్వాలిటీ ఫుడ్
ఫైబ్రోమైయాల్జియా పాల్గొన్నవారు ఆరోగ్యకరమైన నియంత్రణలతో పోలిస్తే తక్కువ కేలరీలను అలాగే తక్కువ నాణ్యమైన ఆహారాన్ని కలిగి ఉన్నారని కూడా అధ్యయనం గుర్తించింది.
మళ్ళీ, "ఎందుకు" పరిష్కరించబడలేదు. అయితే, నా స్వంత అనుభవంలో, ఫైబ్రోమైయాల్జియా కలిగి ఉండటం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన భోజనానికి బదులుగా నా ఆహారాన్ని కోరుకునేలా చేస్తుంది. అనారోగ్యం సంబంధిత ఆదాయం నష్టం కూడా ఒక మంచి ఆహారం ఒక అవరోధం కావచ్చు.
తక్కువ మొత్తం తినడం విషయానికి వస్తే, మరింత నిశ్చల జీవనశైలిలో తక్కువ కేలరీలు అవసరం లేదా పాల్గొనేవారు చాలా కష్టపడతారు లేదా తాము క్రమంగా ఆహారం పొందేందుకు చాలా నొప్పిని కలిగి ఉంటారు.
ఎకనామిక్స్ ఇక్కడ కూడా పాత్ర పోషిస్తుంది.
టేక్-అవే ఏమిటి?
కాబట్టి ఈ అధ్యయన 0 ను 0 డి మనమేమి తీసుకోవాలి? ఇది ఖచ్చితమైనది అని మేము ఖచ్చితంగా చెప్పగలము ముందు ఇది చిన్నది మరియు అది బలపరిచే అవసరం. అయినప్పటికీ, ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్ E లు - తగిన స్థాయిలో - మీ కోసం మంచిది, వాటిని పెంచుకోవడం విలువైనది కావచ్చు (ఒక సమయంలో) అవి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి.
అంతేకాక, మనం అలాగే తినకూడదనే మంచి రిమైండర్ ఇది. ఇది ఒక సవాలు, ఖచ్చితంగా, కానీ ఇంట్లో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు ఉంచడానికి ప్రయత్నం చేయడం విలువ కావచ్చు.
> సోర్సెస్:
> అల్టిన్డగ్ ఓ, సెలెక్ హెచ్. రెడాక్స్ రిపోర్ట్: కమ్యూనికేషన్స్ ఇన్ ఫ్రీ రాడికల్ రీసెర్చ్. 2006; 11 (3): 131-5. ఫైబ్రోమైయాల్జియా రోగులలో మొత్తం అనామ్లజని సామర్థ్యం మరియు నొప్పి యొక్క తీవ్రత.
> బాటిస్టా ED, et al. రేవిస్టా > బ్రాసిలేరా > ది రియుమటోలజి >. 2015 ఆగస్టు 12. [ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో మహిళల్లో ఆహారం తీసుకోవడం అంచనా మరియు జీవన ప్రమాణాలు.
> నజీగ్రోహ్లు M, et al. ఒత్తిడి. 2010 నవంబర్ 13 (6): 498-505. ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో బాధపడుతున్న రోగుల వ్యాయామం > మాడ్యులేట్స్ > ఆక్సిడెటివ్ స్ట్రెస్ మార్కర్స్ > రక్తం > కలిపి విటమిన్లు సి మరియు E చికిత్స : నియంత్రిత చికిత్సా పైలెట్ అధ్యయనం.