మీ రొమ్ము నొప్పి అర్థం మరియు చికిత్స
రొమ్ము నొప్పి (మాస్టల్గియా) రొమ్ము కణజాలంతో ఎవరైనా సంభవించవచ్చు; కూడా పురుషులు రొమ్ము నొప్పి కలిగి ఉంటుంది . స్త్రీలు యుక్తవయస్సులో రొమ్ము నొప్పిని అనుభవిస్తారు, మరియు ఇది కూడా ఋతుస్రావం, గర్భం, మరియు కూడా మెనోపాజ్ సమయంలో కూడా సాధారణం. రెండు రొమ్ములలో లేదా ఒక రొమ్ము లో నొప్పి లేదో, పానిక్ అవసరం లేదు వంటి రొమ్ము నొప్పి రొమ్ము క్యాన్సర్ తో అసాధారణం.
హార్మోన్ల మార్పులు, బరువు పెరుగుట, లేదా రొమ్ము లోపల అనారోగ్యపరమైన మార్పులను నొప్పికి కారణం కావచ్చు. వివిధ రకాలైన రొమ్ము నొప్పి యొక్క అర్ధం గురించి మరియు హోమ్ నివారణలు మీకు ఉపశమనం కలిగించవచ్చని చెప్పండి.
మీ రొమ్ము నొప్పి వివరాలపై దృష్టి పెట్టండి
మీరు మీ రొమ్ము నొప్పికి ఉపశమనం పొందటానికి ముందు నొప్పిని కలిగించే వాటిని గుర్తించడానికి ప్రయత్నించాలి. ఒకసారి మీరు చికిత్స యొక్క ఉత్తమమైన ఆలోచనను ఎంచుకోవడం చాలా సులభం.
రొమ్ము నొప్పిని రెండు ప్రధాన రకాలుగా విభజించవచ్చు: చక్రీయ మరియు నాన్-సైక్లికల్ రొమ్ము నొప్పి . సైక్లికల్ నొప్పి మీరు మీ ఋతు చక్రం లో ఎక్కడ మారుతుంది అయితే noncyclical నొప్పి లేదు.
చక్రీయ రొమ్ము నొప్పి మీ హార్మోన్ స్థాయిలను హెచ్చుతగ్గులకు గురి చేస్తుంది మరియు రొమ్ము నొప్పి యొక్క అత్యంత సాధారణ రకం. నాన్-సైక్లికల్ రొమ్ము నొప్పి తరచూ అంతర్గత శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన మార్పులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఉదాహరణకు గాయం, శస్త్రచికిత్స, అంటువ్యాధులు లేదా పెద్ద రొమ్ము తిత్తులు పెరుగుతాయి.
అంతిమంగా, ఎముకలు, కండరాలు, లేదా నరములు మీ రొమ్ము కింద కేవలం జరుగుతుంది నొప్పి ఉంది. మీ రొమ్ము కింద నొప్పి మీ రొమ్ము లోపల నొప్పి వంటి కేవలం చింతించవచ్చని, కాబట్టి ఈ నొప్పులు సరిగా నిర్ధారణ మరియు చికిత్స చేయాలి తెలుసు దయచేసి.
సైక్లికల్ రొమ్ము నొప్పి కోసం రిలీఫ్ పొందండి
ఇప్పటికీ ఋతు చక్రం ఉన్న స్త్రీలు చక్రీయ రొమ్ము నొప్పిని కలిగి ఉంటారు (కానీ ఎల్లప్పుడూ కాదు), దాదాపు 70 శాతం అమెరికన్ స్త్రీలు ఆవర్తన రొమ్ము నొప్పి కలిగి ఉంటుందని నివేదిస్తున్నారు. మీకు హార్మోన్ రొమ్ము నొప్పి ఉంటే, ఉపశమనం పొందడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
మీరు కొన్ని నెలల కాలంలో మీ రొమ్ము లక్షణాల పత్రికను ఉంచినట్లయితే చక్రీయ రొమ్ము నొప్పి గ్రహించుట చాలా సులభం. మీ ఋతు చక్రం ట్రాక్ మరియు మీ రొమ్ము నొప్పి స్థాయిలు పోల్చడానికి. మీ రొమ్ము నొప్పి నియామకానికి ఈ రికార్డ్ను తీసుకురండి.
