చాలామంది మహిళలు గర్భధారణ సమయంలో మందులను తీసుకోవటానికి వెనుకాడరు - ప్రత్యేకంగా మొదటి త్రైమాసికంలో వారి బిడ్డ యొక్క అవయవాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి. కాబట్టి గర్భంలో తలనొప్పికి సహజ నివారణలు కనుగొనడం అనేది ఒక lifesaver.
గర్భధారణ సమయంలో తలనొప్పికి చికిత్స మరియు నివారించడం కోసం కొన్ని సహజ నివారణలు అన్వేషించండి.
చికిత్స
ఇక్కడ అమెరికన్ గర్భధారణ సంఘం నుండి కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి:
- సైనస్ తలనొప్పి కోసం , మీ కళ్ళు మరియు ముక్కు చుట్టూ వెచ్చని కుదించు వర్తిస్తాయి.
- ఉద్రిక్తత తలనొప్పి కోసం, మీ మెడ పునాదిలో చల్లని కుదించు లేదా మంచు ప్యాక్ ఉపయోగించండి.
- మీ రక్తంలో చక్కెరను నిర్వహించడానికి చిన్న, మరింత తరచుగా భోజనం తినండి. ఇది కూడా తలనొప్పి నివారించడానికి సహాయపడవచ్చు.
- ప్రత్యేకంగా మీ భుజాలు మరియు మెడ చుట్టూ మర్దన పొందండి.
- చీకటి గదిలో విశ్రాంతి తీసుకోండి.
- లోతైన శ్వాస సాధన.
- ఒక వెచ్చని షవర్ లేదా స్నాన తీసుకోండి.
- ముఖ్యంగా మూడవ త్రైమాసికంలో మంచి భంగిమను ఉపయోగించండి
నివారణ
మొదటి స్థానంలో సంభవించే తలనొప్పి నివారించడం అత్యంత ఆదర్శవంతమైన పరిష్కారం. ఇక్కడ గర్భవతి అయిన మహిళ మొదలవుతుంది ముందు తల నొప్పిని ఆపడానికి సహాయపడుతుంది సాధారణ జీవనశైలి అలవాట్లు.
ఇది మైగ్రెయిన్స్ నుండి బాధపడుతున్న మహిళలకు ప్రత్యేకించి వర్తిస్తుంది - అయినప్పటికీ, శుభవార్త, అనేకమంది మైగ్రేన్యర్లు రెండవ మరియు మూడవ త్రైమాసికంలో వారి మైగ్రెయిన్స్ యొక్క ఉపశమనాన్ని పొందుతారు.
- రోజూ రోజూ పగటిపూట తినే భోజనం తినడం
- కనీసం 30 నిమిషాలు ఒక రోజు వాకింగ్
- నిద్ర పరిశుభ్రత - కాదు లేదా నిద్రలోకి కాదు
- యోగ, బయోఫీడ్బ్యాక్ లేదా సడలింపు శిక్షణ వంటి ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులు
- మైగ్రెయిన్ నివారణ కోసం ఎంజైముల సహాయకారి Q10 లేదా మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్లను పరిగణలోకి తీసుకోండి: ఏవైనా సప్లిమెంట్ లేదా ఔషధాలను తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడికి ఎల్లప్పుడూ మాట్లాడండి.
ఇతర వ్యూహాలలో:
- పని తగ్గించడం
- ద్రవాలను తాగడం
- ఆక్యుపంక్చర్
- భౌతిక చికిత్స
మీరు ఏమి చేయాలి?
మీ డాక్టరుతో మీ తలనొప్పి గురించి చర్చించండి. మీరు కొత్త ఔషధాలను తీసుకోవాలనుకున్నా లేదా ఈ సహజ నివారణలు మీ తలనొప్పి నుండి ఉపశమనానికి రాకపోతే అతనిని తెలుసుకోండి. మీ తలనొప్పులు అధ్వాన్నంగా లేదా మరింత నిరంతరంగా ఉంటే, లేదా మీరు సాధారణంగా తలనొప్పి కంటే భిన్నంగా ఉంటే, మీ వైద్యునితో వెంటనే దీన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి.
> సోర్సెస్:
అమెరికన్ హెడ్చే సొసైటీ. (2015). తలనొప్పి టూల్ బాక్స్: గర్భం మరియు చనుబాలివ్వడం - మైగ్రెయిన్ మేనేజ్మెంట్
అమెరికన్ హెడ్చే సొసైటీ. పిల్లలు, నెలవంక, గర్భాశయం మరియు చనుబాలివ్వడం, వృద్ద, మూత్రపిండ వ్యాధిలో తలనొప్పి చికిత్స.
> అమెరికన్ గర్భధారణ అసోసియేషన్. (2015). గర్భధారణ మరియు తలనొప్పి.
> కన్నిన్ఘం, ఎఫ్. గారి, మరియు ఇతరులు . "న్యూరోలాజికల్ అండ్ సైకియాట్రిక్ డిజార్డర్స్." విలియమ్స్ ఆబ్స్టెట్రిక్స్ ఇరవై-సెకండ్ ఎడ్. మెక్-గ్రావ్ హిల్. pp. 1405-1407.
> మాగ్రెగర్ EA. గర్భంలో తలనొప్పి. కాంటినమ్ (మిన్నియాప్ మినిన్). 2014 ఫిబ్రవరి 20 (1 గర్భధారణ యొక్క న్యూరాలజీ): 128-47.