జాగ్రత్తలు IBS కోసం సురక్షితంగా కాల్షియం కార్బోనేట్ మరియు కాల్షియం సిట్రేట్ తీసుకోండి
కాల్షియం తీసుకోవడంపై IBS నుండి దీర్ఘకాలిక అతిసార వ్యాధిని తగ్గించటానికి ఎటువంటి పరిశోధన మద్దతు ఉన్నప్పటికీ, విజయవంతమైన కథనాలు ఆన్ లైన్ IBS మద్దతు సమూహాలలో ఉన్నాయి. మీరు ఈ ధోరణిని అనుసరించే ముందు, విటమిన్ ఎ మందులను తీసుకోవడం ప్రమాదకరం కాదని హామీ ఇవ్వటం చాలా ముఖ్యం. అతిసారం కోసం కాల్షియం తీసుకోవడానికి ముందు మీరు పరిగణించవలసిన విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
మీ శరీర ఆరోగ్యం లో కాల్షియం పాత్ర అర్థం చేసుకోండి
మీ శరీరం యొక్క ఆరోగ్యానికి అవసరమైన కాల్షియం ఖనిజాలు.
దాదాపు మీ శరీరంలో కాల్షియం అన్ని ఎముకలు మరియు పళ్ళు బలోపేతం చేయడానికి పనిచేస్తుంది. మీ శరీరంలో కాల్షియం యొక్క మిగిలిన 1 శాతం కండరాల కదలిక, ద్రవ స్రావం, రక్తపోటు, మరియు నరాల కణ కమ్యూనికేషన్లతో సహా అనేక శారీరక చర్యల్లో ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. సాధారణంగా సురక్షితంగా భావించినప్పటికీ, బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలకు కాల్షియం భర్తీ చేసిన అధ్యయనాలు హృదయ సంబంధ సమస్యలకు ప్రమాదం కనిపించింది. కొన్ని అధ్యయనాలు ఎటువంటి ప్రమాదాన్ని చూపించలేదు, మరికొందరు కొంచెం ప్రమాదం చూపించారు.
మీ డాక్టర్ ఆమోదం పొందండి
ఓవర్ ది కౌంటర్ పరిహారం ఏ రకమైన ఉపయోగం ముందు, మీరు మీ వైద్యుడు సమస్య చర్చించడానికి ముఖ్యం. మీ డాక్టర్ మీ వ్యక్తిగత ఆరోగ్య చరిత్ర తెలుసుకోవడం ప్రత్యేక స్థానం లో ఉంది మరియు మీరు రెగ్యులర్ కాల్షియం ఉపయోగం కోసం ఏ ప్రత్యేక ప్రమాద కారకాలు కలిగి లేదో అంచనా వేయవచ్చు. ఒక చికిత్సగా ప్రత్యేకమైన కాల్షియం బ్యాక్గ్రౌండ్ని కలిగి ఉండటం లేనందున మీ వైద్యుడు ఎండార్స్మెంట్ చేయడానికి అయిష్టంగా ఉండవచ్చు అని మీరు కనుగొనవచ్చు.
కాల్షియమ్ సప్లిమెంట్ను ప్రయత్నించడం వల్ల మీకు హాని లేదు అని మీ వైద్యుని నుండి తెలుసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది.
సిఫార్సు పరిమితులు లోపల ఉండండి
మీరు రోజువారీ తీసుకోవలసిన కాల్షియమ్ ను తీసుకోవాలి. వయస్సు ఆధారంగా సిఫార్సు చేయబడిన మొత్తం మారుతుంది. గర్భిణీ లేదా తల్లిపాలను చేసే మహిళలకు వివిధ మార్గదర్శకాలను అందిస్తారు.
