కామన్ స్కిన్ సమస్య యొక్క కారణాలు మరియు పరిష్కారాలు
మీ పాదాలకు పొడి, పగుళ్లు ఉన్న చర్మం ఉందా? అలా అయితే, మీరు ఒంటరిగా కాదు, ఇది ఒక సాధారణ ఫుట్ సమస్య.
కొన్నిసార్లు పొడి చర్మం శరీరం యొక్క పలు ప్రాంతాల్లో, అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యకు ద్వితీయమవుతుంది. కానీ ఇతర సమయాల్లో మాత్రమే అడుగులు ప్రభావితమయ్యాయి, ఫలితంగా పగుళ్లు లేదా అడుగుల heels లేదా soles న calluses చర్మం లేదా calluses . జిరాసిస్ అని కూడా పిలవబడే పొడి చర్మం కేవలం కాస్మెటిక్ సమస్యగా ఉండవచ్చు లేదా దురద , చర్మం దద్దుర్లు లేదా నొప్పి మరియు ద్వితీయ సంక్రమణం వంటి లక్షణాలకు దారితీయవచ్చు.
చర్మంలోని పరిస్థితులు చర్మంపై పొడిగా, మందమైన చర్మంగా ఉంటాయి , అవి అథ్లెట్స్ ఫుట్ (టినియా పెడిస్) , లెగ్ సిర సమస్యలు (సిరల నిలకడగా పిలుస్తారు), సోరియాసిస్, మరియు అలెర్జీ లేదా చికాకు కలిగించే చర్మపు దద్దుర్లు. పిల్లల అడుగుల మీద పొడి, రక్షణ చర్మం మరియు సన్నని చర్మపు పంక్తుల యొక్క సాధారణ కారణం అటోపిక్ డెర్మటైటిస్ .
ఫుట్ మీద స్కిన్ స్కిన్ మరియు క్రాక్స్ యొక్క సాధారణ కారణాలు
- శారీరక ఒత్తిడి : ఒక షూ లోపల ఉన్న వాతావరణం చాలా వేడిగా ఉంటుంది- కొన్నిసార్లు 120 ఎ.మీ. కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. వేడి మరియు తేమ మార్పులు చర్మం నుండి నీటిని కోల్పోతాయి మరియు అంతిమంగా చర్మం యొక్క పై పొరను గట్టిగా దెబ్బతీస్తుంది.
- స్కిన్ ప్రక్షాళనలు : కొన్ని సబ్బులు చర్మం నుండి రక్షిత నూనెలను తొలగిస్తాయి లేదా పొడి చర్మానికి దోహదపడే చికాకు శ్లేషాలను వదిలివేయగలవు.
- వైద్య పరిస్థితులు : డయాబెటిస్ , హైపోథైరాయిడిజం , మరియు పోషకాహారలోపం పొడి చర్మం కలిగించే కొన్ని సాధారణ పరిస్థితులు. ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ ఆమ్లం (ALA) మరియు గామా-లినోలెనిక్ యాసిడ్ (GLA) వంటి విటమిన్ A లేదా కొన్ని ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాల ఆహార లోపం కూడా ఒక అంతర్లీన కారణం కావచ్చు. క్రోన్'స్ వ్యాధి లేదా ఉదరకుహర వ్యాధి వంటి జీర్ణ అపశోషణం కలిగించే పరిస్థితులు విటమిన్ మరియు అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్ల లోపాలకు దారి తీయవచ్చు.
- వృద్ధాప్యం : కాలానుగుణంగా తగ్గించే చర్మం కణ టర్నోవర్ కంటే హార్మోన్ల మరియు జీవక్రియ మార్పులు, ఫలితంగా చర్మం యొక్క బయటి పొర యొక్క గట్టిపడటం ఫలితంగా, స్ట్రాటం కార్నెయం అని పిలుస్తారు. కూడా, మేము వయస్సు, ఫుట్ ఏకైక న రక్షిత కొవ్వు ప్యాడ్ సన్నగా గెట్స్. మడమ మరియు ఫుట్ బాల్ లో ఈ కుషనింగ్ కోల్పోవడం చర్మాన్ని ఒత్తిడి పెంచుతుంది, పగుళ్లు, కాల్చి చర్మానికి దారితీస్తుంది.
- శీతల వాతావరణం : పొడి చర్మం తరచుగా శీతాకాలపు నెలలలో తీవ్రంగా మారుతుంది, ఎక్కువగా ఇండోర్ తాపన మరియు తక్కువ తేమ కారణంగా.
