మీరు క్యాన్సర్ ఉన్నప్పుడు ఎలా సెలవు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవచ్చు? క్యాన్సర్ లేకుండా మనలో చాలామంది "నొక్కిచెప్పారు" మా "చేయవలసినది", "చేస్తాను", మరియు "ఆలోచనలు" చేయగలరు. చికిత్స మరియు క్యాన్సర్ అలసట మరియు సెలవులు డిమాండ్లను అధిక కావచ్చు ఆ జోడించండి. మీరు ఒత్తిడి కారకాన్ని తగ్గించడానికి మరియు కుటుంబ మరియు స్నేహితులతో ఈ ప్రత్యేక సమయాన్ని ఆస్వాదించడానికి ఏమి చేయవచ్చు?
తక్కువ చేయడానికి అనుమతి ఇవ్వండి ... లేదా నథింగ్
కొన్ని సార్లు మీ హాలిడే చేయవలసిన జాబితాలో తనిఖీ చేయాలనే అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, "ఏమీ చేయవద్దు" అని చెప్పే ఒక ప్రవేశం. మీరు సాధించిన విషయం గురించి ఆలోచించకూడదని మీరు భావించే రోజుల్లో ఇది సరైందే.
ఇతరులు ఊహించిన దాని కంటే మనం సాధారణంగా ఎక్కువగా డిమాండ్ చేస్తాం. మీకు విరామం ఇవ్వండి. మీరు కూడా క్యాన్సర్ తో నివసిస్తున్న ఒక ప్రియమైన ఒక ఉంటుంది మీరే గా దయ ఉండండి.
ప్రాక్టీస్ సింప్లిసిటీ
మీ బామ్మలను అందజేసిన ప్రతి జాతి డిష్ను మీరు నిజంగా సిద్ధం చేయాలి? ఇంట్లో ఆ లైట్లు వేయండి? మీ ప్రియమైనవారికి నిజంగా అన్ని బహుమతులు అవసరం ఉందా? సరళత స్వేచ్ఛను పొందవచ్చు మరియు మీ వేడుకకు గొప్పతనాన్ని జోడించవచ్చు.
బహుశా ప్రతి ఒక్కరి కోసం కొనుగోలు కాకుండా బహుమతుల కోసం పేర్లను మార్పిడి చేయడానికి ఇది మంచి సంవత్సరంగా ఉంటుంది. ఒక కుటుంబం ప్రతి ఇతర బహుమతులను ఇవ్వడానికి వ్యతిరేకంగా నిర్ణయించుకుంది, మరియు తండ్రి క్యాన్సర్ కోసం తన రేడియోధార్మిక చికిత్సా పనులను ముగించినప్పుడు, వారు వారి కుటుంబ వనరుల కోసం వారి వనరులను నిల్వచేశారు.
మీ హాలిడే సరళీకృతం చేయడానికి బ్రెయిన్స్టార్ మార్గాలు. తక్కువ నిజంగా ఎక్కువ ఉంటుంది.
డెలిగేట్
మీ జీవితాన్ని తక్కువగా చేయడానికి మరియు మీ జీవితాన్ని సరళీకృతం చేయడానికి మీరు అనుమతిస్తున్నప్పటికీ, మీరు చేర్చాలనుకుంటున్న ప్రత్యేకమైన సెలవు దినాలను తయారు చేసే విషయాలు ఇప్పటికీ ఉన్నాయి. ఆ సన్నాహాలు మరియు ప్రణాళికలను ఇతరులకు అప్పగించడం ప్రయత్నించండి.
మీరు సమన్వయకర్తగా ఉన్న కుటుంబ సభ్యుడు లేదా స్నేహితుడు ఉందా? సహాయంతో మీరు ఉపయోగించగల సన్నాహాల జాబితాను రూపొందించండి మరియు మీ కోఆర్డినేటర్ స్వచ్ఛంద సేవలను కోరుతుంది. చాలా మందికి సహాయం మరియు అవసరమని నేను భావిస్తున్నాను, కానీ చాలామంది, నేను కూడా ఉన్నాను, మేము ఏమి చేయగలరో దానిపై దిశను మెచ్చుకోండి, అది మా ప్రియమైన వారిని క్యాన్సర్తో సహాయపడుతుంది.
అవును చెప్పండి మరియు చెప్పండి లేదు
మీరు మీరే వివరించడానికి లేదా నేరాన్ని అనుభూతి కలిగి ఉండటం ఫీలింగ్ లేకుండా ఆ సాధారణ పదాలను చెప్పండి. మీరు గతంలో స్కెప్ట్ చేసిన కార్యకలాపాలకు అవును అని చెప్పండి, ఎందుకంటే మీరే స్వార్థపూరితమైనదిగా భావిస్తారు. మీ మానసికమైన "చేయవలసిన" జాబితాలో కూర్చొని ఉన్న కార్యకలాపాలకు సంబంధించినది కాదు, కానీ మీరు ఉత్తేజపరచకండి లేదా మీ ఆత్మలను ఎత్తివేయవద్దు.
