ప్లస్ ఇతర పద్ధతులు మీరు వేడి ఆవిర్లు మరియు రాత్రి చెమటలు పోరాడవచ్చు
వెచ్చని స్లీవ్లు మరియు రాత్రి చెమటలు ఉన్నప్పటికీ, మంచి రాత్రి నిద్రను ఇవ్వడానికి రూపొందించబడింది. మీ రాత్రి చెమటలు రొమ్ము క్యాన్సర్ చికిత్స , గర్భం, తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి, HIV, క్రోన్'స్ వ్యాధి, రుతువిరతి, లేదా ఇతర పరిస్థితుల వలన సంభవించవచ్చు. కారణం లేకుండా, మీకు రాత్రి చెమటలు మంచి రాత్రి నిద్రపోతాయి, తడిగా, గడ్డకట్టే, మరియు విరామం లేకుండా వదిలివేయండి.
మీ స్లీప్వేర్, అలాగే మీ పరుపు, తడి పొందవచ్చు, డ్రీమ్ల్యాండ్ తిరిగి మాత్రమే ఒక సుదూర అవకాశం మేకింగ్.
రెస్క్యూ టు స్లీప్వేర్ టు ది రెస్క్యూ
మీ చర్మం పొడిగా మరియు తేమ దూరంగా తరలించడానికి అధిక పనితీరు బట్టలు ఉపయోగించి రాత్రి చెమటలు వలన నిద్ర అంతరాయాలను అధిగమించడానికి వాగ్దానం స్లీప్వేర్ వాదనలు. అనేక కంపెనీలు మీ స్లీప్వేర్ పరిష్కారం కోసం పోటీపడే యాజమాన్య బట్టలు ఉపయోగించి, స్లీప్వేర్ను మొగ్గుచూపాయి.
స్లీప్వేర్ సొల్యూషన్స్
మీరు ఉత్పత్తి సమీక్షలు మరియు పోలిక పట్టిక మీద చదివినప్పుడు, మీరు ఏవశ్యకము చేస్తారో పరిగణించండి: ధర, సామర్థ్యం, ఆకృతి, నిర్మాణం, శైలి మరియు సరిపోతుందని. అప్పుడు మీ అవసరాలను తీర్చుకునే స్లీప్వేర్ రకాన్ని ఎంచుకోండి. ఈ పట్టికలో పోలిస్తే పైజామా బ్రాండ్లు:
- CoolJams
- DryDreams
- Dreamsacks
- మత్స్యకారుల ఫెయినరీ
- SleepyTime
స్లీప్వర్స్ ప్రొడక్ట్ కంపేరిషన్ను Wicking
| CoolJams | DryDreams | Dreamsacks | మత్స్యకారుల ఫెయినరీ | SleepyTime | |
| విక్స్ బయట తేమ, కూల్ | అవును | అవును | అవును | అవును | అవును |
| ఫ్యాబ్రిక్ రూపురేఖ | సిల్కీ కాటన్ | సిల్కీ | సిల్కీ కాటన్ | కాటన్ | స్మూత్ |
| ఫ్యాబ్రిక్ కంటెంట్ | పాలిస్టర్ మైక్రోఫైబర్ | Micropolyester | వెదురు | వెదురు, సేంద్రీయ పత్తి, మరియు స్పాన్డెక్స్ | వెదురు మరియు స్పాన్డెక్స్ |
| పరిమాణాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి | SML-XL | XXXL కి XS | SML-XL | XS నుండి XXL వరకు | SML-XL |
| రంగులు | ఘనాలు | ఘనాలు | ఘనాలు | ఘనాలు | బ్లాక్ |
| స్టైలింగ్ | క్లాసిక్ కంఫర్ట్ | క్లాసిక్ రూమి | పొగిడే | పొగిడే | రెండు ముక్క పజమా దుస్తులు |
| సరిగ్గా సరిపోతుంది | అవును | వదులైన | సుఖకరమైన * | అవును | అవును |
| ఉత్పత్తి ఎక్స్ట్రాలు | బాగ్ వాషింగ్ | N / A | ఫెయిర్ ట్రేడ్ పర్యావరణ స్నేహపూర్వక | N / A | N / A |
| అందుబాటులో పురుషుల దుస్తులు | అవును | అవును | అవును | అవును | తోబుట్టువుల |
