ఎంత తరచుగా మీరు షవర్ చేయాలి?

ఒక వేడి షవర్ మీ ఉదయం యొక్క సాధారణ ప్రారంభం, మీ దంతాల మీద రుద్దడం మరియు మీ జుట్టును కలపడంతో పాటు, మీరు మీ స్నానం చేసే రొటీన్లో క్రొత్త రూపాన్ని పొందాలనుకోవచ్చు. ఇది మీ రోజువారీ షవర్ మీ చర్మం కోసం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఎంత తరచుగా మీరు షవర్ చేయాలి?

నిజాయితీగా, పూర్తిగా అస్పష్టమైన, ప్రశ్నకు సమాధానంగా అది ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రతి వ్యక్తికి సరైనది మేజిక్ సంఖ్య కాదు.

కానీ, చర్మవ్యాధి నిపుణుల మధ్య ఒక సాధారణ ఏకాభిప్రాయం ఉంది, ఒక సమాజంగా మేము చాలా తరచుగా స్నానం చేస్తాము. చర్మరోగ నిపుణులు వారి సిఫారసులలో భిన్నంగా ఉంటారు, కాబట్టి సలహా ప్రతి రెండు మూడు రోజులకు ఒకసారి లేదా రెండుసార్లు ఒక వారం showering నుండి స్వరసప్తకం నడుస్తుంది.

ఎందుకు అసమానత్వం? ప్రతిఒక్కరి చర్మం మరియు జీవనశైలి ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, మీరు మీ వ్యక్తిగత పరిస్థితిని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.

ప్రతి ఇతర రోజు షవర్ మంచి మార్గదర్శకం. చాలామంది ప్రజలు ప్రతి రెండవ లేదా మూడవ రోజు షవర్ చేయవచ్చు మరియు మీ కుటుంబం మరియు సహోద్యోగులను కలవరపర్చడానికి క్లీన్ మరియు అవకాశం ఉండదు. పిల్లలు మరియు చిన్నపిల్లలు ప్రతి రోజు స్నానం చేయరాదు. మరియు మీరు పాత పొందుటకు మీరు బహుశా అలాగే మీరు ఒక వారం పడుతుంది వర్షం సంఖ్య తిరిగి తగ్గించాలని ఉంటుంది.

తరచుగా షవర్యింగ్ మీరు ఆరోగ్యకరమైన లేదు, మరియు బ్యాక్టీరియా శుభ్రపరచడానికి మరింత తరచుగా షవర్ అవసరం లేదు. మానవ శరీర బాక్టీరియా తో teeming ఉంది, మెజారిటీ ఉపయోగపడిందా (లేదా కనీసం హానికరం కాదు.) రోజువారీ షవర్, అనేక సందర్భాల్లో, కేవలం అవసరం లేదు.

కొందరు వ్యక్తులు రోజువారీ షవర్ అవసరం. దీనికి మినహాయింపులు ఉన్నాయి. మీరు రోజువారీ పని చేస్తే, ప్రత్యేకంగా వేడిగా లేదా తేమతో కూడిన ప్రాంతంలో నివసిస్తూ, మీరు మురికి / చెమటతో కూడిన, లేదా శరీర దుర్వాసనకు గురవుతారు, మీరు చెమట మరియు ధూళిని శుభ్రం చేయడానికి ప్రతి రోజూ షవర్ చేయాలని అనుకుంటున్నారా.

చేతులు రోజువారీ అనేకసార్లు కడుగుకోవాలి. మీరు రోజువారీ showering కాకపోయినా మీరు ఇప్పటికీ రోజుకు అనేక సార్లు సబ్బు మరియు నీరు మీ చేతులు కడగడం ఉండాలి.

చేతులు గమ్-మాగ్నెట్లు. ఇది బ్యాక్టీరియా మరియు మీరు మీ చేతుల్లో ఎంచుకొని మీ కళ్ళకు, నోటికి మరియు ముక్కుకి అనారోగ్యానికి గురయ్యే ముక్కుకు బదిలీ చేసే వైరస్లు. ఇది ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా చల్లని మరియు ఫ్లూ సమయంలో. మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరుచుకోవడం అనేది మీ కళ్ళను తుడిచివేయడానికి, లేదా మీ నోటిలో పెద్ద బొటనవేలు ఉంచడానికి మీ మోకాన్ని ఉపయోగించినప్పుడు నిజంగా, ఎప్పుడైనా ఈ విషయంలో క్లిష్టమైనది కాదు.

మీ ముఖం రోజువారీ శుద్ధి చేయాలి. మీ చేతులతోనే మీ ముఖం ప్రత్యేకమైన చికిత్స ఇవ్వాలి. కూడా మీరు షవర్ దాటవేయడం చేస్తున్నారు రోజుల్లో, మీరు బెడ్ వెళ్ళడానికి ముందు రాత్రి కనీసం ఒక సున్నితమైన ప్రక్షాళన తో మీ ముఖం కడగడం. మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండటం వల్ల, ఆకలిని తొలగించటం, చమురు తొలగించడం మరియు అదనపు చమురు తొలగించడం చాలా ముఖ్యం.

షవర్ చేయటానికి ఒక కంప్లైవ్ అవసరం ఉందా? మీ రోజువారీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకునే సమయంలో, రోజుకు ఎక్కువసార్లు షవర్ లేదా షవర్ లో ఎక్కువ సమయం కోసం షవర్ లో ఉండటానికి మీరు కష్టపడే అవసరాన్ని భావిస్తే, మీకు అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ ఉండవచ్చు. మీ డాక్టర్కు తెలియజేయండి. మీకు సహాయపడే చికిత్సలు ఉన్నాయి.

మీరు చాలా తరచుగా షవర్ చేసినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది

మీరు రోజువారీ షవర్ కోసం ఉపయోగించినట్లయితే, ఒక రోజు (లేదా రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) దాటవేయాలనే ఆలోచన స్థూలంగా కనిపిస్తుంది. కానీ నిజంగా, మేము సామాజికంగా ప్రతి రోజు షవర్ అవసరం అనుభూతి షరతులు.

చాలా తరచుగా షవర్యింగ్ చేయవచ్చు, కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది నిరోధిస్తుంది కంటే ఎక్కువ సమస్యలకు కారణం కావచ్చు.

చాలా తరచుగా showering తో అతిపెద్ద సమస్య ఇది ​​సహజ నూనెలు మీ చర్మం కుట్లు ఉంది. మానవ చర్మం సేబు అనే సున్నితమైన పొరతో కప్పబడి ఉంటుంది. ఈ నూనె చర్మాన్ని రక్షించడానికి మరియు చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడానికి ఉద్దేశించబడింది. తరచుగా శుద్ధి ఈ నూనె తొలగిస్తుంది మరియు మీ చర్మం పొడి మరియు దురద చేయవచ్చు. ఇది సున్నితమైన చర్మం మరియు తామరను కూడా చికాకు పెట్టవచ్చు.

ఇది విలువ ఏమిటి, మీరు గాని చాలా తరచుగా మీ జుట్టు కడగడం లేదు. మీ జుట్టు సహజంగా పొడిగా, గిరజాలంగా, లేదా కోర్సులో ప్రత్యేకించి, మీ జుట్టు పొడి మరియు దురదతో చేయవచ్చు.

ఇది మీ చర్మం పొడి మరియు దురద చాలా అనుభూతి చేయవచ్చు.

మరియు మీరు showering తరచుగా మీరు చెడు బ్యాక్టీరియా నుండి రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది అనుకుంటే, ఖచ్చితమైన సరసన నిజమైన కావచ్చు. షవర్యింగ్ ఆమ్లం మాంటిల్ అని పిలువబడే చర్మం యొక్క సహజ అవరోధంను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. ఆమ్ల మాంటిల్ కొద్దిగా ఆమ్లంగా ఉంటుంది. చాలా తరచుగా షవర్యింగ్, ముఖ్యంగా ఆల్కలీన్ సబ్బు లేదా వాషెష్తో, మీ చర్మంలోని pH ను మార్చవచ్చు మరియు మీ చర్మం బ్యాక్టీరియా మరియు వైరల్ దండయాత్రకు మరింత ఆకర్షనీయమైనదిగా వదిలివేయవచ్చు.

అలవాట్లు, ఉబ్బసం , క్రోన్'స్ వ్యాధి వంటి స్వీయ రోగనిరోధక వ్యాధులు మరియు డయాబెటీస్ వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు వంటివి కూడా పెరుగుతాయని కొన్ని ఊహాగానాలు ఉన్నాయి. ఇది "పరిశుభ్రత పరికల్పన" అని పిలువబడుతుంది. ఆలోచన అన్ని శుభ్రత, వాషింగ్ మరియు శుద్ధీకరణ మేము నేడు యువ రోగనిరోధక వ్యవస్థలు stunting ఉండవచ్చు. బదులుగా, వారు చిన్న వయస్సులో ఉన్నప్పుడు పిల్లలను బ్యాక్టీరియాకి బహిర్గతం చేయటానికి దీర్ఘకాలంలో బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్మించటానికి సహాయపడుతుంది.

