మీ కాలం PCOS తో లాట్ చేయండి, వాటిని ట్రాకింగ్ కీ ఉంది
చిన్నవి అయినప్పటికీ, పిసిఒఎస్ ఉన్న మహిళలు ఎండోమెట్రియాల్ క్యాన్సర్ అభివృద్ధి చెందుతున్న కొంచెం ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉంటారు. ఒక మహిళకు మరింత క్రమరహితమైన మరియు విపరీతమైన కాలాల్లో, ఆమె ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల, మీ కాలాలను గుర్తించడం ముఖ్యం, తద్వారా మీ వైద్యుడికి ఏవైనా అసమానతలు తెలియజేయవచ్చు.
మీ కాలం సమయంలో ఏమి జరుగుతుంది
ఒక సాధారణ ఋతు చక్రం సమయంలో, ఎండోమెట్రియం ఈస్ట్రోజెన్ వంటి హార్మోన్లకు గురవుతుంది, ఇది లైనింగ్ను విస్తరించడానికి మరియు చిక్కగా చేస్తుంది.
అండోత్సర్గము ఏర్పడకపోతే, ఇది పిసిఒఎస్లో విలక్షణమైనది, లైనింగ్ షెడ్ చేయబడదు మరియు ఎండోమెట్రియం కంటే ఎక్కువ మందంగా పెరగడానికి కారణమయ్యే ఈస్ట్రోజెన్లో అధిక మొత్తంలో ఉంటుంది. ఈ పెరుగుతున్న ప్రారంభించి క్యాన్సర్ కణాలు అవకాశం పెరుగుతుంది ఏమిటి.
సగటున ఋతు చక్రం 25 నుండి 38 రోజుల వరకు ఉంటుంది. ఇది అప్పుడప్పుడు చక్రాన్ని కలిగి ఉండటం సాధారణమైనప్పటికీ, దాని కంటే తక్కువ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం ఉంది, మీ కాలవ్యవధి మీ పరిధిని ఆ పరిధికి మించినట్లయితే మీ డాక్టర్కు తెలియజేయండి.
ఏమి ట్రాక్ ఆఫ్ ట్రాక్
ఇది మీ కాలం మరియు చక్రాల ట్రాక్లను కోల్పోవడాన్ని సులభం చేస్తుంది, ముఖ్యంగా రోజువారీ జీవితంలో డిమాండ్లు. అందువల్ల, మీ కాలపు తేదీలను రికార్డ్ చేయడం వల్ల మీ వైద్యుడు విలువైన సమాచారాన్ని మీ చక్రాల గురించి తెలియజేస్తాడు. మీరు మీ వ్యవధి గురించి నమోదు చేసుకోవలసిన విషయాల జాబితా క్రింద ఉంది:
- మీ కాలాల తేదీలు, ప్రతి ఒకటి మొదటి మరియు చివరి రోజు రికార్డింగ్
- మీ చక్రాల ఎంత దూరంగా ఉన్నాయో, ఒక కాలం ప్రారంభం నుంచి తదుపరి ప్రారంభానికి
- మీ ప్రవాహం యొక్క తీవ్రత గమనించండి (చుక్కలు, తక్కువ పరిమాణం గల, మీడియం లేదా భారీ)
- మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఏవైనా లక్షణాలు గమనించండి. సంబంధిత లక్షణాల ఉదాహరణలు మోటిమలు, మూడ్నెస్, క్రాపింగ్, రొమ్ము సున్నితత్వం, ఉబ్బరం, అతిసారం లేదా వికారం.
- తీవ్రమైన లేదా ముఖ్యంగా ఇబ్బందికరమైన అనిపిస్తున్న ఏదైనా వ్రాయండి.
- చివరగా, మీరు ఏవైనా PMS (ప్రీ-మెన్స్ట్రుల్ సిండ్రోమ్) లక్షణాలను గమనించడానికి మీ కాలాల ప్రారంభం కావడానికి ఒక వారం ముందు ఎలా ఉంటుందో తెలుసుకోవడానికి కూడా మీరు అనుకోవచ్చు.
