హైపర్ ట్రైగ్లిజెరిడెమియా ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. అధిక ట్రైగ్లిజెరైడ్స్ ఎథెరోస్క్లెరోసిస్కు కారణమవడానికి నేరుగా దోహదపడకపోయినా, అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు కార్డియోవాస్క్యులార్ వ్యాధికి మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. చాలా అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు ప్యాంక్రియాటైటిస్, ప్యాంక్రియాస్ ఎర్రబడినప్పుడు సంభవించే ప్రాణాంతక పరిస్థితిని కలిగి ఉండవచ్చనే ప్రమాదం ఉంది.
మీ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు 150 mg / dL కంటే తక్కువగా ఉండాలని ప్రస్తుత మార్గదర్శకాలు సిఫార్సు చేస్తాయి.
అధిక ట్రైగ్లిజెరైడ్స్ యొక్క అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, ఇది ఒక పేరెంట్ నుండి పరిస్థితిని వారసత్వంగా పొందటానికి పేలవమైన ఆహారాన్ని అనుసరిస్తుంది. దిగువున ఉన్న కింది కారణాలు ట్రైగ్లిజెరైడ్స్ కలిగి ఉండటానికి మీకు ప్రమాదం కలిగిస్తాయి - మరియు మీ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు మెరుగుపరచడానికి ఈ పరిస్థితులను పరిష్కరించగల మార్గాలు:
- అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం . స్టడీస్ మీ మొత్తం శరీర బరువులో 5 నుండి 10% మధ్య కోల్పోతుంటే మీ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను 20% వరకు తగ్గించవచ్చు.
- జన్యు ప్రభావాలు . అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను కలిగించే కొన్ని పరిస్థితులు వారసత్వంగా ఉండవచ్చు, మరియు ఇవి కుటుంబ హైపర్ట్రైగ్లిజెరిడియాస్గా సూచిస్తారు. ఈ సందర్భాలలో, అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు నిరోధించబడవు. అయితే, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మీ అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గించటానికి సహాయపడే ఔషధాలపై మీరు ఉంచవచ్చు.
- భౌతిక నిష్క్రియాత్మకత. ఆరోగ్యకరమైన పరిధిలో మీ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను - మీడియం వ్యాయామం పొందడం వల్ల మీ హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
- హైపో థైరాయిడిజం, డయాబెటిస్, మరియు మెటబోలిక్ సిండ్రోమ్ వంటి కొన్ని పరిస్థితులు . నియంత్రణలో ఉన్న ఈ వైద్య పరిస్థితులను పొందడం ద్వారా - జీవనశైలి మార్పులు లేదా మందుల ద్వారా - మీరు మీ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు.
- శుద్ధిచేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు సంతృప్త కొవ్వులలో ఎక్కువ ఆహారం తీసుకోవడం. పుష్కలంగా పండ్లు, కూరగాయలు, లీన్ ప్రోటీన్లు మరియు సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లతో కూడిన లిపిడ్-తగ్గించే ఆహారం మీ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిని చెక్లో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
- ధూమపానం సిగరెట్లు. ధూమపానం ఆపడం వలన హై ట్రైగ్లిజెరైడ్స్ అభివృద్ధి చెందడం మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది - గుండె జబ్బు, ఎంఫిసెమా మరియు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ వంటి ఇతర వైద్య పరిస్థితులను కూడా నిరోధించవచ్చు.
- ఈస్ట్రోజెన్, ప్రోటీజ్ ఇన్హిబిటర్లు మరియు కార్టికోస్టెరాయిడ్స్తో సహా కొన్ని మందులను తీసుకోవడం. ఈ మందులలో చాలా వరకు వైద్యపరంగా అవసరం కావచ్చు, కాబట్టి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మీ లిపిడ్ స్థాయిలను పర్యవేక్షిస్తుంది. మీ ట్రైగ్లిజెరైడ్స్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటే అతడు లేదా ఆమె మీ మోతాదులను సర్దుబాటు చేయాలి.
- మద్యపానం చాలా మద్యపానం . మీరు తినే ఆల్కహాల్ పరిమాణాన్ని మీ హృదయాన్ని నిలుపుకోవడంలో సహాయపడుతుంది - మరియు ట్రైగ్లిసరైడ్ స్థాయిలు - ఆరోగ్యకరమైన. ఆల్కహాల్ మీ లిపిడ్లను పెరుగుతున్న మొత్తంలో ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి, కాబట్టి మీరు ఒక మగవాడిగా మీ ఆల్కహాల్కు రోజుకు గరిష్టంగా మద్యం పరిమితం చేస్తారని సూచించారు మరియు పురుషుల్లో రోజుకు రెండు పానీయాలు గరిష్టంగా ఉంటాయి.
చాలా సందర్భాల్లో, మీ జీవనశైలికి మార్పులు చేయడం పైన పేర్కొన్న విధంగా, మీ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు ఆరోగ్యకరమైన పరిధిలో తిరిగి పొందడానికి సహాయపడవచ్చు. అయినప్పటికీ, కొన్ని సందర్భాల్లో, అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను వారసత్వంగా తీసుకుంటే, వాటిని తగ్గించడానికి మీరు కూడా మందులు తీసుకోవాలి. ఫైబ్రేట్స్, చేప నూనె లేదా స్టాటిన్స్ వంటి లిపిడ్-తగ్గించే మందులు - మీ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ లిపిడ్ ప్యానల్ యొక్క ఇతర ప్రాంతాల్లో కూడా సానుకూలంగా ప్రభావితమవుతాయి.