బ్యాక్ మొటిమ కోసం సహజ రెమిడీస్

మీ రోజువారీ రొటీన్కు కొన్ని సులభమైన మార్పులతో బాక్-ఫ్రీ ఉండండి

తిరిగి మోటిమలు ఆనందకరంగా ఉండవు, కానీ ట్యాంక్ టాప్స్ మరియు స్విమ్సుట్స్ యొక్క వేసవి వార్డ్రోబ్ మీకు ప్రత్యేకంగా స్వీయ-స్పృహ కలిగిస్తాయి. వైద్యం చేసిన సారాంశాలు మరియు ప్రక్షాళనలు సాధారణంగా చికిత్స కోసం అత్యుత్తమ ఎంపికగా ఉన్నప్పుడు, అనేక సహజ నివారణలు మరియు సాధారణ ఉపాయాలు కూడా మోటిమలు తిరిగి వెలిగించటానికి సహాయపడతాయి.

మోటిమలు అన్ని రకాల వంటి, తిరిగి మోటిమలు (కూడా "bacne" కుదించబడింది) చర్మం కింద జుట్టు గ్రీవము అడ్డుపడే చేసినప్పుడు ఏర్పడుతుంది. చమురు ఉత్పత్తి, బాక్టీరియల్ పెరుగుదల, మరియు చమురు ఉత్పత్తి గ్రంధుల వాపు అన్ని మొటిమల అభివృద్ధిలో పాల్గొనవచ్చు. మరియు తిరిగి న రంధ్రాల ముఖ రంధ్రాల కంటే గణనీయంగా పెద్దవిగా ఉంటాయి, వారు చాలా సులభంగా అడ్డుపడే మరియు త్వరగా break breakouts కోసం వేదిక సెట్ చేయవచ్చు.

మీరు తిరిగి మచ్చలు తో పోరాడుతున్న ఉంటే, మీరు ఒంటరిగా దూరంగా ఉన్నారు. పరిశోధన ప్రకారం, మోటిమలు ఉన్నవారిలో సగం మంది "ట్రన్కోల్ మోటిమలు" (అనగా, మీ వెనుక, ఛాతీ, మరియు భుజాలపై తిరుగుతుంది) అని పిలుస్తారు.

1 -

టీ ట్రీ ఆయిల్

టీ ట్రీ ఆయిల్ ( సుగంధద్రవ్యాలలో ఉపయోగించిన ముఖ్యమైన నూనె ) మొటిమలో చేరిన చర్మ-నివాస బాక్టీరియాను చంపడానికి సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. కొంతమంది శరీర కషాయాలను టీ ట్రీ ఆయిల్ ను ఒక ముఖ్యమైన పదార్ధంగా వాడతారు, ఇది తిరిగి మొటిమను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

2 -

సహజ ఔషధాలు

మీ చర్మం నుండి చనిపోయిన కణాలను తొలగిస్తుంది. పొడి బ్రష్ సహాయంతో, చనిపోయిన చర్మ కణాల నుండి మీరు భుజించగలరు. సమాన భాగాలు గోధుమ చక్కెర మరియు ముడి తేనె మిక్సింగ్ ఒక nice DIY శరీరం కుంచెతో శుభ్రం చేయు తయారు.

ఇది ఒక నిరోధక వ్యూహం అని గమనించడం ముఖ్యం; క్రియాశీల మోటిమను తగ్గించటానికి ప్రయత్నించినప్పుడు చర్మం కుంచెతో చేయకూడదు, ఇది అదనపు మంట మరియు చికాకు కలిగించవచ్చు.

3 -

తక్కువ-గ్లైసెమిక్ ఆహారాలు

అధిక గ్లైసెమిక్ లోడ్ (క్యాండీ, చక్కెర పానీయాలు, వైట్ బియ్యం, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, మరియు తక్కువ ఫైబర్ తృణధాన్యాలు వంటివి) తో మీరు ఆహారాలు నింపి, మరింత మోటిమలు కలిగించవచ్చు.

మీ చర్మం మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్య పెంచడానికి, పండ్లు మరియు veggies, తృణధాన్యాలు, కాయలు, మరియు బీన్స్ కోసం ఎంచుకోవడం ద్వారా తక్కువ గ్లైసెమిక్ లోడ్ తో ఆహారం అనుసరించండి.

4 -

బొటానికల్ Emollients

మినరల్ ఆయిల్, సింథటిక్ లానాలిన్ మరియు కోకో వెన్నని కలిగి ఉన్న శరీర సారాంశాలు మరియు మర్దనా నూనెలు మోటిమలు వేగవంతం కాగలవు, చమురు-రహిత ఉత్పత్తులతో చమురు-రహిత ఉత్పత్తులతో హైడ్రేటింగ్ చేయటానికి ప్రయత్నించవచ్చు లేదా ఆర్గాన్ నూనె , వెమ్ చమురు , షియా వెన్న, లేదా సముద్ర కస్కరా నూనె .

5 -

యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఫుడ్స్

వాపు మరియు మోటిమలు దగ్గర సంబంధం కలిగి ఉండటం వలన మీ ఆహారాన్ని బెర్రీలు, కొబ్బరికాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు బీన్స్ వంటి యాంటి ఇన్ఫ్లమేటరీ ఆహారాల మీద దృష్టి పెడతాయి, భవిష్యత్తులో ఉన్న మోటిమలు తిరిగి రావటానికి సహాయపడతాయి.

6 -

తగ్గిన పానీయం తీసుకోవడం

పాడి పైకి తేవడం వల్ల మోటిమలు తిరిగి దెబ్బతీస్తాయి. పాల ఉత్పత్తులలో కనిపించే ఆండ్రోజెన్ మరియు గ్రోత్ హార్మోన్లు మొటిమల అభివృద్ధిని ప్రేరేపించవచ్చని రీసెర్చ్ సూచిస్తుంది.

