మలబద్ధకం చికిత్స

డైట్ మరియు లైఫ్స్టయిల్ మార్పులు ద్వారా మలబద్దకం నుండి రిలీఫ్ ను కనుగొనడం

మలబద్దకం పిల్లలు మరియు పెద్దలకు ఒక సాధారణ సమస్య. అనేక సందర్భాల్లో, సరళమైన మలబద్ధకం కోసం చికిత్స ఆహారం, జీవనశైలి మరియు ప్రేగుల అలవాట్లు కొన్ని మార్పులను కలిగి ఉంటుంది.

దీర్ఘకాలికంగా ఉండే మలబద్ధకం, లేదా ఒక ఔషధం లేదా వ్యాధి వంటి అంతర్లీన కారణాన్ని వైద్యుడి సంరక్షణలో మూల్యాంకనం మరియు చికిత్స అవసరమవుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, ప్రజలు వారి ప్రేగు కదలికలు ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు ఆకారం లేదా పరిమాణానికి సాధారణ శ్రేణిలో ఉన్నప్పుడు వారు మలబద్ధమవుతున్నారని భావిస్తారు.

మలబద్ధకం పునరావృతమయ్యే సమస్యగా లేదా ఆహారం మరియు జీవనశైలి మార్పులకు ఎలాంటి ఉపశమనం కలిగించకపోతే సలహా కోసం మీ వైద్యుడిని చూడండి.

శుభవార్త చాలామంది ప్రేగుల నుండి ఉపశమనం పొందడం ద్వారా వారి ప్రేగుల కదలికలను దృష్టిలో ఉంచుకొని మరియు కొన్ని చిన్న మార్పులు చేస్తూ ఉంటారు. దిగువ భావాల్లో ఒకటి లేదా ఇద్దరు ప్రయత్నించడం వల్ల ఉపశమనం కలిగించడంలో సహాయపడుతుంది, ఎనిమాస్ లేదా లగ్జరీవ్స్ ను ఉపయోగించకుండా (ఇది అలవాటును ఏర్పరుస్తుంది). మీ మలబద్ధకం ఏమైనా ప్రతిస్పందించకపోతే, లేదా మీకు తీవ్ర నొప్పి మరియు ఉబ్బడం ఉంటే మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి.

డైట్ మరియు జీవనశైలి మార్పులతో మలెప్టిప్షన్ చికిత్స ఎలా

ది డికేట్ టు ది డికేక్ట్ ఆన్ యాక్ట్. "వెళ్ళడానికి" కోరికను విస్మరించడం మలబద్ధకంకు దారితీస్తుంది. బదులుగా, ప్రతి రోజూ ఒక ప్రేగు కదలికను కలిగి ఉండండి. కొంతమంది ఉదయం తేలికగా ఉంటారు, ఇతరులు తరువాత రోజులో, విందు తర్వాత వంటివి బాగా పని చేస్తారని తెలుసుకుంటారు. విశ్రాంతిని మరియు ప్రేగు ఉద్యమం సహజంగా జరిగేలా అనుమతించడానికి సమయం తీసుకుంటుంది.

మీ రోజుకు వ్యాయామం జోడించండి. వ్యాయామం మీ శరీరం సరిగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది, లోపల మరియు వెలుపల. మద్యపానం లేదా వైకల్యం లేదా వైకల్యం కారణంగా తరలివెళ్లే వ్యక్తులు తరచూ మలబద్ధతను ఎదుర్కొంటారు. మీరు చేయగలిగినట్లయితే, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం పొందడం, రోజువారీ నడక కూడా మీ కడుపులను సరిగా కదిలించడంలో సహాయపడుతుంది.