ఔషధ పరస్పర చర్యల గురించి తెలుసుకోండి
ఇతర వైద్య సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి మీరు అనేక రకాల మందులతో జోక్యం చేసుకునే సామర్థ్యాన్ని కాల్షియం కలిగి ఉంది. మీ డాక్టరు లేదా ఔషధ నిపుణుడు మీ మోతాదులతో మాట్లాడటం ద్వారా ఈ సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు, అందువలన కాల్షియం యొక్క సమస్యను మందులతో కలుపుకొని, శోషణం నివారించడాన్ని నివారించడానికి. కాల్షియం యొక్క అనుబంధ ఉపయోగం వలన ప్రతికూలంగా ప్రభావితమైన మందుల జాబితా ఇక్కడ ఉంది:
- అల్యూమినియం కలిగి ఉన్న అనాసిడ్లు
- యాంటిబయాటిక్స్
- రక్తపోటు మందులు
- మూత్ర విసర్జనని ఎక్కువ చేయు మందు
- హార్ట్ మందులు
- బోలు ఎముకల వ్యాధి కోసం మందులు
అదనపు పదార్ధాల గురించి తెలుసుకోవటానికి లేబుల్ ను చదవండి
మీరు కాల్షియం సప్లిమెంట్ను ప్రయత్నించడానికి నిర్ణయం తీసుకుంటే, మీరు కొనుగోలు చేసే ఉత్పత్తి మెగ్నీషియం కలిగి ఉండదని నిర్ధారించుకోండి. మెగ్నీషియం మీరు అవసరం చివరి విషయం ఇది అతిసారం, ఒక సాధ్యం వైపు ప్రభావం చేరవేస్తుంది. మీరు ఎముక బలానికి కాల్షియం తీసుకుంటే, మీరు విటమిన్ D ను కలిగి ఉన్న కాల్షియం సప్లిమెంట్ను కొనసాగించవచ్చు మరియు శోషణతో సహాయపడుతుంది.
కాల్షియం కార్బోనేట్ మరియు కాల్షియం సిట్రేట్ యొక్క శోషణం పెంచుకోండి
కాల్షియం సప్లిమెంట్స్ రెండు రూపాల్లో, కాల్షియం సిట్రేట్, మరియు కాల్షియం కార్బోనేట్లలో లభిస్తాయి. కాల్షియం సిట్రేట్ సులభంగా శోషణ ప్రయోజనం ఉంది, కానీ మీరు ఒక రకం లేదా ఇతర మీరు బాగా పనిచేస్తుంది కనుగొనవచ్చు.
500 mg లేదా తక్కువ మోతాదులో కాల్షియం తీసుకున్నప్పుడు శోషణం ఉత్తమంగా ఉంటుంది, కనుక మీ రోజూ మీ మోతాదులను వ్యాప్తి చేయడానికి ఇది అవసరం కావచ్చు. ఉత్పత్తి ఆహారాన్ని లేదా భోజనం మధ్య తీసుకోవాలి ఉంటే చూడటానికి మీ సప్లిమెంట్ యొక్క లేబుల్ చదవండి.
సోర్సెస్:
> Bolland, M., et.al. "మయోకార్డియల్ ఇన్ఫ్రాక్షన్ మరియు హృదయ సంబంధ సంఘటనల ప్రమాదంపై కాల్షియం సప్లిమెంట్స్ ప్రభావం: మెటా-విశ్లేషణ" BMJ 2010 341: c3691.
> ఆహార సప్లిమెంట్ ఫాక్ట్ షీట్: కాల్షియం. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ ఆఫీస్ ఆఫ్ డైటరీ సప్లిమెంట్స్. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/.
> కాల్షియంతో సాధ్యమైనంత సంకర్షణ. మేరీల్యాండ్ మెడికల్ సెంటర్ విశ్వవిద్యాలయం. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement-interaction/possible-interactions-with-calcium.
> వాంగ్, L., et.al. "సిస్టమాటిక్ రివ్యూ: విటమిన్ డి అండ్ కాల్షియం సప్లిమెంటేషన్ ఇన్ ప్రివెన్షన్ ఆఫ్ కార్డియోవస్క్యులర్ ఈవెంట్స్" అన్నల్స్ ఆఫ్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ 2010 152: 315-323.