| లినెన్స్ అందుబాటులో ఉంది | అవును | అవును | అవును | అవును | తోబుట్టువుల |
| కంపెనీ ఔట్రీచ్ | 5 ఛారిటీలకు మద్దతు ఇస్తుంది | 100% లాభాలు 2 చారిటీలకు మద్దతు ఇస్తుంది | 4 ఛారిటీలకు మద్దతు ఇస్తుంది | N / A | N / A |
| ఖరీదు | $ 52.00 వద్ద మొదలవుతుంది | $ 59.99 వద్ద మొదలవుతుంది | $ 66.00 వద్ద మొదలవుతుంది | $ 38.00 వద్ద మొదలవుతుంది | $ 34.00- $ 37.00 |
| గమనికలు: | * డ్రీమ్స్కాక్స్ స్నాగ్కు సరిపోయేలా ఉంటాయి, కనుక పెద్ద పరిమాణాన్ని కొనుగోలు చేయండి. అలాగే కొంత ఉష్ణోగ్రత బ్యాలెన్సింగ్ షీట్లను ప్రయత్నించండి. | ||||
రాత్రి చెమటలు మరియు హాట్ ఫ్లాషెస్తో పోరాడుతూ
మీరు రాత్రి చెమటలు మరియు వేడి ఆవిర్లు తట్టుకోగలిగే కొన్ని ఇతర అంశాలు ఉన్నాయి, వాటిలో:
- మీ ట్రిగ్గర్స్ చూడండి. కాఫీ, ఆల్కాహాల్ మరియు మసాలా ఆహారాలు అన్నింటికీ హాట్ ఆవిర్లు ఏర్పడవచ్చు, కాబట్టి మీరు తినే మొత్తాన్ని నివారించడం లేదా తగ్గిస్తే, ఇది సంఖ్య మరియు తీవ్రత రెండింటికి సహాయం చేస్తుంది.
- మీ గదిని చల్లగా ఉంచండి. అవసరమైతే వేడిని తిరగండి మరియు అభిమానిని ఉపయోగించండి.
- సిగరెట్లను త్రిప్పండి. ధూమపానం చేసేవారి కంటే ధూమపానం ఎక్కువ వేడిని కలిగి ఉంటుంది.
- కొన్ని పౌండ్ల కొట్టడానికి పని. అధిక బరువు కలిగిన స్త్రీలు సగటు బరువు ఉన్నవారి కంటే దారుణమైన వేడిని కలిగి ఉంటారు.
- కదిలే పొందండి. మీరు చాలా చుట్టూ తరలించకపోతే, అవకాశాలు మీ వేడి ఆవిర్లు చెత్తగా వెళ్తున్నారు. కొన్ని రోజువారీ వ్యాయామం పొందడానికి లేదా నెమ్మదిగా, లోతుగా శ్వాస తీసుకోవడం కూడా మీ రోజువారీ దినచర్యలో ప్రయత్నించండి.
- మీ ఆహారంలో మొక్క ఈస్ట్రోజెన్ జోడించండి. ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క ఈ బలహీనమైన రూపం హాట్ ఆవిర్లు ఎదుర్కొనేందుకు సహాయపడుతుంది. మొక్క ఈస్ట్రోజెన్లో ఉన్న ఆహారాలు చిక్పీస్, ధాన్యాలు, పండ్లు, బీన్స్, సోయాబీన్స్, కూరగాయలు, ఫ్లాక్స్సీడ్ మరియు కాయధాన్యాలు.
- ఆక్యుపంక్చర్ పరిగణించండి. కొన్ని అధ్యయనాలు ఆక్యుపంక్చర్ వేడి ఆవిర్లు నుండి ఉపశమనం కలిగించవచ్చని నిరూపించాయి, కాబట్టి మీ వేడి ఆవిర్లు ప్రత్యేకంగా ఇబ్బంది పడుతుంటే అది ఒక షాట్ విలువైనది కావచ్చు.
- విటమిన్ E అనుబంధాన్ని జోడించండి. మీ వేడి ఆవిర్లు చాలా తీవ్రంగా లేకపోతే, విటమిన్ E సహాయపడవచ్చు.
> సోర్సెస్:
> క్లీవ్లాండ్ క్లినిక్. హాట్ ఫ్లాషెస్ మరియు మెనోపాజ్లను ఎదుర్కోవటానికి నాన్-హార్మోనల్ మార్గాలు. జనవరి 16, 2017 నవీకరించబడింది.
> మేయో క్లినిక్ స్టాఫ్. హాట్ ఫ్లాషెస్: డయాగ్నోసిస్ అండ్ ట్రీట్మెంట్. మేయో క్లినిక్. మే 18, 2017 నవీకరించబడింది.