వెన్ను నొప్పి మీ లైంగిక జీవితంలో చొరబడవచ్చు మరియు మీరు జాగ్రత్తగా ఉండకపోతే కూడా మీ సంబంధం నాశనం కావచ్చు. మీరు వెన్నెముక సమస్యలతో నివసించే మీ జీవనశైలికి సరిగ్గా సరిపోయే కొత్త నైపుణ్యాలు మరియు వైఖరులు అభివృద్ధి చేయడమే కీ.
మీ జీవితంలో ప్రేమను ఉంచడానికి మీరు చేయగలిగిన ఆరు విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి - మరియు బే నొప్పి. ఇక్కడ చిట్కాలు మరియు ఆలోచనలు భౌతిక చికిత్సకుడు లారెన్ ఆండ్రూ హెబెర్ట్, భౌతిక చికిత్సకుడు మరియు సెక్స్ అండ్ బ్యాక్ పెయిన్ రచయిత, మరియు సామాజిక కార్యకర్త మరియు సెక్స్ థెరపిస్ట్ అయిన వెండీ Maltz ద్వారా అందించబడింది.
1 -
మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండివారి వైద్యులు సెక్స్ మరియు లైంగిక స్థానాలు చర్చించడం గురించి రోగులు అసౌకర్యంగా ఉంటాయి. డాక్టర్ మరియు రోగి మధ్య సమాచార ప్రసారం లేకపోవడంపై హెబెర్ట్ చెప్పినదాని ప్రకారం, వైద్య నిపుణులు ఉన్నారు.
"ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రొవైడర్లు చురుకుగా విషయం కోరుతూ ఉండాలి," అతను చెప్పాడు. లైంగిక అంతరాయం మరియు రోగనిరోధక చికిత్సలో తిరిగి పని చేయడం మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలకు తిరిగి చేరుతుంది. మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత సెక్స్ గురించి మీ ప్రశ్నలను అడగకపోతే, మరొక అభిప్రాయాన్ని కోరుతూ మరొకదానిని కనుగొనటానికి హెబెర్ట్ సూచించాడు.
2 -
మీ వైఖరికి చిరునామా పెట్టండిమీ పరిస్థితి గురించి మీ వైఖరిని మరియు మీ సంబంధంపై ప్రభావం చూపుతుంది.
హెబెర్ట్ ఒక భాగస్వామి తిరిగి నొప్పి అనుభవించినప్పుడు తరచూ సంబంధాలు విచ్ఛిన్నమవుతుందని చెప్పారు. ఇది ఎందుకంటే, అతను చెప్పాడు, నొప్పి ప్రతిస్పందన ఒక నేర్చుకున్న ప్రవర్తన. "మీరు నిర్ణయించుకుంటే, మీరు ఎలా ఉన్నారు."
తరచూ, బాధతో నివసించే ఒక వ్యక్తి సెక్స్ను తప్పించడం ద్వారా విషయాలను అతిశయోక్తి చేస్తుంది. "ఈ సంబంధం కనుమరుగవుతుంది," అని ఆయన చెప్పారు.
3 -
సెక్సువాలిటీ ఓవర్ సున్నితత్వం ఎంచుకోండిమీరు మీ నొప్పిని ఎదుర్కొనే ముందుగా ఉన్నంత శక్తివంతంగా ఉండలేరని అంగీకరించండి. మీరు మీ సెక్స్ జీవితాన్ని మీ బ్యాక్ నిర్వహించగల స్థాయికి అనుగుణంగా సహాయపడటానికి మీ సృజనాత్మకత మరియు ఆవిష్కరణ భావనను తిరగండి.
మీ లక్ష్యాలను మార్చడం వల్ల మీ నొప్పి ఉన్నప్పటికీ మీ లైంగిక జీవితాన్ని బహుమతిగా ఉంచడానికి మార్గమేనని మల్ట్జ్ చెప్పాడు. "హార్డ్ డ్రైవింగ్ orgasms" పైగా భావోద్వేగ కనెక్షన్ మరియు సరదాగా కోసం ప్రయత్నించండి, "ఆమె చెప్పారు.
4 -
మీ బ్యాక్ నిబంధనను అర్థం చేసుకోండిమీ వెనుక సమస్యను బాగా అర్థంచేసుకోవడం, ఇందులో ఏవైనా లక్షణాలు తెచ్చినా సరే, మీరు సెక్స్ను మరింత ఆనందించేలా సహాయపడవచ్చు.
తిరిగి గాయాలు మరియు పరిస్థితులు లక్షణాలు మరింత కష్టతరం చేసే ఉద్యమాల ద్వారా వర్గీకరించవచ్చు. మీ స్థానాలను ఎంచుకోవడం మీరు ఈ సమాచారాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.
5 -
మీ పదవిని ప్లాన్ చేయండిమీ స్థానాలను ప్లాన్ చేయండి మరియు ఈ ప్రక్రియలో మీ భాగస్వామిని చేర్చండి.
కొన్నిసార్లు, మీరు ఒక దిండు లేదా టవల్ తో మీ ఇష్టమైన స్థానాలు సవరించడానికి చేయవచ్చు. ఇతర సార్లు, మీ భాగస్వామితో ఈ సమస్యను కమ్యూనికేట్ చేసి, పని చేయవలసి రావచ్చు.
హెర్బర్ట్ ముందు దాని గురించి మాట్లాడటం సూచిస్తుంది మరియు ఆ సమయంలో, మీరు ప్రణాళికను సవరించాలని మీరు కోరుకుంటున్నారు. మీ స్థానాలను ప్లాన్ చేస్తే విలువైన వ్యూహం, అతను వ్యాఖ్యానిస్తాడు, ఎందుకంటే "మేము స్వీకరించగల" దృక్పథంతో బాధను కలిగి ఉండే సంబంధాలు, నొప్పితో భాగస్వామికి మాత్రమే చెందినవాటి కంటే మెరుగైనవిగా ఉంటాయి.
6 -
పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలు బలోపేతంగత చిట్కా మీ పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలు ఆకారంలోకి తీసుకోవడం . బలమైన అనువైన పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలు గొప్పగా లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి మరియు మీ వెనుక అద్భుతాలు చేయవచ్చు. దీనికి కారణం వారు కండర వాడకాన్ని సమతుల్యం చేసి శరీర భంగిమను స్థిరీకరించే ప్రధాన మద్దతు వ్యవస్థలో భాగంగా ఉంటారు.
హేబెర్ట్ సెక్స్లో వారి పాత్రతో పాటుగా, కటి కండరాలు కడుపులో ఉన్న ఉదరభాగాలు మరియు తక్కువ వెనుక కండరాలు వంటివి ముఖ్యమైనవి.