అధిక కొలెస్ట్రాల్ తరచుగా మనపై చొచ్చుకు పెట్టిన ఒక పరిస్థితి. దానితో సంబంధం లేకుండా లక్షణాలు సాధారణంగా లేవు, అయినా మీరు దానిని అలక్ష్యం చేస్తే హృదయ వ్యాధికి కారణమవుతుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ మీ శరీరంలో కొలెస్టరాల్ చేయబడుతున్న విధంగా ఏదో తప్పు నుండి గానీ, మీ రోజువారీ జీవితంలో మీరు చేస్తున్న కొన్ని పనులు లేదా రెండింటి కలయికతో గానీ ఏర్పడింది.
శరీరంలోని ప్రధాన అవయవ కాలేయం కొలెస్ట్రాల్ ను చేస్తుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఆరోగ్యంగా లేనప్పటికీ, మీ శరీరానికి ఇప్పటికీ హార్మోన్లు (ఈస్ట్రోజెన్ లేదా టెస్టోస్టెరోన్ వంటివి) మరియు కణాల నిర్మాణాన్ని అందించడం వంటి పలు జీవసంబంధ క్రియలను నిర్వహించడానికి కొన్ని కొలెస్ట్రాల్ అవసరం. నిజానికి, మీ కాలేయం మీ శరీరానికి చాలా రోజువారీ కొలెస్ట్రాల్ అవసరమవుతుంది.
అయితే, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా బాహ్య అంశాలచే ప్రభావితం చేయవచ్చు - మీ ఆహారం మరియు కొన్ని జీవనశైలి కారకాలతో సహా.
వివిధ రకాల కొలెస్ట్రాల్ లు ఉన్నప్పటికీ, రెండు ప్రధానమైన కొలెస్ట్రాల్ రకాలు హృదయ వ్యాధికి మీ ప్రమాదాన్ని అంచనా వేసినప్పుడు సాధారణంగా పరిగణించబడతాయి: LDL కొలెస్ట్రాల్ మరియు HDL కొలెస్ట్రాల్. LDL కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదల మరియు తక్కువ HDL కొలెస్టరాల్ పెరుగుదల చికిత్స చేయని ఉంటే హృదయ వ్యాధి అభివృద్ధి మీ ప్రమాదం పెంచడానికి అని అధ్యయనాలు చూపించింది.
మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పరిధిలోకి రాగల అనేక కారణాలు ఉన్నప్పటికీ, శుభవార్త ఈ కారకాలలో కొన్ని మీ నియంత్రణలో ఉన్న అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లు.
దురదృష్టవశాత్తూ, మీకు నియంత్రణ ఉండకపోవచ్చు. ఈ సందర్భాలలో, కొలెస్ట్రాల్-తగ్గించే మందులు ఉన్నాయి, మీ ఆరోగ్య ప్రదాత మీ ఆరోగ్య కొలతలలో మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తిరిగి తీసుకురావచ్చని సూచించవచ్చు.
క్రింది కొలతలు మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి:
మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం లేదు.
సంతృప్త కొవ్వు, ట్రాన్స్ కొవ్వు మరియు శుద్ధి చేసిన షుగర్లలో ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారం మీ LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు తగ్గించడానికి మీ HDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు. అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ మీ రోజువారీ కేలరీల్లో 5 నుంచి 6 శాతం మాత్రమే సంతృప్త కొవ్వు నుండి తీసుకోవాలని సిఫారసు చేస్తుంది. శుద్ధి చేసిన చక్కెరలు మరియు ట్రాన్స్ క్రొవ్వులు - వీటిని వివిధ వంటలలో ప్రవేశపెడతారు, కుకీలు, కేకులు మరియు చిప్స్తో సహా - పూర్తిగా పరిమితం చేయబడాలి లేదా పూర్తిగా దూరంగా ఉండాలి. ఎప్పుడైనా సందేహాస్పదంగా, ఈ అంశాల మొత్తానికి ఆహార ప్యాకేజీలపై పోషణ లేబుల్ని ఎల్లప్పుడూ తనిఖీ చేయండి.
మీకు నియంత్రణలో ఉన్న కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు లేవు.
చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు మీ LDL, HDL మరియు మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ షరతులు:
- మధుమేహం
- ఊబకాయం
- థైరాయిడ్
- మూత్రపిండ వ్యాధి
- జీవక్రియ వ్యాధి
చాలా సందర్భాలలో, ఈ ప్రాథమిక వైద్య పరిస్థితులను పరిష్కరించడం వలన మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ఆరోగ్యకరమైన స్థాయిలలోకి తీసుకు వస్తుంది.
మీ మందులు మీ కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతున్నాయి.
ఇతర వైద్య పరిస్థితులకు మీరు తీసుకుంటున్న కొన్ని మందులు కూడా మీ LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు కొంచెం ఎత్తుకు కారణమవుతాయి. వీటిలో బీటా బ్లాకర్స్ మరియు డ్యూరైటిక్స్ ఉన్నాయి, ఇది మీ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, మరియు పుట్టిన నియంత్రణ మాత్రలు.
కొన్ని సందర్భాల్లో, ఈ ఎత్తులో తాత్కాలికమే. మీరు మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయగల ఔషధాలను తీసుకుంటే, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మీ లిపిడ్ ప్రొఫైల్ను పర్యవేక్షిస్తుంది.
మీరు కొన్ని చెడ్డ అలవాట్లను అభివృద్ధి చేసుకున్నారు.
మీ రోజువారీ జీవితంలో మీరు చేస్తున్న ఇతర విషయాలు కూడా మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా ఉండటానికి కారణం కావచ్చు. మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను అణచివేయగల కొన్ని జీవన విధాన అంశాలు:
- నివసిస్తున్న లేదా అధిక ఒత్తిడి వాతావరణంలో పని
- తగినంత వ్యాయామం పొందడం లేదు
- ధూమపానం సిగరెట్లు
- తగినంత నిద్ర రాదు
ఈ పేద జీవనశైలి అలవాట్లు మీ LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు కొంచెం పెంచడానికి కారణం కావచ్చు - మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో - తక్కువ HDL కొలెస్ట్రాల్ కూడా.
ఈ అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లను తొలగించడం ద్వారా మీ జీవనశైలిలో సానుకూల మార్పులు చేయడం మీ లిపిడ్ ప్రొఫైల్ను మెరుగుపరచగలదు - మరియు మీ గుండె ఆరోగ్యం.
ఇది మీ జన్యువులలో ఉంది.
పెరిగిన LDL కొలెస్ట్రాల్, తగ్గిన HDL కొలెస్ట్రాల్, లేదా రెండింటి కలయిక కూడా మీ తల్లిదండ్రుల్లో ఒకటి లేదా రెండింటి నుండి వారసత్వంగా పొందవచ్చు. LDL లేదా అపోలిపోప్రోటీన్ బి కోసం రిసెప్టర్లో మొదట్లో కొలెస్ట్రాల్ వ్యాధులు బాగా అధ్యయనం చేయబడ్డాయి మరియు వాటికి సంబంధించినవి. అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు కార్డియోవాస్క్యులర్ వ్యాధి అభివృద్ధిలో పాత్ర పోషించే ఇతర లోపభూయిష్ట జన్యువులను గుర్తించడానికి ఇంకా అధ్యయనాలు కొనసాగుతున్నాయి-ప్రత్యేకంగా అసాధారణ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు జీవితంలో తరువాత కనిపించే సందర్భాలలో. మీరు అధిక కొలెస్ట్రాల్ లేదా హృదయ సంబంధ వ్యాధి యొక్క కుటుంబ చరిత్రను కలిగి ఉంటే, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతకి దీనిని మీరు బహిర్గతం చేయాలి. అతను లేదా ఆమె మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలలో ఏదైనా మార్పులను గుర్తించడానికి కాలానుగుణంగా మిమ్మల్ని పర్యవేక్షిస్తుంది.
సోర్సెస్:
డిపిరో JT, టాల్బర్ట్ RL. ఫార్మాకోథెరపీ: ఎ పాథోఫిజియలాజికల్ అప్రోచ్, 9 వ ఎడిషన్ 2014.