ఒక చిన్న తయారీ ఒత్తిడి మరియు లక్షణాల మంటలను తగ్గిస్తుంది
సమయానికి వచ్చిన ఒత్తిడి మధ్యలో, ఇరుకైన సీటులో సాగుతుంది, మరియు లెగూర్ యొక్క మొత్తం లేకపోవడం, గాలి ప్రయాణం కూడా మనలో ఉత్తమంగా కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. ఫెటీగ్, నొప్పి మరియు మల్టిపుల్ స్క్లేరోసిస్ (MS) ఇతర సవాళ్లు త్రో, మరియు అశోక్తులు మాత్రమే వృద్ధి చెందుతాయి.
కానీ ఇది మీరు ఒక విమానంలో తప్పించుకోవటానికి తప్పక కాదు. మీరు మీ పరిస్థితిని వేగవంతం చేయకుండా, ముందుగానే సిద్ధం చేస్తారని ఇది సూచిస్తుంది.
మీ ప్రయాణాలతో మీకు సహాయపడే ఏడు సాధారణ చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
సరిగ్గా మీ మందులను ప్యాక్ చేయండి
మీరు MS ఉంటే మరియు ఒక యాత్ర ప్రణాళిక ఉంటే, నిస్సందేహంగా అతి ముఖ్యమైన పని సరిగ్గా మీ మందులు ప్యాకింగ్ ఉంది. అనేక మందులు చల్లని ప్యాక్ (ప్రత్యేకంగా ఇంజెక్షన్ ద్వారా ఇవ్వబడినవి) లో చల్లగా ఉంచాలి, కొంత సమయం వరకు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉంచవచ్చు.
మీరు దీని గురించి సలహా కావాలంటే, మీ డాక్టర్ లేదా ఫార్మసిస్ట్తో మాట్లాడండి లేదా రోగి యొక్క ప్యాకెట్ చొప్పింపులో రోగి కేర్ లైన్ను కాల్ చేయండి. కూడా, మద్యం swabs, గాజుగుడ్డ మెత్తలు, బ్యాండ్-ఎయిడ్స్, మరియు సూదులు లేదా సిరంజిలు (వర్తిస్తే) పారవేసేందుకు ఒక షార్ప్లు కంటైనర్ ప్యాక్ మరిచిపోకండి.
మీ డ్రగ్స్ ట్రావెల్-రెడీగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి
మీరు ఒక చల్లని ప్యాక్ లో మీ మందులు మోస్తున్న ఉంటే, అది ఓవర్హెడ్ కంపార్ట్మెంట్ లో నిల్వ కోసం ఒక కొనసాగింపుగా ఆమోదం నిర్ధారించుకోండి. మీ ఔషధాలను వారు కోల్పోయిన సందర్భంలో తనిఖీ చేసిన సామానులో ప్యాక్ చేయడం మంచిది కాదు.
మీరు ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు (ముఖ్యంగా విదేశీ), మందులు "వ్యక్తిగత ఉపయోగం కోసం ఇంజెక్షన్ ద్వారా పంపిణీ దీర్ఘకాలిక మందులు" అని సూచించే మీ వైద్యుడు నుండి ఒక ప్రిస్క్రిప్షన్ మరియు లేఖ తీసుకుని తెలివైన ఉంది. చివరగా, మీ మందులు శీతలీకరణ అవసరం ఉంటే, మీ హోటల్ గదిలో ఒక చిన్న రిఫ్రిజిరేటర్ లో నిర్ధారించుకోండి తనిఖీ.
విమానాశ్రయం ఎర్రర్ ఎర్లీలో చేరుకోండి
విమానాశ్రయం వద్ద దగ్గరగా కత్తిరించకుండా ప్రయాణంలో తగినంత ఒత్తిడి ఉంటుంది. ఒత్తిడి మరియు అతిశయోక్తి రెండూ కూడా ఒక లక్షణం మంట కలిగిస్తాయి, మీ ప్రయాణం మొదలయ్యే ముందు కూడా మీ తప్పు అడుగుల మీద పడటం. దేశీయ విమాన ముందు 90 నిమిషాలు రెండు గంటల ముందు అంతర్జాతీయ విమానంలో కనీసం మూడు గంటల ముందు మీకు సహాయం చేయండి.
ప్రజలు మీకు సహాయం చెయ్యనివ్వండి
మీ విమానము ముఖ్యంగా పొడవైన మరియు కఠినమైనది అయితే, విమానాశ్రయాలలో సుదూర దూరాన్ని తిప్పికొట్టడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు ధరించరు. ఒకవేళ మీ గేట్ దూరం ఉంటే లేదా మీరు ఒక విమానమును పట్టుకోవటానికి తక్కువ సమయాన్ని కలిగి ఉంటే, వీల్ చైర్ సహాయం లేదా ఎలెక్ట్రిక్ బండిపై రైడ్ నిర్వహించడానికి ముందే కాల్ చేయండి.
ప్రీ-ఫ్లైట్ సెక్యూరిటీని తయారు చేసేందుకు విమానాశ్రయం ద్వారా అందించే ఏవైనా ఇతర యాక్సెసిబిలిటీ సేవల గురించి అడగవచ్చు మరియు చెక్-ఇన్ అన్ని సులభతరం. సహాయ 0 కోస 0 అడగడానికి ఎన్నడూ ఇబ్బందిపడకూడదు.
