COPD రోగులకు, చల్లని వాతావరణం శ్వాస యొక్క వెన్నునొప్పిని పెంచుతుంది
మీ దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (సిఓపిడి) లక్షణాల తీవ్రతను ఎదుర్కొనేందుకు మాత్రమే మీరు చల్లటి శీతాకాలపు రోజున బయటికి వెళ్ళారా ? అనేక COPD రోగులు చల్లటి వాతావరణం మరియు COPD లు డైస్నియా (ఇబ్బందులు శ్వాసించడం) మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో మరియు కొన్నిసార్లు ప్రమాదకరమైనవిగా ఉండే గంధకీకరణకు దారితీస్తుందని అంగీకరిస్తున్నారు. మీ గాలిని శ్వాస తీసుకోకుండా చల్లని గాలిని ఉంచడానికి ఐదు చిట్కాలు ఉన్నాయి.
మీ రెస్క్యూ ఇన్హేలర్ ఉపయోగించండి
మీరు ఒక నడక తీసుకోవడం లేదా వ్యాయామం ఏ రకమైన చేయడం మీద ప్రత్యేకంగా, ముఖ్యంగా చల్లని వాతావరణంలో అవుట్డోర్లో ముందు మీ రెస్క్యూ ఇన్హేలర్ ఒక నివారణ మోతాదు తీసుకోండి. రెస్క్యూ ఇన్హేలర్ ఒక బ్రోన్చోడైలేటర్ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది గాలిని సులభంగా ఊపిరి చేస్తుంది. మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా, మీ చుట్టూ ఒక చురుకైన నడక లేదా మీరు పనులు చేస్తున్నప్పుడు మీరు కూడా మీతో రెస్క్యూ ఇన్హేలర్ను కూడా కలిగి ఉండాలి.
తీవ్రమైన ఉష్ణోగ్రతలు లేదా తీవ్రమైన చలిగా ఉన్నట్లయితే, ఎక్స్ట్రీమ్ ఉష్ణోగ్రతలు COPD రోగులను భిన్నంగా ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తుల కంటే ప్రభావితం చేయవచ్చు. శీతాకాలపు చలికాలం లేదా వేసవి వేడి కోసం ముందస్తుగా సిద్ధమౌతోంది. మీరు మరియు మీ ఊపిరితిత్తులు దుష్ట వాతావరణ పరిస్థితులు ఉన్నప్పటికీ రక్షించబడతాయని నిర్ధారిస్తుంది.
స్మోక్ చేయవద్దు
సి.ఓ.పి.డి తో ఉన్న చాలా మందికి తెలుసు, సిగరెట్ పొగ వాయుమార్గానికి చాలా చిరాకు ఉంది, దీనిలో 4,000 టాక్సిక్ కెమికల్స్ ఉంటాయి. కానీ మీరు చల్లటి గాలికి ధూమపానం చేస్తున్నప్పుడు, శ్వాస లేని మీ లక్షణాలు విపరీతంగా పెరుగుతాయి.
ధూమపానం COPD మరింత వేగవంతమైన స్థాయిలో పురోగమిస్తుంది, ఇది మరింత వైకల్యం మరియు చివరికి మరణానికి దారితీస్తుంది. మీరు COPD ఉంటే, ధూమపానం మానివేయడం అనేది వ్యాధి యొక్క పురోగతిని నెమ్మదించడానికి మరియు మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి ఉత్తమ మార్గం, ఇది చల్లని వాతావరణంతో సహా అన్ని రకాల పరిస్థితుల్లోనూ మీరు సులభంగా ఊపిరి అనుమతిస్తుంది.
వుడ్ బర్నింగ్ పొయ్యలు లేదా నిప్పు గూళ్లు నివారించండి
ఊపిరితిత్తుల సమస్యలతో బాధపడుతున్న ప్రజలు ఆరోగ్యానికి పొగత్రాగడం వల్ల వచ్చే ఆరోగ్య సమస్యల కంటే ఎక్కువగా ఉంటారు. చెక్క బర్నింగ్ పొయ్యలు లేదా నిప్పు గూళ్లు నుండి దుర్భరమైన కణాలు బహిర్గతం చిన్న మరియు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య పరిణామాలు రెండు కారణమవుతుంది. ఇది గాలి వాయువులను కూడా irritates, ముఖ్యంగా మీరు చల్లని గాలి పీల్చడంతో, తరచుగా శ్వాసను తగ్గిస్తుంది. వెచ్చని ఉండటానికి, బదులుగా శక్తి-సమర్థవంతమైన విద్యుత్ హీటర్ ప్రయత్నించండి.
వ్యాయామం ఇండోర్
COPD రోగులు గట్టిగా వ్యాయామం చేస్తారు , కానీ చల్లని వాతావరణం అసౌకర్యంగా లేదా అసాధ్యంగా మారినప్పుడు, వ్యాయామం చేసే ప్రదేశాలలో ప్రయత్నించండి. మీ సొంత ఇల్లు లేదా వ్యాయామశాలలో వ్యాయామం చేయడం వ్యాయామం అవుట్డోర్లకు సురక్షితమైన ప్రత్యామ్నాయం. మీరు ఆరుబయట వ్యాయామం చేస్తే, కనీసం 15 నుంచి 20 నిముషాల పాటు మొదట వేడెక్కేలా చేయండి.
మీ నోస్ ద్వారా రక్షక గేర్ ధరించండి మరియు బ్రీత్
చల్లని గాలి చాలా ఎండబెట్టడం మరియు ఎయిర్వేస్ కు చిరాకు ఎందుకంటే, అది మీ శ్వాస పెంచడానికి ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు. మీ ముక్కు మరియు నోటిమీద ఒక కండువా లేదా ఒక చల్లని వాతావరణ ముసుగు వంటి రక్షణ కవచం ధరించి, మరియు మీ నోటికి బదులుగా మీ ముక్కు ద్వారా శ్వాస వేస్తుంది మరియు ప్రేరేపిత గాలిని వాయుమార్గాలకి చేరుకోవడానికి ముందే స్ఫూర్తినిస్తుంది. ఇది చల్లని గాలి ప్రేరిత బ్రోన్కోస్పస్సంతో సంబంధించిన శ్వాస తగ్గిపోతుంది.