మీ ఆహారం ఫైబర్ జోడించండి. పాశ్చాత్య దేశాలలో (యు.ఎస్ వంటివి), ఆహారంలో ఫైబర్ లేకపోవడం మలబద్ధకం యొక్క సమస్యకు తరచుగా దోహదపడుతుంది. ఎక్కువ మంది పీచు ఫైబర్ను ఎలా జోడించాలి లేదా ఎటువంటి ఫైబర్ చాలా సమర్థవంతంగా ఉంటుంది అనే విషయంలో చాలా మందికి తెలియదు. ప్రూన్స్, అత్తి పండ్లను, లికోరైస్, మరియు రబర్బ్ వంటి కొన్ని ఆహారాలు సహజ భేదిమత్య లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక తింటున్న ఆహారాల ద్వారా ఫైబర్ పొందడం మంచిది, కాని మలబద్ధకం చికిత్సకు లేదా నివారించడానికి సహాయపడే అనేక ఫైబర్ సప్లిమెంట్లను (దిగువ-స్థాన లాక్యాసిటివ్లను చూడండి) ఉన్నాయి.

లక్కీయాటిస్ మరియు ఎనిమాస్ తో మలబద్ధకం చికిత్స

బల్క్-ఫార్మాజింగ్ లగ్జనిట్స్ . మలబద్ధకం చికిత్సకు సహాయపడే వివిధ రకాలైన ఫైబర్ సప్లిమెంట్లను వాణిజ్యపరంగా అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఇవి "పెద్దమొత్తంలో" లక్కీయాటిస్ అని పిలుస్తారు ఎందుకంటే అవి మలం మృదువైన మరియు అందువలన మరింత సులభంగా ఆమోదించడానికి పని చేస్తాయి. ఈ పదార్ధాలు నీటిని శోషించడం ద్వారా మధుమేహం చికిత్సకు మరియు స్టూల్ను మరింత ఘనపర్చడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. బల్క్-ఆకారపు లగ్జరీలు అలవాటు-ఆకృతి కాదు, మరియు చాలా రోజులు మరియు దీర్ఘకాలిక పద్ధతిలో ఉపయోగించవచ్చు. మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మీకు సరైన ఫైబర్ సప్లిమెంట్ను ఎంచుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

ఓవర్ ది కౌంటర్ లాక్సిటివ్స్ . ఆహారం మరియు జీవనశైలి మార్పులతో మలబద్ధకం ఉపశమనం కాన సందర్భాలలో సహాయపడే అనేక ఔషధాల దుకాణాలలో లాక్సిటివ్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

ఈ మందులు ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా కొనుగోలు చేయబడినప్పటికీ, ఎల్లప్పుడూ ఒక భేదిమందు తీసుకోవడం గురించి వైద్యునితో తనిఖీ చేసుకోండి. స్వల్ప-కాలిక ఆధారం మీద మలవిసర్జనను ఉపశమనం చేయడంలో లక్సింగులు సహాయపడతాయి, కానీ అవి దీర్ఘ-కాలిక పరిష్కారం కాదు ఎందుకంటే అవి అలవాటు-ఏర్పడేవి, మరియు సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు మలబద్ధకం మరింతగా మారతాయి.

ఎనిమాస్ . ఎనిమాస్ కొలొనోస్కోపీ వంటి రోగనిర్ధారణ పరీక్షకు ముందు ప్రేగును శుభ్రపరుస్తాయి, కానీ మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఒక ప్రతిచర్య స్వల్పకాలిక పరిష్కారం, మరియు దీర్ఘకాల మలబద్ధకం యొక్క చికిత్సకు తగినది కాదు. ఎనిమిదవలను ఉపయోగించి క్రమం తప్పకుండా సరిగా పనిచేయకుండా మరియు చివరికి ఒక ప్రేగు కదలికను కలిగి ఉండటానికి వాటిపై ఆధారపడటానికి దారి తీస్తుంది.