7 -

ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులు

ఒత్తిడి మోటిమలు అధ్వాన్నంగా చేస్తుంది కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి. 2003 లో డెర్మటాలజీ యొక్క ఆర్కివ్స్ లో ప్రచురించబడిన ఒక చిన్న అధ్యయనంలో, ఉదాహరణకు, కళాశాల విద్యార్థులు పరీక్షా సమయాల్లో తీవ్రమైన మోటిమలు అనుభవించారు.

బే వద్ద మోటిమలు తిరిగి ఉంచడంలో సహాయం కోసం, యోగా మరియు ధ్యానం వంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడం ప్రయత్నించండి.

8 -

జింక్-రిచ్ ఫుడ్స్

కొన్ని పరిశోధన జింక్ (ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజం) మోటిమలు-సంబంధిత మంటను అరికట్టడానికి సహాయం చేస్తుంది మరియు మీ చర్మపు చమురు ఉత్పత్తిని అరికట్టవచ్చు. గోధుమ బీజ, గుల్లలు, గుమ్మడి గింజలు మరియు బచ్చలి కూర వంటి మీ ఆహారాన్ని మీ జింక్ తీసుకోవడం పెంచవచ్చు.

9 -

వైట్ విల్లో బార్క్

సాల్సిలిక్ యాసిడ్ ఓవర్ ది కౌంటర్ మోటిమలు శుభ్రపరుస్తుంది మరియు చికిత్సలలో ఒక సాధారణ పదార్ధం. తక్కువస్థాయి మోటిమలు కోసం, చర్మం మీద దరఖాస్తు చర్మం కణాలు అసాధారణ తొలగిస్తోంది సరిదిద్దడం ద్వారా రంధ్రాల unclog సహాయపడుతుంది.

ఉత్పత్తులను సాధారణంగా తయారు చేసిన సాలిసిలిక్ ఆమ్లంతో తయారు చేస్తారు, అయితే రసాయన తెలుపు కూడా తెలుపు విల్లో బెరడులో కూడా కనిపిస్తుంటుంది. సాల్సైలిక్ యాసిడ్తో తయారైన తెల్ల విల్లో బార్క్ ఉత్పత్తులు మరింత సమర్థవంతమైనవి అని ఎటువంటి ఆధారాలు లేనప్పటికీ, సాంప్రదాయ ఓవర్ ది కౌంటర్ ఉత్పత్తులలో కొన్ని పదార్థాలను నివారించడానికి కావలసిన వారికి ఇది ఒక అవకాశంగా ఉండవచ్చు.

ప్రత్యేకంగా తిరిగి మొటిమల నుండి ఈ నివారణలు పరీక్షించబడకపోయినా, మీ చర్మాన్ని స్పష్టంగా ఉంచడంలో అవి సహాయపడతాయి. కేవలం పథ్యపు ఔషధాల ఏ రకమును ఉపయోగించకముందే మీ డాక్టర్తో మాట్లాడటానికి నిర్ధారించుకోండి.

> సోర్సెస్:

> చియు A, చోన్ SY, కింబాల్ AB. ఒత్తిడి చర్మ వ్యాధి యొక్క ప్రతిస్పందన: పరీక్ష ఒత్తిడి ద్వారా ప్రభావితం వంటి మోటిమలు vulgaris యొక్క తీవ్రత మార్పులు. ఆర్చ్ డెర్మటోల్ . 2003 జూలై 139 (7): 897-900.

> డ్రోనో B, మోయ్స్ D, అరిరేజై M, మరియు ఇతరులు. మొటిమ రీసెర్చ్ అండ్ స్టడీ గ్రూప్. జ్వరం గ్లూకోనేట్ వర్సెస్ మైనోసైక్లైన్ హైడ్రోక్లోరైడ్ యొక్క భద్రత మరియు సామర్ధ్యం యొక్క మల్టిసెంటర్ యాదృచ్ఛిక తులనాత్మక డబుల్ బ్లైండ్ నియంత్రిత క్లినికల్ ట్రయల్ ఇన్ఫ్లమేటరీ మోటిమలు వల్గారిస్ చికిత్సలో. డెర్మటాలజీ . 203.2 (2001): 135-140.

> మెల్నిక్ BC. మోటిమలు లో ఆహారం: పోషక పాత్ర కోసం మరింత ఆధారాలు > సిగ్నలింగ్ > మోటిమలు వ్యాధికారక లో. ఆక్టా డెర్ వెనెరియోల్ . 2012 మే, 92 (3): 228-31.

> మెల్నిక్ BC. పాలు మరియు ఇతర ఇన్సులినోట్రోపిక్ పాల ఉత్పత్తుల యొక్క మోటిమలు ప్రోత్సహించే ప్రభావాలకు రుజువు. Nestle Nutr వర్క్షాప్ Ser Pediatr ప్రోగ్రామ్. 2011; 67: 131-45.

నిరాకరణ: ఈ సైట్లో ఉన్న సమాచారం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే ఉద్దేశించబడింది మరియు లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడు సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఇది అన్ని జాగ్రత్తలు, ఔషధ పరస్పర చర్యలు, పరిస్థితులు లేదా ప్రతికూల ప్రభావాలను కవర్ చేయడానికి ఉద్దేశించినది కాదు. మీరు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యల కోసం తక్షణ వైద్య సంరక్షణ కోరుకుంటారు మరియు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధాన్ని ఉపయోగించుకోవటానికి ముందు లేదా మీ నియమానికి మార్పును చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.