అదనపు స్పేస్ కోసం అడగండి
ఒక ఫ్లైట్ పూర్తి కాకపోతే, మీ పరిస్థితిని చెక్-ఇన్ కౌంటర్లో వివరిస్తుంది, అక్కడ మీరు ఖాళీ చేయగలిగిన ఖాళీ వరుసలు ఉన్నాయా లేదో చూద్దాం. ఖాళీ సీట్లు విమానం వెనుక వైపు ఉంటాయి, కానీ ఇది కూడా మీరు బాత్రూమ్ (ఎల్లప్పుడూ ఒక ప్లస్) దగ్గరగా అని అర్థం.
సాధారణంగా చెప్పాలంటే, చాలా ప్రారంభ లేదా చాలా ఆలస్యంగా విమానాలు ఒకటి లేదా ఎక్కువ ఖాళీ సీట్లు కలిగి ఉంటాయి.
ఇది ఎల్లప్పుడూ మీ షెడ్యూల్కు సరిపోకపోయి ఉండగా, మీ విమాన ప్రత్యేకించి దీర్ఘకాలం ఉంటే ఆఫ్-ప్రైమ్ ఫ్లైట్ను ఎంచుకోవడం న్యాయమైన వాణిజ్యంగా ఉండవచ్చు.
తేలికగా సాధ్యమైనంత ప్రయాణం
మీరు ప్యాక్ చేసిన ప్రతిదీ ఒక పాయింట్ లేదా మరొక వద్ద నిర్వహించాలని గుర్తుంచుకోండి. సాధ్యమైనంత తక్కువగా ప్యాకింగ్ చేయడం ద్వారా మీ జీవితాన్ని సులభం చేసుకోండి. దీన్ని చేయటానికి ఒక సరళమైన మార్గం మీ దుస్తులను సమన్వయం చేయడం మరియు వాటిని సాధారణ పాలెట్కు పరిమితం చేయడం (ఉదాహరణకు, గ్రేస్ మరియు బ్లూస్ లేదా గ్రేస్ మరియు నలుపు).
ప్రజలు తరచుగా వ్యక్తిగత దుస్తులను ప్యాకింగ్ మరియు కొన్ని అదనపు లో విసిరే తప్పు తయారు చేస్తుంది "కేవలం సందర్భంలో." ఇది మీరు అవసరం కంటే ఎక్కువ ప్యాకింగ్ అవుతుందని దాదాపు హామీ ఇస్తారు.
బదులుగా కలపాలి మరియు సరిపోయే బట్టలు మీద ఫోకస్ చేయండి. మరియు బదులుగా అదనపు దుస్తులను పాటు తీసుకురావడం, అటువంటి Downy ముడుతలు రిలీఫ్ ప్లస్, Travelon లాండ్రీ సోప్ షీట్లు, లేదా వూలైట్ ప్రయాణం ప్యాకెట్లను వంటి ప్రయాణం పరిమాణం శుభ్రపరిచే సరఫరా ప్యాక్.
హైడ్రేటెడ్ ఉండండి
విమానంలో బాగా ఉడకబెట్టడం వలన అనేక కారణాల వల్ల ముఖ్యం. ఇది నిర్జలీకరణ మరియు విమాన ఆహార కలయిక వలన మలబద్ధకం నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది జెట్ లాగ్ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను తగ్గించగలదు, వీటిలో అలసట , చిరాకు, మరియు ఏకాగ్రత లేకపోవడం. ఇది నాసికా కదలికలను ఉడకబెట్టడం మరియు గాలిలో సంక్రమించే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
అదనంగా, ఒక మూత్రవిసర్జన ప్రభావం కలిగి ఉన్న తాగుని కాఫిన్ నివారించండి. అదే మద్యం వర్తిస్తుంది, ఇది నీటిని పునఃసృష్టించడానికి శరీరం ఉపయోగించే ఒక యాంటిడియర్యూటిక్ హార్మోన్ను ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది.
మీరు MS లో మూత్రాశయ నియంత్రణ సమస్యను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, రెస్ట్రూమ్ను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే అసౌకర్యం చాలావరకు హైడ్రేటెడ్ ఉంటున్న ప్రయోజనాల ద్వారా మించిపోతుంది.
నుండి వర్డ్
చివరికి, మీరు పని లేదా ఆనందం కోసం ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు, మీరు మీ సౌలభ్యాన్ని పెంచవచ్చు మరియు మీ MS లక్షణాలను ముందుగానే సిద్ధం చేసి, ఆలోచించడం ద్వారా తగ్గించవచ్చు. అది తప్పు అనిపిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, ప్రవాహంతో వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించండి, ప్రశాంతత ఉంటుంది, మరియు మీరు ఈ ప్రయాణ స్నాఫును నిర్వహించడానికి మీ MS లక్షణాలను ధైర్యంగా నిర్వహించడానికి ఉపయోగించే అదే కోపింగ్ నైపుణ్యాలను ఉపయోగించండి.
> సోర్సెస్:
> Lorefice L, Fenu G, ఫ్రూ J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. బహుళ స్క్లేరోసిస్ మరియు రోగులు 'కోపింగ్ స్ట్రాటజీస్ భారం. BMJ మద్దతు Palliat కేర్. 2017 జూన్ 24.
జకర్మాన్, J. (2012) ప్రిన్సిపల్స్ అండ్ ప్రాక్టీసెస్ ఆఫ్ ట్రావెల్ మెడిసిన్ (రెండో ఎడిషన్). హోబోకేన్, న్యూ జెర్సీ: విలే-బ్లాక్వెల్.