కావలసినంత షవర్యింగ్ ప్రమాదాలు

చాలామంది ప్రజలు అవసరం కంటే ఎక్కువ స్నానం చేస్తారు, మరియు మీరు ఈ పరిశుభ్రత ఆచారాన్ని పూర్తిగా త్రిప్పికొట్టకూడదు. సార్లు ఉన్నాయి, అయితే, బహుశా మీరు షవర్ లేకుండా ముగింపు రోజులు వెళ్ళి. చెప్పండి, మీరు రిమోట్ ప్రాంతంలో క్యాంపింగ్ చేస్తున్నారని చెప్పండి, లేదా మీరు మీ వాతావరణంతో బాధపడుతున్నారని మరియు మీరే మంచం నుండి తీసివేయడం మీ మనసులో చివరి విషయం. స్నానానికి మధ్య చాలా పొడవుగా వెళ్లే ప్రమాదం ఉందా?

స్పష్టమైన బియాండ్ (మీరు కొన్ని చెడ్డ BO అభివృద్ధి మొదలు) మీరు బ్లాక్హెడ్ మరియు మోటిమలు అభివృద్ధి కోసం మీరే ఏర్పాటు చేయవచ్చు. మీరు మీ ముఖంపై ఒక టన్ను చమురు గ్రంధులను కలిగి ఉంటారు, కాబట్టి మీరు రోజువారీ ఉతికే వ్రేలాడటం వలన మీ ముఖం అదనపు నూనె వేగంగా వస్తుంది. కానీ వర్షం మధ్య చాలా పొడవుగా వెళుతుండటం వలన, మీరు వాటికి గురైనప్పుడు, శరీర విచ్ఛిన్నతలను కూడా ప్రేరేపించవచ్చు.

మీరు చెమటగా ఉన్నప్పుడు వర్షం దాటడం అనేది మురికి, చమురు, మరియు బ్యాక్టీరియాల సంచితం కంటే పెద్ద సమస్య. చెమట చర్మంను చికాకుపెట్టి, సుదీర్ఘకాలం మీ చర్మం తడిగా ఉంచుతుంది (మీ చెమట-నానబెట్టిన పోస్ట్-వ్యాయామ దుస్తులలో కూర్చోవడం వంటివి) జాక్ దురద వంటి బ్యాక్టీరియా లేదా శిలీంధ్ర సంక్రమణను మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి!

మీరు స్నానం చేయకుండా సుదీర్ఘకాలం వెళ్ళి ఉంటే, మీ చర్మంపై గోధుమ పాచెస్ అభివృద్ధి చెందే డెర్మాటిటిస్ నోగ్లెక్టా అనే చర్మ పరిస్థితిని మీరు అభివృద్ధి చేయవచ్చు. ఈ ఫలకాలు చర్మా కణాలు, ధూళి, చెమట, మరియు మీ చర్మంపై సంచరించిన గమ్మె. కృతజ్ఞతగా, మీరు షవర్ లో పదవీ విరమణ లేకుండా వారాలు లేదా నెలల వెళుతున్నట్లయితే ఈ మాత్రమే జరుగుతుంది.

ఎలా షవర్ (మీరు ముఖ్యంగా షవర్ ఉంటే)

మీరు చురుకుగా ఉన్నా మరియు కేవలం తరచుగా షవర్ కలిగి ఉంటే, అది సరే. మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా మరియు ఉడకబెట్టడానికి మీరు తీసుకోగల దశలు ఉన్నాయి. కూడా, తక్కువ తరచుగా showering మీరు ఎండబెట్టడం ఉంటే మీరు ఈ చిట్కాలు ఉపయోగించవచ్చు.

వెచ్చగా ఉపయోగించు, వెచ్చని, నీటితో కాదు. వేడి నీటి సహజ నూనెలు చర్మం వాదనను చేయవచ్చు. మీరు మీరే స్తంభింప అవసరం లేదు, కానీ మీ బాత్రూమ్ చుట్టూ ఆవిరి బిల్లేస్ బఠానీ సూప్ కన్నా మందంగా ఉంటే, మీ చర్మాన్ని కాపాడడానికి మీరు నీరు తాగాలి.

తక్కువ వర్షం ఉంచండి. షవర్ తల కింద స్టాండింగ్ సడలించడం ఉండవచ్చు, కానీ మీరు అక్కడ ఎక్కువ ఉన్నాము మరింత ఆ nice, సహజ నూనె కడుగుతారు ఉంది.