మీ నొప్పి వల్ల వాపు ఉంటే, ఒక మద్దతు లేదా స్పోర్ట్స్ బ్రా ప్రయత్నించండి. మీ వెన్నునొప్పి మరియు ఛాతీ లను తీసుకోవటానికి, బరువు తగ్గించుకోండి. ఇది కూడా కేవలం ఐదు పౌండ్ల ఆఫ్ తీసుకొని ఎలా ఆశ్చర్యకరం కొన్నిసార్లు గణనీయంగా చక్రీయ రొమ్ము నొప్పి తో మహిళలకు నొప్పి తగ్గిస్తుంది. ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం కూడా సహాయపడుతుంది.
నొప్పి శిఖరాలు మరియు ఫేడ్ కాదు ఉన్నప్పుడు వేడి మరియు చల్లని సమూహములు ప్రత్యామ్నాయ ప్రయత్నించండి. కొందరు వ్యక్తులు అడ్డు (ఇబుప్రోఫెన్) వంటి యాంటి ఇన్ఫ్లమేటరీ ఔషధాలను తీసుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని కనుగొన్నారు, అయితే ఇవి కాని-కాఫిన్ చేయని పానీయంతో మింగడం జరుగుతుంది. కొన్ని అధ్యయనాలు కెఫీన్ చక్రీయ రొమ్ము నొప్పిని మరిగించవచ్చని సూచిస్తున్నాయి.
సంపూర్ణ అభ్యాసకులు కొన్నిసార్లు సాయంత్రం ప్రింరోజ్ చమురును సిఫార్సు చేస్తారు కానీ ఈ సప్లిమెంట్ ను ఉపయోగించే ముందు మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి. ప్రింరోజ్ ఆయిల్ గర్భంలో ఉపయోగించరాదు మరియు రక్తస్రావం సమయం పెరుగుతుంది.
ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతుల ద్వారా మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తే, కొందరు మహిళలకు రొమ్ము నొప్పిని తగ్గించేది కనిపిస్తుంది. మరియు, పరిస్థితుల సమూహము కనుగొనబడినట్లు, వ్యాయామం రొమ్ము నొప్పి సహాయం కనిపిస్తుంది.
మాత్రమే ప్రిస్క్రిప్షన్ ద్వారా అందుబాటులో, మందుల Centroroman ఒంటరిగా హోమ్ నివారణలు నియంత్రణలో లేని నొప్పి కలిగిన మహిళలకు సహాయపడుతుంది.
నాన్-సైక్లికల్ రొమ్ము నొప్పికి హోం చికిత్సలు
మీ హార్మోన్ల చక్రంతో సంబంధం లేని నొప్పి రెండు రొమ్ములలో లేదా ఒక రొమ్ములో మాత్రమే సంభవిస్తుంది. ఇది పదునైన లేదా మొండిగా ఉండవచ్చు, కానీ తరచుగా ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతంలో ట్రిగ్గర్ జోన్గా గుర్తించబడుతుంది . నాన్-సైక్లికల్ రొమ్ము నొప్పి వల్ల గాయం, శస్త్రచికిత్స లేదా నిరపాయమైన రొమ్ము నిరపాయ గ్రంథులు పెరుగుతాయి. ఇది కూడా మూసివేయబడిన పాలు నాళాలు లేదా సంక్రమణం వల్ల కావచ్చు, కొన్నిసార్లు ఇది ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడి వలన సంభవిస్తుంది.
