హార్మోన్ల మీ జీవాళి వ్యవస్థలో మీ జీర్ణ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది
మీరు ఒక మహిళ అయితే, మీరు మీ ఐబిఎస్ లక్షణాలను నెలసరి బట్టి మారుతుందని గమనించవచ్చు. మీరు విషయాలు ఊహించలేరు-మీ ఋతు చక్రం మరియు మీ ఐబిఎస్ లక్షణాల తీవ్రత ఖచ్చితంగా ముడిపడివున్నాయి.
IBS తో చేయవలసిన అనేక విషయాలు మాదిరిగానే, IBS మరియు ఋతుస్రావం మధ్య సంబంధాలు స్పష్టంగా లేవు. చాలామంది మహిళలు తమ కాలవ్యవధిని పొందేముందు వారి IBS అధ్వాన్నంగా ఉన్నట్లు తెలుస్తోంది.
ఇతర మహిళలకు, వారి కాలానికి చెందిన వారి ఐబిఎస్ లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉన్నాయి.
కొన్నింటికి ఒక విషయం ఏమిటంటే ఒక మహిళ యొక్క ఋతు చక్రం మరియు ఆమె జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు ఖచ్చితంగా అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. ఇది ఎందుకు అనిపిస్తుందో మరియు మీ అభిప్రాయాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో చూద్దాం.
హార్మోన్లు మరియు మీ జీర్ణ వ్యవస్థ
మొదటి, శీఘ్ర జీవశాస్త్రం పాఠం. ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ : ఋతుస్రావం సంబంధం రెండు ప్రధాన హార్మోన్లు ఉన్నాయి. ఈ హార్మోన్లు కేవలం లైంగిక అవయవాలను ప్రభావితం చేయవు. నిజానికి, ఈ జీర్ణశయాంతర భాగంలో ఈ హార్మోన్ల కోసం గ్రాహక కణాలు ఉన్నాయి. ఇదేమనేది చాలామంది మహిళలు, వారి ఋతు చక్రంతో సంబంధించి IBS- అనుభవం కలిగిన జీర్ణ లక్షణాలు లేకుండా కూడా.
మీ ఋతు చక్రం అంతటా లక్షణాలు
ఋతు చక్రం యొక్క వివిధ దశలు అవాంఛిత జీర్ణాశయ లక్షణాలకు ప్రమాదం ఉన్న మహిళలను ఉంచుతున్నాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. నెల రోజుల వెంటనే అండోత్సర్గము తరువాత, అన్ని మహిళలు ఉబ్బరం మరియు మలబద్ధకం అనుభవించడానికి అవకాశం ఉంది.
మీరు దగ్గరగా మరియు ఋతుస్రావం ప్రారంభించడానికి వంటి విషయాలు మార్చండి. ఋతుస్రావం ముందు (ముందు ఋతుస్రావం) మరియు మొదటి రోజు లేదా రెండింటికి రక్తస్రావం మొదలయ్యే రోజులలో, ఉదర నొప్పి, అతిసారం, మరియు వికారం అనుభవించడానికి మహిళలు ఎక్కువగా ఉంటారు.
IBS మరియు మీ పీరియడ్
IBS తో ఉన్న అనేక మంది మహిళలకు, వారి అంతటా ఉన్న వారి బోర్డుల IBS లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతుంది.
కొన్ని కోసం, వారి వ్యవస్థలు ఋతుస్రావం, ముఖ్యంగా gassy ఆహారాలు చుట్టూ రోజుల్లో ఆహార మరింత రియాక్టివ్ ఉన్నాయి. (ఆసక్తికరంగా, ఋతుస్రావం సమయంలో ఐబిఎస్ లక్షణాలలో కొద్ది సంఖ్యలో స్త్రీలు వాస్తవానికి మెరుగుపడతాయని ఒక సర్వే గుర్తించింది.)
IBS లక్షణాల క్షీణతకు అదనంగా, ఋతుస్రావంతో కింది లక్షణాలను అనుభవించే అధిక ప్రమాదంతో మహిళలను కూడా IBS కలిగి ఉంచుతుంది:
- డిస్మెనోరియా (బాధాకరమైన కొట్టడం)
- వెన్నునొప్పి
- దృష్టి కేంద్రీకరించడం
- అలసట
- నిద్రలేమి,
- నీరు నిలుపుదల
అయితే, కొన్ని శుభవార్త ఉంది. IBS తో ఉన్న మహిళలు సాధారణంగా మానసిక-సంబంధిత మార్పులను బహిష్కృత సిండ్రోమ్ (PMS) మరియు ఇతర ఋతు చక్రంతో సంబంధం కలిగి ఉంటారు.
ఎందుకు ఋతు సంబంధిత సంబంధిత జీర్ణ మరియు ఇతర అసహ్యకరమైన లక్షణాలకు అధిక ప్రమాదంతో IBS ఉన్న మహిళలు? ప్రస్తుతం, ఆ ప్రశ్నకు మంచి సమాధానాలు లేవు. IBS తో మరియు లేకుండా మహిళల హార్మోన్ స్థాయిలలో ఎటువంటి తేడాలు లేవు. GI లక్షణాలలో లైంగిక హార్మోన్లు ఒక పాత్రను పోషిస్తాయనే వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ, పుట్టిన నియంత్రణ మాత్రలు మరియు హార్మోన్ పునఃస్థాపన చికిత్స వాటిని తొలగించడంలో ఎలాంటి సహాయం చేయలేదు (లేదా IBS).
మీరు మీ లక్షణాలను నిర్వహించడానికి ఏమి చెయ్యగలరు
1. ఒక లక్షణం డైరీ ఉంచండి.
ఇది సంక్లిష్టంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు-మీరు మీ ఋతు చక్రం లో ఎక్కడ ఉన్నారనేదాని సంబంధించి మీ లక్షణాల నడుస్తున్న రికార్డును ఉంచండి. ఇది మీరు నమూనాలను చూడడానికి మరియు మీ లక్షణాలు వారి చెత్తలో ఉన్నప్పుడు గుర్తించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
మీ చక్రం యొక్క ప్రతిరోజూ ఏమనుకుంటున్నారో తెలుసుకోవడం మీకు ప్లాన్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. బహుశా మీరు మీ ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేస్తే, మీ గడ్డి పదార్ధాలను నివారించండి మరియు మీ ఘోరమైన రోజుల్లో కాని వాసన లేని పదార్ధాలను ఎంచుకోండి. మీరు మీ షెడ్యూల్ను సర్దుబాటు చేసేందుకు ప్రయత్నించవచ్చు, దీని వలన మీరు మీ లక్షణాలను నిశ్శబ్దంగా ఉన్న రోజులకు మరింత ఒత్తిడికి గురిచేసే ఈవెంట్లను వాయిదా వేయవచ్చు.
2. తాపన ప్యాడ్ లేదా వేడి నీటి సీసాలో పెట్టుబడులు పెట్టండి.
నిరంతర వేడి చాలా ఉపశమనం కలిగించవచ్చు, ఋతు తిమ్మిరిని మరియు ఉపశమనం కలిగించే IBS నొప్పి రెండింటిలోనూ.
3. కాల్షియం సప్లిమెంట్ తీసుకోండి.
ఈ సిఫార్సు మీ ఐబిఎస్లో భాగంగా అతిసారం ఉన్నవారికి ప్రత్యేకంగా సహాయం చేస్తుంది. ఋతుస్రావం సంబంధిత లక్షణాలను తగ్గించడంలో కాల్షియం భర్తీ ప్రభావవంతంగా చూపబడింది మరియు ఐబిఎస్ ఉన్న వ్యక్తుల్లో అతిసార లక్షణాలను తగ్గించడం కోసం కొన్ని "నోటి మాట" సంచలనాన్ని కలిగి ఉంది.
సోర్సెస్:
> చికాకుపెట్టే పేగు వ్యాధి యొక్క గైనకాలజీ సంబంధిత అంశాలు. ఫంక్షనల్ గాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ డిజార్డర్ ఫాక్ట్ షీట్ కోసం ఇంటర్నేషనల్ ఫౌండేషన్.
> జాకబ్స్, ఎస్., ఎట్. అల్. "కాల్షియం కార్బొనేట్ మరియు ప్రీమెన్స్టల్ సిండ్రోమ్: ప్రీమెన్స్టరల్ అండ్ మెన్స్టరల్ సిండ్రోమ్ ఎఫెక్ట్స్ ప్రీమెన్స్టరల్ సిండ్రోమ్ స్టడీ గ్రూప్ అమెరికన్ అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఒబ్స్టెట్రిక్స్ & గైనకాలజీ 1998 179: 444-452.
> పాల్సన్, ఓ. & వైట్హెడ్, W. హార్మోన్స్ మరియు IBS. UNC సెంటర్ ఫర్ ఫంక్షనల్ GI & మొటిలిటి డిసార్డర్స్.
> శోభైరి F, > అరెస్ట్ > FE, ఇబ్రహిమి R, జెనాబీ E, నజారీ ఎమ్. ఎఫెక్ట్ ఆఫ్ కాల్షియం ఆన్ ప్రీమెన్మేరల్ సిండ్రోమ్: ఎ డబుల్ బ్లైండ్ రాండమైజ్డ్ క్లినికల్ ట్రయల్. Obstetrics & గైనకాలజీ సైన్స్ . 2017; 60 (1): 100. doi: 10,5468 / ogs.2017.60.1.100.
> మహిళలు మరియు చికాకుపెట్టే పేగు వ్యాధి (IBS). UNC సెంటర్ ఫర్ ఫంక్షనల్ GI & మొటిలిటి డిసార్డర్స్.