ఫుట్ మీద స్కిన్ స్కిన్ మరియు పగుళ్లు చికిత్స
మీ పాదాలను కాల్లు, చర్మాలు, దద్దుర్లు, లేదా పొడి చర్మంతో సారాంశాలు లేదా లోషన్లతో మెరుగుపరుచుకోకపోతే, పాడియస్ట్రిస్ట్ ద్వారా అంచనా వేయడం అనేది మంచి చర్మం యొక్క రెండవ కారణాలను గుర్తించడం మరియు చికిత్స చేయడం అథ్లెట్ అడుగు లేదా తామర వంటి
అదనంగా, corns మరియు calluses సురక్షితంగా మీ అడుగుల రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు నొప్పి మరియు చర్మ గాయాలను వంటి భవిష్యత్తు సమస్యలు, నిరోధించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం మీ పాదనిపుణుడు, ద్వారా తొలగించవచ్చు. అలాగే, తీవ్రంగా పొడి చర్మం ప్రిస్క్రిప్షన్ బలం సారాంశాలు అవసరం కావచ్చు.
ఆరోగ్యకరమైన, అందమైన ఫీట్ కోసం చిట్కాలు
- ఫుట్ క్రీమ్: ఆల్ఫా-హైడ్రాక్సీ ఆమ్లం (AHA) లేదా యూరియా కలిగి ఉన్న రోజువారీ అడుగుల క్రీమ్ ఉపయోగించండి. ఆల్ఫా-హైడ్రాక్సీ యాసిడ్స్ చనిపోయిన చర్మం కణాల నుండి మొరగడము మరియు చర్మపు బాహ్యచర్మములో (చర్మం యొక్క బయటి పొరలో) తేమ నిలకడను పెంచుతుంది. ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాల ఉదాహరణలు గ్లైకోలిక్ ఆమ్లం మరియు లాక్టిక్ యాసిడ్.
- లానోలిన్: చర్మం యొక్క కఠినమైన లేదా పగుళ్లు ఉన్న ప్రాంతాల్లో, లాన్యోలిన్ ను వాడడం ప్రయత్నించండి, ఇది ప్రభావవంతమైన తేమ అవరోధంగా పనిచేస్తుంది. Lanolin ఓవర్ ది కౌంటర్ ను కనుగొనవచ్చు మరియు సాధారణంగా తల్లి పాలివ్వడాన్ని పెంపొందించే తల్లిగా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది, అయినప్పటికీ ఎటువంటి పొడి, పగిలిన చర్మం కోసం ఇది ఉపయోగించవచ్చు.
- హైపోఅలెర్జెనిక్ ఉత్పత్తులు: మీరు అలెర్జీలు లేదా చర్మం సున్నితత్వాలకు గురైనట్లయితే, హైపోఆలెర్జెనిక్గా గుర్తించబడే లేదా సున్నితమైన చర్మం కోసం రూపొందించిన చర్మ ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తారు.
- ఫైలు లేదా ప్యూమిస్ స్టోన్ : అడుగుల అరికాళ్ళపై కఠినమైన ప్రాంతాల్లో, మీ అడుగుల స్నానం లేదా నానబెట్టడం తర్వాత ఒక ఫుట్ ఫైల్ లేదా అగ్నిశిల రాయిని ఉపయోగించండి. ఈ రొటీన్ అరికాళ్ళకు భంగం కలిగించకుండా calluses ను ఉంచడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అడుగుల పైన మరియు కాళ్ళ మీద పొడి చర్మం కోసం, ఒక loofah స్పాంజితో శుభ్రం చేయు లేదా exfoliating చర్మం ఉత్పత్తి ప్రయత్నించండి.
- ALA మరియు GLA : అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ ఆమ్లం (ALA) మరియు గామా-లినోలెనిక్ యాసిడ్ (GLA) యొక్క ఆహార తీసుకోవడం ఎపిడెర్మల్ వాటర్ నష్టాన్ని తగ్గించడం ద్వారా పొడి చర్మం మెరుగుపడుతుంది. ALA యొక్క మంచి మూలాలు ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్, వాల్నట్స్, మరియు కనోలా చమురు. GLA యొక్క మూలాలు borage oil లేదా సాయంత్రం ప్రింరోస్ ఆయిల్, సాధారణంగా క్యాప్సూల్స్ గా తీసుకుంటారు. వాస్తవానికి, మీ డాక్టర్తో మీకు ఏది సప్లిమెంట్ తీసుకోవచ్చో ఖచ్చితంగా నిర్ధారించుకోండి.
మూలం:
లైనస్ పౌలింగ్ ఇన్స్టిట్యూట్. (2012-2016). ఒరెగాన్ స్టేట్ యునివర్సిటీ: మైక్రోన్యూరైంట్ ఇన్ఫర్మేషన్ సెంటర్: ఎసెన్షియల్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అండ్ స్కిన్ హెల్త్.