మీ కాలాల ట్రాక్ ఎలా ఉంటుందో
మీ కాలం ట్రాకింగ్ కోసం అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి; అనేకమంది మహిళలు తమతో పాటు ఉంచే చిన్న క్యాలెండర్ను ఉపయోగిస్తారు, ఇతరులు ప్రత్యేకంగా వారి ఫోన్ లేదా కంప్యూటర్ కోసం రూపొందించిన అనువర్తనాలను ఉపయోగిస్తారు. పైన చెప్పిన సమాచారాన్ని ఎలా ట్రాక్ చేస్తుందో లేదా ఎక్కడ ఉన్నా, అది నిలకడగా చేస్తుందని పట్టింపు లేదు.
మీరు మీ కాలాల గురించి సేకరించే సమాచారంతో ఏమి చేయాలి
మీరు సంవత్సరానికి 9 కన్నా తక్కువ వ్యవధిలో ఉంటే మీ డాక్టర్తో మాట్లాడాలి. మీరు పుట్టిన నియంత్రణ మాత్రను తీసుకుంటే, ఇది కొన్ని నెలలు కన్నా ఎక్కువ కాలాన్ని మీ కాలాన్ని పొందకుండా నిరోధించటానికి ప్రత్యేకమైనది. పిల్ మీ హార్మోన్ స్థాయిలను తక్కువగా ఉంచుతుంది మరియు ఎండోమెట్రియాల్ లైనింగ్ సన్నని ఉంచుతుంది, ఇది నాడీకోడ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని నాటకీయంగా తగ్గిస్తుంది.
మీరు మీ కాలాన్ని నియంత్రిస్తాయి మరియు మీ గర్భాశయం దాని లైనింగ్ను క్రమం తప్పకుండా కొట్టుకుంటుంది అని చాలా సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి:
- బరువు కోల్పోవడం
- పుట్టిన నియంత్రణ మాత్ర తీసుకోవడం
- గ్లూకోఫేజ్ లేదా ప్రోవెరా వంటి మందులను తీసుకోవడం
వాస్తవానికి, ఏదైనా డాక్టరు తీసుకునే ముందు మీ డాక్టర్తో మాట్లాడాలి. కొందరు మహిళలు ఒక నిర్దిష్ట మందును తీసుకోవటానికి మంచి అభ్యర్ధిగా ఉండరాదు, లేదా వారి వైద్యుడు ఒక నిర్దిష్ట నియమానికి ప్రాధాన్యతనివ్వవచ్చు.
ఇతర ప్రత్యామ్నాయాల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగటానికి సంకోచించకండి, లేదా ఎందుకు ఒక నిర్దిష్ట చికిత్స మరొకదానికి విరుద్ధంగా సిఫార్సు చేయబడాలి.
అన్నింటి కంటే, సూచించిన ప్రణాళికతో మీరు అసౌకర్యంగా భావిస్తే, దాన్ని పేర్కొనండి. నియమావళి మీరు మరియు మీ డాక్టర్ రెండింటికీ ఆమోదయోగ్యంగా ఉండాలి, మరియు మీరు రెండింటి మధ్య స్పష్టమైన కమ్యూనికేషన్తో, మీరు పని చేసేదాన్ని కనుగొనవచ్చు.
మీరు PMS యొక్క తీవ్రమైన లక్షణాలు లేదా మీ కాలంలో మీరు కూడా మీ వైద్యుడు దానిని గురించి ఉండాలి. తరచుగా సార్లు, ఈ లక్షణాలు పుట్టిన నియంత్రణ మాత్ర తీసుకోవడం ద్వారా పూర్తిగా తగ్గింది లేదా తొలగించబడుతుంది. పిల్ యొక్క అనేక బ్రాండ్లు తేలికపాటి మోటిమలు తగ్గించడానికి చూపబడ్డాయి మరియు మీ హార్మోన్ స్థాయిలను నియంత్రించడం ద్వారా నిద్రలేమి లేదా మూడ్ని నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు మాత్రం చీము ఛాతీలు మరియు కడుపు నొప్పులు (వికారం లేదా అతిసారం వంటివాటిని) పొందకుండా నిరోధించవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు అండాశయం చేయలేవు (అండోత్సర్గం ఈ లక్షణాలను కలిగించే ప్రోజెస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది).