ఎల్-ఆర్గిన్ని కొన్నిసార్లు అర్జినైన్ గా సూచిస్తారు, వివిధ రకాలైన ఆహారాలు మరియు కొన్ని పదార్ధాలలో కనిపించే ఒక అమైనో ఆమ్లం. L- ఆర్జినిన్ను సెమీ-ఎసిమినో అమైనో ఆమ్లాగా భావిస్తారు. అంటే, మీ శరీరం సాధారణంగా ముఖ్యమైన జీవరసాయనిక ప్రక్రియలకు తగినంత అర్జినిన్ అయినప్పటికీ, మీ శరీరానికి అవసరమైన అర్జినైన్ మొత్తాన్ని అందించడానికి అవసరమైన అదనపు అరుదైన సందర్భాలు ఉన్నాయి.
ఎల్-అర్రినిన్ హృదయ వ్యాధి, మైగ్రేన్లు, గాయం వైద్యం మరియు ఆందోళనతో సహా పలు ఆరోగ్య పరిస్థితుల్లో అధ్యయనం చేయబడింది. అర్జినిన్ పనిచేయకపోవడం, గుండె వైఫల్యం, ప్రీఎక్లంప్సియా, కొన్ని రకాల రక్తనాళాల వ్యాధి - మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు మెరుగుపర్చడానికి అర్జిన్ సహాయపడగలదని కూడా అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను L- అర్జినైన్ తగ్గించగలరా?
మీ లిపిడ్ స్థాయిలలో ఎల్-ఆర్గిన్ని యొక్క ప్రభావాన్ని పరిశీలించిన కొన్ని మానవ అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. L-arginine LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మరియు మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను 7% వరకు మరియు ట్రైగ్లిజెరైడ్స్ 6% వరకు తగ్గించగలదని తేలింది. అదనంగా, రెండు ఇతర అధ్యయనాలు HDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు 9% వరకు పెరిగినట్లు వెల్లడించాయి. ఒక చిన్న అధ్యయనంలో కూడా L- అర్జినైన్ తక్కువగా లిపోప్రొటీన్ (a) మరియు ఆక్సిడైజ్డ్ LDL ను తగ్గిస్తుంది, కానీ ఈ ఫలితాలు గణాంక ప్రాధాన్యతలేమీ కాదు. ఇతర అధ్యయనాల్లో, L- ఆర్జినిన్ గణనీయంగా లిపిడ్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేయలేదు.
LDL, HDL, మరియు ట్రైగ్లిజెరైడ్స్ను అనుకూలంగా ప్రభావితం చేసే L- ఆర్గిన్ని యొక్క సామర్ధ్యాన్ని జంతు అధ్యయనాలు మిళితం చేస్తాయి.
ఈ అధ్యయనంలో, ఎనిమిది వారాలపాటు ఎల్-అర్జెనైన్ సప్లిమెంట్లు 6 మరియు 9 గ్రాముల మధ్య ఉన్న అధిక లిపిడ్ స్థాయిలను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు మరియు ఎక్కడా తీసుకోలేదు.
బాటమ్ లైన్
L-arginine మీ లిపిడ్లను తగ్గిస్తుందని చాలా పరిశోధనలు లేవు.
కొన్ని అధ్యయనాలు మంచి ఫలితాలను చూపించినప్పటికీ, L- ఆర్గిన్ని మరియు మీ లిపిడ్ ప్రొఫైల్ను మెరుగుపరచగల సామర్థ్యం మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని చూపించడానికి మరింత నిర్వహించాల్సిన అవసరం ఉంది. మీరు సాపేక్షంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్లయితే, మీ శరీరం తగినంత ఆర్జినిన్ను చేయగలగాలి. అయితే, అనేక కొలెస్ట్రాల్ స్నేహపూర్వక ఆహారాలు ఉన్నాయి - గింజలు, పౌల్ట్రీ, గింజలు, మరియు కొన్ని తృణధాన్యాలు - ఇవి కూడా ఆర్కినిన్ విషయంలో ఎక్కువగా ఉంటాయి. మీరు ముందుగా మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో సంప్రదించకుండా ఎల్-ఆర్గిన్ని మందులను తీసుకోకూడదు - మీరు మీ లిపిడ్ స్థాయిలను తగ్గించటానికి L- అర్జినైన్ సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించినప్పుడు ప్రత్యేకించి. అందుబాటులో ఉన్న మీ లిపిడ్ స్థాయిలను తగ్గించేందుకు ఇతర, మరింత నిరూపితమైన చర్యలు ఉన్నాయి.
> సోర్సెస్:
బ్లమ్, ఎ., కానన్, RO, III, కాస్టెల్లో, R., షెన్కే, WH మరియు సెకా, G. ఎండోక్రిన్ మరియు లిపిడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఆఫ్ నోటి L- ఆర్గిన్న్ ట్రీట్మెంట్ ఇన్ హెల్త్ ఋతుక్రమం ఆగిపోయిన స్త్రీలలో. J లాబ్ క్లిన్.మెడ్. 2000; 135 (3): 231-237.
> ఓరల్ ఎల్-ఆర్గిన్ని పరిపాలన ఊపిరితిత్తుల రోగులలో కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధులతో ముడిపడివున్న ఆంత్రపోమెట్రిక్ మరియు జీవరసాయనిక ఇండెక్స్లను మెరుగుపరుస్తుంది: యాదృచ్చికంగా, > సింగిల్ బ్లైండ్ >> ప్లేస్బో నియంత్రిత > క్లినికల్ ట్రయల్. రెస్ కార్డియోవాస్ మెడ్ 2016; 5: e29419.
> సహజ ప్రమాణము. (2014). ఎల్-ఆర్జినిన్ [మోనోగ్రాఫ్]. యిన్, WH, చెన్, JW, సాయ్, C., చియాంగ్, MC, యంగ్, MS, మరియు లిన్, SJ L-arginine నుండి తిరిగి పొందబడింది ఎండోథెలియల్ ఫంక్షన్ మెరుగుపరుస్తుంది మరియు స్థిరమైన కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి రోగులలో LDL ఆక్సీకరణం తగ్గిస్తుంది. Clin.Nutr. 2005; 24 (6): 988-997