కార్డియాక్ పునరావాస కార్యక్రమాల ప్రయోజనాలు

గుండెపోటు తర్వాత మీ ఆరోగ్యాన్ని తిరిగి పొందడం

మీరు గుండె కణాల (గుండెపోటు) కలిగి ఉన్న తరువాత, గుండె స్ధాయిలో పునరావాస కార్యక్రమంలో పాల్గొనడం వల్ల గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గిపోతుంది, అంతేకాకుండా మరణించడం కూడా. గుండెపోటుతో మనుగడలో ఉన్నవారికి వారి వైద్యుడిని కార్డియాక్ పునరావాస కార్యక్రమంగా సూచించమని అడగాలి.

హృద్రోగ పునరావాస కార్యక్రమాల ఉద్దేశ్యం మీరు హృదయ-స్నేహపూర్వక జీవనశైలిని అభివృద్ధి చేయటానికి సహాయపడుతుంది.

సాధారణంగా, ఇది మూడు భాగాలు కలిగి ఉంటుంది: వ్యాయామం, ప్రమాద కారకంగా మార్పు మరియు ఒత్తిడి మరియు నిరాశతో వ్యవహరించడం.

వ్యాయామం పునరావాసం

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం నేరుగా మీ హృదయనాళ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది, కానీ ఇది బరువు నియంత్రణతో మీకు సహాయపడుతుంది, ఒత్తిడికి మీ ప్రతిస్పందనను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీరు మీ హృదయ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంకు కట్టుబడి సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే వ్యాయామం ఒక ముఖ్యమైన పునరావాస కార్యక్రమంలో భాగం కావచ్చు.

గుండెపోటు తర్వాత క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం యొక్క ప్రయోజనాలు బాగా క్లినికల్ అధ్యయనాల్లో నమోదు చేయబడ్డాయి. వ్యాయామం పునరావాసలో పాల్గొనే వారు మరణం యొక్క అతి తక్కువ ప్రమాదాన్ని సాధించారు మరియు పునరావృత గుండెపోటులను కలిగి ఉంటారు.

దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ గుండె పోటు తరువాత వ్యాయామంలో సురక్షితంగా పాల్గొనవచ్చు, అయితే వ్యాయామ కార్యక్రమం ఉత్తమంగా ఎలా ప్రారంభించాలనేదానిపై నిర్ణయం తీసుకోవాలి. ఖాతాలోకి తీసుకోవలసిన కారకాలలో మీ సాధారణ శారీరక స్థితి, మీ హృదయం గుండెపోటు నుండి నిరోధిస్తుంది , మీరు ఆంజినా , మీ బరువు, మరియు మీ అవయవాల మరియు కీళ్ల స్థితి.

ఒత్తిడి పరీక్షను నిర్వహించడం వ్యాయామ పునరావాస వైద్యుడు ఈ అంశాలన్నింటిని అంచనా వేయడానికి సహాయపడుతుంది, మరియు సాధారణంగా మీ కోసం తగిన "వ్యాయామం ప్రిస్క్రిప్షన్" ను సృష్టించే ఒక ముఖ్యమైన భాగం.

అతను లేదా ఆమె మీ ప్రారంభ అంచనా పూర్తి ఒకసారి, మీ పునరావాస వైద్యుడు ఒక సురక్షిత వ్యాయామ కార్యక్రమం సూచించడానికి మీ (మరియు మీ డాక్టర్) పని చేస్తుంది.

ఈ ప్రిస్క్రిప్షన్ వ్యాయామం యొక్క సరైన రకం (వాకింగ్, జాగింగ్, స్విమ్మింగ్ మొదలైనవి), అలాగే వ్యవధి, ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు వ్యాయామం యొక్క తీవ్రత మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని సురక్షితంగా మెరుగుపరుస్తుంది. సహజంగానే, మీ వ్యాయామ ప్రిస్క్రిప్షన్ మీ వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలను, మరియు మీ వ్యక్తిగత పరిమితులను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది.

గుండెపోటు తరువాత, మీ మొట్టమొదటి అనేక వ్యాయామ సెషన్లు వైద్య పర్యవేక్షణలో నిర్వహించబడతాయి, బహుశా గుండె పర్యవేక్షణతో సహా. కానీ కొన్ని వారాల తర్వాత, మీ హృదయ స్పర్శలు మరియు మీ వ్యాయామ సామర్థ్య పెరుగుదల పెరుగుతుండటంతో, మీరు ఇంటి-ఆధారిత వ్యాయామ కార్యక్రమం తరువాత ఆరంభమవుతారు, ఆదర్శంగా, శాశ్వతంగా ఉంటుంది.

