మీరు మీ స్థానిక ఫార్మసీ లేదా ఆరోగ్య ఆహారాల దుకాణం యొక్క పోషక సప్లిమెంట్ నడవ ద్వారా ఆలస్యంగా జరిగితే, బహుశా అల్మారాల్లోని అనేక బ్రాండులను మీరు గమనించవచ్చు. ఆరోగ్య పరిస్థితులు వివిధ రకాల చికిత్సకు ఉపయోగించే స్పిరియులి కూడా ప్రజాదరణ పొందిన సప్లిమెంట్ గా మారింది. దాని రంగు కారణంగా, స్పియులని కొన్ని ఆహారాలు మరియు క్యాండీలలో సహజ నీలం రంగు రంగుగా కూడా ఉపయోగిస్తారు.
స్పిరిలినా నిజానికి ఒక సాధారణ పదం, ఇది నీటిలో నివసించే నీలం-ఆకుపచ్చ శైవలం యొక్క అనేక రకాల నీలం-ఆకుపచ్చ శైవలం. స్పియులినా యొక్క అన్ని జాతులలో, సాధారణంగా రెండు ఆహారాలు మరియు పదార్ధాలలో ఉపయోగించబడతాయి:
- స్పిరినినా ప్లాటిన్సిస్ ( ఆర్థ్రోస్పిరా ప్లాటిన్సిస్ )
- స్పైరాలినా గరిష్ట ( ఆర్థ్రోస్పిరా గరిమా )
కొన్ని అధ్యయనాలు స్పిరులినాను ఉపయోగించడం వలన కొన్ని రకాల రోగాలను, అలసట, ఊబకాయం, అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క కొన్ని పరిస్థితులకు-మిశ్రమ ఫలితాలు కలిగివున్నాయి. మీ HDL స్థాయిలను పెంచడం మరియు మీ LDL , మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజెరైడ్స్ తగ్గించడం ద్వారా మీ లిపిడ్ ప్రొఫైల్ను మెరుగుపరచడానికి స్పియులినా సహాయపడటానికి కొన్ని ఆధారాలు కూడా ఉన్నాయి.
కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించటానికి స్పిరిలనా పని చేస్తుందా?
మీ కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను ఆరోగ్యవంతంగా ఉంచడంలో స్పియులినా యొక్క వాగ్దానాన్ని నిర్వహించిన కొన్ని అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. అధ్యయనాలు చాలా తక్కువ సంఖ్యలో పాల్గొనేవారు మాత్రమే సాధారణంగా ఆరోగ్యంగా ఉండేవారు.
అయినప్పటికీ, అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు లేదా డయాబెటీస్ ఉన్న కొన్ని అధ్యయనాలు ఉన్నాయి.
లిపిడ్ స్థాయిలపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపించని కొన్ని అధ్యయనాలు ఉన్నప్పటికీ, కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజెరైడ్స్లపై సానుకూల ప్రభావం చూపిన ఇతర అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. ఈ అధ్యయనంలో, ప్రజలు 1 గ్రాము మరియు 10 గ్రాముల స్పియులినాలో ఎక్కడా రెండు వారాల మధ్య మరియు ఒక సంవత్సరం మధ్య కాలం పట్టింది.
స్పైమినా తీసుకున్న ప్రజలు చూసారు:
- వారి మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలలో 10 శాతం క్షీణత.
- ఎక్కడైనా HDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు 3 శాతం నుండి 13 శాతం పెరుగుదల మధ్య.
- ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు కనీసం 16 శాతం తగ్గాయి.
- LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలలో 11 శాతం తగ్గుతుంది.
ఈ ఫలితాలు మోతాదు లేదా సమయం ఆధారపడి ఉంటాయి-అంటే, అధిక మోతాదులో లేదా ఎక్కువ కాలం పాటు స్పిరినాలను తీసుకుంటే మీ కొలెస్ట్రాల్ లేదా ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలలో పెద్ద ప్రభావం చూపదు.
అధ్యయనాల్లో కనిపించే అనుకూల ఫలితాలు ఉన్నప్పటికీ, స్పిరులినా మీ లిపిడ్ స్థాయిలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దానిపై చాలా సమాచారం లేదు. C- ఫైకోసినయన్ మరియు గామా-లినోలెనిక్ ఆమ్లంతో సహా స్పియులినా యొక్క భాగాలు బాధ్యత వహిస్తాయని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. లిపిడ్ జీవక్రియను ప్రభావితం చేయడం ద్వారా మాంసకృత్తులు, సి-ఫైకోసియాన్యాన్, పని చేస్తారని భావించబడింది, అయితే గామా-లినోలెనిక్ ఆమ్లం శరీరంలో లిపిడ్లను తయారు చేసే విధంగా ప్రభావితం కావచ్చు.