కాని ఎండబెట్టడం సబ్బు లేదా శరీర ప్రక్షాళనకు మారండి. ఎలా మీ ప్రస్తుత ప్రక్షాళన మీ చర్మం భావన వదిలి? అది గట్టిగా, పొడిగా లేదా దురదతో ఉంటే, అది కొత్త సబ్బు కోసం చూసే సమయం. మీరు సబ్బును లేదా ద్రవ శరీర ప్రక్షాళనను ఉపయోగించేటప్పుడు, మీరు ఉపయోగించిన రూపాన్ని పట్టించుకోకపోతే, మీ చర్మం బాగు చేసిన తర్వాత మీ చర్మం బాగుంటుంది. మాయిశ్చరైజింగ్ ఉత్పత్తికి మారడం మంచిది.

చాలా హార్డ్ స్క్రబ్ చేయవద్దు. మీరు శరీరాన్ని కుంచెతో శుభ్రం చేయు వస్తువు లేదా కుందేళ్ళను వాడుతుంటే, శాంతముగా మీ చర్మంపై మసాజ్ చేయండి. ఇది మీ చర్మంను చికాకుపెడుతుండటంతో ఎరుపు యొక్క చర్మానికి కుంచెతో ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. మరియు, నిజంగా, మీ చర్మం వద్ద కుంచెతో శుభ్రం చేయు ఎటువంటి నొక్కడం కారణం ఉంది. మీ చేతులు లేదా మృదువైన బట్ట తొక్కలు చెమట మరియు ధూళిని తీసివేసేటప్పుడు మంచి పనిని చేస్తాయి.

శరీరం యొక్క ఎంపిక ప్రాంతాలలో మాత్రమే సబ్బును ఉపయోగించండి. మీరు తరచూ ప్రదర్శనకారుని అయితే పొడి చర్మాన్ని కొట్టడానికి మీరు చేయగల ఉత్తమ విషయం ఇది. దిగజారటం లేదా శరీర వాసన , మీ చేతులు, ముఖం, భుజాలు, గజ్జ, మరియు బట్లకు సంబంధించిన ప్రదేశాలలో మాత్రమే సబ్బును ఉపయోగించండి. మిగిలిన మీ శరీరం మాత్రమే సాదా నీటితో శుభ్రం చేయాలి.

షవర్ తర్వాత వెంటనే మాయిశ్చరైజర్ను వర్తించండి. మీ చర్మం తేమగా మరియు మృదువుగా ఉంచడానికి మీ మొత్తం శరీరంపై మంచి తేమతో కూడిన శరీర ఔషదంపై మందమైనది. పరిమళ-రహిత ఉత్పత్తులు అదనపు సున్నితమైన చర్మ రకాల కోసం ఉత్తమంగా ఉంటాయి.

Poufs మరియు loofahs శుభ్రంగా ఉంచండి. ఆ తడిగా ఉన్న స్పాంజ్లు, కుందేళ్ళు మరియు షవర్ poufs అచ్చు కోసం సంతానోత్పత్తి చెందుతాయి. వారు ఎప్పటికీ నిలిచిపోకండి, అందుచేత వాటిని ప్రతి నెలలో కనీసం నెలకొల్పడానికి ప్లాన్ చేయండి. షవర్ వెలుపల వాటిని నిల్వ ఉంచండి, అందువల్ల అవి ఎండిపోతాయి. Washcloths మంచి పందెం కావచ్చు, ఎందుకంటే మీరు వాటిని సులభంగా కడగడం మరియు ప్రతి షవర్ కోసం తాజా బట్టను ఉపయోగించవచ్చు.

నుండి వర్డ్

షవర్నింగ్ మధ్య కొన్ని రోజులు నిజంగా మీ ఆరోగ్యానికి హాని జరగదు మరియు నిజానికి, మీ చర్మం కోసం మంచి దీర్ఘకాలికంగా ఉండవచ్చు. మీరు చెమట లేదా మురికిగా ఉండకపోయినా ప్రత్యేకించి, showering కొరకు రోజువారీ షవర్ అవసరం లేదు. జస్ట్ మీ చేతులు ఉంచండి మరియు ముఖం శుభ్రంగా, మరియు మీరు రోజువారీ షవర్ దాటవేయవచ్చు మరియు ఇప్పటికీ శుభ్రంగా ఉంటుంది.

> సోర్సెస్:

> "ఎంత తరచుగా పిల్లలు స్నానం చేయాలి?" AAD.org. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ. 2017.

> పాస్టర్ DK, హార్పెర్ DS. "ప్రైమరీ కేర్లో బాడీ వాడత చికిత్స." ది నర్స్ ప్రాక్టీషనర్ . 2012 మార్చి 13; 37 (3): 15-8.