బయోఫీడ్బ్యాక్ మరియు ప్రేగుల కోసం రొటీన్ రైటింగ్

బయోఫీడ్బ్యాక్ . బయోఫీడ్బ్యాక్ మలబద్ధకంతో సహా పలు పరిస్థితులకు చికిత్స చేయటానికి సహాయపడే ఒక రకం చికిత్స. బయోఫీడ్బ్యాక్ సమయంలో, ఒక వ్యక్తి యొక్క ఉష్ణోగ్రత, హృదయ స్పందన రేటు, మరియు కండర కార్యకలాపాలు ఎలక్ట్రోడ్లతో పర్యవేక్షిస్తారు. ఈ పర్యవేక్షణ ద్వారా అందించబడిన సమాచారం, ఒక ప్రేగు ఉద్యమాన్ని కలిగి ఉన్న కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఒక నిర్దిష్ట లక్ష్య ప్రయత్నం ద్వారా ఒక వ్యక్తికి సహాయపడుతుంది. ఈ చికిత్సా ప్రయోజనాలు, ఇది ఇన్వాసివ్ కానిది మరియు దీర్ఘకాలిక పని చేయవచ్చు. ఇబ్బంది ఇది విస్తృతంగా అధ్యయనం చేయలేదు అని, అది ముఖ్యమైన సమయం మరియు ప్రయత్నం పడుతుంది, మరియు చికిత్స నిర్వహించడానికి ఒక అభ్యాస కనుగొనేందుకు కష్టం.

ప్రేగు రీట్రేనింగ్ . కొన్ని సందర్భాల్లో, మధుమేహం మరియు సులభంగా ఆమోదించిన ఒక ప్రేగు కదలికను ఎలా నేర్చుకోవచ్చో తెలుసుకోవడం ద్వారా ప్రేగు పునఃశిక్షణకు సహాయపడవచ్చు. ప్రేగులను పునఃనామకరణ సమయం మరియు ఒక చేతన ప్రయత్నం పడుతుంది. లక్ష్యం ఒక రోజువారీ షెడ్యూల్ మరియు రొటీన్ కదలికను సృష్టించడం, ఇది ప్రేగుల ఉద్యమం సులభం మరియు మరింత సౌకర్యవంతమైన ప్రక్రియను చేస్తుంది. ఈ పద్ధతి సమయం మరియు ప్రయత్నం పడుతుంది మరియు ఒక వైద్యుడు సహాయంతో చేపట్టాలి.

బాటమ్ లైన్

సరళమైన మలబద్ధకం యొక్క సందర్భాలలో, ఆహారం మరియు జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పులు మృదువైన, బాగా-ఏర్పడిన, సులభంగా ఆమోదించబడిన మలం లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి అవసరమైనవి. వ్యాధి లేదా మందుల మలబద్ధకం కారణంగా ఉన్నప్పుడు, ఇతర చికిత్సలు అవసరమవుతాయి. మలబద్ధకం సంబంధించి వైద్యునితో సంప్రదించి ఎల్లప్పుడూ దీర్ఘకాలికంగా మారుతుంది లేదా ఒక ప్రేగు కదలికను కలిగి ఉన్న ఎనిమాస్ లేదా ఉత్తేజిత లాక్వియాటివ్స్ అవసరమైతే.

> సోర్సెస్:

> బాసొట్టి జి, చిస్టోలిని F, సిట్చిప్పింగ్-నజ్పే F మరియు ఇతరులు. "మలబద్దకం లో కటి ఫ్లోర్ పనిచేయకపోవడం కోసం బయోఫీడ్బ్యాక్." BMJ 2004 ఫిబ్రవరి 14; 328: 393-396.

> నేషనల్ క్యాన్సర్ ఇన్స్టిట్యూట్. "మలబద్ధకం." జీర్ణశయాంతర చిక్కులు (PDQ ®) 12 మే 2015.

> UNC సెంటర్ ఫర్ ఫంక్షనల్ GI & మొటిలిటి డిసార్డర్స్. "ప్రేగు రీట్రైనింగ్ ప్రోగ్రామ్." మెడిసిన్ UNC స్కూల్ 2011.