డయాబెటీస్ తో ప్రజలు కోసం ప్రత్యేక గిఫ్ట్ ఐడియాస్
మీరు ఎప్పుడైనా మధుమేహంతో ఒకరిని పంపించాలని అనుకొన్నారా? సాంప్రదాయ బహుమతి బుట్టలను సాధారణంగా మధుమేహం లేని తీపి బహుమతులు, క్యాండీలు మరియు కుకీలు-అంశాలు వంటి కార్బోహైడ్రేట్ రిచ్ ఫుడ్స్ యొక్క పూర్తి సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. మరియు మధుమేహం ఉన్న ప్రజల వైపు దృష్టి సారించే మార్కెట్లో గిఫ్ట్ బుట్టలను వైద్య వస్తువులు, డయాబెటిస్-సంబంధిత పుస్తకాలు లేదా "డయాబెటిస్" మరియు "షుగర్-ఫ్రీ" అని పిలవబడే ఆహార ఉత్పత్తులతో నింపబడి ఉంటాయి. కృత్రిమ స్వీటెనర్లను మరియు పంచదార లేని క్యాండీలు చక్కెర తీపి కోసం తయారు చేయవచ్చు, కానీ డయాబెటిస్తో ఉన్న ప్రజలందరూ వాటిని ఉపయోగించడానికి ఇష్టపడతారు, ఇది ఒక బుట్టను మరింత సవాలుగా చేస్తుంది.
అదృష్టవశాత్తూ, మనం కొద్దిగా వెలుపల పెట్టె అనుకున్నట్లయితే, అద్భుతమైన మరియు డయాబెటిస్ తగిన కొన్ని ప్రత్యేకమైన ఆహారం మరియు పానీయం గిఫ్ట్ బుట్ట ఆలోచనలతో మేము రావచ్చు.
8 గిఫ్ట్ బాస్కెట్ ఆహార మరియు పానీయం ఐడియాస్ - డయాబెటిస్ తో ప్రజలు కోసం పర్ఫెక్ట్
డార్క్-చాక్లెట్ ట్రీట్స్. చీకటి చాక్లెట్లో కనిపించే కాకోవాలో కొంచెం తినడం వల్ల రక్తపోటు, ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు వాస్కులర్ మరియు ప్లేట్లెట్ ఫంక్షన్ లాంటి ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. Cacoa అధిక శాతం డార్క్ చాక్లెట్ ఎంచుకోండి. అదనపు చక్కెర లేకుండా ఎక్కువ శాతం (75 శాతం పైగా) చూడండి. పనిచేస్తున్న ప్రతి కార్బోహైడ్రేట్ గ్రాముల తనిఖీ చేయండి. డయాబెటీస్ ఉన్నవారు తరచుగా 15 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్ కొరకు పనిచేస్తారు.
పేలాలు. పాప్కార్న్ ఒక మంచి పరిమాణ భాగం కోసం ఫైబర్ మరియు తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లో ఉన్న మొత్తం ధాన్యం (సుమారు 3 కప్పులు పగిలిన కార్బోహైడ్రేట్లో 15 ఉన్నాయి). చాలా కంపెనీలు నేడు ఒకే రకమైన సేవలను అందిస్తాయి లేదా సృజనాత్మకత పొందండి మరియు ఒక అమాయకుడు, పండుగ గిన్నె, లేదా అలంకరణ సంచిలో పనిచేస్తాయి.
గాలి-పాపప్ పాప్ కార్న్ లేదా పాప్ కార్న్ ను ఆలివ్ ఆయిల్ లేదా మూలికలతో రుచితో ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. వీటిని చక్కెరలో ధనవంతం చేస్తూ కెటిల్ మొక్కజొన్న మరియు ఇతర తీపి ప్రత్యామ్నాయాలు మానుకోండి.
ఫ్రూట్. డయాబెటీస్ ఉన్నవారు పండు తినవచ్చు. అయినప్పటికీ, ద్రాక్ష మరియు ఎండబెట్టిన పండ్ల వంటివి తప్పించుకోవటానికి కావలసిన కొన్ని పండ్లు ఉన్నాయి. గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ స్కేల్ మీద తక్కువ ర్యాంకును కలిగిన ఒక జంట తాజా పండ్లు చేర్చండి.
కొన్ని మంచి ఎంపికలు ఆపిల్ల, నారింజ, బేరి, ద్రాక్షపండు, మరియు బెర్రీలు.
కాఫీ. గ్రహీత కాఫీ అన్నీ తెలిసిన వ్యక్తి అయితే, వారు వారి బుట్టలో ఒక nice మిశ్రమాన్ని అభినందించవచ్చు. సంవత్సర సమయాన్ని బట్టి, మీరు కాలానుగుణ మిశ్రమాన్ని ఎంచుకోవచ్చు లేదా సాంప్రదాయ ఏదో ఎంచుకోవచ్చు.
టీ. టీ ఈరోజు చాలా రుచులలో లభిస్తుంది. అసంతృప్త చల్లటి టీ లేదా వేడి టీ రక్తం చక్కెరలను పెంచగల చక్కెర తీయని పానీయాలకు గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం. మీరు బూడిదరంగు టీని కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా టీ సంచులను కలపాలి.
నట్స్. నట్స్ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి మరియు కార్బోహైడ్రేట్లలో తక్కువగా ఉంటాయి. గ్యాస్ వినియోగం గుండె జబ్బు యొక్క ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు బహుశా కొలెస్టరాల్ను కూడా తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. పిస్తాపప్పులు వంటి నట్స్, తినడానికి చాలా కాలం పడుతుంది, కాబట్టి వారు గొప్ప చిరుతిండిగా పనిచేస్తారు. గింజలు లవణరహితం మరియు భాగం నియంత్రణలో ఉండాలి. వీలైతే, వాటిని వేరుపర్చండి లేదా సింగిల్ సర్వ్ baggies కొనుగోలు. గింజలు అందిస్తున్నప్పుడు ఒక కప్పులో 1/4 లేదా ఒక చిన్న చేతితో ఉంటుంది.
చీజ్ బాల్స్ లేదా ఇతర రుచిని చీజ్ లు. చీజ్ తాజా పండ్లతో చక్కగా జతచేయగల తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహార ఎంపిక. ఇక్కడ అవకాశాలను అంతం లేనివి మరియు ఈ ఉత్పత్తులు సాధారణంగా సులువుగా ఉంటాయి.
వైన్. వైన్, ముఖ్యంగా రెడ్ వైన్, కొన్ని కార్డియో-రక్షిత ప్రభావాలను కలిగి ఉంటే మితంగా తీసుకోవాలి. మీరు ముందే తయారు చేయబడిన బహుమతి బుట్టను కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా మీ స్వంత ఆన్-లైన్లో ఒకదానితో ఒకటి పెట్టవచ్చు.
> సోర్సెస్:
> కార్టి ఆర్, ఫ్లేమర్ ఎ.జే., హాలెన్బర్గ్ ఎన్.కె, నార్మన్ హెచ్కె, థామస్ ఎల్ఎఫ్. కోకో మరియు కార్డియోవాస్కులర్ ఆరోగ్యం. సర్క్యులేషన్. 2009; 119: 1433-1441. http://circ.ahajournals.org/content/119/10/1433.full