మీరు ప్రయాణం చేస్తే ముందుకు సాగండి
అవసరమైన మందుల నుంచి బయటకు రావడం లేదా ఇంటి నుండి చాలా దూరంగా వైద్య సంరక్షణను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించడం వంటి కుటుంబ సెలవులకు ఏమీ ఒత్తిడి లేదు. మీ మెడికల్ రికార్డులను మరియు ముఖ్యమైన ఫోన్ నంబర్ల కాపీని ప్యాక్ చేసుకొని, ప్రత్యేకమైన ప్రయాణ అవసరాల గురించి మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి. క్యాన్సర్తో ప్రయాణించే విషయాల గురించి మీకు మరింత తెలుసుకోండి.
రెగ్యులర్ రొటీన్ ఉంచండి
తినడం మరియు నిద్రపోయే మీ సాధారణ క్రమంలో నిర్వహించడం సెలవులు ద్వారా ఒత్తిడి తొలగించడం లో చాలా దూరంగా వెళ్ళే. క్యాన్సర్ చికిత్స కోసం వెళుతున్న వారికి, ఇది మరింత ముఖ్యమైనది.
మేము మా శరీర సహజ రిథమ్ (మా సిర్కాడియన్ రిథమ్) ఎలా కెమోథెరపీ వంటి క్యాన్సర్ చికిత్సలకు స్పందించాలో ఒక పాత్ర పోషిస్తుంది ఎలా అర్థం మొదలైంది. సీజన్ కొరకు మీ ఆరోగ్యం రాజీపడకండి.
మీ భావోద్వేగాలను గౌరవించండి
క్యాన్సర్ అనేది హృదయ wrenching వ్యాధి మరియు ఎల్లప్పుడూ క్యాన్సర్ తో నివసిస్తున్న వారికి మనసులో దగ్గరగా. దుఃఖం మరియు నిరాశను అనుభూతి మరియు వ్యక్తపరచడానికి మీరే అనుమతి ఇవ్వండి. మీ ఆలోచనలు క్యాన్సర్కు ముందు మీ రోజులు, మరియు మీ జీవితం ఎలా మారుతుంది. మీరు ఆధునిక దశ క్యాన్సర్ కలిగి ఉంటే, మీ కుటుంబ సభ్యులతో ఆనందిస్తారని మీరు ఎంత ఎక్కువ సెలవుదినాలు ఆశిస్తారు.
ఈ ఆలోచనలు మరియు భావాలు నిజమైనవి.
మీ ప్రియమైనవారిని కాపాడటానికి మీరు ఏమనుకుంటున్నారో దాచడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీరు బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా ఏమి అనుభవిస్తున్నారో భాగస్వామ్యం చేయడం ద్వారా మీరు వారి సెలవుదినాన్ని నాశనం చేయవచ్చనే భయంతో భయపడకండి.
మీరు మీ ప్రతికూల భావాలను వ్యక్తం చేసినప్పుడు , మీ ప్రియమైనవారు ఎక్కువగా మీ నిజాయితీకి స్వాగతం పలుకుతారు. వాస్తవానికి, మీరు ఇవ్వగల గొప్ప బహుమానంగా ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే మీ బాధను వ్యక్తపర్చడం వలన వారికి వారి స్వేచ్ఛను తెలియజేస్తుంది. టియర్స్ వైద్యం మరియు మీరు ప్రతి ఇతర పూర్తిగా ఆనందించండి విడుదల చేయవచ్చు.
ఆనందించండి మరియు జరుపుకోండి
సీజన్ కారణాన్ని గుర్తుంచుకో. సెలబ్రేటింగ్ ఏ సెలెబ్రేట్స్ మీ గుండెలో ఒక స్పార్క్ను మండించడం మరియు ప్రియమైనవారితో పాటు మీ సమయాన్ని గడిపిన సమయము మీ దృష్టి ఉండాలి. మీరు కార్డులను పంపడానికి, ఇంట్లో వేలాడుతున్న లైట్లు, లేదా ఊరగాయ హెర్రింగ్ తీయడానికి మర్చిపోకపోతే మీకు ఎవ్వరూ గుర్తులేదు. సరే, వారు కావచ్చు, కానీ మీరు మరియు మీ ప్రియమైన ఇద్దరు చాలామంది గుర్తుంచుకుంటారు కేవలం కలిసి ఉండటం.
మెమోరీస్ చేయండి
మీరు పరిగణించదగిన మరో విషయం ఏమిటంటే, మీ స్నేహితులు లేదా కుటుంబంతో కొత్త సాంప్రదాయం ప్రారంభమవుతుంది, రాబోయే అనేక సంవత్సరాలు అనుభవించవచ్చు.
> సోర్సెస్:
> అమెరికన్ క్యాన్సర్ సొసైటీ. ఎమోషనల్ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్.
> డు-క్విటన్, J. మరియు ఇతరులు. రోజువారీ నిద్ర-తినడం నమూనా అసాధారణతల యొక్క వాస్తవిక అంచనా, అధునాతన కాని చిన్న సెల్ ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ తో ఔట్ పేషెంట్స్లో స్వీయ-అంచనా మందగింపు మరియు ఆందోళనను ప్రతిబింబిస్తుంది. సైకోన్కాలజీ . 2009. ఫిబ్రవరి 6.
> నేషనల్ క్యాన్సర్ ఇన్స్టిట్యూట్. క్యాన్సర్తో ఒంటరితనం. సహాయక మరియు పాలియేటివ్ కేర్.