గాయాలు లేదా శస్త్రచికిత్స మచ్చలు కోసం, వేడి లేదా చల్లని ప్యాక్, ఎసిటమైనోఫెన్, ఇబుప్రోఫెన్ లేదా ఆస్పిరిన్ ప్రయత్నించండి. సిస్ట్స్ లేదా ఫైబ్రోడెనోమాస్ సమస్యగా ఉన్నట్లయితే, మీ వైద్యుడిని మీరు కొన్ని సాయంత్రం ప్రింరోస్ ఆయిల్ లేదా విటమిన్ E తీసుకోవచ్చా అని అడగండి. మీ ఉరుగుజ్జులు సోకినట్లయితే మీ డాక్టర్కు కాల్ చేయండి. ఒత్తిడి వచ్చింది? కొన్ని ప్రత్యామ్నాయ వైద్యులు లవెందర్ నూనె తో టబ్ లో నాని పోవు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
ఛాతీ కింద నొప్పి కోసం వృత్తి సహాయం
మీ ఛాతీ కింద మీ ఛాతీ గోడ కండరాలు, పక్కటెముక, వెన్నెముక, గుండె, మరియు ఊపిరితిత్తులు. ఛాతీ గోడ మృదులాస్థి యొక్క వాపు , రొమ్ముబోన్ లో ఆర్థరైటిస్ , మరియు శ్వాసనాళాల నుండి నొప్పులు మరియు నొప్పులు రావచ్చు. మీ వెనుక మరియు ఛాతీలోని కండరాలు దెబ్బతినవచ్చు మరియు ఎముకలకు వ్యతిరేకంగా లాగవచ్చు, కొన్ని సార్లు నొప్పులు లేదా పదునైన నొప్పులు ఏర్పడతాయి. ఈ నొప్పులు మీ ఛాతీకి దగ్గరికి చేరుకున్నప్పుడు, వాటి స్థానాన్ని బట్టి చాలా కష్టం అవుతుంది. నొప్పి కోసం ఎసిటమైనోఫేన్, ఇబుప్రోఫెన్, లేదా ఆస్పిరిన్ తీసుకోవడం ప్రయత్నించండి, మరియు అది స్పందించకపోతే, అప్పుడు మీ వైద్యుడు ఒక రొమ్ము నొప్పి నియామకానికి కాల్ చేయండి. మీరు యాంటీబయాటిక్స్ అవసరం లేదా మీ నొప్పి యొక్క కారణం నిర్ధారించడానికి మరియు చికిత్స కోసం తదుపరి పరీక్ష అవసరం.
రొమ్ము క్యాన్సర్ నొప్పి చికిత్స
రొమ్ము క్యాన్సర్ తరచుగా నొప్పికి కారణం కాదు, కానీ అది చేయగలదు. శస్త్రచికిత్స, కెమోథెరపీ మరియు రేడియేషన్ వంటి రొమ్ము క్యాన్సర్ చికిత్సలు కూడా నొప్పికి దారి తీయవచ్చు.
మెటాస్టాటిక్ రొమ్ము క్యాన్సర్లో , ఎముకలలో, నరాలలో, లేదా అవయవాలలో క్యాన్సర్ కణాల వల్ల నొప్పి సంభవిస్తుంది. లక్ష్యంగా ఉన్న రేడియేషన్ మరియు మీ ఓంకోలోజిస్ట్ సూచించిన నొప్పి మందుల ద్వారా ఇది ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఆక్యుపంక్చర్, తైలమర్ధనం, ధ్యానం, మరియు గైడెడ్ ఇమేజరీ వంటి సంపూర్ణ చికిత్సలు, నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి, కానీ వీటిలో కొన్నింటిని పోషకాహార పదార్ధాలను ఉపయోగించే ముందు మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి.
క్రింది గీత:
మీరు ఏ రకమైన బాధ కలిగి ఉన్నా, మీ ఆరోగ్య బృందంలో చర్చించండి మరియు సహాయం పొందండి. మీరు ఎల్లప్పుడూ బాధపడటం లేదు!
> సోర్సెస్:
> జెన్క్, ఎ., సెలెబి, ఎం., సెలెక్, ఎస్. ఎట్ ఆల్. మాస్టాల్జియాపై వ్యాయామం యొక్క ప్రభావాలు. ది ఫిజీషియన్ అండ్ స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ . 2017. 45 (1): 17-21.
> కాస్పర్, డెన్నిస్ ఎల్ .., ఆంథోనీ S. ఫాసి, మరియు స్టీఫెన్ L .. హౌసర్. హారిసన్ యొక్క ప్రిన్సిపల్స్ ఆఫ్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్. న్యూయార్క్: మెక్ గ్రా హిల్ ఎడ్యుకేషన్, 2015. ప్రింట్.