జీవనశైలి "పునరావాసం"

నేడు చాలా కార్డియాక్ పునరావాస కార్యక్రమాలు బరువు నియంత్రణ, ధూమపానం, మరియు ఆహారం వంటి మీ గుండె ప్రమాద కారకాన్ని సవరించడంలో విస్తృతమైన విద్యా సెషన్లను కలిగి ఉంటాయి. మీరు ఈ సెషన్లకు హాజరవ్వడానికి మరియు మీకు ఎక్కువ సమాచారాన్ని గ్రహించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం. ఇప్పుడు మీరు మీ గుండెపోటును తప్పించుకున్నారని, మీ ఆరోగ్యం నియంత్రించగల మీ జీవితంలోని అంశాలను నియంత్రించడంలో ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు మీ దీర్ఘకాలిక ఫలితం నిర్ణయించడానికి చాలా దూరంగా ఉంటుంది.

మానసిక "పునరావాసం"

గుండెపోటు తర్వాత నిరాశ లేదా ఆందోళన కాలం గడపడం చాలా సాధారణం.

దురదృష్టవశాత్తు, ఈ సమస్యలు మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అవసరం వ్యాయామం పునరావాసం మరియు జీవనశైలి మార్పులలో నిమగ్నమవ్వడానికి మాత్రమే కాదు, కానీ మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా నేరుగా తగ్గిస్తుంది. జీవితంలోని రోజువారీ ఒత్తిళ్లను మీరు నిర్వహించే పద్ధతి మీ ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

అనేక హృదయ పునరావాస కార్యక్రమములు మీ రికవరీ నిరోధిస్తాయి మరియు ఒత్తిడిని నిర్వహించటానికి సహాయపడే మానసిక సమస్యల ద్వారా మీరు గుర్తించటానికి మరియు సహాయం చేయటానికి శిక్షణ పొందిన వ్యక్తులను నియమిస్తాయి. మీరు మరింత ఇంటెన్సివ్ థెరపీ అవసరమైతే, మీ కోసం సరైన రిఫరల్స్ తయారు చేయడంలో వారు సహాయపడతారు.

సారాంశం

గుండెపోటు ఎప్పటికీ మంచిది కానట్లయితే, కొంచెం అదృష్టం మరియు సరైన వైఖరితో, మీరు ఆలోచించే దానికన్నా తక్కువ చెడుగా మార్చవచ్చు.

ఈ ముగింపు సాధించడంలో కార్డియాక్ పునరావాస కార్యక్రమం చాలా ముఖ్యం. మీ జీవితంలో మార్పులు చేయాలని మీరు సహాయం చేయటం ద్వారా, మంచి హృదయ దాడికి ముందు కంటే మంచి ఆరోగ్యాన్ని సాధించడంలో మంచి పునరావాస కార్యక్రమం మీకు సహాయపడుతుంది.

_{సోర్సెస్:}

_{Balady GJ, అడెస్ PA, బిట్నెర్ VA, మరియు ఇతరులు. వైద్య కేంద్రాలలో మరియు దాటి వద్ద గుండె సంబంధ పునరావాసం / ద్వితీయ నివారణ కార్యక్రమాలు రెఫరల్, నమోదు మరియు డెలివరీ: అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ నుండి అధ్యక్ష సలహాదారు. సర్క్యులేషన్ 2011; 124: 2951.}

_{స్మిత్ SC Jr, బెంజమిన్ EJ, బోనో RO మరియు ఇతరులు. AHA / ACCF సెకండరీ నివారణ మరియు కోరోనరీ మరియు ఇతర అథెరోస్క్లెరోటిక్ వాస్కులర్ డిసీజ్ రోగుల కోసం రిస్క్ తగ్గింపు థెరపీ: 2011 అప్డేట్: అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ మరియు అమెరికన్ కాలేజీ ఆఫ్ కార్డియాలజీ ఫౌండేషన్ నుండి మార్గదర్శకం. సర్క్యులేషన్ 2011; 124: 2458.}