మీ కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే అర్సెనల్కు మీరు స్పిరిలినాను జోడించాలా?
మీ కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిసరైడ్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉండటానికి స్పియులినాను ఉపయోగించాలా వద్దా అనే విషయంపై తీర్పు ఇప్పటికీ ఉంది, కానీ ఇప్పటివరకు నిర్వహించిన అధ్యయనాలు కొన్ని మంచి ఫలితాలు చూపించాయి. స్ఫులీనా అధ్యయనాలు ఉపయోగించిన విస్తృత మోతాదుల మరియు కాల వ్యవధుల కారణంగా, మీ లిపిడ్లలో ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటానికి మీరు తీసుకోవలసిన ఖచ్చితమైన మోతాదును గుర్తించడం కష్టమవుతుంది.
అంతేకాకుండా, మార్కెట్లో ప్రస్తుత పదార్ధాలు సప్లిమెంట్కు స్పియులినా యొక్క మొత్తంలో ఉంటాయి. నీలం-ఆకుపచ్చ ఆల్గే పండించినట్లు, హెవీ మెటల్ కాలుష్యం గురించి కూడా ఆందోళన ఉంది.
మీరు మీ లిపిడ్లను తగ్గించడానికి స్ఫులినాను ఉపయోగించడం ఆసక్తిగా ఉంటే, ముందుగా మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో ఈ విషయాన్ని చర్చించండి. మీరు రక్తనాళాలు గడపడంతో డయాబెటిస్ మరియు రుగ్మతలు వంటి కొన్ని వైద్య పరిస్థితులను మీరు తీసుకోవడం లేదా ప్రభావితం చేస్తున్న ఇతర మందులతో స్కిరాలినా సంకర్షణ చెందుతుంది. మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మీరు సప్లిమెంట్ గా ఊరగాయను జోడించడంతో సరే కావచ్చు, లేదా మీ లిపిడ్లను తగ్గించేందుకు మరొక మంచి, నిరూపితమైన పద్ధతి సూచించవచ్చు.
> సోర్సెస్:
మాజోకోపకిస్ EE, పాపడొమోనాలికి MG, ఫౌస్టరిస్ AA et al. స్పిరిలియా (ఆర్థ్రోస్పిరా ప్లాటెన్సిస్) యొక్క హెపాటోప్రొటెక్టెక్టివ్ మరియు హైపోలియోపిడెమిక్ ప్రభావాలు క్రేటన్ జనాభాలో మద్యపాన-ఫ్యామిలీ కాలేయ వ్యాధితో అనుబంధం: భవిష్య పైలట్ అధ్యయనం. ఆన్ గ్యాస్ట్రోఎంటెరోల్ 2014; 27: 387-394.
పార్క్ HJ, లీ YJ, ర్యు HK మరియు ఇతరులు. వృద్ధ కొరియన్లలో స్పియులినా యొక్క ప్రభావాలను స్థాపించడానికి ఒక యాదృచ్ఛిక, డబుల్ బ్లైండ్, ప్లేసిబో నియంత్రిత అధ్యయనం. అన్ న్యూట్రిట్ మెటాబ్ 2008; 52: 322-328.
సహజ ప్రమాణము. (2014). స్పిరిలినా [మోనోగ్రాఫ్]. Http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-spirulina.asp నుండి పునరుద్ధరించబడింది
సెర్పన్ MC, Sahebkar A, Dragan S, et al. ప్లాస్మా లిపిడ్ సాంద్రతలపై స్పైరాలినా భర్తీ ప్రభావం యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా-విశ్లేషణ. క్లిన్ న్యూటర్ 2016; 35: 842-851.
టోర్రెస్-డురాన్ పివి, ఫెరీరా-హెర్మోసిల్లో A, జుయారేజ్-ఓరోపజా MA. మెక్సికన్ జనాభాలో బహిరంగ నమూనాలో స్పిరిలినా మాక్సిమా యొక్క యాంటిహైర్పెర్లిపిమిక్ మరియు యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ ఎఫెక్ట్స్: ఒక ప్రాధమిక నివేదిక. లిపిడ్స్ హెల్త్ డిస్ 2007; 6: 33.